فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
سایر منابع:
سایر خبرها
بادام و روغن آن چه خواصی دارند؟
مادران هر روز بادام آب کرده به کودکان خود می دهند. مصرف دو تا سه دانه بادام در روز کافی است. در صورت واکنش حساسیتی می توانید لایه خارجی آن را جدا کنید، چون مواد مغذی ندارد. 2. تنظیم سطح کلسترول مصرف مداوم بادام به افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL) کمک می کند و در کاهش کلسترول بد خون (LDL) مؤثر است. 3. بهبود سلامت استخوان بادام منبع بی نظیری از ویتامین ها ...
نوشابه و خطرات اسید فسفریک موجود در آن برای سلامت انسان
میزان بیش از حد آن اغلب به مشکلات کلیوی و قلبی، تحلیل رفتن عضلات، و پوکی استخوان منجر می شود. اگر با مشکلات جذب مواد مغذی مانند روده نشت پذیر مواجه باشید، به پوکی استخوان یا دیگر اختلالات مرتبط با استخوان مبتلا باشید، یا بیش از 50 سال سن داشته باشید، بهترین گزینه پرهیز از مصرف نوشابه است. این کار می تواند شما را از خطراتی که این قبیل نوشیدنی ها برای بدن انسان ایجاد می کنند، محافظت کند. از ...
فواید گلپر
نتیجه می گیریم مصرف گلپر به پیشگیری از بیماری پارکینسون ، سرطان و آلزایمر کمک می کند. 2. ضد التهاب: گلپر خواص ضد التهابی قطعی را نشان می دهد. بنابراین برای درمان بیماری هایی مانند آرتروز و نقرس مفید است. اینها التهاب مفصل استخوان است و می تواند باعث درد شدید شود. با کاهش تورم ، درد در بیماران مبتلا به آرتروز و نقرس کاهش می یابد. 3. خاصیت ضد درد: تحقیقاتی ...
عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه قند و شکر
تواند به دیابت نوع 2 مبتلا شود. خوردن زیاد قند و شکر نه تنها منجر به افزایش وزن می شود، بلکه خطر ابتلا به فشار خون را نیز افزایش می دهد. اگر فشار خون خیلی زیاد باشد، می تواند به رگ های خونی شما آسیب برساند. این اتفاق، خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و سندرم متابولیک را افزایش می دهد. برای اینکه فشار خون خود را در محدوده طبیعی نگه دارید، از مصرف زیاد غذا های شیرین و چرب خودداری کنید. ...
بهترین مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز
از این غذا ها و مواد موثر را برای چربی سوزی نام برده ایم. 40 مواد غذایی لاغر کننده سریع را بشناسید 1. فلفل کاین آیا می دانستید که بین ادویه های تند و چربی سوزی ارتباط مستقیم برقرار است؟ مصرف روزانه یکی از انواع فلفل ها می تواند چربی سوزی را مخصوصا در قسمت شکم سرعت ببخشد و توانایی بدن را برای تبدیل غذا به انرژی افزایش دهد و همچنین می تواند به طور طبیعی اشتهای شما را ...
بهترین ویتامین ها در هر مرحله از زندگی برای زنان
است زیرا پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد. با این وجود قرار گرفتن در معرض آفتاب با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست ارتباط دارد. منابع غذایی ویتامین D کم است و کمبودها را معمول می کند. کلسیم: کلسیم علاوه بر استحکام استخوان ها و دندان ها ، برای عملکرد عضلات ، اعصاب و قلب نیز ضروری است. آهن: آهن برای ساخت گلبول های قرمز خون که به بدن در انتقال اکسیژن کمک می کند ، ضروری است. خانم ...
برترین خواص جو برای سلامتی بدن
به همراه ویتامین B کار می کند و می تواند سلامت روده را تضمین نماید. بدن ما برای محافظت طبیعی از استخوان ها به منگنز نیاز دارد . 4- از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند ویتامین C موجود در جو دوبرابر بیشتر از پرتغال است. این ویتامین می تواند به قوی شدن سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به آنفلونزا مفید باشد. آهن موجود در آن می تواند حجم خون را بهبود ببخشد و از بروز کم خونی و خستگی ...
نعنا؛ کلید درمان بسیاری از بیماری ها
خاص در بدن شود که همین امر جلوی تشدید علائم تب یونجه و آلرژی را می گیرد. نعنا همچنین دارای خواص اشتهاآور و تسهیل کننده روند گوارش است. عطر این گیاه به ترشح بیشتر بزاق کمک می کند. بزاق خود حاوی آنزیم های هضم کننده غذا است، در نتیجه مصرف نعنا در بهبود کارکرد دستگاه گوارش تاثیر گذار است. تحقیقات در سال 2013 نشان داد نعنا می تواند باعث تسکین علائم بیماری سندرم روده ...
