خانه
خوردنی هایی که واریس رو بدتر می کنن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 مزیت فوق العاده دانه های کتان برای سلامتی
طبیعی بدن مانند متابولیسم و هم از منابع خارجی مانند سیگار کشیدن یا آلودگی ناشی می شوند. محتوای آنتی اکسیدانی قوی [لیگنانس] نویدبخش کاهش خطر دیابت و بیماری های قلبی عروقی است. 5- دانه های کتان به تنظیم قند خون کمک می کنند دانه های کتان سرشار از فیبر است که با کاهش سرعت جذب قند در بدن به تنظیم سطح قند خون کمک می کنند. خوردن غذاهای غنی از فیبر به لطف توانایی تنظیم قند ...
اگر 40 ساله شده اید، این مطلب را حتما بخوانید
هضم فیبر کمک می کند، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین و آهن است و میزان قند خون را نیز در محدوده سالم نگه می دارد. کدو تنبل تحقیقات موسسه ملی سرطان ایالات متحده نشان داده که کاروتنوئید هایی مانند بتاکاروتن در کاهش ابتلا به بسیاری از سرطان ها به ویژه سرطان سینه مفید است. همه سبزیجات قرمز، زرد، بنفش و نارنجی و همچنین سبزیجات حاوی برگ های سبز تیره، غنی از کاروتنوئید ها هستند ...
با این 10 گیاه دارویی دیابت را ضربه فنی کنید
از سبزیجات معروف آسیای جنوبی است. میوه کارلا سرشار از موادی مانند charactin و momordicin است. این دو ماده موجود در میوه کارلا می تواند در کنترل فشار خون و همچنین مبارزه با مشکلات بیماران دیابتی بسیار موثر واقع شود. یک نکته بسیار جالب درباره کارلا این است که دانه های میوه کارلا حاوی انسولین گیاهی، به نام پلی پپتید است که مانند انسولین در پانکراس بدن ما عمل می کند. شما با مصرف دانه های میوه کارلا ...
5 خاصیت مصرف شکلات تلخ
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، شکلات تلخ به شکلاتی گفته می شود که مقدار دانه های کاکائویی آن زیاد باشد و میزان شکر و شیر حل شده در آن کم باشد. این نوع شکلات سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است و خواص بسیاری برای بدن دارد؛ البته مصرف بیش از حد این نوع شکلات ممکن است عوارضی داشته باشد. شکلات تلخ سرشار از مواد معدنی مانند منگنز، آهن، منیزیم، پتاسیم و مس است. مقدار کالری، قند و چربی موجود در آن به ...
چگونه خیالمان راحت باشد که کبدمان سالم است؟
خطرناک است. نخود و دانه کدو تنبل دارای زینک بسیاری می باشند. 10. اگر مشکل کبد داشته باشید ممکن است به علت کمبود ویتامین b شمارا برنجاند. برای گرفتن ویتامین کافی سعی کنید از گیاهان در وعده های غذایی خود استفاده کرده و از مصرف نوشیدنی الکلی خودداری نمائید تا کبدی سالم داشته باشید. منبع: ...
فواید و مضرات مصرف خرما برای سالمندان
حفظ سلامت جسمی و روحی آن ها تاثیرگذار باشد. بیشتر سالمندان در دوران پیری احتمالا دچار اختلال حواس می شوند. خرما حاوی فسفر است. فسفر می تواند به تقویت سلول های عصبی و حافظه آن ها کمک کند. عضلات در کهنسالان به مرور تحلیل می رود. مصرف خرما برای سالمندان با داشتن عناصری مثل پتاسیم می تواند در تنظیم فشار خون تاثیرگذار باشد و به تقویت عضلات بدن آن ها کمک کند. هم چنین خرما به میزان بسیار زیادی ...
