سایر منابع:
سایر خبرها
12 غذای مفید برای کبد که سلامت آنرا تضمین میکند
. اگر می خواهید بدن سالمی داشته باشید، بهتر است هر هفته دو یا چند هفته یک بار، ماهی چرب بخورید. اگر در محل زندگیتان ماهی های چرب تازه مانند: شاه ماهی یا ماهی آزاد پیدا نمی شود، می توانید از مکمل های روغن ماهی استفاده کنید. آجیل خوردن آجیل یکی دیگر از راه های آسان برای حفظ سلامت کبدتان است. آجیل ها حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده، ویتامین E و آنتی اکسیدان ها هستند. این ...
نقش پسته در چربی سوزی و کاهش وزن/ پنیر و تخم مرغ را با هم نخورید
به پیتزا یا چیزکیک دارید و انگار به هیچ چیز دیگری میل ندارید. خوردن هیجانی اغلب منجر به بدون فکر خوردن می شود: پیش از اینکه متوجه شوید، تمام یک بسته چیپس را خورده اید، بدون اینکه واقعاً از آن لذت برده باشید. اما وقتی در پاسخ به گرسنگی فیزیکی و واقعی چیزی می خورید، معمولاً نسبت به کاری که می کنید آگاهید. دلتان می خواهد بیشتر و بیشتر بخورید، اغلب آن قدر می خورید تا در معده تان احساس ناراحتی ...
اگر عاشق بوی چسب و بنزین هستید بخوانید
...، چون تکه فلز، موی سرو بدن، چوب، صابون، پاک کن، دکمه لباس، آجر، شن، خاکستر سیگار، رنگ، چسب، گچ خاک، سنگ، پارچه و به طور کلی هرماده که به آن کشش داشته باشند، می پردازند. افزون بر خوردن مواد غیرخوراکی افراد مبتلا به اختلال پیکا امکان دارد به بوییدن مواد خوراکی و شیمیایی غیرعادی هم علاقه مند باشند. بنا بر آمار ها این اختلال در افراد مبتلا به مشکل های روانی، چون عقب ماندگی ...
بیماران قلبی این نکات را حتما رعایت کنند
میباشند و میتواند طعم خوبی را در یک سالاد یا غذا به شما بدهند، فقط از پنیر پر چرب در غذای خود استفاده نکنید. چربی های مصرفی را عاقلانه انتخاب کنید: چربی های اشباع شده موجود در محصولات حیوانی را محدود کنید و از چربی های ترانس دار و مصنوعی تا حد ممکن اجتناب کنید.استفاده از چربی های اضافه شده برای پخت و پز از روغن هایی که دارای چربی های مونوکسید شده هستند، به عنوان مثال روغن زیتون ...
خوراکی هایی برای ریکاوری بدن پس از ابتلا به کرونا
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، متخصصان آمریکایی می گویند 95 درصد افراد به کرونای خفیف مبتلا می شوند و طی 7 تا 10 روز پس از ابتلا بهبود می یابند و می توانند به محیط کار باز گردند. تحقیقات نشان می دهد بسیاری از مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، چربی های مفید و مواد پروتئینی می توانند با کاهش التهاب در بدن، افزایش عملکرد سیستم ایمنی، ارتقای سلامتی و رساندن انرژی مورد نیاز به بدن باعث ...
چربی خون را چگونه کنترل کنیم/راهکارهای تغذیه ای
100 درصد آن از منابع اسیدهای چرب غیر اشباع که در مغز دانه ها و دانه های روغنی یافت می شود است همچنین امگا3 و 6 نیز در ماهی ها و منابع دریایی از جمله منابع دریافت اسیدهای غیر اشباع هستند و هرکدام به خودی خود می توانند در تقویت سیستم امینی بدن و جلوگیری از بروز مشکلات قلبی- عروقی، اختلال سلول های عصبی و مشکلات چشم تاثیر فراوانی داشته باشند همچنین به میزان زیادی التهابات را کاهش می دهند. وی افزود ...
