خانه
چقدر از سندرم ایمپوستر می دانیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند مناسب برای مدیریت استرس
، اما در استرس مزمن شخص روزانه با آن درگیر است مانند (ماندن در ترافیک و...) که تبدیل به استرس در فرد می شود. این روانشناس ادامه داد: البته تفاوت هایی در مقابله با استرس در افراد وجود دارد و برخی در مواجه شدن با آن راهبرد های مقابله ای کارآمد دارند که اصطلاحا به این دسته، افراد موفق در مدیریت با استرس گفته می شود که با اعتماد به نفس و تسلط بر اوضاع مسئولیت پیش آمده را برعهده می گیرند و ...
چگونه اضطراب ابتلا به کرونا را از بین ببریم؟
بحران و تشویش اذهان عمومی، اهداف سودجویانه خود را دنبال می کنند اجتناب کنید. این روانشناس بالینی تصریح کرد: دریافت این اخبار از طریق اینترنت، تلفن همراه، تلویزیون یا هر وسیله ارتباط جمعی دیگر می تواند فرصت هایی را برای افراد یا شرکت های مغرض یا سودجو ایجاد کند و توصیه می کنم استفاده از رسانه های اجتماعی به اندازه کافی و با هوشمندی صورت گیرد تا بیش از حد به نگرانی و اضطراب خود دامن نزنیم.وی عنوان ...
کرونا و اضطراب فراگیر در جامعه / نشانه ها و راهکارهای درمان
رانندگی بسیار بیشتر از ویروس کروناست اما هیچگاه این موضوع مانع سوار شدن افراد به اتومبیل نمی شود. وی ادامه داد: بنابراین شیوع ویروس کووید 19 به خاطر واگیردار بودن شدید آن از همه چیز ترسناک تر است؛ زیرا تمام رسانه های جمعی به صورت آنلاین به خطرات ناشی از این مسئله تأکید دارند. درخشان با اشاره به لزوم انجام از اقدامات احتیاطی طبیعی و سالم، عنوان کرد: بیماری های آنفلوانزا و کرونا ...
شیوع کرونا دست ما نبود، اما حفظ سلامتی دست ماست/ شب یلدا در خانه خودمان بمانیم
...، از دست دادن عزیزان و اضطراب بیماری موجب شده برخی از افراد کرونا را به صورت بحران تجربه کنند و تعادل روانی شان به هم بخورد. این روانشناس، با بیان اینکه اضطراب و نگرانی تا حدی لازم است، تصریح کرد: اگر این اضطراب و نگرانی باعث پریشانی و نقص عملکرد روزانه ما شود، یعنی از کارهای روزانه خودمان بمانیم و مدام نگران باشیم و حالمان بد باشد و غمگین باشیم، اشکال دارد. یوسفی، برخورد ...
"حرف مفت در ترازوی نقد"
دیگران برای ابراز سخنانشان قائل نیستند و معتقدند چون من می گویم پس سخن من درست است؛ این افراد اعتماد به نفس بالایی برای بیان حرف های بی پایه خود دارند. جلب توجه حتی با گفتن حرف دروغ و بی اساس، پخش سخنان بیهوده در شبکه های اجتماعی برای جمع کردن فالوور (دنبال کننده)، و داشتن توهم که نوعی اختلال شخصیتی است از دیگر ویژگی های بیان کنندگان حرف مفت از دیدگاه این روانشناس است. شنوندگان و پذیرندگان ...
مادران صاحب فرزند شده در دوران کرونا بخوانند
...: افسردگی ممکن است ریشه در تجربه آسیب های احساسی، حوادث تلخ کودکی یا اختلال شخصیت و یا زمینه خانوادگی داشته باشد، همچنین اعتماد به نفس پایین، اضطراب و ترس عوامل دیگر پدیدار شدن این اختلال محسوب می شود ولی درهرحال آنچه مسلم است اینکه افراد باید تحت درمان های تخصصی قرار گیرند وگرنه درحالت پیشرفته این اختلال می تواند مشکلات جدی تری را برای فرد بیمار به وجود آورد منبع: ایسنا ...