معرفی خواص لوبیا چشم بلبلی
شیعه نیوز : لوبیا چشم بلبلی، عضوی از خانواده حبوبات و لوبیا ها محسوب می شود که بیشتر در مناطق گرمسیر رشد می کند. این لوبیا خوشمزه و زیبا با خواصی زیاد از کنترل کلسترول خون گرفته تا به تعویق انداختن علائم پیری همواره جزو خوردنی های مفید برای سلامت شماست ما قصد داریم امروز به بررسی خواص لوبیای چشم بلبلی بپردازیم و آن را برای شما شرح دهیم، پس پیشنهاد می کنیم با ما همراه باشید. ...
7 دلیل برای قرار دادن پیاز در رژیم غذایی
اشعه فرابنفش ایمن می کند. همچنین پیاز به ساختار و تشکیل کلاژن که از عوامل مهم داشتن پوست و موی خوب است، کمک می کند. کمک به کنترل قند خون خوردن پیاز می تواند به شما در کنترل قند خون کمک کند که برای افراد دیابتی عاملی مهمی محسوب می شود. در پیاز ترکیباتی مانند کوئرستین وجود دارد که واکنش های ضد دیابتی دارند. افزایش سلامت گوارش پیاز همانند سبزیجات دیگر سرشار ...
کنترل اشتهای کاذب با چند تکنیک ساده
...، حفظ سلامت وزن به پیشگیری و کنترل چاقی کودکان کمک می کند. در کودکان نیز مانند افراد بالغ باید تناسب منطقی بین دریافت و مصرف کالری وجود داشته باشد و دریافت بیشتر کالری به نسبت مصرف، منجر به چاقی می شود. حذف یک وعده غذایی به ویژه وعده صبحانه می تواند سبب عدم دریافت مواد کافی غذایی بدن کودکان شده و به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این عمل گاهی نتیجه معکوس داشته و سبب افزایش چاقی می شود ...
خواص و مضرات نخود سیاه برای سلامتی چیست
کلسترول خون را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده که مصرف روزانه حدود 3/4 فنجان نخود سیاه به کاهش کلسترول بد خون یا LDL و تری گلیسیرید بالای خون کمک می کند. 4. قند خون و دیابت فیبر محلول موجود در نخود سیاه میزان جذب و ترشح قند خون را کنترل می کند. علاوه بر این نخود سیاه دارای شاخص گلیسمی پایین است به این معنی که کربوهیدرات های آن شکسته شده و به آرامی هضم می شوند ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی
سلامت عمومی بدن تاثیر مثبت دارد و همچنین می تواند منجر به کاهش فشار خون و سطح کلسترول مضر شود. برخی مطالعات حاکی از آن است که نوشیدن حداکثر 6 فنجان چای سبز در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. اگر چای سیاه یا گیاهی انتخاب شماست، باید از مصرف آن هایی که قند دارند، خودداری کنید. 3. قهوه طبق بررسی که در سال 2012 انجام شد، نشان داد که نوشیدن قهوه باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
موثرترین گیاهان دارویی برای کنترل و درمان دیابت+تصاویر
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛ در این میان نقش گیاهان دارویی با خواص کاهش دهنده قند خون در درمان بیماران دیابتی را نمی توان نادیده گرفت. در این مطلب به ده نمونه از بهترین گیاهان دارویی موثر در کنترل و درمان بیماری دیابت خواهیم پرداخت. دیابت: دیابت، از جمله بیماری های مزمن است که به دلیل کمبود یا کاهش عملکرد انسولین موجب افزایش میزان قند خون و اختلالات متابولیسمی بدن می شود. شواهد اپیدمیولوژی نشان می دهد که با تغییر فرهنگ مصرف رژیم غذایی و روش زندگی از سنتی به صنعتی میزان شیوع بیماری دیابت افزایش یافته است. البته بیماری دیابت م ...
