اختلال خواب در نوجوانان بر اثر خوردن فست فود
سایر منابع:
سایر خبرها
چه رفتار هایی در قرنطینه کرونا سلامتی را تهدید میکند؟
خواری و مصرف تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند مثل انواع چیپس و پفک، شکلات و... بویژه در زمان تماشای تلویزیون به مدت طولانی. _ به هم خوردن نظم خواب و بیداری روز های عادی به دلیل تعطیل شدن فعالیت های خارج از منزل. _ دیر خوابیدن شبانه و دیر بیدار شدن روز که سبب به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن، اختلال سوخت و ساز و برنامه منظم تغذیه روزانه نیز می شود. چگونه تهدید ها را تبدیل به ...
فاکتور اصلی سلامتی روان چیست؟
به نقل از اسپوتنیک، نتایج تحقیقات علمی دانشمندان دانشگاه آتاگو درباره تاثیر فاکتور اصلی بر سلامت روان در نشریه Science Alert منتشر شده است. 111 فرد جوان در سنین 18-25 از نیوزیلند و آمریکا در این تحقیقات که به صورت آنلاین برگزار شد، شرکت کردند. داوطلبین کیفیت و طول مدت خوابشان، میزان فعالیت فیزیکی، میزان مصرف میوه ها و سبزی های خام و فرآوری شده، فست فود، شیرینی، نوشابه های گازدار را ...
خوراکی هایی که بی خوابی را تشدید می کند
و انرژی شما شود. به طور خاص، از مصرف شکلات پیش از خواب پرهیز کنید زیرا حاوی کافئین و همچنین شکر است. همچنین، شکلات حاوی ترکیبی به نام تئوبرومین است که محرکی برای افزایش ضربان قلب بوده و ممکن است به بی خوابی منجر شود. احساس گرسنگی پیش از خواب می تواند زمینه ساز هوس خوردن فست فود شود زیرا مغز در پی بهبود شرایط در کوتاه ترین زمان ممکن است. اما گوارش فست فود و دیگر تنقلات چرب ...
راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ساعت خواب شبانه داشته باشید. قبل از خواب و هنگام شب از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. قبل از خواب منابع حاوی پروتئین مانند شیر یا غذا های ساده و کم حجم بخورید. تا 2 ساعت قبل از خواب از مصرف مواد غذایی که باعث افزایش ادرار می شوند. خودداری کنید. برای از بین بردن استرس خود، قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. دمای اتاق در حالت متعادل 24 ...
بیماری آنفولانزا با تغذیه صحیح قابل پیشگیری است
بیماری آنفولانزا مفید هستند گفت: مصرف ویتامین سی منجر به افزایش آنتی بادی در بدن می شود و مقاومت بدن را بالا می برد. آذر پیرا در ادامه تصریح کرد:استفاده از هویج، کدو حلوایی ،سبزیجات و فلفل دلمه ای که سرشار از ویتامین آ هستند، در پیشگیری از بیماری آنفولانزا نقش به سزایی دارد . کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه غذا و دارو استان همدان افزود:غذا های چرب و فست فود ها و نوشابه ...
8 راه عالی و ساده برای افزایش متابولیسم بدن
دوز های قابل قبول پیش بینی کرد که خوردن فلفل حدود 10 کالری اضافی در هر وعده می سوزاند. در طی 6.5 سال این مورد می تواند برای یک مرد و زن متوسط 0.5 کیلوگرم کاهش وزن به همراه داشته باشد. اثرات افزودن ادویه به غذای شما به تنهایی ممکن است بسیار ناچیز باشد. با این حال در صورت ترکیب با سایر استراتژی های افزایش متابولیسم ممکن است به یک مزیت جزئی منجر شود. 7 . خواب کافی فراموش نشود کمبود ...
برای زیبایی و پرپشتی موهاتون اینها رو بخورید
استفاده از قند: یکی دیگر از دلایل اینکه شکر به سلامتی شما لطمه می زند. بسیار ساده است:پروتئین فوق العاده برای موهای شما بسیار مهم است و قند مانع از جذب آن می شود. از مصرف شکر اضافه خود داری کنید نشاسته سفید: از آنجا که نان سفید، کیک، شیرینی، پاستا سفید و سایر نشاسته های تصفیه شده و بیش از حد فرآوری شده به شکر تبدیل می شوند سبب ریزش مو می شود. مصرف فست فود یکی از ...
خوراکی هایی که دشمن دندان ها هستند
سخت دندان شما حمله می کنند. بیشتر نوشابه های گازدار از جمله نوشابه رژیمی اسیدی هستند، بنابراین برای دندان ها مضر هستند. نوشیدنی های حاوی کافئین مانند کولا نیز می توانند دهان شما را خشک کنند. اگر نوشیدنی های غیر الکلی مصرف می کنید سعی کنید در کنار آن یک فنجان آب بنوشید. مصرف الکل را محدود کنید الکل باعث کم آبی و خشکی دهان می شود. افرادی که بیش از حد الکل می نوشند ممکن است با ...
