با غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا چه باید کرد ؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چند راهکار برای جلوگیری از غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری کرونا
طبیعی بوده و از طرفی در قرنطینه خانگی ماندن ممکن است باعث غمگینی، بی حوصلگی و ترس شود؛ در همین راستا با انجام برخی امور به راحتی می توان از بروز این عوارض جلوگیری کرد. معاونت بهداشت توصیه کرده است در دوران کرونا، در مورد احساس و نگرانی های خود با دوستان و خانواده صحبت کنید و از طریق تماس تلفنی و تصویری با عزیزانتان در ارتباط باشید. در دوران شیوع این بیماری بهتر است انجام فعالیت ...
درمان لکنت زبان در اثر استرس و اضطراب
، این افراد در تنهایی و یا با کسانی که راحت هستند کاملا” بدون لکنت و یا با لکنت زبان کمتری صحبت می کنند. در واقع می توان چنین گفت ترس و اضطراب و یا به عبارتی احساس ارزیابی منفی از سمت دیگران (شاید همان ترس ناهشیار اولیه لکنت زبان) باعث لکنت زبان و یا تشدید آن می گردد. روش های رفع لکنت زبان در اثر اضطراب: پیش از تماس با مردم، یک مکالمه خود را تصور کنید. به چیز هایی فکر کنید که ...
اگر خرید اینترنتی اعتیاد جدید شما در دوران قرنطینه است، این مطلب را بخوانید
آن به عنوان مکانیزم کنار آمدن برای تنظیم احساسات خود استفاده می کنیم که به آن خرید احساسی می گویند. برخی از افراد برای پوشاندن احساسات دشوار خود مانند استرس، بی حوصلگی، اضطراب و اعتماد به نفس پایین خرید می کنند. اما خرید هرگز نمی تواند کمک کند که در دراز مدت از این احساسات منفی در امان باشیم. در عوض، این دسته از خریدها با ایجاد احساس گناه در فرد به او حس بدتری می دهند. زمانی که باید ...
عوامل موثر در کاهش اضطراب ایام امتحانات
مهتاب اردشیرزاده در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: موضوع کرونا عامل پیش شناخته ای نبود و برنامه ریزی نشده بود و خواه ناخواه ما را دچار اضطراب می کرد و همه افراد جامعه را تحت تأثیر گذاشت. اتفاقات جدید از جمله کلاس های آنلاین دارای معایب و مزایایی هستند. ازجمله مزایای کلاس آنلاین برای دانشجویان و دانش آموزان می توان به افزایش استقلال رشد مهارت های فناوری با استفاده از موبایل و کامپیوتر اشاره کرد ...
چند ترفند برای خلاصی از موقعیت های ناخوشایند
وقت هایی که از دیگران خجالت می کشید یا در حضور آن ها عصبی هستید، می توانید دستپاچگی خود را تبدیل به اعتماد به نفس کنید. برای این کار از زبان بدن تان استفاده کنید. به جای آنکه به بالا یا پایین نگاه کنید، با همه ی افراد جمع دست کم 3 ثانیه تماس چشمی داشته باشید. اگر کسی در حال صحبت با شما است و چیزی را برایتان توضیح می دهد، می توانید حتی بیشتر از 3 ثانیه با او تماس چشمی داشته باشید تا ...
اثرات ورزش در دوران کرونا
خودمان بازگردانیم حتی با انجام ورزش های ساده. دکتر قدرت الله مالمیر (دکترای حرفه ای پزشکی عمومی در سنندج) می گوید: در زمان شیوع ویروس کرونا و محدودیت های اعمال شده برای خروج از منزل، ورزش باید با جدیت در منزل پیگیری شود تا اثرات مخرب کم تحرکی کاهش یابد. دکتر مالمیر افزود: انجام فعالیت های بدنی نه تنها موجب پیشگیری از بیماری های غیرواگیر می شود، بلکه تحقیقات نشان داده از ابتلا به ...
امید برای بهترین ها، آمادگی برای بدترین ها!
انگیزه حرکت در شما ایجاد می کند. استفاده از علوم شناختی برای یافتن شغل، خوب انجام دادن آن و پیشرفت شغلی خود به عنوان مثال، اگر نگران از دست دادن شغل خود به دلیل رکود اقتصادی هستید، می توانید به امور مالی خود سر و سامان بدهید یا با همکاران قبلی خود که ممکن است موقعیت شغلی در نظر داشته باشند تماس بگیرید. به این کار بدبینی دفاعی گفته می شود. اما اگر از قبل همه کارهایی را که می توانید برای ...
سلامت روان چیست و چگونه بدست می آید ؟
، سلامت روانی و احساسی چیزی فراتر از رهایی از مشکلات افسردگی ، اضطراب و یا دیگر مشکلات روانشناسی می باشد . افرادی که سلامت روان دارند، دارای ویژگی های که در این بخش از سلامت روان گفته شده است می باشند : حس رضایت و خرسندی توانایی خندیدن و هیجان و سرگرمی داشتن در زندگی توانایی مقابله با استرس هدف داشتن در فعالیت ها ، روابط و زندگی انعطاف در یادگیری مهارت های جدید و توانایی تغییر ...