مزه فلز دهان ؛ علت ها و بهترین درمان ها
دهانتان را کاملاً بشویید. این کار را دو بار در روز انجام دهید تا از شر طعم فلز در دهان خلاص شوید. در روشی دیگر می توانید یک دوم قاشق چای خوری پودر دارچین را به یک فنجان آب اضافه کنید. آن را به جوش بیاورید و از صافی رد کنید، این محلول را 2 یا 3 بار در روز بنوشید و یا می توانید بعد از خوردن وعده غذایی یک تکه کوچک چوب دارچین را بجوید. 6. روغن مالی : سموم اضافی در بدن یکی ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
التهابی بر روی بدن شما دارند. این مهم است زیرا التهاب با افسردگی و اضطراب مرتبط است. برخی از بهترین راه ها برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی شما عبارتند از: موز موز منبع کربوهیدرات های ساده است ، که باعث افزایش قند خون و تقویت انرژی می شود. خوردن یک موز می تواند به شما انرژی مضاعفی بدهد و از آنجا که موز سرشار از فیبر است ، هضم آن با سرعت بیشتری ...
صفر تا صد تغذیه برای گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
های تجاری و نظایر آنها . - خودداری از مصرف انواع نوشیدنی های شیرین به دلیل افزایش خطر اضافه وزن و چاقی، پوسیدگی دندان و کاهش دریافت مواد مغذی و تضعیف سیستم ایمنی بدن در برنامه غذایی کودک. - استفاده از لقمه های سالم نظیر نان سبوس دار ، پنیر و گردو، خرما، تخم مرغ، گوجه فرنگی، خیار در میان وعده ها - خوردن غذا یا میان وعده در ساعت معین و پرهیز از ریزه خواری و هله هوله ...
نقش پسته در چربی سوزی و کاهش وزن
ویتامین 6B هستند که ماده مغذی مهمی برای تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین به شمار می آید. محتوای اسیدهای چرب اشباع نشده در پسته می تواند سطح کلسترول و التهاب را در بدن کاهش دهد. چرا باید پسته را انتخاب کنید وقتی صحبت از آجیل می شود، بیشتر افراد ناخودآگاه به سمت انتخاب بادام و گردو می روند چراکه آنها را گزینه های برگزیده ای می دانند، اما آنچه که مردم از آن غافل شده اند این است ...
بهترین نوع منابع طبیعی ویتامین c چه چیزهای هستند؟
طبیعی ویتامین c می پردازیم. چرا؟ چون یک مکمل تنها همان ماده مغذی را به بدن شما می رساند. اما خوردن یک غذای کامل نه تنها ویتامین C شما را تامین می کند بلکه ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و ترکیبات سودمند دیگری را نیز به بدن شما می رساند که نقش مهم تری در حفظ سلامت شما دارند. افزون بر این، ویتامین C به دست آمده از مواد غذایی کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن متعددی را به همراه دارد ...
این خوراکی ها سلامت کبد شما را بیمه می کنند
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا به نقل از وب سایت "Medical News Today"، ضعف عملکرد کبد منجر به تعدادی بیماری، به ویژه دیابت نوع 2 می شود؛ اما می توان با مصرف طیف وسیعی از مواد غذایی و نوشیدنی از کبد محافظت و عملکرد آن را تقویت کرد. جو دوسر خوردن جو دوسر، فیبر مورد نیاز بدن ما را تامین می کند؛ می دانیم که مصرف فیبر برای هضم غذا مهم است و همچنین از کبد محافظت می کند. جو دو ...
روش تشخیص ماهی تازه و کهنه
در حقیقت، تفاوت بین ماهی تازه و فاسد پیچیده تر از آن چیزی است که فکر می کنید این پدیده به خاطر این واقعیت است که اغلب مردم برای خرید ماهی نیاز به راحتی دارند، بنابراین ماهی را سربریده و فیله شده می خرند . خوردن این ماهی ها بدون اینکه بدانید تازه هستند یا نه، راحت تر است چون به طور معمول آن ها را یخ زده خریداری می کنید. ماهی نامرغوب و کهنه بو: ماهی در شرایط بد معمولا بوی بدی ...
