خانه
توصیه هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض جانبی مصرف قند و شکر که باید بدانید
...، آنها را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A نیز به حفظ مقاومت مخاط بینی و ریه ها برای مقابله با عفونت کمک می کند. – مصرف سیر و پیاز: هر دو ماده خوراکی حاوی خواص قابل توجهی برای سلامتی هستند. این گروه از سبزیجات حاوی ترکیبات ضد میکروبی هستند که می توانند به حفاظت از بدن در برابر عفونت های ویروسی و باکتریایی کمک کنند. همچنین این دو نوع ماده غذایی با تقویت رشد باکتری های سالم از سلامت ...
خواص شگفت انگیز فلفل قرمز برای مقابله با دو بیماری خطرناک
بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها کمک می کنند. این ماده غذایی برای کسانی که از آلرژی رنج می برد نیز مفید است؛ زیرا حاوی کپسایسین است که علائم آلرژیک را کاهش داده و با عفونت های مزمن که روی سینوس ها تأثیر می گذارد مبارزه می کند، زیرا حاوی عوامل ضد باکتری است. فواید فلفل قرمز برای درد مفاصل فلفل، درد انواع میگرن، سردرد و درد های مفصلی آرام می کند. با قرار دادن آن ...
خواص شگفت انگیز پیازچه برای بدن در برابر بیماری ها
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، مطالعات اخیر نشان می دهند که پیازچه یا پیاز سبز گیاهی است که از ابتلا به انواع بیماری ها جلوگیری می کند و اگر همراه برخی از غذا ها میل شود یک مکمل غذائی خوب محسوب می شود. در این گزارش آمده است که پیاز سبز به محافظت از بدن در برابر بیماری ها، تقویت ایمنی و کمک به لاغری و چربی سوزی کمک می کند. این گزارش لیستی از شگفت انگیزترین فواید ...
خواص ترکیب دارچین و عسل
دانشگاه های الجزایر نشان داده اند که وقتی از عسل طبیعی برای از بین بردن 11 سویه ی باکتریایی مقاوم در برابر چند دارو که باعث بروز انواع عفونت های مجاری ادراری در زنان باردار می شدند استفاده شد، این ماده ی طبیعی توانست اثرات ضد باکتریایی قوی ای را از خود نشان دهد و این باکتری ها را تا حد زیادی نابود کند. بنابراین آن طور که از آزمایشات انجام شده پیداست مصرف ترکیب عسل و دارچین می تواند تا حد ...
از خواص بی نظیر دانه کتان چه می دانید؟
را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که مصرف این دانه می تواند در کاهش وزن، افزایش سلامت دستگاه گوارش، و محافظت از قلب تاثیر گذار باشد. تحقیقات بر روی زنانی که در دوره پسایائسگی قرار داشته اند، نشان داد داشتن رژیم غذایی حاوی دانه کتان می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مصرف این دانه همچنین می تواند حجم تومور در زنان مبتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. اسید چرب امگا 3 موجود در دانه کتان ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
... ماهی قزل آلا و دیگر انواع ماهی های چرب حاوی مجموعه ای از مواد مغذی برای تقویت استخوان ها هستند. آن ها حاوی ویتامین D اند، ویتامینی که کمک میکند بدن شما کلسیم و اسید های چرب امگا 3 را مورد استفاده قرار دهد، دو ماده ای که می توانند به سلامت استخوان ها کمک کنند. یکی از بهترین راه ها برای خرید ماهی قزل آلا نوع کنسرو شده آن است. 85 گرم تن ماهی قزل آلا حاوی 183 میلی گرم کلسیم است. چرا چنین مقدار ...
با گرده گل انرژی بدن تان را تامین کنید
بینایی را بهبود می بخشد. تقویت کننده کبد مطالعات نشان می دهد که گرده ی گل توانایی های سم زدایی آن را تقویت می کند. خوب است بدانید که خاصیت انتی اکسیدانی گرده گل از کبد در برابر صدمات ناشی از مواد سمی مثل مصرف بیش از حد داروها محافظت می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن گرده ی گل سیستم ایمنی بدن را تقویت و از بیماری ها و واکنش های ناخواسته و فعال شدن سلول های ...
