عوامل بروز پوکی استخوان/ زنان بیشتر مراقب باشند
سایر خبرها
ویتامین دی چگونه می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
به گزارش جام جم آنلاین ، نقش مهم ویتامین دی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد. بسیاری از فواید دیگر مصرف مقادیر کافی ویتامین دی، از این قرارند: بهبود سلامت استخوان ها: ویتامین دی در جذب دو ماده معدنی ...
خطر بیماری قلبی را با خوردن ماست کاهش دهید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از فود نیوز، مصرف ماست یکی از توصیه هایی است که همواره کارشناسان تغذیه برای داشتن سلامت جسمانی به افراد توصیه می کنند. متخصصان می گویند فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی دخیل در بروز بیماری های قلبی و عروقی است که باعث مرگ و میر افراد زیادی در جهان می شود. محققان آمریکایی به تازگی اقدام به انجام یک پژوهش درباره ...
رژیمی برای قبل از بارداری
قبل از بارداری: محصولات شیری و بسیاری از غذاهایی که از شیر تولید می شود بخشی از این گروه غذایی محسوب می شوند، لبنیات بدون چربی یا کم چرب که کلسیم بالایی دارند را انتخاب کنید. مایعات برای قبل از بارداری: میزان آب خوردنتان را افزایش دهید، شما باید مقدار زیادی آب بنوشید، در حدود 1-2 لیتر در روز. آب به روند حمل هورمون ها در اطراف بدن کمک می کند و حتی مخاط را از بین می ...
با خوردن این 6 غذا دیگر موهای تان نخواهد ریخت
با خوردن این 6 غذا دیگر موهای تان نخواهد ریخت ریزش مو یکی از مشکلات بسیاری از افراد می باشد. ریزش مو می می تواند ناشی از عوامل متعددی باشد. یکی از این عوامل هورمون ها هستند. با خوردن برخی از غذا ها می توانید این هورمون ها را کنترل کرده و مانع از ریزش مو هایتان شوید. یکی از هورمون ها که نقش گسترده ای در ریزش مو دارد دی هیدروتستوسترون می باشد. این هورمون شباهت زیادی به هورمون ...
خواص پای مرغ | خواص پای مرغ برای پوست | خواص پای مرغ برای پوکی استخوان
.... هر دو این مواد مغذی برای کمک به احیای اعصاب، ماهیچه ها و استخوان های انسان بسیار مهم هستند. به نظر می رسد حتی با توجه به آسیب نخاعی، با مصرف غذاهای حاوی پای مرغ، سریعا درمان می شود. 4) جلوگیری از شکستگی استخوان خفیف هنگامی که افراد پیر می شوند، مقدار کلسیم کاهش می یابد و سلول برای بازسازی دچار مشکل خواهد بود. اگر ما پای مرغ را به طور مرتب مصرف کنیم، این امر متفاوت خواهد بود ...
دانستنی هایی درباره ویتامین ب کمپلکس
گروه ب در طیف وسیعی از مواد غذایی وجود دارند، معمولا درصورت رعایت رژیم غذایی مناسب از ابتلا به کمبودشان در امان خواهیم بود، اما برخی شرایط خاص می توانند نیاز بدن به این مغذی ها را افزایش دهند و برای همین عده ای از افراد در بازه هایی از زندگی به مصرف قرص های مکمل نیاز پیدا می کنند. زنان باردار و شیرده سالخوردگان مبتلایان به برخی بیماری های خاص گیاه خوران و ...
خواص آب اسفناج | خواص آب اسفناج برای پوست و مو | طرز تهیه نوشیدنی اسفناج
کلسیم را در استخوان های خود حفظ نمایید، بااطمینان از استخوان های سالم و قوی، به مبارزه با پوکی استخوان کمک می کند. 10. مبارزه با فشار خون بالا: یکی از بهترین مزایای موثر آب اسفناج این است که با فشار خون بالا مبارزه می کند 11. خوب برای زنان باردار: آب اسفناج برای زنان باردار بسیار مفید است، زیرا مواد مغذی ضروری برای رشد جنین فراهم می شود. علاوه بر این، میزان و کیفیت ...
اعتیاد به خوردن را چگونه درمان کنیم؟
لقمه هایی که میل می کنند را مزه کرده و با آرامش بجوند. این افراد همچنین باید برای میان وعده همواره مواد غذایی مفید مانند میوه های تازه، میوه های خشک شده، چای داغ، شکلات تلخ، پاپ کورن، و سبزیجات را در دسترس داشته باشند. در نهایت این افراد باید خواب کافی داشته باشند و به طور معمول 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابند. کم خوابی در شبانه روز می تواند منجر به پاسخ های استرس زا شده و سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن افزایش دهد. همین امر باعث افزایش استرس فرد و تمایل وی برای خوردن بیشتر می شود. ...
