خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
مواد غذایی مفید و مناسب برای سلامت و نشاط آقایان
... گردو: این ماده غذایی سرشار از منیزیم و سلنیوم و آنتی اکسیدان های قوی است که از بدن در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند. سلنیوم به کم شدن LDL یا همان کلسترول بدن کمک کرده و مانع بروز لخته خونی در قلب می شود. مصرف روزانه 55 میکروگرم سلنیوم به مردان توصیه می شود که در انواع دیگر میوه های مغزدار نیز وجود دارد تخمه کدو سازمان بهداشت جهانی استفاده درمانی از تخمه کدو را ...
خواص آب گوجه فرنگی | خواص ضد سرطان آب گوجه فرنگی | خواص آب گوجه فرنگی برای قلب
شما مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب گوجه فرنگی روزانه ممکن است منجر به کاهش آکنه و پیشگیری از آسیب سلول های پوست شود. 9. سموم بدن را تخریب می کند آب گوجه فرنگی عجیب و غریب است که این سموم مضر را از بدن دفع می کند. محتوای کلر و گوگرد آن نیز به کبد و کلیه ها کمک می کند تا عملکرد سم زدایی خود را بهتر انجام دهند. 10. سلامت چشم از آنجایی که گوجه فرنگی با مواد ...
چرا به روی نیاز دارید و چگونه می توانید آن را به بدن برسانید
چشم و پوست و بی اشتهایی می شوند. همچنین بر میل جنسی مردان تاثیر می گذارد. قبل از مصرف مکمل روی، با پزشک خود مشورت کنید. این مسائل می تواند ناشی از مواردی غیر از کمبود روی باشد. 5٫ پوست سالم: روی باعث می شود تا پوست وظایفش را به درستی انجام دهد: از فرد در برابر گرما و سرما، باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند. پزشک ممکن است مکمل روی یا پمادی را برای درمان برخی مشکلات پوستی مانند ...
گوجه فرنگی داروی طبیعی ضد پارکینسون
فرنگی سرشار از مواد مغذی است، طیف وسیعی از مزایا را برای کسانی که آن ها را می خورند ارائه می دهد. گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین C است و می تواند به مبارزه با تشکیل رادیکال های آزاد کمک کند – که به عنوان عامل سرطان شناخته شده است. مقادیر بالای بتاکاروتن همچنین به جلوگیری از پیشرفت تومور در سرطان پروستات کمک می کند. همچنین گفته می شود که لیکوپن به جلوگیری از سرطان معده ...
فواید بی نظیر خوراکی های خشک شده برای بدن
به گزارش نما به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، میوه ها سرشار از ویتامین های مختلف مورد نیاز بدن هستند که می توانند اهمیت غذایی خاصی برای فرد داشته باشند , انواع خشک آن ها هم می توانند برای بدن بسیار مفید باشند؛ بنابراین لازم است روزانه تعدادی آجیل و میوه های خشک مصرف کنیم تا در عملکرد بهتر بدن موثر باشند. تمام افراد در سنین مختلف باید میوه های خشک و همینطور انواع آجیل در برنامه غذایی ...
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
، مایعات روزانه خود را برآورده می کنند اما برخی از افراد از میوه و سبزیجات با محتوای آب زیاد مانند خیار، گوجه فرنگی، اسفناج، کلم بروکلی و پرتقال استفاده می کنند. مصرف مواد غذایی با محتوای آب زیاد، به بدن کمک می کند تا مدت بیشتری هیدراته بماند. خوردن این خوراکی ها از سرگیجه، ضعف های جسمی و گرمازدگی جلوگیری می کند. خیار همچنین به عنوان ادرار آور عمل می کند و بدن را ترغیب می کند تا دفعات بیشتری ادرار کند ...
بهترین روش ها برای جلوگیری از چروک صورت
رطوبت پوست علائم لاغری چروک های عمیق در چهره می شود. چگونگی عملکرد اسید هیالورونیک تالگو در بدن کرم هیالورونیک اسید می تواند هر یک از عملکردهای زیر را داشته باشد: حفظ رطوبت و انعطاف پذیری پوست بدن حفظ کلاژن پوست محافظت از چشم در برابر آسیب و بیماری های چشمی جلوگیری از روند پیری پوست آنتی اکسیدان قوی فعالیت ضد باکتری و ضد التهابی در برابر آسیب ها محافظت از مفاصل و ...