طرز تهیه سیب زمینی پنیری، یک فست فود خوشمزه
...> همانطور که از شکل این غذا معلوم است بسیار چرب است. کسانی که دچار چربی خون و دیابت هستند باید در خوردن آن به این نکته توجه داشته باشند؛ که موجب عود کردن بیماری شان نشود. در ساخت این غذا سیب زمینی پایه اصلی می باشد. به همین دلیل باید سیب زمینی های مناسب انتخاب نمود، چون طعم سیب زمینی در طعم کلی غذا تاثیر خواهد گذاشت. برای آماده کردن این غذای فست فودی 1 و نیم ساعت زمان مورد نیاز است؛ که بیشتر صرف ...
غذا هایی که کرونا را مهار می کند
های سیستم ایمنی در دفاع روده ای دارد، گفت: ویتامین B3 نیز در جلوگیری از آسیب بافت ریه نقش دارد. تامین ویتامین B12 در محصولات لبنی، تخم مرغ، حبوبات، گوشت و اسفناج است. از ویتامین های دیگر که در سیستم ایمنی بدن نقش دارند ویتامین C است، این ویتامین در سنتز کلوژن خیلی مهم است که در حفظ و انسجام سلول های ابتریال نقش دارد. نقص در ویتامین C نیز باعث افزایش استعداد ابتلا به عفونت های تنفسی مثل پونومنی می ...
روش های دریافت ویتامین D در روز های بدون خورشید
را با 142 واحد ویتامین D آغاز کند. کره کره یک ماده ی غذایی خیلی چرب و پرکالری است، اما با این حال سرشار از ویتامین A و ویتامین D می باشد. در واقع هر قالب 50 گرمی کره حدود 15 تا 20 درصد نیاز بدن به ویتامین D را تأمین می کند. پچ پوستی و لوسیون حاوی ویتامین D 3 در داروخانه ها پچ های پوستی حاوی 1250 میکروگرم ویتامین D 3 وجود دارد که وقتی آن را روی قسمتی از ...
فواید سحرآمیز آویشن برای درمان انواع بیماری
های رایج، از جمله پنی سیلین کاهش دهد. رقیه حسن، متخصص علوم و صنایع غذایی، مزایای شگفت انگیز آویشن را اینگونه بیان می کند: -گیاه آویشن گلودرد و آرتروز را درمان می کند. - این گیاه سرشار از فایده برای سلامتی، از فشار خون بالا می کاهد. -روغن آویشن به عنوان یک نگهدارنده طبیعی برای محصولات غذایی عمل می کند اما در غلظت های کم در برابر بسیاری از باکتری های ...
ترفند هایی ساده برای تسکین علایم بلند مدت کرونای ملایم
از عمل جراحی از خوردن ماهی های چرب اجتناب کند. 4- توت ها خانواده توت ها (شاه توت، توت فرنگی، بلوبری، تمشک، توت سفید) سرشار از مواد مغذی هستند که می تواند در فرآیند ریکاوری بدن به انسان کمک کند. برای مثال توت ها به میزان بالایی ویتامین C دارند که می تواند علاوه بر تولید کلاژن (یکی از پروتئین های فراوان بدن)، فرآیند بهبود جراحات را به صورت همزمان ارتقا بخشند. خانواده ...
خواص متعدد سکنجبین و کاهو را نادیده نگیرید
می برند با استفاده از کاهو و سکنجبین تا حد زیادی درد آن ها التیام پیدا می کند. بر اساس یافته های محققان طب سنتی کاهو دارای طبیعتی سرد و پر رطوبت است و مصرف آن با سکنجبین که طبیعتی به مراتب گرمتر از کاهو دارد، به اعتدال طبیعت بدنی افراد کمک بزرگی محسوب می شود. به گفته پزشکان متخصص مصرف سکنجبین باز کننده عروق بدن و مجاری است و ضمن تمیز کردن و پاکسازی خون بدن به دلیل خاصیت گرم و ...
