خانه
بیماری خاموش در کودکان چاق
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی و ارتباط آن با بیماری ام اس
را که ممکن است مصرف آنها به جای غذاهای جامد راحت تر باشد را آماده کنید. غذاهای نرم ممکن است کمک کنند. اگر زیاد جویدن موجب خستگی شما می شود، مصرف غذاهای نرم تر مانند ماهی پخته، موز، آووکادو و سبزیجات پخته را مد نظر قرار دهید. غذاهای ترد را محدود کنید. اگر با دشواری در بلع مواجه هستید یا اغلب با پریدن غذا در گلو و حطر خفگی مواجه می شوید، محدود کردن مصرف غذاهای ترد مانند نان ...
راست و دروغ رژیم های غذایی
نخستین افسانه این است که ماکارونی سبب چاقی می شود. تنها در صورتی این افسانه صحیح خواهد بود که در خوردن ماکارونی، چون خوراک های دیگر، زیاده روی شود. آنچه چاق کننده است سس ها یا لایه های پنیر همراه ماکارونی است که کالری بسیاری دارند. افسانه دوم می گوید: سالاد سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین است. این تصور اشتباه است، زیرا مثلا یک برگ کاهو از 95 درصد آب تشکیل شده است و مواد مغذی فراوانی در آن ...
چاقی کودکان درروزهای کرونا
برخی از انواع سرطان، در افراد چاق بیشتر بروز کرده است و مشاهده می شوند. به گفته کارشناسان، به جز موارد محدود ناشی از مشکلات ژنتیکی و بیماری های خاص، اصلی ترین دلیل چاقی در کودکان را می توان تغذیه نادرست و نداشتن تحرک کافی دانست. بررسی های جدید پژوهشگران نشان می دهند که با داشتن یک برنامه صحیح مبتنی بر سبک زندگی درست، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی خوب، خواب کافی و کاهش استرس می توان از ...
روش هایی برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن
بخورید کالری جوانه گندم بالاست و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث چاق شدن بدن و صورت می شود. همچنین پروتئین موجود در جوانه گندم باعث افزایش حجم عضلات می شود. جوانه گندم را همراه با شیر یا ماست بعد از هر وعده غذایی مصرف یا از آن برای تهیه سالاد و طبخ غذا استفاده کنید. بیشتر بدانید : خوراکی های ممنوعه در رژیم غذایی کاهش وزن بیشتر بدانید : چه رژیمی برای کودکان چاق مناسب ...
توصیه دانشگاه هاروارد به مصرف 21 گیاه معطر و ادویه
شعار سال: محققان علوم پزشکی در دانشگاه هاروارد در آمریکا اعلام کردند برای لذت بردن از غذایی که می خورید، بهتر است از برخی ادویه ها و گیاهان خوراکی استفاده کنید. با اینکه مصرف برخی غذا ها همچون گوشت، سیب زمینی و انواع کیک های شکلاتی، به ذائقه برخی بسیار شیرین است، ولی باید در پی مصرف بیش از حد این غذاها، در انتظار افزایش وزن، فشار خون بالا، قند خون بالا و کلسترول بد بالا نیز بود. پس می ...
اصول مهم و کلیدی برای حفظ سلامتی چیست؟
: انتخاب نان مناسب و سازگار با دستگاه گوارش، استفاده از سبزی خوردن و زیتون همراه غذا و پرهیز از شوری ها و ترشی های سرکه دار، مصرف سبزی ها و میوه های فصلی مانند انار، به، کدو حلوایی، ترب، شلغم و زردک و غذاهایی مانند خورشت های به آلو، سیب آلو و کدو حلوایی و همچنین دسر و ته چین، هویج پلو، حلوای هویج، مربای شلغم، مربای به، رب انار و رب به از مواردی هستند که استفاده از آنها توصیه شده است. وی ...
کمتر غذای خوشمزه بخورید
استاندارد بالاتر باشد، زمینه ابتلا به بیماری های قلبی و حتی مقاومت نسبت به انسولین در بدن ایجاد می شود. هم اکنون بسیاری از تنقلات و غذا های آماده حاوی اسید های چرب ترانس است و حتی در دهه های اول زندگی مصرف آن ها توصیه نمی شود. علاوه بر لزوم اطلاع رسانی به مردم، سیستم های نظارتی و بهداشتی نیز باید بر استفاده از روغن و اسید های چرب ترانس در کارخانه های تولید کننده انواع مواد غذایی نظارت دقیق داشته ...