نقش والدین در شکل گیری اعتماد به نفس فرزندان
و یا یکی از سلبریتی ها را به عنوان الگو قرار دهند و اعتماد به نفس و هویت آن ها را دریافت کنند. در حالت خوش بینانه، بعضی از افراد بعد از چند سال به خودشان رجوع می کنند و متوجه می شوند هویتی که سال ها انتخاب کرده اند، هویت مناسبی نبوده است و راه اشتباهی را انتخاب کرده اند و افراد دچار سرشکستگی شدید، افسردگی و اضطراب می شوند و افرادی که متوجه این راه اشتباه نمی شوند، ممکن است رفتار های ضد اجتماعی و ...
علت پایین آمدن عزت نفس چیست؟
...، اضطراب و پرخاشگری است. به گزارش فرتاک نیوز ،عباسی راد در پاسخ به این سؤال که علت پایین آمدن عزت نفس چیست؟ عنوان کرد: این امر به این دلیل است که من فکر می کنم اطرافیان ارزشمند بودن من را مشروط به رفتارهایم می دانند؛ مثلاً اگر من نمره 20 بگیرم ارزشمند هستم و اگر نمره 17 بگیرم ارزشمند نیستم؛ این در حالی است که اصلاً این طور نیست. این روانشناس بالینی با اشاره به این که ...
بهترین دکتر روانشناس در تهران برای درمان افسردگی و وسواس
زندگی به آن مبتا خواهد شد. خصوصیات شخصی: افرادی که اعتماد بنفس پایین دارند یا عزت نفس را در خود پرورش نمی دهند در خطر ابتالای افسردگی قرار دارند. همچنین منفی نگری یا مثبت نگری شما نقش مهمی در حفظ سلامت روحتان دارد. عوامل محیطی: بدون شک تاثیر عوامل محیطی بر افسردگی را نمی توان انکار کرد. چرا که خشونت مداوم، بی توجهی، انواع سوء استفاده و حتی فقر ممکن است شخصی را مستعد ابتلا به ...
افزایش تقاضای جراحی زیبایی از تبعات تماس های تصویری
در حال حاضر با وجود ریسک افزایش تماس با دیگر در طی دوران قرنطینه، زمان بندی قرار ملاقات ها و انجام جراحی ها برای پزشکان بسیار سخت شده است. اگرچه انجام یک عمل زیبایی ممکن است باعث افزایش عزت نفس افراد در دنیای تماس های تصویری شود اما ممکن است نتواند خوشحالی طولانی مدتی برای فرد به ارمغان بیاورد. مایکل مازیوس به عنوان روانشناس رفتاری به واشنگتن پست اظهار کرده است: اگر نوع ظاهر خود بعد از جراحی را دوست دارید و به شما اعتماد به نفس تازه ای می بخشد، بعید است که اگر معماری ذهن خود را به طور معنی داری تغییر ندهید، اعتماد به نفس آن دوام بیاورد. ...
چگونه بر کابوس هایمان غلبه کنیم؟
...> استرس و ضربه های روحی در افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب و دیگر اختلالات روانی ، کابوس دیدن تجربه ی رایج تری است.هم چنین افراد مبتلا به آسیب های روحی ، ممکن است کابوس هایی را تجربه کنند که حوادث ناخوشایند گذشته دوباره زنده شود. مصرف داروها تحقیقات نشان می دهد مصرف برخی از داروها بر الگوی خواب تأثیر می گذارد و باعث ایجاد کابوس می شود. ابتلا به بیماری ...
استرس در مردان و پیامد های آن
با کابوس همراه باشد. اگر الگو های خواب نامنظم به مدت طولانی ادامه یابند، به اختلالات خوابی منجر می شود که بیشتر جنبه ی روانی دارند تا مشکلات جسمانی. اضطراب بیش از حد نگرانی بیش از اندازه، ثبات روحی و روانی انسان را مختل کرده و فرد رنج دیده حتی برای کوچکترین مسائلی که به توجه کمی نیاز داشته و یا اصلاً نیازی به رسیدگی ندارند، دچار نگرانی می شود. این نگرانی های مداوم، دور باطلی از ...