ترکیب شیر و عسل و 7 فایده ارزشمندی که از آن ها بی خبرید!
...> حفظ سلامت استخوان ها: نوشیدن شیر به همراه عسل، باعث جذب بیشتر کلسیم در بدن شده و همین امر از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان و التهاب مفاصل پیشگیری می کند. مبارزه با بی خوابی: خوردن شیر گرم همراه با عسل قبل از خواب شبانه، یکی از شناخته شده ترین روش ها برای مبارزه با بی خوابی است. هر کدام از این مواد به تنهایی با بی خوابی مبارزه می کنند ولی تاثیر ترکیبی آنها خواص چند برابر دارد. عسل ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
سیب زمینی خوراکی نسبتا ارزانی است که حاوی مواد مغذی از جمله فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی همچون ویتامین A و C است که تأثیر فراوانی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون دارد . همچنین سیب زمینی به دلیل داشتن کربوهیدرات فراوان برای رژیم غذایی ورزشکاران هم بسیار مناسب است. پژوهش ها نشان می دهد سیب زمینی در درمان التهاب و کاهش تورم و رفع یبوست هم مفید است. یک سیب زمینی متوسط در ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
شود . افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود . منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس فراوان سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت سلول های خونی کمک ...
تمام نوشیدنی های خانه خود را با آب خیار جایگزین کنید
نوشیدنی را با قند های مصنوعی شیرین نکرده تا خواص خود را از دست ندهد و باعث افزایش وزن شما نیز نشود. 1. آب بدن شما را تامین کرده و از کم آبی جلوگیری می کند. 2. به کاهش وزن شما کمک می کند. 3. سرشار از انواع آنتی اکسیدان هاست و می تواند با بیماری های مزمن مبارزه کند. 4. می تواند از برخی انواع سرطان ها پیش گیری کرده و درمان آنها نیز مؤثر باشد. 5. باعث کاهش فشار خون بالا شده و در نتیجه می تواند به سلامت قلب شما کمک کند. 6. سلامت پوست را بهبود بخشیده و از آن محافظت می کند. 7. سلامت استخوان های شما را تضمین می کند. ...
خواص بی نظیر تخم کتان برای لاغری و پوست؛ طرز مصرف تخم کتان
. انسان باید روزانه 30 تا 40 گرم مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند. اگر به دنبال داشتن ناخن هایی زیباتر و پوست و مویی سالم تر هستید، روزانه دو قاشق غذاخوری تخم کتان یا یک قاشق غذاخوری روغن کتان را در برنامه ی غذایی خود قرار بدهید. آلفا لینولنیک اسید (ALA) موجود در تخم کتان با فراهم کردن چربی های ضروری در کنار ویتامین های گروه B موجب کاهش خشکی پوست و مو و پوسته پوسته شدن آنها می ...
جلوگیری از کمبود کلسیم با این روش ها
...> سبزیجات خام مزایای بیشتری دارند و می توان در تهیه سالاد و اسموتی ها از انواع سبزیجات استفاده کرد. ترکیب سبزیجات و میوه هایی نظیر موز، توت فرنگی یا آناناس می تواند یک نوشیدنی خوشمزه با خواص دارویی باشد. 3٫ ارده را در رژیم غذایی خود اضافه کنید: کنجد یکی از غذاهای طبیعی است که بیشترین مقدار کلسیم را تامین میکند. تولید کنندگان از دانه های کنجد، روغن تهیه می کنند. مصرف این ماده غذایی بسیار خوش ...
با مصرف این معجون خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت ببخشید
به گزارش نما به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، عسل و لیمو از جمله خوراکی هایی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آن ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. از دیگر خواص معجون عسل و ...
با خواص شگفت انگیز شلغم آشنا شوید
/3 درصد مقدار توصیه شده روزانه است. تقویت قدرت بینایی تحقیقات نشان داده است که مصرف کافی ویتامین C با ایجاد محافظت بیشتر در برابر آسیب نور UV باعث سلامت چشم می شود. در هنگام افزایش مصرف ویتامین C، ابتدا مرکبات اولین بار در نظر گرفته می شوند، اما بسیاری از سبزیجات چلیپا نیز به طرز حیرت انگیزی دارای این ماده مغذی مهم هستند. مصرف فقط دو شلغم متوسط نیاز ...