دراز ونشست لاغر می کند؟
. فیبرها همینطور در بهبود وضعیت فلور روده نقش دارند. وجود فلور روده برای عملکرد خوب سوخت و ساز بدن و کنترل وزن ضروری است. توصیه می کنیم که روزانه 25 تا 30 گرم فیبر استفاده کنید. فیبرها به میزان چشمگیر در میوه ها، سبزیجات، میوه های خشک، حبوبات، غلات و نان سبوس دار وجود دارند. درازونشست برای لاغری شکم,کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است,دراز و نشست باعث لاغری شکم می شود ...
علائم بیماری کبد
که به بافت کبد یا عملکرد آن آسیب می رسانند. انواع بسیاری از بیماری های کبدی وجود دارد. ویروس ها شامل هپاتیت A، هپاتیت B و هپاتیت C، سرطان، مصرف مواد مخدر، سموم و نوشیدن بیش از حد الکل می توانند سبب اختلال در عملکرد کبد شوند. اگر کبد به دلیل بیماری زخم شود، آن را سیروز مینامند. عوامل مهم در بیماری کبد چرب استفاده زیاد از دارو های مسکن چاقی اختلال در چربی های خون ...
احتیاجات اساسی در تغذیه کاراته کاها
هفته ای یکبار جگر توصیه می شود. – بهترین گوشت برای کاراته کاها، گوشت گاو است که بهتر از گوشت بره، گوسفند و گوساله است. – مصرف نوشابه های گازدار توصیه نمی شود؛ زیرا سبب اختلال در گوارش و نیز تورم شکم می شود. – مصرف آب میوه مانند آب سیب و انگور قبل از مسابقه مناسب است. – استفاده از ماءالشعیر بعد از تمرین یا مسابقه مفید است. – در مدت زمان 30 دقیقه ...
خوشمزه لاغر شوید
را گوشه ظرف یا روی مواد به صورت نگینی پخش کنید. به دلخواه خود، از سیاهدانه یا دانه های کنجد برای تزئین استفاده کنید و در مرحله آخر، سس آماده شده را روی سالاد بریزید و میل کنید. سالاد استیک و اسفناج در ادامه معرفی غذاهای کتوژنیک و سلامت، یک سالاد خوشمزه و فوری معرفی می کنیم که البته این سالاد برای کسانی که در سبک غذایی کتوژنیک نیستند هم مناسب است. در این دستور پخت به سراغ طرز تهیه ...
پیشگیری از پُرخوری و کاهش وزن درپی مصرف شاهدانه
پایگاه خبری آوای رودکوف - امیرمسعود طایفه سلطانخانی :از آن جایی که شاهدانه حاوی مقادیر بالایی از فیبر و پروتئین است، یک مهار کننده طبیعی برای کاهش اشتها است و همچنین با افزایش هورمون گرلین و پیشگیری از پُرخوری، باعث لاغری و کاهش وزن می شود . ارزش غذایی شاهدانه بسیار خارق العاده است. این دانه حاوی 20 تا 25 گرم پروتئین زودهضم، 20 تا 30 درصد گربوهیدرات و 25 تا 35 درصد روغن و همچنین حدود ...
راهکارهای تغذیه ای برای کنترل چربی خون
غذایی مناسب حتی در افرادی که مشکلات ژنتیکی دارند نیز می تواند به میزان بسیار قابل توجهی در بالا رفتن چربی خون نقش داشته باشند. وی گفت: وزن متعادل در افراد و کاهش وزن با استفاده از شیوه های اصولی می تواند از بروز چربی خون جلوگیری کند، در غیر این صورت کاهش وزن غیر اصولی خود به عنوان عامل افزایش چربی خون به شمار می رود. این متخصص تغذیه افزود: کاهش مصرف قند و شکر و افزایش مصرف فیبر ...