تقویت عزت نفس در کودکان
.... اغلب آنان احساس انزوا و جدایی می کنند که این امر آسیب پذیری آنان را نیز افزایش می دهد. به عبارت دیگر کودکانی که دارای حس خود ارزشی هستند کمتر دچار بزهکاری می شوند بنابراین برای تقویت عزت نفس در کودکان چه باید کرد؟ برای انجام این مهم چهار رکن وجود دارد: محبت ، زمان ، انضباط ، پذیرش. بیشتر اوقات دوست داشتن کودکان خیلی ساده و آسان است و در برخی مواقع مشکل. ابراز ...
زخم های روانی بعد رهایی از کرونا
به این زودی ها قصد مهار شدن ندارد. در ادامه، رضا فریدی روانشناس بالینی و مشاور در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: مطالعات جدید علمی نشان داده بیش از نیمی از بهبودیافتگان ویروس جدید کرونا یک ماه بعد از ترخیص از بیمارستان ها و مراکز درمانی به اختلال های روانی از جمله افسردگی، اضطراب، بی خوابی و استرس پس از سانحه دچار می شوند. پس خیلی مهم است که بعد از درمان جسمی افراد مبتلا به ویروس ...
با هموفوبیا یا فوبیای خون بیشتر آشنا شوید
خون ، خاطره ای دردناک داشته باشد ، پس از مشاهده ی خون دوباره مضطرب شده و ترس را تجربه می کند. علائم بیماری هموفوبیا با علائم بسیاری خودرا نشان می دهد که می توان به اختلال در تنفس ، افزایش ضربان قلب ، درد و احساس تنگی نفس در سینه ، لرزش ، سرگیجه ، حالت تهوع در مواجهه با خون ، تعریق شدید ، ناتوانی در برابر ترس، اضطراب و ترس شدید ، غش کردن و عدم کنترل و تسلط بر خود اشاره کرد ...
وقتی آواز می خوانید در بدن چه اتفاقی می افتد ؟
مشکلات گفتاری در آینده جلوگیری می کند. تقویت اعتماد به نفس یکی دیگر از مزایای آواز خواندن است. چنانچه اشاره شده است به چندین دلیل خواندن آواز روی اعتماد به نفس فرد تاثیر گذاشته و آن را قوی تر از پیش می سازد بخصوص اگر این کار را در میان جمع انجام دهد. یکی از مهمترین مزایای آواز خواندن تقویت شنوایی است که افراد باید بدانند و آن را در زندگی خود اعمال کنند. برای آواز خواندن ابتدا باید ...
محافظت موادمخدر در برابر کرونا
...، مراجعات خود را به مراکز درمان به تعویق انداخته اند. به گفته اولیایی، برخی مراجعان بهبودیافته نیز در گفتگو با رواندرمانگران این باور غلط را تا پیش از ابتلا به بیماری متصور بوده اند. ابتلا به نوع شدید ویروس کرونا با کاهش سطح اکسیژن می تواند پس از بهبود هم با سندرم خستگی، اضطراب و افسردگی همراه باشد. شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از ایرنا، تاریخ انتشار: 25 آذر 1399، کد خبر: 84140872، irna. ...
دکتر ابراهیمی مقدم: ارائه بسته های حمایتی در شب یلدا برای ماندن در خانه/ جامعه ما نیاز زیادی به گذران ...
شفقنا زندگی- یک روانشناس اجتماعی درباره دورهمی های خانوادگی به خصوص در شب یلدا و خطر شیوع کرونا می گوید: بیش از یکسال از کرونا می گذرد و ممتد شدن اضطراب می تواند اثرات سویی را به همراه داشته باشد برای رسیدن به راهکار مناسب هر دو سمت یعنی هم دولت و هم مردم باید با هم همکاری متناسب داشته باشند. این همکاری می تواند به صورت متقابل باشد؛ یعنی با تولید جشن های ملی و مذهبی برنامه ریزی داشته باشیم. ارائه ...