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
...، برای رژیم غذایی شما بسیار مغذی هستند، اما بسیاری از سبزی های زمستانی نیز گزینه های بسیار خوبی هستند. انواع سبزی زمستانی مفید برای سلامتی: جعفری دارای ویتامین K مقدار مورد نیاز روزانه بدن و حاوی بیش از نیمی از مصرف روزانه ویتامین C همچنین ویتامین A، فولات، آهن، کلسیم و پتاسیم است. سرشار از مواد مغذی است. همچنین حاوی ترکیب گیاه لوتئولین است که باعث تقویت سلامت مغز ...
پیشگیری از سرطان با خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان
تازه است. منابع غذایی لیکوپن بیشتر غذا ها با رنگ قرمز یا صورتی طبیعی حاوی لیکوپن هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم غذا های غنی از لیکوپن می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان را کاهش دهد. لیکوپن به عنوان یک آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد بدن را خنثی می کند. بدون آنتی اکسیدان، رادیکال های آزاد مضر می توانند به سلول های سالم آسیب برسانند و باعث ...
"نبات" جایگزینی سودمند به جای مصرف "قند و شکر"
می شود. چون نبات خیلی سریع جذب عضلات بدن می شود بنابراین سوخت و ساز بدن را بالا می برد و این برای کسانی که می خواهند لاغر شوند مفید است. هشدار در مورد مصرف بیش از حد نبات ! افراد نباید بیش از مقدار معمول از نبات ها استفاده کنند، زیرا مصرف بیش از حد هر ماده ای برای بدن زیان آور است. حتی اگر آن ماده ویتامین باشد. پس مصرف قند و شکر و نبات هم به میزان زیاد مضر است و تفاوتی بین آن ...
همه به منیزیم نیاز جدی داریم چون ...
...، ایمنی بدن در برابر انواع مختلف بیماری ها را تقویت می کند. مقابله با بی خوابی و افسردگی : مصرف منیزیم ممکن است شدت حملات میگرن ، بی خوابی و افسردگی را به حداقل برساند. علاوه بر این، منیزیم برای درمان اختلال عملکرد ذهنی، وحشت، استرس و اضطراب موثر است. کنترل عملکرد مثانه: بسیاری از زنان مبتلا به مشکلات ادراری، اغلب با مصرف مکمل های منیزیم بهبود می ...
غذا های گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، به نظر می رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به فتیوها می توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی اکسیدان ها به سلامت قلب نیز کمک کنند. به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی جات و میوه ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند، اما در این ...
با خواص معجزه آسای ویتامین c از مرگ جلوگیری کنید
همچنین به تنظیم فشار خون در کودکان کمک کرده و البته استرس روحی را نیز کاهش می دهد. به مصرف کنندگان دخانیات نیز مصرف این ویتامین اکیدا توصیه می شود. ویتامین c برای بیماری قلبی: ویتامین ث به حفاظت از دیواره ی سرخرگ ها در داخل بدن کمک می کند. ویتامین ث به کاهش عفونت ها و انواع دیگری از اختلالات که رگ های خونی را تحت تاثیر قرار می داد کمک می کند. این ویتامین همچنین از اکسید شدن ...
فواید شگفت انگیز دارچین
است که پودر دارچین دارای فوایدی است که شامل محافظت از مغز با کاهش استرس اکسیداتیو می باشد. به این معنی که ممکن است از بروز بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون پیشگیری کند. این اعتقاد وجود دارد که دارچین به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی و رادیکال های آزاد، از نورون ها در برابر استرس اکسیداتیو و کاهش آسیب سلولی محافظت می کند و از سلامت شناختی نیز حمایت می کند. مبارزه با عفونت ...