خانم ها بخوانند
غذاها در بدن تبدیل به ویتامین آ می شوند و در رشد بافت های سالم و ترمیم بافت که هر دو برای درمان فیبروم مفید است، نقش دارند. هویج، سیب زمینی، کلم پیچ و اسفناج سرشار از بتاکاروتن هستند. مواد غذایی سرشار از آهن: فیبروئیدها گاهی منجر به از دست دادن خون زیاد طی دوران قاعدگی زنان می شوند و این روند می تواند باعث کم خونی فقر آهن گردد. مصرف غذاهای غنی از آهن از جمله گوشت قرمز و حبوبات به جایگزینی آهن از دست رفته بدن کمک می کند. ...
محصولات لبنی منبع دریافت ویتامین D نیستند
کلسیم بهره مندند که برای استخوان سازی بسیار مناسب هستند. همچنین چربی لبنیات 5/ 3 درصد است که مانع از جذب کلسیم نمی شود اما افرادی با اضافه وزن بالا و در سنین بالاتر باید از لبنیات کم چرب که جذب بیشتری دارند، استفاده نمایند. وی اظهار داشت: دریافت کلسیم به همراه ویتامین D می تواند در استخوان سازی، استحکام استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند و باور اینکه کلسیم همان ویتامینD است اشتباه ...
نیمی از افراد بالای 50 سال دچار پوکی استخوان هستند/ مصرف زیاد چای و قهوه از عوامل ابتلا به این بیماری
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، افشین طاهری اعظم در برنامه طبیب با اشاره به اینکه بیماری پوکی استخوان می تواند باعث یک شکستگی شود بدون اینکه فرد از قبل علائمی داشته باشد، یادآور شد: طبق بیانیه سازمان بهداشت جهانی در سال 2020، حدود 50 درصد افراد بالای 50 سال درگیر پوکی استخوان هستند، اهمیت این قضیه آنجاست که اولین تظاهرات این بیماری ممکن است به دلیل شکستگی لگن ...
استرس دشمن سیستم ایمنی بدن
تمرکز و فراموشی می شویم، فشار خون بالا می رود، مشکلات قلبی و عروقی را افزایش می دهد، ضربان قلب بالاتر از حد طبیعی می رود و حتی ممکن است فرد دچار سکته قلبی شود. داوری نژاد ادامه داد: استرس زیاد هم چنین منجر به مشکلات گوارشی می شود و قند زودتر مصرف می شود که موجب بی حالی، بی قراری و زود رنجی می شود. این روانپزشک گفت: استرس با تضعیف سیستم ایمنی بدن ما را مستعد بیماری هایی همچون سرماخوردگی، خود ایمنی و رماتیسم می کند و حتی با تاثیر در هورمون ها مشکلات ناباروری به وجود می آورد . انتهای پیام/ ...
تأثیر سیاهدانه و عسل بر درمان کرونا/آیا خواص آنتی بیوتیکی در شلغم صحت دارد؟
گویند فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی دخیل در بروز بیماری های قلبی و عروقی است که باعث مرگ و میر افراد زیادی در جهان می شود. محققان آمریکایی به تازگی اقدام به انجام یک پژوهش درباره تأثیرات مصرف ماست در کاهش فشار خون کردند. بدین منظور دانشمندان دانشگاه بوستون و دانشگاه علوم پزشکی هاروارد 180 هزار مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند. شواهد نشان داد افزایش مصرف ماست باعث کاهش 16 درصدی خطر ...
آیا امکان معکوس کردن روند پوکی استخوان وجود دارد؟
زولدرنیک اسید هستند. از گزینه های دیگر می توان به داروهای شبه استروژن مانند دونوزوماب و کلسی تونین اشاره کرد. آنابولیک ها. این داروها تولید استخوان بیشتر نسبت به آنچه فرد از دست می دهد را موجب می شوند. این به بازسازی تراکم استخوانی کمک می کند. این داروها تنها در نوع تزریقی وجود دارند. آنها شامل هورمون پاراتیروئید، پروتئین مرتبط با هورمون پاراتیروئید و Romosozumab-aqqg می شوند. ...
تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید
داشته باشید. ما به طور طبیعی با افزایش سن عضله خود را از دست می دهیم. اگر آن عضله از دست رفته را جایگزین نکنید ، بدن عضلات کمتری خواهد داشت که باعث کاهش سرعت متابولیسم می شود. در 40 و 50 سالگی فعال ماندن به حفظ سوخت و ساز بدن کمک می کند . فعالیت و تحرک بدنی را به عنوان بخشی از برنامه روزمره خود بگنجانید. دستورالعمل های ملی فعالیت بدنی توصیه می کنند حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی ...
بیماری های کلیوی در زنان
ابتلا به پوکی استخوان، کلسیم مصرف کنند، ولی مصرف کلسیم برای افراد تحت درمان دیالیز یا افرادی که عمل پیوند کلیه انجام داده اند، یک باید است. در هنگام یائسگی، میزان تولید هورمون کاهش پیدا می کند و همین باعث می شود تا زنان بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان و بیماری های قلبی و عروقی قرار گیرند. با در نظر داشتن این مساله که زنان تحت دیالیز دچار بی نظمی در پریود می شوند، بنابرای سطح ...