“مریم فرزادفر” کارشناس ارشد روان شناسی: فعالیت بیش از حد کودکان را با بیش فعالی اشتباه نگیرید!
چه عوارضی دارد؟ اختلال بیش فعالی یا همان نقص توجه(ADHD) یکی از شایع ترین اختلالات روانپزشکی در کودکان و نوجوانان است که در سالهای اخیر مورد توجه بیشتری قرار گرفته و بهتر از گذشته تشخیص و درمان می شود. معمولا این کودکان با شکایت های پرتحرکی، ناسازگاری، بی علاقگی برای انجام تکالیف و جا انداختن و بی دقتی در دیکته برای درمان ارجاع می شوند، که گاهی والدین به علت نداشتن آگاهی و اطلاعات لازم ...
تغذیه در دوران کرونا چگونه باید باشد؟
برخی موارد می توان تهدید به وجود آمده را به فرصت تبدیل کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه انجام برخی عادت ها هنگام طولانی ماندن در خانه سلامت افراد را تهدید می کنند، ادامه داد: مصرف بیش از حد فست فودها، مواد قندی، افزایش ریزه خواری و مصرف تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند و به هم خوردن نظم خواب از جمله رفتارهایی هستند که سلامت افراد را در این دوران به خطر می ...
با خوراکی های زمستان کرونایی آشنا شوید
... تا جایی که ممکن است، روزانه ماست، پنیر و شیر کم چرب مصرف کنید. مصرف فست فود ها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذا های کنسروی که حاوی سدیم و نمک زیادی هستند و موجب اختلال در سیستم ایمنی بدن می شوند را محدود کنید تا احتمال ابتلای شما به کرونا کمتر شود. در دوران قرنطینه خانگی به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک مانند آجیل و تخمه های نمکی و شیرین مانند انواع شیرینی، شکلات و ...
تأثیر همه گیری کرونا بر بالا رفتن آگاهی مردم نسبت به تغذیه سالم
مردم و دیگری توان مالی و دسترسی آنها: از زمانی که همه گیری اتفاق افتاده است مردم مطلع شده اند که چه موادی ویتامین دارد و سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. بنابراین آنهایی که از نظر وضعیت اقتصادی مشکلی ندارند دنبال این هستند که این مواد غذایی را بخرند و مصرف کنند همچنان که تمایلشان به خوردن فست فود و غذای چرب کمتر شده است. از طریق درخواست های مردم و نتایج بررسی هایی که در مراکز سلامت انجام داده ایم به ...
9 دستور عالی برای لاغری فوری
پروتئین کافی بخورید. مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند که در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. - مصرف آب میوه های قندی و نوشابه ها را ترک کنید. این نوشیدنی ها کالری بیشتری را به بدن وارد می کنند. - قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. مطالعات نشان داده که این اقدام ساده، میزان کالری مصرفی را در هنگام غذا خوردن کاهش می دهد. - مواد غذایی و خوراکی هایی را انتخاب کنید که ...
فست فود خواب نوجوانان را مختل می کند
روغن هایی که به صورت سنتی تهیه می شوند خودداری شود. در صورت تمایل به مصرف روغن کنجد از روغن ارده کنجد صنعتی استفاده کنید... فست فود خواب نوجوانان را مختل می کند نتایج یک مطالعه جدید که به رهبری دانشگاه کوئینزلند استرالیا انجام شده است، نشان می دهد که خوردن بیش از حد غذاهای موسوم به فست فود و سایر مواد غذایی کم ارزش نظیر چیپس، اسنک و نوشابه می تواند موجب پایین آمدن شدید کیفیت ...
با مصرف این نوشیدنی پرطرفدار سکته قلبی در یک قدمی شماست!
به گزارش صبح الوند به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بررسی داده های مربوط به 4 هزار و 372 فرد بزرگسال نشان می دهد که نوشابه های گازدار رژیمی در قیاس با هم نوعان قندی، خطر ابتلا به زوال عقل و سکته های مغزی را افزایش می دهند. بر اساس گزارش ایندیپندنت، نتایج این مطالعه که توسط محققان دانشگاه بوستون انجام شد حاکی از آن است که بزرگسالانی که روزی یک قوطی سودا رژیمی می نوشند، 3 برابر بیشتر در ...
خوراکی های زمستانی کرونایی را بشناسید
ممکن است، روزانه ماست، پنیر و شیر کم چرب مصرف کنید. مصرف فست فود ها مثل انواع پیتزا، سوسیس و کالباس و غذا های کنسروی که حاوی سدیم و نمک زیادی هستند و موجب اختلال در سیستم ایمنی بدن می شوند را محدود کنید تا احتمال ابتلای شما به کرونا کمتر شود. در دوران قرنطینه خانگی به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک مانند آجیل و تخمه های نمکی و شیرین مانند انواع شیرینی، شکلات و بیسکویت و نوشیدنی ...
چگونه از تاثیرات منفی خانه ماندن در دوران کرونا در امان بمانیم؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت پاسخ داد؛ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره راهکارهای استفاده از فرصت در خانه ماندن برای تقویت سیستم ایمنی در دوران شیوع کرونا توضیح داد.