از سلامت پوست تا تسکین درد آرتروز با این میوه پرطرفدار
. تغذیه پوست خیار حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد بیماری زا کمک می کند. این موضوع به همراه محتوای بالای آب، خیار را به یک درمان طبیعی برای مراقبت از پوست تبدیل می کند. یکی از محبوب ترین روش های استفاده از خیار برای پوست، قرار دادن برش های خیار بر روی چشم ها برای کاهش پف و تیرگی چشم است. برای کاهش تورم، آفتاب سوختگی و تسکین پوست تحریک ...
مصرف این گیاهان به سلامت قلب کمک می کند
، پیروی از رژیم های گیاهخواری برای مقابله با فشار خون است. گرچه تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است اما از دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش ...
میوه های شفابخش فصل زمستان را بشناسید
دریافت کافی ویتامین C به کاهش شدت علائم سرماخوردگی و کاهش طول مدت آن کمک می کند. افرادی که به طور منظم از مرکبات استفاده می کنند، تا 60 درصد کمتر به سرطان معده مبتلا می شوند. احتمالا ویتامین C در مرکبات سبب مهار تشکیل مواد سرطان زا در معده می شود. درمقایسه اشخاصی که زیاد پرتقال می خورند با اشخاصی که خیلی کم مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان نای 50 درصد کمتر می شود. فیبر پرتقال و ...
خوراکی هایی برای کاهش التهاب در بدن
.... تمشک و انگور این دو میوه حاوی میزان بسیار بالای آنتی اکسیدان ها هستند و نشان داده شده مصرف همزمان آن ها برای مبارزه با التهاب، کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و سرطان ریه بسیار مفید است. سیر، پیاز، برنج قهوه ای سیر و پیاز و مصرف آن ها با غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای یا ماکارونی کامل، می تواند جذب روی در بدن را سه برابر افزایش دهد. جذب بیشتر روی در بدن نیز مساوی است با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با التهاب مزمن از قبیل آترواسکلروز، سرطان، واکنش های ایمونولوژیک و ... ...
فواید دانه رازیانه / آیا در کاهش وزن موثر است؟
شمار می آید و حاوی مواد مغذی مانند ویتامین K ، منگنز، مس، زینک و فسفر است. یک وعده دانه رازیانه می تواند 1 درصد از میزان ویتامین C مورد نیاز روزانۀ بدن را تامین کند؛ ویتامین C یک آنتی اکسیدان پویا عمل می کند و از پوست در برابر آسیب هایی چون نور خورشید، دود یا آلودگی محافظت می کند. مواد مغذی موجود در دانه رازیانه: رازیانه معمولا در هر وعده به اندازه یک قاشق غذاخوری ...
برای زیبایی و پرپشتی موهاتون اینها رو بخورید
آجیل برای ضخامت و درخشندگی مو مناسب است. افرادی که روزانه ویتامین ایی مصرف می کنند رشد مو را تا 42 درصد افزایش می دهند. نارنگی ها به طور موثر بر مو تاثیر می گذارد:محتوای ویتامین ث بدن را برای جذب آهن مانند اسفناج آسان تر می کند. پیش از این هم در بخش نسخه های طبیعی تقویت موهای سر گفته شد که در برخی موارد (به ویژه در زنان) کمبود مواد معدنی باعث ریزش مو می شود. مهم است مطمئن شوید ...
اصول مراقبت از خود در هوای ناسالم
دارند می توانند با جذب عناصر سنگین مثل سرب تداخل کنند. پس بهتر است مردم در زمان آلودگی هوا از لبنیات بیشتر استفاده کنند تا اثرات مخرب هوای آلوده را کاهش دهند. مواد غذایی سرشار از ویتامین E مانند گردو، بادام ، زیتون، جوانه گندم ، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز مصرف کنید. مواد غذایی سرشار از ویتامین D مانند شیر، کره و زرده تخم مرغ را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
درصد میزان روزانه ی فولات است. فولات به تولید مواد ژنتیک، ساختن سلول ها و سوخت وساز آمینواسیدها ، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. آهن یک لیوان باقلا 3 میلی گرم آهن دارد. وظیفه ی آهن حمل کردن اکسیژن به تمام نقاط بدن است. وجود آهن در بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. روی ...
برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید!