کودکان و نوجوانانی که هر روز چاق تر می شوند
سیناپرس ،از سوی دیگر آمارهای رسمی نشان می دهد بیماری هایی از قبیل دیابت، عوارض قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان، در افراد چاق بیشتر بروز کرده و مشاهده می شوند. به گفته کارشناسان، به جز موارد محدود ناشی از مشکلات ژنتیکی و بیماری های خاص، اصلی ترین دلیل چاقی در کودکان را می توان تغذیه نادرست و نداشتن تحرک کافی دانست. کودکان مبتلا به اضافه وزن در معرض خطرات ناشی از کاهش سطح سلامت هستند که ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی
چرب محصولات لبنی باید در رژیم غذایی روزانه تان گنجانده شوند. آن ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی هستند که برای تامین سلامت بدن ضروری می باشند. اما این لبنیات، کربوهیدرات نیز دارند که منجر به افزایش سطح قند خون می شود، بنابراین باید انواع کم چرب آن ها را استفاده کنید. 3 تا از بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی شامل موارد زیر است: 1. نوشابه نوشابه جایگاه نخست را در ...
تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
...> - استفاده از میان وعده های غذایی مناسب مانند انواع میوه ها، سبزی ها، شیر پاستوریزه، ماست، نان، پنیر کم نمک، خرما برای کودکان یک تا پنج سال و خودداری از مصرف میان وعده های بی ارزش نظیر غلات حجیم شده، شکلات، چیپس، آب میوه های تجاری و نظایر آنها. - خودداری از مصرف انواع نوشیدنی های شیرین به دلیل افزایش خطر اضافه وزن و چاقی، پوسیدگی دندان و کاهش دریافت مواد مغذی و تضعیف سیستم ایمنی بدن در برنامه ...
صفرتا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
، انبه، طالبی، هلو، زردآلو، سیب، آلو) برای کودکان زیر یک سال. استفاده از میان وعده های غذایی مناسب مانند انواع میوه ها، سبزی ها، شیر پاستوریزه، ماست، نان، پنیر کم نمک، خرما برای کودکان یک تا پنج سال و خودداری از مصرف میان وعده های بی ارزش نظیر غلات حجیم شده، شکلات، چیپس، آب میوه های تجاری و نظایر آن ها. خودداری از مصرف انواع نوشیدنی های شیرین به دلیل افزایش خطر اضافه وزن و چاقی ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
مقدار معادل 3 گرم در روز است. میانگین میزان نمک دریافتی در ایران بیش از 9 گرم در روز است، سدیم به مقدار زیاد در غذاهای نیمه منجمد و نیمه آماده، کمپوت ها، کنسروها، انواع سس، اسنک ها، گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس )، عصاره مرغ، گوشت و سبزیجات وجود دارد. همچنین سدیم به صورت جوش شیرین به برخی انواع نان اضافه می شود. بنابر این محدودیت مصرف این غذاها پیشنهاد می شود. ...
مراقبت تغذیه ای از سالمندان مبتلا به کرونا
...: در همین راستا می توان از سمنو در میان وعده ها استفاده کرد. این جوانه ها را می توان در منزل با خیساندن غلات و جوانه زدن آن ها بعد از چند روز تهیه کرد. صاحبدل ادامه داد: از نظر کالری نیز در صورت امکان باید غذا ها را با اضافه کردن خامه و روغن زیتون غنی کرد. به طور مثال می توان خامه را به انواع سوپ اضافه کرد و مصرف دانه های روغنی مانند زیتون نیز مفید است. وی افزود: مصرف میان ...
شش خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
شامل انواع لوبیا، عدس، نخود، لپه و ماش است. ترکیبات مغذی موجود در حبوبات شامل فیبر، پروتئین، مواد نشاسته ای، ویتامین های گروه B، آهن، مس، منیزیم، منگنز، روی و فسفر است. میزان چربی موجود در حبوبات بسیار ناچیز بوده و عاری از اسیدهای چرب اشباع و کلسترول است. حبوبات منبع غنی از پروتئین گیاهی محسوب می شود و اگر همراه با غلات کامل مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای مصرف شود تأمین کننده تمام ...
چگونه می توان سریع و با اطمینان وزن را افزایش داد
... میوه خشک: کشمش ، خرما ، آلو خشک و غیره. لبنیات پرچرب: شیر کامل ، ماست پرچرب ، پنیر ، خامه. چربی ها و روغن ها: روغن زیتون فوق العاده بکر و روغن آووکادو . غلات: غلات کامل مانند جو دوسر و برنج قهوه ای. گوشت: مرغ ، گوشت گاو ، گوشت بره و ... برش های چرب تر را انتخاب کنید. شکلات تلخ ، آووکادو ، کره بادام زمینی ، شیر نارگیل ، گرانولا . ...
