خانه
فواید و نشانه های کمبود ویتامین C
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص نیاسین | خواص نیاسین برای قلب | مضرات نیاسین
استفاده می کنند نیز باید با دقت قند خون خود را کنترل کنند افزایش عملکرد مغز مغز شما نیاز به نیاسین - به عنوان بخشی از COenzymes NAD و NADP - برای به دست آوردن انرژی و عملکرد درست دارد. برخی از انواع اسکیزوفرنی را می توان با نیاسین درمان کرد، زیرا این کار باعث خنثی شدن آسیب به سلول های مغزی می شود که به علت کمبود آن رخ می دهد. تحقیقات اولیه نشان می دهد که این ...
16 خاصیت انار که از نظر علمی ثابت شده است
انار ممکن است بتواند به مبارزه با بیماری آلزایمر کمک کند. انار سرشار از نیترات خوراکی است و ثابت شده است که این ماده باعث بهبود تأثیر ورزش در بدن می شود. تحقیقاتی بر روی 19 ورزشکاری که بر روی تردمیل می دویدند نشان داد که مصرف تنها یک گرم عصاره انار 30 دقیقه قبل از ورزش، به طور قابل ملاحظه ای گردش خون را افزایش داده، خستگی را به تعویق انداخته و تأثیر ورزش بر بدن را افزایش داده است. ...
9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
به گزارش اصفهان شرق ؛ به نقل از فود نیوز، گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل ...
خاصیت های گردو برای بدن
بهبود عملکرد و سلامت قلب را درپی خواهد داشت. 2- گردو سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. مواد معدنی مانند روی و منگنز و نیز ویتامین آ موجود در گردو می توانند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شوند. تحقیقات نشان داده است خطر ابتلا به بیماری های عفونی و واگیر در افرادی که گردو مصرف می کنند کاهش می یابد. 3- گردو دارای فیبر است و همین موضوع باعث کمک به حرکت مواد غذایی در روده ها می شود ...
خواص بینظیر کلاهک بادمجان که نمی دانید
...> عملکرد شناختی یافته های مطالعات حیوانی نشان می دهد که نسونین ، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان ، ممکن است به محافظت از غشای سلول های مغزی در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. نسونین همچنین به انتقال مواد مغذی به داخل سلول و انتقال مواد زاید به بدن کمک می کند. آنتوسیانین ها همچنین به جلوگیری از التهاب عصبی و تسهیل جریان خون به مغز کمک می کنند. این می تواند ...
بدن تان این 5 ویتامین را دارد
گروه علمی: در فصل زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند.بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد:ویتامین سی: شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند ...
برای سلامتی تان چه اندازه باید وزن کم کنید؟
دهید؟ برای بعضی از افراد انگار رسیدن به وزن ایده آل غیرممکن است و این مسئله بیشتر در مورد کسانی صدق می کند که دچار مشکلاتی در سلامتی خود هستند و داروهایی مصرف می کنند که وزن کم کردن را برایشان سخت تر می کند و افرادی که به دلیل مشکلات ارتوپدی، ورزش کردن برایشان چالش برانگیز است. خوشبختانه نیازی نیست وزن بسیار زیادی کم کنید تا سلامتی تان را بهبود دهید. به گفته ی محققان، کاهش وزن حتی به اندازه ...
خواص باورنکردنی معجون طلایی شیر زنجبیل
شرایطی است که بعضی اوقات اتفاق می افتد. بیماری حرکتی به دلیل عدم تعادل بین بدن و مغز ما اتفاق می افتد. شیر زنجبیل باعث آرامش بیشتر بدن شما می شود و می تواند شما را در مقابل بیماری حرکتی محافظت کند. درمان گلو درد معمولاً گلو درد ناشی از فعالیت برخی باکتری ها یا میکروب های داخل گلو است. یا بعضی اوقات گلودرد به دلیل بیماری دیگری مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و غیره است که با مصرف ...
خاصیت های درمانی گشنیز خشک
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،بنابراین توصیه می شود که از آن در اکثر غذا ها استفاده کنید و از فواید آن بهره مند شوید. گشنیز همچنین می تواند مشکلات پوست و مو که بسیاری از افراد را آزار می دهد، برطرف کند. در این زمینه، متخصصان تغذیه مهمترین مزایا و فواید گشنیز خشک که افزودن آن به رژیم غذایی ضروری است را برشمرده اند: 1- با تحریک فرآیند های هضم و جذب و ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد. افزایش کلسترول: فیبرهای محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند. این فیبرها مانند تله ای عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. تا حد امکان از میوه های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. ...
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، نقش مهم ویتامین دی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد. بسیاری از فواید دیگر مصرف مقادیر کافی ویتامین دی ، از این قرارند: بهبود سلامت استخوان ها ویتامین دی ...