...> تخمه ی آفتاب گردان منبع خوب ویتامین E محسوب می شود که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و رادیکال های آزاد را ناکار می کند. این ویتامین برای پوست ما و رشد کودکان بسیار مفید است. ویتامین E از سلول ها در برابر سرطان محافظت می کند. فولات موجود در تخمه ی آفتابگردان سیستم ایمنی تان را قوی کرده و بیماری ها را از شما دور می کند. منیزیم موجود در آن فشارخون بالا را کاهش می دهد و مانع از سکته ی قلبی می شود ...
در دوران کرونا این 10 ماده غذایی فوق العاده را فراموش نکنید
ترشح می شود. کارشناس مواد غذایی، خانم سوتر می گوید: اول این که همه این مواد منبع انرژی هستند ولی همه کربوهیدرات ها در نهایت به شکر تجزیه می شوند. منبع اصلی انرژی بدن و سوخت مغز ما شکر است تا بتواند به عملکرد خود ادامه دهد. مغز حدود 20 درصد کل انرژی مورد نیاز بدن را مصرف می کند و به همین دلیل باید همواره شکر مصرف کرد تا سوخت مغز تامین شود. خانم سوتر می گوید: این باعث کمک کردن به تمرکز هم ...
ویتامینهای کلیدی برای رشد مو
مو مد نظر قرار دهید: از سشوار و اتوی مو زیاد استفاده نکنید زیرا گرما موجب خشکی مو و آسیب دیدن پوست سر می شود. از مواد شیمیایی، مانند رنگ مو، و بیگودی زیاد استفاده نکنید. طی فصل تابستان یا حضور در ساحل از موی خود محافظت کنید. موی خود را به آرامی شانه کرده یا برس بزنید. به میزان کافی آب بنوشید. تامین آب مورد نیاز بدن به هیدراته نگه داشتن مو کمک می کند. مو و پوست سر خود را به خوبی بشویید. البته شستشوی روزانه توصیه نمی شود زیرا می تواند موجب از بین رفتن چربی های طبیعی شود که مو را نرم و سالم نگه می دارند. ...
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
تثبیت کنند. مصرف غلات برای این وعده ی غذایی باعث می شود که مصرف مواد چرب کاهش پیدا کند. افرادی که صبحانه نمی خورند برای کسب انرژی و مقابله با گرسنگی در وعده های اصلی یا میان وعده ها پرخوری می کنند. بدون شک همیشه شنیده اید که صبحانه اصلی ترین وعده ی غذایی روزانه است. اهمیت این وعده برای افرادی که قصد لاغری دارند چند برابر می شود. یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای شب یلدا و خواص میوه های یلدایی
با انار بهشتی اش می شناسند؛ انار سرشار از آنتی اکسیدانها است و اثرات ضدالتهابی، ضدسرطان و ضدپیری آن بر سلامتی در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است. این میوه علاوه بر آنتی اکسیدانها، غنی از پتاسیم است که در کنترل فشار خون و همچنین محافظت از سیستم قلب و عروق نقش مهمی دارد. وی ادامه داد: مصرف این میوه برای سلامت پوست و دستگاه گوارش همچنین برای تقویت حافظه و سیستم ایمنی مفید است؛ بسیاری از ...
درمان خطوط پنجه کلاغی؛ چند پیشنهاد خانگی
می شود، اما با افزایش سن خطوط پنجه کلاغی دائمی و عمیق تر می شوند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب داغ، خشکی پوست و اخم زیاد می تواند روند ایجاد خطوط پنجه کلاغی را تسریع نماید. رفع خطوط پنجه کلاغی با استفاده از درمان های خانگی برای از بین بردن خطوط پنجه کلاغی به روش خانگی راهکار های زیر پیشنهاد می شود: سفیده تخم مرغ پروتئین، مهم ترین ماده ای است که ...
فلسفه خوردن این میوه در شب یلدا
آنتی اکسیدان ها نهفته است. هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است. بسیاری از خانواده ها برای لذت بخشیدن و تزیین سفره زیبای شب یلدا به طراحی و تزیین میوه ها علی الخصوص هندوانه می پردازند و آن را به شکل ها و طرح های مختلف درست می کنند. ...