افزایش افسردگی در ایران بعد از شیوع کرونا و اقدامات لازم پس از اتمام کرونا
آیا افزایش افسردگی ارتباطی با بیماری کرونا دارد؟ افسردگی بیماری است که با حالت هایی همچون پریشانی، اندوه، نداشتن اعتماد به نفس، بی علاقگی، افکار منفی و... همراه می شود. این بیماری تمام جنبه های زندگی انسان مانند کار، تحصیل، روابط میان فردی، شخصیت فرد و وضعیت خواب و خوراک را تحت تأثیر قرار می دهد؛ ترس از مبتلا شدن و محدود شدن روابط اجتماعی در پی شیوع ویروس کرونا، به لحاظ روانی تبدیل به یک معضل شده ...
مقاله | اثربخشی مدیریت استرس بر بهبود اختلالات خلقی-روانشناختی زوجین در دوره قرنطینه ناشی ازکرونا
مقدمه خانواده نظام اجتماعی است که با برآوردن نیازهای عاطفی، جسمی و فکری اعضایش، موجبات تکوین، پرورش شخصیت و سازگاری بعدی آنان را ممکن می سازد. عملکرد خانواده در موقع تضاد، استرس و گسستگی روابط، می تواند، تبعاتی چون استرس ، کاهش استقلال و اختلال در اجتماعی شدن را به دنبال داشته باشد است .استرس واکنش بدن در برابر تغییرها و چالش هاست و از نظر مدت زمان و شدت، در افراد مختلف متفاوت است. باور کنید این دو مقوله کاملا متفاوت اند و تا زمانی که ندانید هر یک د ...
در بحران کرونا ارتباطمان رابا یکدیگر قطع نکنیم
جسمانی مانند مرگ یا سکتهٔ قلبی نمی شود. وی در ادامه افزود: اختلال اضطراب منتشر، نوعی اختلال اضطرابی است که به صورت نگرانی بیش از اندازه در مورد اتفاقات و فعالیت های روزمره است. این اختلال بر خلاف حمله پانیک سیر مزمن تری دارد و می تواند برای ماه ها در فرد وجود داشته باشد. وی گفت: در کنار اختلالات اضطرابی، اختلال وسواس و افسردگی نیز مشاهده می شود که افسردگی دربیماران قرنطینه شده ...
درد جسمی که علامت افسردگی است
نشان داد بیمارانی که دارای علائم افسردگی حاد و یا اضطراب هستند یک نوع درد قلبی - تنفسی بیشتری را در مقایسه با افراد غیر مبتلا دارند و با این حال، این امر تحقیقات بیشتری را می طلبد. در برخی موارد، درد نیز منجر به افسردگی می شود و برای مثال، اگر در حین راه رفتن و یا انجام کارهای خانه درد زیادی دارید، می تواند باعث شود که شما احساس کمبود بکنید. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا در ...
ابتلا به کرونا جرم نیست!
مواجه می شوند، دچار ترس می شوند. یعنی زمانی که بتوانند یک رخداد آسیب آفرین را پیش بینی کنند، دچار اضطراب می شوند و اضطراب در مقابل مداخلات آسیب رسان یک امر طبیعی است. زمانی که از اضطراب به عنوان یک مسأله صحبت می کنیم، یعنی اضطراب منجر به تنش، بروز اشکال در روابط و مختل شدن رفتار طبیعی فرد شده است. این افراد نمی توانند مسائل را حل کرده و راهبرد مطلوب با چنین حادثه ای را که احتمال وقوع ...