این افراد خامه نخورند
ویتامین ها و انرژی لازم بدن، بهتر است از مواد تغذیه ای دیگری استفاده شود. افرادی که دچار فشار خون، اضافه وزن، دیابت و همچنین کبد چرب هستند اصلا نباید خامه مصرف کنند زیرا این محصول به دلیل حجم بالای چربی که دارد، منجر به افزایش وزن و بالا رفتن قند خون می شود. علاوه بر این افراد بیمار، کسانی هم که بیماری خاصی ندارند، باید حداقل در هفته دو بار از خامه در وعده صبحانه استفاده کنند ...
خوراکی هایی که سلامت کبدتان را بیمه می کنند
محافظت می کند. متخصصان گوارش، مصرف ماهی و مکمل های غنی از روغن آن را توصیه می کنند؛ زیرا مصرف آن به شما در کاهش احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک می کند. ماهی همچنین سرشار از اسید هایی مانند امگا 3 است که باعث کاهش التهاب و کنترل سطح آنزیم های کبدی می شود. روغن زیتون سرشار از اسید های چرب اشباع نشده است، این مسئله باعث می شود که برای کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود ...
چگونه مانع لاغری صورت شویم ؟
کردن پوست مرطوب نگه دارید. با استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون ، روغن نارگیل و روغن بادام نیز می توانید رطوبت گونه های خود را به میزان زیادی افزایش دهید. درمان لاغری صورت با ورزش ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است . این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت و ...
خوردنی هایی که واریس رو بدتر می کنن
از بهداشت و سلامت نمناک را محدود نمایید : - غذاهایی سرشار از سدیم : ممکن است متوجه این موضوع شده باشید که بعد از خوردن غذاهایی سرشار از سدیم، تورم پاها و سایر علائم وریدی شما دردناک تر و بیشتر می شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود بدن آب را ذخیره کند و این روند اغلب منجر به افزایش حجم و فشار خون شده و در نتیجه فشار اضافی به سیستم وریدی شما وارد شده و علائم واریس را بدتر خواهد ...
5 دستور غذایی سالم که به اضافه شدن وزن شما کمک می کند
های خشک شده را با منابع پروتئینی مثل شیک وی پروتئین یا حتی پنیر همراه کنید. همچنین می توانید این خوراکی ها را به همراه آجیل یا ماست یونانی پر چرب نوش جان کنید. خرما یکی بهترین میوه هایی است که خشک شده آن در کشور ما فراوان است. این میوه سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان بوده و می تواند میان وعده ای با کالری بالا به شمار بیاید. می توانید داخل خرما را با پنیر خامه ای، کره بادام زمینی و مغز ...
خواص باور نکردنی کدو حلوایی
را کاهش می دهد و بتاکاروتن با افزایش تولید گلبول های سفید خون خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی را از بین می برد. 17. کبد کدو تنبل یک دیورتیک طبیعی است که با افزایش ادرار به سم زدایی و پاک سازی بدن و کبد کمک کرده و بیماری هایی مانند کبد چرب را درمان می کند. 18. تقویت بینایی کدو تنبل سرشار از کاروتنوئید ها و بتاکاروتن است که به تقویت ...
درمان یبوست با ساده ترین خوراکی ها
صورت منظم از این روغن استفاده شود از بروز یبوست نیز جلوگیری می شود. برای درمان سریع یبوست روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به صورت ناشتا مصرف شود. لیمو لیمو به دلیل داشتن اسید سیتریک یک محرک قوی برای سیستم گوارشی به شمار می رود؛ علاوه بر این مصرف لیمو به دفع سموم و مواد هضم نشده باقی مانده در دیواره روده بزرگ نیز کمک شایانی می کند. آب لیمو هم در این راه می تواند برای درمان ...
خواص بی نظیر شیر و سلامت بدن
رژیم غذایی و یا استفاده از مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. شیر گاو حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده و کلسترول است که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. کاهش خطر ابتلا به دیابت فرآورده های لبنی کم چرب مخصوصا شیر دارای گلیسمی کمی بوده که باعث تنظیم قند خون می شود از این رو مصرف منظم آنها می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود . ...