نقش ویتامین D در تأمین سلامت بدن
تواند بیماری هایی همچون پوکی استخوان، هیپرتیروئیدیسم ثانویه، خستگی، افسردگی، آلزایمر، بیماری های قلبی و عروقی همانند فشار خون بالا، نارسایی قلبی و یا حتی در مواقعی مرگ را به همراه آورد. حتی می توان گفت با کاهش این ویتامین در بدن نرخ درصد مبتلا شدن به انواع سرطان ها در افراد افزایش می یابد. ازمجموعه بیماری هایی که می توان به آن ها در این خصوص اشاره کرد، بیماری های خودایمنی مانند دیابت نوع دو و ام اس ...
نورخورشید چه ساعتی از روز فواید بیشتری دارد؟
ظهر است البته با تغییر فصل میزان ویتامین د بدن و نورخورشید تغییر می کند در واقع زمستان بدن ویتامین د کمتری دارد. دریافت ویتامین د بصورت طبیعی بهتر از مصرف قرص آن است.قبل از هرکار دیگری از وجود ویتامین د در بدن اطمینان حاصل کنید ویتامین د تنها ویتامینی است که خودش در بدن ساخته می شود و کمک می کند بدن کلسیم ها را از غذا دریافت کند کلسیم هم برای رشد استخوان ها و دندان مفید است .جذب ویتامین د پوکی استخوان را در40 درصد زنان و 30 درصد مردان کاهش می دهد. بهترین زمان برای استفاده از نور خورشید ...
خواص باورنکردنی معجون طلایی شیر زنجبیل
درمان بیماری و چه برای گرم کردن بدن. از مدت ها قبل مردم از سراسر دنیا از زنجبیل به عنوان یکی از گیاهان دارویی استفاده می کنند.ما می توانیم زنجبیل را با فرآوری آن در مخلوطی از چای یا شیر مصرف کنیم. این روند به خودی خود چندان دشوار نیست و ما می توانیم خودمان آن را در خانه انجام دهیم. اکنون در مورد شیر زنجبیل صحبت خواهیم کرد. شیر زنجبیل نوعی نوشیدنی است که در کنار چای زنجبیل قرار گرفته و در آن از زنجبیل ...
آیا مصرف یک لیوان ماست (معادل یک کاسه ماست خوری) یا یک لیوان دوغ همراه با غذا اشکال دارد؟
واحد از لبنیات را روزانه در برنامه غذایی خود داشته باشیم و اگر می خواهیم مشکلات مصرف آنها همراه با غذا که در بالا به آن اشاره شد، پیش نیاید، می توانیم به عنوان یک میان وعده سالم از آن استفاده کنیم. بیشتربخوانید: آیا لبنیات برای دیابت و فشار خون بالا مفید است؟ تاثیر چربی لبنیات بر دیابت نوع 2 پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان ...
قرص های ضدبارداری ریسک بیماری آسم را کاهش می دهند
شیوع آن در زنان بیشتر از مردان است. وی در ادامه می افزاید: هورمون های جنسی از زمان بلوغ فعالیت خود را افزایش می دهند، درست زمانی که خصوصیات ریسک ابتلا به بیماری آسم بین دو جنسیت تغییر می کند. در این مطالعه بیش از 80 هزار زن به مدت 17 سال تحت نظر بودند و محققان تاثیر احتمالی انواع مختلف داروهای ضدبارداری را بر شدت بیماری آسم آنها بررسی کردند. نتایح نشان داد زنانی ...
شایع ترین اختلال هورمونی در بین زنان که قابل درمان است
مسئله نازایی دارد و در کنار پروسه درمان حتما باید با یک رژیم سالم و اصولی و همچنین انجام ورزش های متناسب اقدام به کاهش وزن کرد. همچنین باید از مصرف خوراکی هایی که هورمون مردانه دارند مانند فست فود، سوسیس و کالباس و ... خودداری کرد. این جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی گفت: بالای 85 درصدِ خانم ها دچار فیبروکیستیک سینه هستند و طبق یک باور غلط فکر می کنند که با مصرف دارو های هورمونی دچار ...
راه داشتن فرزند زیبا و پرمو
... حتی الامکان هر روز صبح ناشتا یکی از میوه های گلابی، به، انارشیرین، سیب درختی را میل کنید. معجون شیر گردو و خرما تاثیر زیادی روی زیبایی فرزند دارد و هم چنین مغز بادام و مغز بو داده تخمه ی خربزه نیز قوای جنسی مرد را تقویت کرده و در زیبایی فرزند موثر است. زنان باردار اگر می خواهند بچه ای زیبا داشته باشند باید هلو میل کنند. خوردن هلو سموم را از بدن دفع می کند همچنین برای کم ...
قاتل خاموشی که هر 50 دقیقه یک نفر به آن مبتلا می شود
بدن خود حساس باشند آسیه الفت بخش، جراح پژوهشکده سرطان معتمد در خصوص بیماری سرطان سینه و میزان درگیری آن در میان زنان جامعه گفت: این بیماری در سال های گذشته افراد سنین بالا را درگیر می کرد، اما طی چند سال اخیر به شدت با تغییرات محسوسی همراه بوده است. او افزود: این بیماری در سراسر جهان رو به افزایش است به نوعی که می توان گفت در کشور های دیگر از هر 8 خانم 1 نفر را در گیر می کند ...