خوردنی هایی که مثل مسکن عمل می کنند
آن اضافه کنید. مصرف ماهی های کم جیوه و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به تسکین درد کمر کمک کند. رگ های خونی موجود در کمر که در لبه دیسک های نخاعی قرار دارند در صورت سالم بودن می توانند مواد مغذی اساسی را به دیسک ها منتقل کنند. اگر جریان خون کم شود ، دیسک ها منبع اکسیژن و سایر مواد مغذی خود را از دست داده و شروع به تحلیل رفتن می کنند. امگا 3 موجود در ماهی با ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
عبارتند از: خوردن ماهی های چرب مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی و ساردین. افزودن دانه های کتان یا چیا آسیاب شده به غذاهایی مانند غلات ، ماست ، یا محصولات پخته شده. مصرف مکمل های روغن ماهی موز موز منبع کربوهیدرات های ساده است ، که باعث افزایش قند خون و تقویت انرژی می شود. خوردن یک موز می تواند به شما انرژی مضاعفی بدهد و از آنجا که موز سرشار از فیبر ...
نسخه خوراکی برای بهبود خلق وخو
منجر می شود. توت هایی با رنگ آبی-بنفش حاوی رنگدانه ای به نام آنتوسیانین هستند. آنتوسیانین ها از بهترین منابع آنتی اکسیدان ها هستند. از این رو، شما می توانید مصرف بلوبری یا تمشک را مد نظر قرار دهید. غذاهای تخمیر شده غذاهای تخمیر شده به واسطه فواید خود برای سلامت دستگاه گوارش شناخته شده هستند، اما آنها می توانند در بهبود خلق و خوی انسان نیز نقش داشته باشند. به طور کلی ...
نسخه خوراکی برای بهبود خلق وخو
، آنتی اکسیدان ها با استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند. این در نهایت به تقویت سلامت بدن و تفکر مثبت منجر می شود. توت هایی با رنگ آبی-بنفش حاوی رنگدانه ای به نام آنتوسیانین هستند. آنتوسیانین ها از بهترین منابع آنتی اکسیدان ها هستند. از این رو شما می توانید مصرف بلوبری یا تمشک را مد نظر قرار دهید. غذا های تخمیر شده غذا های تخمیر شده ...
چرا باید در زمستان سیر و پیاز بیشتری بخوریم؟
نیترات است که بدن ما آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. اکسید نیتریک رگ های خونی شما را باز می کند و یک گشاد کننده عروق طبیعی است که می تواند به کاهش فشار خون و کاهش پلاکت های چسبیده به هم در خون شما کمک کند. بسیاری از ورزشکاران فقط برای افزایش جریان خون و افزایش عملکرد ورزشی ، آب چغندر را قبل از حرکت های ورزشی می نوشند. پیاز و سیر پیاز و سیر نیز برای گردش خون فوق العاده هستند ...
10 گیاه دارویی موثر در درمان دیابت
جنوبی است. میوه کارلا سرشار از موادی مانند charactin و momordicin است. این دو ماده موجود در میوه کارلا می تواند در کنترل فشار خون و همچنین مبارزه با مشکلات بیماران دیابتی بسیار موثر واقع شود. یک نکته بسیار جالب درباره کارلا این است که دانه های میوه کارلا حاوی انسولین گیاهی، به نام پلی پپتید است که مانند انسولین در پانکراس بدن ما عمل می کند. شما با مصرف دانه های میوه کارلا می توانید سطح قند خون خود ...
شش خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
حجم بالای چربی که دارد، منجر به افزایش وزن و بالا رفتن قند خون می شود. علاوه بر این افراد بیمار، کسانی هم که بیماری خاصی ندارند، باید حداقل در هفته دو بار از خامه در وعده صبحانه استفاده کنند. با این وجود مصرف خامه برای همه افراد مضر نیست؛ برای مثال در کودکان و نوجوانانی که با کمبود رشد مواجه هستند، مصرف خامه می تواند بسیار مفید باشد چرا که در حجم کم، انرژی زیادی به بدن وارد می کند و با ...