8 خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب
برخی غذا ها می توانند بر افزایش فشار خون، تری گلیسیرید، سطح کلسترول و التهاب بدن که از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی هستند، تاثیر بگذارند. در مقابل، با پیروی از رژیم گیاهخواری ، تجمع پلاک در رگ های خونی کاهش می یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می شود. در اینجا هشت خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی های اشباع نشده کمتری دارند: چربی های ...
هر چه درباره گوشت مرغ باید بدانید
نگهداری نمی شوند اما به این معنا نیست که به فضای کاملا باز دسترسی دارند. 4٫ ارزش غذایی: گوشت مرغ به اندازه گوشت گاو و گوشت گوسفند، پروتئین دارد و بدون چربی و کالری است. یک سینه کامل مرغ 469 کالری و برای محافظت از استخوان ها، عضلات، پوست، خون و سیستم ایمنی بدن دارای 58 گرم پروتئین است. همچنین 45درصد کلسیم مورد نیاز روزانه بدن و علاوه بر آن آهن لازم برای انتقال اکسیژن به سلول ها را ...
تاثیر تخم کتان بر لاغری
مدت طولانی سیر نگه می دارد و همین امر هم موجب می شود که فرد کاهش وزن پیدا کند. برای این که از این خاصیت بهره مند شوید می توانید روزانه 2 قاشق غذاخوری پودر تخم کتان را به سالاد و یا سوپ خود اضافه کنید. با کمی مصرف تأثیر آن را در وزن خود خواهید دید. اگر مشتاق لاغری هستید بایداین تخم را دروعده های روزانه خود قرار دهید. زیبایی پوست، مو، ناخن امروز همه خانم ها و برخی از آقایان به زیبایی ...
فواید و معایب نوشیدن شیر
روزانه پروتئین از نظر وزن متفاوت است – 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن حداقل مورد نیاز است. پروتئین ها برای سلامتی ضروری هستند و عناصر سازنده این مواد را تشکیل می دهند: استخوان ها عضلات پوست غضروف خون هورمون ها خطرات شیر برای سلامتی لبنیات می تواند یک قسمت ارزشمند از یک رژیم غذایی کاملاً مناسب باشد ، اما مصرف زیاد شیر ممکن است خطر ابتلا به برخی از شرایط ...
خواص بادام خیس خورده که اگر بدانید دست از آن نمیکشید!
داده است مصرف مداوم بادام خیسانده شده می تواند باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شود و همین موضوع به کاهش وزن انسان کمک می کند. مصرف بادام پوست کنده در اول صبح می تواند بخشی از یک رژیم غذایی کم کالری باشد که توانایی کاهش کلسترول بد خون و نیز تسهیل روند کاهش وزن را دارد. همچنین بادام سرشار از فولات است. این ماده می تواند کارکرد مناسب جفت (لوله ای که مواد غذایی و اکسیژن را از مادر به ...
خواص اعجاب انگیز هندوانه برای بدن
...، که یک آمینو اسید در هندوانه است می تواند در تنظیم فشار خون افراد تاثیر گذار باشد. ویتامین C هندوانه در ساخت کلاژن بسیار ضروری است و همین امر می تواند باعث شادابی و نشاط پوست و موی افراد شود.کمک به کاهش وزن، تقویت استخوان ها، بهبود عملکرد کلیه، تقویت سیستم ایمنی، کمک به درمان دیابت، جلوگیری از آسیب به سلول ها، تقویت سلامت لثه ها و افزایش سطح انرژی در دسترس بدن از جمله دیگر خواصی است که این میوه شیرین و دل انگیز داراست. ...
فواید باورنکردنی شیر و عسل که از آن خبر نداریم!
سلامت؛ ترکیب شیر و عسل، 7 فایده شگفت انگیز باورنکردنی دارد که برای ارتقای سطح سلامت نیاز است.
چگونه از میزان آهن بدن خود آگاه شویم؟
اکسیژن می چسبد و از این رو هر گلبول قرمز شما که از ریه عبور می کند یک میلیارد مولکول اکسیژن را برای سوخت و ساز به بافت ها می برد. در هر میلی متر مکعب خون انسان حدود پنج میلیون گلبول قرمز وجود دارد و به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، 75 سی سی خون در گردش است. هر سی سی برابر هزار میلیمتر مکعب است. گلبول قرمز با وجودی که در دریای اکسیژن به سر می برد، اما ذره ای از اکسیژن مصرف نمی کند و برای بقای ...