نوشیدنی بیماران دیابتی
به بدن کمک می کند تا گلوکز اضافی را از طریق ادرار دفع کند. پزشکان توصیه می کنند که مردان در طول روز حدود 3 لیتر آب و زنان 2 لیتر آب بنوشند. اگر نوشیدن آب بدون طعم برای شما خوشایند نیست، می توانید به آن آب لیمو یا سبزیجات معطری مثل نعناع و ریحان اضافه کنید. 2. چای تحقیقات نشان داده است که چای سبز بر سلامت عمومی بدن تاثیر مثبت دارد و همچنین می تواند منجر به کاهش فشار خون و سطح ...
بهترین ماده غذایی برای تنظیم قند خون آقایان/شایع ترین عادت های سبک زندگی غلط
اختلال متابولیک که می تواند منشأ شماری از بیماری های دیگر باشد دریافت کالری از منابع غذایی سالم، طبیعی و خانگی ضروری است. سه اشتباه شایع و عادت غلط در سبک زندگی که می توانند منجر به بروز چاقی شوند، عبارتند از: 1 . تغذیه نامناسب اگر مرتب و زیاد از تنقلات، مواد غذایی فرآوری و بسته بندی شده استفاده کنید در معرض چاقی قرار می گیرید. خوردن زیاد، کنترل نشده و به دفعات در طول روز و مصرف ...
غذا هایی که قبل از خواب مانند سم برای بدن هستند
النا کالن متخصص تغذیه اظهار کرد: پیش از خواب افراد باید گوشت پخته (به خصوص سرخ شده)، گوجه فرنگی، بادمجان، غذا های کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیر های تند و پنیر آبی را کنار بگذارند، چرا که این غذا ها ممکن است حاوی تیرامین (یک نوع اسید آمینه) باشد که به نوراپی نفرین (هورمون استرس) تبدیل می شود. او افزود: هنگامی که این مواد غذایی را مصرف می کنیم ممکن است دچار بی خوابی شده ...
طرز تهیه کیک اسفنجی بادامی بدون آرد و گلوتن
.... در این مرحله از طرز تهیه کیک رژیمی بدون آرد سفیده زده شده را به آرامی به زرده ها اضافه کنید و بعد از هر قاشقی که اضافه می کنید، خوب آن را هم بزنید و قاشق بعدی را اضافه کنید. حال مقداری بادام آرد شده کف قالب بپاشید و بعد مایه کیک آماده شده را داخل قالب بریزید. اگر دوست داشته باشید می توانید بعد از آماده شدن کیک مقداری بادام خرد شده داخل کیک بریزید تا در هنگام خوردن کیک طعم بادام را ...
چرا تمام مدت نفخ می کنم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، دلایل زیادی برای نفخ کردن وجود دارد. نفخ کردن یکی از نشانه های رایجی از مشکلات مختلف است که بسیاری از افراد خانواده در طول زندگی آن را تجربه می کنند . دلایل زیادی برای احساس نفخ وجود دارد. بیشتر علت ها ساده، بدون ضرر و به راحتی قابل درمان هستند. در موارد نادری نفخ به دلیل یک مشکل جدی در بدن به وجود می آید. معنی نفخ ، ورم و باد کردن است که معمولاً ...
5 دستور غذایی سالم با کالری بالا که به اضافه شدن وزن کمک می کند
یا وانیل ترکیب کرده و یک قاشق سوپ خوری سس کارامل بدون شکر را به آن اضافه کنید. * شیک سبز: برای درست کردن این شیک یک فنجان اسفناج (معادل 237 میلی لیتر) را با یک عدد آووکادو، یک عدد موز، یک فنجان آناناس و یک قاشق سوپ خوری وی پروتئین بدون طعم یا با طعم وانیل ترکیب کنید. هر کدام از این اسموتی ها بین 400 تا 600 کالری دارند و مقادیر بالایی از پروتئین را به همراه ویتامین ها و مواد ...