22 خواص روغن هسته انار و عوارض جانبی آن برای پوست و مو
ضروری در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست تبدیل کرده و در محصولات آرایشی و بهداشتی مانند صابون ها، ژل های دوش، روغن های ماساژ، مرطوب کننده ها و سایر محصولات مرطوب کننده مورد استفاده قرار می گیرد. فقط استفاده از مقدار کمی روغن هسته انار می تواند به شما در دستیابی به نتایج شگفت انگیز کمک کند. 1. سلامت سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند روغن انار حاوی درصد بالایی از ویتامین C است ...
نکات سلامتی در شب یلدا/در شب یلدا چه بخوریم؟
احساس سیری در فرد می شود و به کسانی که چاق هستند و یا مایل نیستند دچار اضافه وزن شوند، توصیه می شود این مواد را قبل از غذا مصرف کنند؛ چرا که باعث پرشدن حجم معده و در نتیجه احساس سیری در افراد می شود. خشکبار مصرفی در شب حاوی مواد مغذی و ریزمغذی هایی مانند ویتامین آ، فسفر، منیزیم و دارای ترکیبات امگا 3 هستند که این مواد مغذی نقش مهمی در بدن ایفا می کنند. وی در ادامه تاکید کرد ...
سوپرفودهای فصل سرما را از همین امروز مصرف کنید
و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط دارد. تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و ...
این غذا ها را هرگز باهم نخورید
... اگر شما یک زن یائسه هستید، بدن تان در معرض خطر کمخونی فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود؛ بنابراین مصرف غذا های غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئید ها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است. سیب زمینی شیرین و فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی بتاکاروتن است و مصرف آن همراه با سیب زمینی ...
درمان جوش صورت فوری / از بین بردن جوش در یک شب با این راه حل معجزه آسا!
های روغنی مانند ماهی سالمون و ساردین دارای مقادیر زیادی اسید های چرب امگا 3 هستند که برای پوست مفیدند. امگا 3 موجب کاهش التهاب پوست می شود. برخی از ماهی ها نیز حاوی آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی هستند که باعث بهبود کیفیت پوست می شوند. امگا 3 را می توان در میوه و آجیل نیز یافت. چای سبز: چای سبز مزایای بسیاری برای سلامتی بدن دارد که می توان به کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول، بهبود تراکم استخوان ...
5 دلیل برای خوردن قارچ در دوران اپیدمی کرونا
ویتامین B8 نیز برای بهبود سلامت موها ضروری است. ویتامینD باعث تثبیت کلسیم در سلول ها شده و در تکامل سلول ها از جمله سلول های ایمنی نقش دارد. کره و تخم مرغ جزء منابع خوراکی این ویتامین هستند اما می توان از قارچ بدون نگرانی از چربی نیز بهره برد. البته ویتامینD موجود از پوکی استخوان، بعضی سرطان ها مانند سرطان سینه، دیابت، بیماری های التهابی روده و بیماری های قلبی- عروقی نیز پیشگیری خواهد کرد ...
بفرمایید عناب
رسانی و افزایش گردش خون ، موجب شادابی پوست صورت می شود. 9. کمک به هضم غذا عناب به دلیل داشتن فیبر فرایند هضم را در بدن بهبود می بخشد. البته ساپونین ها و تری ترپنوئیدها نیز با بهینه کردن فرایندِ جذب مواد مغذی و حرکات سالم غذا در روده ها در این قضیه نقش دارند. این کار به جلوگیری از بروز یبوست ، شکم درد، نفخ شکم و بیماری های دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ کمک می کند. ...
راه های سریع کاهش آکنه و جوش روی صورت
مواد غذایی باعث شده تا قند خونتان به سرعت بالا رفته، در نتیجه منجر به افزایش تولید انسولین شوند. انسولین زیاد در خون شما، می تواند باعث تغییراتی در بدن شده که ممکن است منجر به رشد سلول های مسدود کننده ی منافذ شود. همچنین می تواند فعالیت غدد چربی شما را افزایش دهد. بنابراین وعده های غذایی تان را تغییر دهید. یک مطالعه در مجله ی آمریکایی تغذیه نشان می دهد که اگر غلات کامل، حبوبات و سبزیجات ...
چه اتفاقاتی در زمستان برای بدن می افتد؟
... 3- امکان بالا رفتن قند خون هوای سرد باعث می شود بدن هورمون اضطراب بیشتری تولید کند، امری که موجب افزایش قند خون می شود. در بسیاری از افراد، با کاهش دمای هوا قند خون بالا می رود چون وقت هایی که هوا سرد است رغبت کمتری به بیرون رفتن و ورزش کردن داریم. از آنجایی که فعالیت بدنی باعث کاهش قند خون می شود، پزشکان توصیه می کنند زمستان ها در خانه ورزش کنید تا قند خون تان تحت کنترل بماند ...