مواد غذایی که به تقویت گردش خون کمک می کند
غذایی که به تقویت گردش خون کمک می کند چغندر چغندر سرشار از نیترات است که بدن ما آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. اکسید نیتریک رگ های خونی شما را باز می کند و یک گشاد کننده عروق طبیعی است که می تواند به کاهش فشار خون و کاهش پلاکت های چسبیده به هم در خون شما کمک کند. بسیاری از ورزشکاران فقط برای افزایش جریان خون و افزایش عملکرد ورزشی، آب چغندر را قبل از حرکت های ورزشی می ...
لبو چه خواصی دارد؟
و مو، افزایش انرژی و کاهش وزن کمک می کند. در ادامه با خواص لبو بیشتر آشنا می شوید. 1. سلامت قلب و فشار خون براساس مطالعه ای که در سال 2008 به چاپ رسید، تأثیرات مصرف 500 میلی لیتر آب لبو بر داوطلبان سالم بررسی شد. پژوهشگران در این مطالعه دریافتند که فشار خون افراد پس از مصرف آب لبو به طور چشمگیری کاهش می یابد. محققان براین باورند که این امر به خاطر وجود مقادیر بالای ...
چرا این روزها باید زیاد کشمش بخوریم؟
افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهد. علاوه بر این کشمش سرشار از الکترولیت سالم قلب است که از کاهش پروتیین که مشکل متداولی است، جلوگیری می کند. از آنجایی که پتاسیم یکی از مواد معدنی کلیدی برای عملکرد درست بافت ها، سلول ها و اندام های مختلف بدن انسان است، افرادی که مقدار زیادی ...
روغن کنجد و خواص شگفت انگیز آن
بیماران مبتلا به فشار خون بالا افزایش می دهد.” از خواص روغن کنجد خوراکی کنترل قند خون را می توان نام برد روغن کنجد ممکن است از تنظیم قند خون سالم، که به ویژه برای افراد دیابتی بسیار مهم است، پشتیبانی کند. یک مطالعه نشان داد قرار دادن موشهای صحرایی مبتلا به دیابت در رژیم غذایی 6٪ روغن کنجد به مدت 42 روز منجر به کاهش قابل توجه قند خون در مقایسه با موشهایی که از روغن ...
خواص لوبیا سفید برای مردان و زنان باردار + احتیاط
...> غذاهایی با فیبر بالا به خاطر تواناییشان در تثبیت سطح قند خون و بهبود جذب مواد مغذی از روده مورد تحسین قرار گرفته اند. بخش سلامت نمناک اشاره کرده است که با وجود میزان گلوکز و انسولین در سطوح سالم، احتمال ابتلا به دیابت کم تر است و اگر شما از این وضعیت رنج می برید، فیبر بالا موجود در لوبیای سفید می تواند به شما کمک کند تا علائم خود را کاهش کنید. 5. لوبیا سفید برای کمک به بهبود هضم: ...
عوارض خطرناک خرما را جدی بگیرید
کسانی که در معرض ابتلا به آسم قرار دارند ،بیشتر مراقب باشند در حقیقت 80 درصد از افرادی که مبتلا به آسم هستند، به موادی که در هوا جابه جا می شوند، مانند کپک هایی که روی میوه های خشک مانند خرما وجود دارند، نیز حساسیت دارند. 4. مصرف خرما می تواند باعث افزایش وزن شود: اگرچه خرما سرشار از فیبر است، ولی دارای میزان بالایی از کالری و انرژی نیز می باشد و می تواند منجر به افزایش وزن بی ...
این سبزی ها قند خون دیابتی ها را کاهش می دهد
بر قند خون افراد مبتلا به دیابت تاثیر منفی گذاشته و باعث افزایش قند خون آنها شود؛ این سبزیجات عبارتند از سیب زمینی، نخود فرنگی، ذرت و کدو تنبل است. اما سبزیجاتی هم هستند که می توانند بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون دیابتی ها داشته باشد. گل کلم: مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. مارچوبه: هنگام خرید مارچوبه ساقه های ...