عوارض جانبی قرص ترانکوپین و موارد مصرف آن
...> تعداد معدودی از مطالعات معتبر، پیرامون اینکه آیا قرص ترانکوپین واقعاً به بهبود خواب کمک می کند یا خیر متمرکز شده اند. طبق تحقیقات، اثر قرص ترانکوپین ممکن است به این بستگی داشته باشد که آیا بی خوابی به طور مستقل رخ می دهد (بی خوابی اولیه) یا در کنار یک بیماری دیگر اتفاق می افتد (بی خوابی ثانویه). بررسی معتبری در سال 2012، دو مطالعه را شناسایی کرد که مصرف قرص ترانکوپین را در درمان ...
گیاهخوار بودن، به معنی باکلاس بودن نیست!
گیاهخواری مضرات خاص خود را دارد، اما فست فود خوری بدون شک لایق رد شدن می باشد. مسئله گیاهخواری در ایران از آن دسته مسائلی است که باید به آن پرداخته شود. شاید ابتدا لازم باشد بفهمید گیاهخواری به چه معناست و چه انواعی دارد. در ادامه این مطلب همراه برترین ها باشید تا به مناسبت روز گیاهخواری (یک نوامبر به عنوان این روز نام گذاری شده است) و می دانیم که از آن گذشته، اما قصد داریم به بررسی مسائل و مشکلات ...
چند راه آسان برای کم کردن وزن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، خوردن آگاهانه روشی است که برای افزایش آگاهی هنگام غذا استفاده می شود. این به شما کمک می کند تا انتخاب آگاهانه غذایی داشته باشید و آگاهی از گرسنگی و نشانه های سیری خود را پرورش دهید. سپس به شما کمک می کند تا در پاسخ به آن نکات ، سالم غذا بخورید. همچنین ذهن تأثیر قابل توجهی بر وزن ، خوردن و استرس در افراد چاق دارد. 1- مواد غذایی را انتخاب کنید که با کاهش وزن ...
دردسرهای زیاده روی در نوشیدن قهوه
خون هستند بالا ببرد. سردرد های منظم این احتمال وجود دارد که نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند دلیل سردرد شما باشد. مطالعه ای که در مجله پزشکی آمریکا منتشر شد، نزدیک 100 فرد مبتلا به میگرن را تحت بررسی قرار داد و مشخص شد نوشیدنی های کافئین دار در بروز سردرد های ناخواسته موثرند. اختلال در کیفیت خواب اگر در تلاش هستید تا یک خواب شبانه با کیفیت داشته باشید، بهتر است از ...
اختلالات خواب و علل آن
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، کمبود خواب می تواند تقریباً به هر بخشی از زندگی آسیب وارد می کند. نتایج تحقیقات جدید ارتباط بین محرومیت از خواب با تصادفات رانندگی، مشکلات ارتباطی، عملکرد نامناسب شغلی، مشکلات حافظه و اختلالات خلقی را نشان می دهد. همچنین مطالعات اختلالات خواب ممکن است در بروز بیماری های قلبی، چاقی و دیابت نقش داشته باشد. علائم اختلال خواب چیست؟ احساس خواب آلودگی زیاد در طول ...
15 اصل برای تغذیه مناسب در محیط کار
جمعیت فعال را تشکیل می دهند حداقل یک سوم روز و یا حتی نصف روز خود را در محیط کار می گذرانند و بطور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف می کنند. نقش تغذیه مناسب در سلامت عمومی و بازده کاری به اثبات رسیده است. تامین غذای مغذی و سالم سبب ارتقا سلامت و افزایش بازده کاری کارکنان می شود . به گزارش ایسنا، کارکنان برای حفظ سلامت خود به تغذیه مناسب نیاز دارند. اضافه وزن و ...
خواص نوشیدنی ها
از نوشیدنی های مفیدی هستند که برای بدن لازمند. در صورتی که چای سیاه و یا قهوه دوست دارید، دو تا سه فنجان در روز برای یک فرد بالغ و سالم مفید است. البته این دو فنجان چای و یا قهوه را نباید جزء 1/5 تا 2 لیتر مایعات مورد نیاز بدن به حساب آورد، زیرا کافئین قهوه و چای، موجب تحریک بدن و دفع مایعات می گردد. فواید مصرف آب و مایعات برای سلامتی و زیبایی 60 تا 70 درصد وزن بدن را آب تشکیل می ...
کارشناس تغذیه: مصرف زیاد قند، نمک و چربی خطر کرونا را نزدیکتر می کند
بیشتر توجه داشته باشیم. در واقع به جای مصرف تنقلات و مواد غذایی با نمک و چربی و قند بالا از مواد غذایی با نمک و قند و چربی کمتر استفاده کنیم تا این دوران همه گیری را با سلامتی پشت سر بگذاریم. دولتی با بیان اینکه در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید، ادامه داد: به جای استفاده از نوشابه و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیرهای بدون قند در وعده ...