خواص پوست انار | خواص پوست انار برای گلو درد | خواص پوست انار برای پوست
کاهش می دهد پوست انار در تحقیقات سرطان نیز جایگاه خود را پیدا کرده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 250 میلی لیتر آب پوست انار می تواند رشد سلول های سرطانی را به شدت محدود کند. این امر هم در سرطان پروستات و هم در سرطان پستان صدق می کند. پوست انار البته نمی تواند باعث بهبودی شود ، اما ظاهراً می تواند به کاهش سرعت گسترش سلول های سرطانی کمک کند. پوست انار به اختلال نعوظ کمک ...
خواص روغن کنجد
مطالعات نشان داده اند که ماساژ با روغن کنجد می تواند به کاهش درد دست و پا کمک کند. ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد. ترکیبات موجود در این روغن ممکن است درخشندگی و قدرت مو را افزایش دهد. یک مطالعه هشت هفته ای نشان داد که مصرف مکمل های متشکل از کنجد و ویتامین E روزانه باعث تقویت قدرت و درخشندگی مو می شود. روغن کنجد، خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی آن به شما کمک می کند تا با ...
چاقی مخاطره دوران قرنطینه کرونایی/طبع آویشن و خواص آن
آهن مثل گوشت افزایش یابد. از مصرف موادی که باعث فشار به کلیه و کبد می شوند مثل غذاهای سرخ کردنی و غذاهای فست فود و آماده پرهیز کنید. اما اینکه چطور با رژیم غذایی عوارض خطرناک آلودگی هوا را بگیریم عبارتند از: مصرف منظم ماهی های روغنی نظیر ماهی آزاد و سالمون می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی مؤثر واقع شود. برخی از نوشیدنی ها مانند چای سبز و قهوه نیز به علت داشتن ترکیبات ...
با نشاسته و خواص آن بیشتر آشنا شوید
ژله ای و رشد مخمرها نیز استفاده می شود. پیشگیری از سرطان پژوهش ها نشان میدهد مصرف نشاسته می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را تا حد قابل توجهی کاهش دهد. درمان جوش نشاسته خاصیت چسبندگی بالایی دارد و با جذب چربی های اضافی صورت می تواند باعث بهبود و رفع آکنه و جوش شود. تقویت کننده قلب نشاسته با جذب بالای کالری و خاصیت ضد التهابی ، علاوه ...
مزایا و معایب مصرف فارماتون
مصرف مولتی ویتامین و مکمل ها سوخت و ساز در بدن افزایش پیدا می کند و بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد؛ در نتیجه احساس گرسنگی غالب و میل به غذا خوردن بیشتر می شود. پس باید دقت داشته باشید که چه غذایی می خورید. اگرغذای مصرفی شما کم کالری باشد، باعث چاقی نمی شود. فارماتون را باید چه زمانی از روز مصرف کنیم؟ توصیه کلی بر این است که از این مکمل غذایی در طول وعده غذایی (صبحانه یا ناهار ...
خواص سرو کوهی | مضرات سرو کوهی | خواص میوه سرو کوهی
...> 3. بهبود شرایط پوست یک جستجوی ساده گوگل نشان می دهد که یکی از رایج ترین انواع استفاده از توت سرو کوهی، به ویژه در فرم اسانس، درمان مسائل پوستی مانند جوش و اگزما است. آنتی اکسیدان ها حاوی آن احتمالا یکی از دلایل اصلی این می تواند موثر باشد. استفاده های باستانی توت سرو کوهی به عنوان یک شفا دهنده پوست ، ریشه در حقایق علمی دارد. از مطالعه آزمایشگاهی در کره جنوبی، احتمالا ...
خانم ها بخوانند / سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟ + راه های درمان
سرطان آندومتر (رحم) از دیگر نشانه های این بیماری هستند. چه باید کرد؟ 1. تغییر سبک زندگی: دنبال کردن سبک زندگی سالم می تواند باعث کنترل علائم شما شود. داشتن وزن ایده آل، ورزش، مصرف کمتر چربی و قندهای ساده (برنج، شکلات، شیرینی، شکر و...) و مصرف بیشتر قندهای کمپلکس (غلات، برنج قهوه ای، ماکارونی) مصرف میوه و سبزی، حذف سیگار، قلیان و الکل در بهبود تخمک گذاری ...
با اسپیرولینا دور چشم زیبا میشه + روش
گرسنگی که عامل اصلی چاقی است کمک می کند. جلبک اسپیرولینا, انسولین خون و سطوح گلوکز خون شما را بدون ایجاد گرسنگی ، افزایش می دهد. 12. اسپیرولینا برای بهبود سلامت روده ای: اسپیرولینا به دلیل ساختارش به آسانی هضم می شود و سلول هایش دیوارهای محکمی ندارند. مصرف آن می تواند باعث بهبود سلامت روده ها شود و شامل فیبر زیاد نیست, بنابراین ضروری است که سایر غذاهای سالم و با فیبر بالا را ...