پیدا شدن چشم شیطان در بولیوی! (گزارش تصویری)
اوجلاریس روی شقایقی نزدیک جزیره کوه لیپه واقع در منطقه محبوب غواصی در دریای آندامان استان ساتون در جنوب تایلند اورگون آمریکا؛ یک سینه سرخ در حال چیدن میوه های درخت انگور قرمز گوزن وحشی در منطقه اکسنام واقع در مرزهای اسکاتلند مشاهده دوباره یک قورباغه موسوم به چشم شیطان در بولیوی بعد از 20 سال. تصور می رفت که این گونه منقرض شده است باغ وحش ملی مالزی در ...
کلاژن چیست و چه فوایدی دارد؟
فیبریلین می شود که به ساختار پوست و جوانسازی آن کمک می کنند. کلاژن به حفظ یکپارچگی غضروف و محافظت از مفاصل کمک می کند. با افزایش سن، میزان کلاژن در بدن کاهش می یابد و این خطر ابتلا به اختلالات مفصلی مانند آرتروز را افزایش می دهد. مصرف مکمل هایی مانند پودر کلاژن می تواند به بهبود علائم آرتروز و کاهش درد مفاصل کمک کند. مکمل های کلاژن در غضروف جمع شده و بافت ها را برای ساخت کلاژن ...
غذیه مناسب برای مقابله با خطرات آلودگی هوا
دارند سموم مرتبط با آلودگی هوا و ریزگردها را بهتر دفع می کنند. علاوه بر مصرف کلم بروکلی، سایر سبزیجات خطر ابتلا به بیماری های تحلیل برنده به ویژه سرطان ها را کاهش می دهد. گوجه فرنگی : گوجه فرنگی به دلیل داشتن لیکوپن و آنتی اکسیدان از ابتلای افراد به بیماری های تنفسی محافظت می کند بنابراین آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زردچوبه : زردچوبه به دلیل خاصیت آنتی ...
طرز تهیه قارچ پلوی خوشمزه و سرشار از پروتئین
به گزارش گروه آموزش آشپزی اول فارس ، قارچ پلو یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین پلوها است، پلو با قارچ به دلیل اینکه قارچ فراوانی در خود دارد سرشار از ارزش غذایی می باشد، این پلو خوشمزه و در عین حال ساده بسیار راحت تهیه می شود و مناسب روزهای است که شما فرصت کافی برای تهیه غذا ندارید. قارچ ها پروتئین بسیار بالایی در خود جای دادند و بسیار مفید برای پوست و مو و بدلیل داشتن کالری کم می توانید در رژیم ...
چله نشینی سنت ها در بلند ترین شب سال
و همراه خلال بادام، گردو، کشمش، سیاه دانه و کنجد مخلوط می کنند و می خورند. یکی دیگر از رسوم زیبای لرها به این شکل بوده که پسران کوچک و نوجوان شب یلدا بر پشت بام خانه ها می رفتند و کیسه ای را به همراه طنابی از سوراخ دودکش خانه ها به داخل آویزان می کرده اند و شعری محلی می خواندند با این مضمون که: صاحب خانه، ان شاءالله خیر به خانه ات ببارد و کدخدای خانه ات نمیرد. چیزی بده این پسر کوچک ...
شب چله در آیینه اقوام خراسان شمالی
شب را پخت قابلی دانسته و می افزاید: کرمانج ها و ترکمن های این استان غذایی به نام قورمه می خورند که روش پخت آن ویژه و خاص است. وی با بیان این که در شب یلدا باید از خوردنی هایی که به لحظ هویتی مربوط به منطقه خود ماست استفاده شود می گوید: گردو، نخود کشمش، ترخان، شیره انگور و گندم بوداده و سیب و گلابی، چغندر، لبو و شلغم از خوردنی های مرسوم است اما این روزها برخی خوردنی ها وارد سفره های ...
شیر شتر چه خواصی دارد
) شیر شتر حاوی مواد مغذی زیر است: انرژی: 50 کالری پروتئین: 3 گرم چربی: 3 گرم کربوهیدرات: 5 گرم تیامین: 29٪ از مقدار مورد نیاز روزانه (DV) ریبوفلاوین: 8٪ DV کلسیم: 16٪ DV پتاسیم: 6٪ DV فسفر: 6٪ DV ویتامین ث: 5٪ از DV فواید شیر شتر 1- شیر شتر و درمان دیابت شیر یا دوغ شتر حاوی ماده ای شبیه انسولین و مقاوم در برابر ...