تاثیر شگفت انگیز این گیاه در سلامت کبد
...> افراد عادی نیز برای استفاده از خواص خار مریم و پاکسازی کبد خود میتوانند 140 الی 250 میلی گرم از آن را به مدت 4 هفته مصرف کنند. بهتر است از فراورده های استاندارد شده گیاه پرخاصیت خارمریم استفاده کنید به این علت که مواد موثر آنها قویتر بوده و بهتر از دم کرده و تنتور آن است. خارمریم و عوارض جانبی آن: خارمریم و ماده فعال آن سیلیمارین یک محصول گیاهی سالم است تا ...
چرا در دوران کرونا باید قارچ بخوریم؟
به گزارش روزپلاس؛ کالری و کربوهیدرات پایین یکی از مزایای مصرف قارچ است. اما این سبزی منبع غنی از ویتامین ها و املاح محسوب می شود که در دوران شیوع کروناویروس به بهبود ایمنی بدن کمک می کند. قارچ را می توان بخارپز یا خام در انواع سالاد یا غذا استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به 5 مورد از مهم ترین فواید مصرف قارچ پرداخته ایم که عبارتند از: 1. موثر در کاهش وزن هر 100 ...
فواید و خواص پنیر فتا
B6 و هیستیدین هیستیدین یک آمینو اسید ضروری در فتا است که برای محافظت از سلول های عصبی، تولید گلبول های قرمز خون و محافظت از بافت ها در برابر اشعه و آسیب فلزات سنگین ضروری است. همچنین به انتقال دهنده های عصبی هیستامین و کارنوزین متابولیزه می شود، که در پاسخ ایمنی، هضم و عملکرد مناسب عضلات مغز و جنسی، نقش دارند. هیستیدین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از نظر ماهیت ضد ...
خواص باورنکردنی شلغم که تاکنون نمی دانستید؟
...> در فصل سرما، سرماخوردگی مهمترین سوغات طبیعته و شلغم چه بصورت پخته که معمولا بوش برامون غیر قابل تحمله و چه بشکل خام، نقش مهمی در درمان این بیماری بظاهر ساده، اما همه گیر داره. برای حفظ خواص سبزیجات بهتره تا اونهارو بصورت خام مصرف کنیم. چون شلغم سرشار از ویتامین C. هست بهتره تا برای حفظ این خاصیت، از اون بشکل خام در سالاد یا مثل بوته ی پیاز یا ترب در کنار غذا استفاده بشه. برای ...
خواص بیشماری که در دانه های رازیانه نهفته است
. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل مایعات بسیار ضروری است. رازیانه ویتامین C فراوانی دارد و مصرف قسمت سفید رنگ آن می تواند 28 میلی گرم از ویتامین C را وارد بدن کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند فرایند پیری را کندتر کند و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن گردد. رازیانه ویتامین های مهم دیگری همچون ویتامین A، B6 ، K و فولات را نیز ...
نخود و برخی از خواص شگفت انگیز آن
... ارزش غذایی نخود : نخود یکی از رایج ترین انواع سبزیجات است و در رژیم غذایی برخی از سالم ترین افراد دنیا گنجانده شده است. نخود بسیار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، مواد مغذی و ویتامین ب6 (از جمله منیزیم،اسید فولیک، ویتامین ث، کلسیم، روی، فسفر وپتاسیم) را دارد که مزایای برای سلامتی دارد . نخود نیز برای سلامت قلب مفید است که خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد و گوارش را ...
واکنش سیستم ایمنی بدن دربرابر کروناچگونه است
نیست که محافظت حاصل از واکسیناسیون تا چه زمانی طول می کشد و یا اینکه آیا واکسن ها از عفونت و انتقال بیماری پیشگیری می کنند یا خیر. جانستون گفت: این واکسن ها بهتر از ایمنی طبیعی عمل می کنند اما تا زمانی که بررسی ها را برای مدت بیشتری انجام ندهیم، نمی توانیم اطلاعات کافی را در این مورد به دست بیاوریم.دان والترز گفت: اکنون مهم است که روی جنبه های متفاوت ارتباط واکنش ایمنی با محافظت از بدن کار کنیم و این که چگونه آنها را بهتر مورد بررسی قرار دهیم؛ به طوری که امکان ارزیابی بهتر سطح ایمنی در افراد و تعیین تعداد دفعات واکسیناسیون فراهم شود. این حوزه ای از پژوهش های پیش رو به شمار می رود. ...