مصرف گلابی و راز سلامت قلب و دستگاه گوارش
به گزارش کرج رسا، گلابی از زمان های قدیم به دلیل طعم دلچسبش، طرفداران زیادی داشته است. با این حال، علاوه بر خوشمزگی این میوه، گلابی دارای خواص بی شماری است. شواهد متقن نشان داده است این میوه می تواند به کاهش وزن، بهبود هضم غذا، افزایش سلامت قلب و تنظیم فشار خون کمک کند همچنین گلابی یکی از بهترین منابع فیبر رژیمی و آنتی اکسیدان های مختلف است. براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، یک ...
کمبود منیزیم ابتلا به دیابت را تشدید می کند
های غذایی و خانم های باردار و شیرده بیش از دیگران در معرض این کمبود هستند. به گفته وی، کاهش میزان منیزیم موجود در خاک و در نتیجه کاهش منیزیم مواد غذایی روزانه، افزایش مصرف روزانه شکر و کافئین در عادات غذایی، استفاده از فلوراید و کلر در آب لوله کشی که موجب ترکیب این مواد با منیزیم و در نتیجه کاهش منیزیم در آب مصرفی می شود و افزایش استرس روزانه افراد از دلایل عمده کمبود منیزیم در بدن است ...
عوارض جانبی مصرف قند و شکر که باید بدانید
مغذی مهم برای سلامت بدن است و نتایج مطالعات نشان داده که کمبود این ویتامین در بدن فرد را در معرض خطر بیشتر ابتلاء به عفونت قرار می دهد. – داشتن فعالیت بدنی: از انجام انواع حرکات ورزشی و داشتن فعالیت جسمی کافی غافل نباشید. ورزش کردن به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند زیرا تولید گلبول های سفید خون را به همراه دارد که از بدن در برابر بیماری محافظت می کند. – حفظ رطوبت بدن: تأمین آب ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود . افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود . منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس ...
از خواص بی نظیر دانه کتان چه می دانید؟
به گزارش استایل کریز، کشاورزان مصری از زمان باستان دانه کتان را کشت می کردند. برای قرن ها این گیاه نقش ویژه در طب سنتی در آسیا ایفا کرده است. این دانه سرشار از اسید چرب امگا 3، فیبر و پروتئین است. همچنین دانه کتان غنی از یک آنتی اکسیدان قوی به نام لیگنانس است که می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که مصرف این دانه می تواند در کاهش وزن، افزایش سلامت دستگاه ...
فقر ویتامین دی خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
گروه دانش تیتریک ، در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و ...
تفاوت کاهش وزن با چربی سوزی
دفع می شود و باعث کوچک شدن سلول چربی زیر پوست و یا همان کاهش سایز می شود. یعنی وزن شما ممکن است همان باشد اما سایز کم کرده باشید و این نشان می دهد روندتان درست پیش می رود، این تفاوت بین سایز و وزن است. چرا ترازو به ما دروغ می گوید؟ واقعیت این است که ترازو نمی تواند به طور دقیق همه اتفاقات بدن را به شما بگوید، چرا؟ ترازو همه چیز را وزن می کند: عددی که روی ترازو مشاهده می ...
کاهش وزن و متابولیسم بدن؛ 7 حقیقت اساسی و مهم
وزن شوند. برخی از داروهای ضد افسردگی، داروهای صرع، استروئیدها و داروهای کاهش دهنده فشار خون با افزایش وزن ارتباط دارند. 7. ویتامین D می تواند بر متابولیسم تاثیر بگذارد! ویتامین D معمولاً به دلیل سهم خود در سلامت استخوان و خلق و خو مورد تبلیغ قرار می گیرد، اما تحقیقات نشان داده است که این ویتامین می تواند در متابولیسم و تغییر وزن نیز نقش داشته باشد. به عنوان مثال، در مطالعه ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
آمینه است، اما به دلیل داشتن کلسترول بالا مصرف زیاد آن به افرادی که دارای سابقه ژنتیکی و خانوادگی فشار خون و چربی خون بالا هستند توصیه نمی شود. غذا های پر کلسیم را فراموش نکنید اگر رژیم غذایی شما کلسیم کافی نداشته باشد، کلسیم مورد نیازتان از استخوان های تان برداشته می شود. دریافت کم کلسیم موجب کاهش تراکم استخوان ها می شود در نتیجه احتمال شکستگی استخوان افزایش می یابد. ...
علائم اولیه دیابت در مردان چیست؟ آقایان حواسشان باشد!
بدن گلوکز خون را در کلیه ها بازجذب می کند. اما با مبتلا شدن به دیابت، قند خون بالا می رود و کلیه ها نمی توانند قند موجود در ادرار را بازجذب کنند. بنابراین برای خارج شدن قند اضافی از بدن، لازم است ادرار بیشتری تولید شود. زمانی که فرد تکرر ادرار پیدا کند، تشنگی بیشتری نیز احساس خواهد کرد. خشکی پوست و دهان: بدن از آب ذخیره ای که دارد برای خارج کردن قند خون از سیستم خود استفاده می ...