تجاوز وحشیانه به پسر 4 ساله در پارکینگ
بار در میان حرف هایش اسم سامان را بر زبان می آورد انگار یک بار دیگر داغ دلش تازه می شود و گریه هایش شدت می گیرد. او در ادامه می گوید: شرایط کرونا باعث شده بود همسرم هم نتواند سامان را برای تفریح و گردش بیرون از خانه ببرد.برای همین تنها تفریح سامان این بود که بعدازظهر به پارکینگ خانه مان می رفت و سه چرخه بازی می کرد. روز حادثه سامان مثل هر روز برای سه چرخه بازی به پارکینگ رفته ...
چند ترفند مناسب برای مدیریت استرس
ناگهانی با آن مواجه می شود، اما در استرس مزمن شخص روزانه با آن درگیر است مانند (ماندن در ترافیک و...) که تبدیل به استرس در فرد می شود.این روانشناس ادامه داد: البته تفاوت هایی در مقابله با استرس در افراد وجود دارد و برخی در مواجه شدن با آن راهبرد های مقابله ای کارآمد دارند که اصطلاحا به این دسته، افراد موفق در مدیریت با استرس گفته می شود که با اعتماد به نفس و تسلط بر اوضاع مسئولیت پیش آمده را برعهده می ...
یکی از راه های کنترل خشم بالابردن آستانه تحمل است
زمینه را بیشتر اطلاع رسانی کنند و با این اقدامات آموزشی می توان به بهبود تصمیم گیری مناسب در راستای حاکم شدن آرامش به جامعه امیدوار بود. او یادآوری کرد؛ مراجع قانونی و رسانه های آموزشی با درگیرکردن افراد خانواده در راستای تغییر و حمایت اجتماعی، اعتماد به نفس را افزایش دهند و این موضوع را به صورت مستمر در دستور کار خود قرار دهند تا تبدیل به یک فرهنگ عمومی شود. این روانشناس ...
اگر مبتلا به بی خوابی هستید این نکات را جدی بگیرید
منفی را به همراه دارد. بی خوابی، مشکلی بسیار جدی است که باید از همان ابتدای مبتلا شدن فرد، برای برطرف شدن آن چاره ای اندیشید چرا که به عادتی منفی تبدیل می شود و زندگی و سلامت جسم و روان فرد را با خطرات متعددی روبرو می کند. مریم سامانی روانشناس بالینی در رابطه با معضل بی خوابی در افراد، اظهار کرد: بی خوابی، یکی از مشکلات رایج در سراسر جهان است که باعث آسیب های زیادی بر سلامت روان ...
فقدان شادکامی
به افزایش خواهد بود. افراد افسرده 27 برابر بیشتر از افرادی که از سلامت روان برخوردارند در انجام وظایف فردی، خانوادگی و شغلی خود دچار ناتوانی می شوند به همین علت از نظر سازمان جهانی مطالعات بیماری، در سال 2010، افسردگی در رتبه یازدهم عوامل ناتوانی قرار گرفته است. همچنین در شرایط عادی زنان بیش از مردان به بیماری های اعصاب و روان مبتلا می شوند. بر اساس پژوهش های انجام شده، در دوران شیوع ...
راهکارهایی برای غلبه بر احساس خجالت
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ خجالت زدگی احساس مشترکی است که همه ی ما در طول زندگی با آن مواجه شده و آن را تجربه کرده ایم. محققان این حالت را نوعی واکنش به ترس می دانند که از اعتماد به نفس پایین نشأت می گیرد و در صورت عدم درمان ممکن است زندگی فردی و اجتماعی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. با اینکه افراد خجالتی ممکن است در محیط های اجتماعی راحت و دارای اعتماد به نفس به نظر ...
چکار کنیم به دمانس دچار نشویم
آنجا که هیچ درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، قرار گرفتن هرچه سریعتر بیمار در شبکه خدمات حمایت کننده بسیار مهم است. این روانشناس ادامه داد: در مراحل ابتدایی فراموشی و یا گیجی خفیف ممکن است تنها علامت مورد توجه آلزایمر باشد، اما با گذشت زمان بیشتر خاطرات به خصوص حافظه اخیر از یاد می رود. سرعت پیشرفت علائم در افراد مختلف متفاوت است. وی عنوان کرد: در صورتی که فرد مبتلا به ...