افسردگی فصلی و امکان افزایش ابتلا به آن در پاندمی کووید 19
اتحادخبر : یک روانشناس با اشاره به شروع فصل زمستان و امکان ابتلا به افسردگی فصلی به ویژه در شرایط فعلی پاندمی کووید 19، مطرح کرد: مردم باید ارتباطات اجتماعی خود را در قالب تماس های تلفنی و تصویری، گفتگوهای ویدئویی، ارسال پیام صوتی در شبکه های اجتماعی و... را حفظ کنند تا احساس تنهایی و در انزوا بودن را در شرایط فعلی تجربه نکنند. نباید اجازه داد فاصله گذاری اجتماعی مانع از ارتباط ما با دوستان ...
13 روش پرورش خلاقیت در کودک
اینکه اگر خورشید در حیاط ما باشد چه می شود؟ یا اگر همه درختان آواز بخوانند چه می شود؟ اگر همه کفش های دنیا یک اندازه باشد چه می شود؟ اگر هیچوقت وسایل خانه خراب نشوند چه می شود؟ 8_ با تخیلات کودک همراه باشید: معمولا اکثر کودکان در سنین پیش دبستانی، دوستان و دنیای تخیلی خود را دارند. قوه تخیل یکی از توانایی های کودک است که داشتن آن بسیار نعمت خوبی است. با دوستان خیالی او صحبت کنید ...
روش حل مشکل کم رویی کودکان
و نوع آن کدام است. علاوه بر آن، از روش های رفتاردرمانی برای شکل دهی کودک استفاده می شود. توجه به این نکته ها در روند درمان ضروری است و مراقبان و والدین باید آن ها را در نظر بگیرند: از واژه های تمسخرآمیز مانند ترسو، خجالتی، دست و پاچلفتی و بی عرضه استفاده نکنید. از سرزنش کودک به دلیل بازی نکردن با همسالان بپرهیزید. او را با دیگران مقایسه نکنید و اجتماعی ...
آیا هورمون ها بر اضطراب اجتماعی تاثیر می گذارند ؟
...> برخی از هورمون ها مانند کورتیزول و آدرنالین هنگام استرس ترشح می شوند و میزان اضطراب اجتماعی را بالا می برند. دربرخی از موقعیت های اجتماعی یا هنگام انجام برخی از کارها ، دچار اضطراب می شویم ؛ در نتیجه بدن مان شروع به ترشح هورمون های نام برده می کند تا بتوانیم به تهدید هایی که احساس می کنیم ، پاسخ مناسبی بدهیم. اما در صورت وجود نداشتن تهدید ، ترشح بیش از حد این هورمون ها موجب می شود تا ...
مقابله با استرس در کودکان
استرس کودکتان به او کمک کنید و از او حمایت و محافظت نمایید. وقتی او بتواند به شما تکیه کند و بداند که مورد حمایت شما قرار خواهد گرفت، قطعا احساس شادی خواهد کرد. 2 خاموش کردن تلویزیون برنامه های تلویزیون چه خوب و چه بد در روح و روان کودک تاثیر می گذارد. والدین نباید فرزندشان را آزاد بگذارند تا همه برنامه های تلویزیون را ببیند، اگرچه بعضی از برنامه هایی که از تلویزیون پخش می شود ...
تاثیرگذارترین روش برخورد با نوجوان سیگاری
می باشد. جذابیت را درک کنید: استعمال دخانیات توسط نوجوان می تواند راهی برای هم سو شدن و متناسب شدن با گروه خاصی از دوستان باشد و یا این که احساس سرخوشی یا استقلال کاذب برای او به همراه داشته باشد. با نوجوان خود در مورد چگونگی تاثیر این محصولات بر سلامتی صحبت کنید و او را به ترک کردن تشویق کنید. نه بگویید: شاید احساس کنید که نوجوان صحبت های شما را نمی ...
با 6 روش ساده برای بهبود خلق و خو آشنا شوید
. سایت timesnownews به برخی از روشهای ساده که به داشتن حس و حال خوب کمک می کنند، اشاره کرده است: - از نور خوشید غافل نشوید: همه گیری کووید-19 موجب شده تا افراد برای مدت زمان طولانی خانه نشین شوند. بدن انسان با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D مورد نیاز خود را تامین می کند. تامین ویتامین D مورد نیاز نه تنها برای حفظ سلامت استخوان ها بلکه برای عملکرد مناسب مغز نیز ضروری ...
حقوق عاطفی همسر در زندگی چیست؟
احساسات خود را درک می کند و می پذیرد، قادر به درک و پذیرش احساس همسر نیز است. تجربه عشق حق هر زوجی است دوست داشتن و دوست داشته شدن حق هر زوجی است. از هر فرصتی برای ابراز علاقه به همسرتان استفاده کنید. در یک فرصت مناسب، ویژگی های اخلاقی و رفتاری خوب همسرتان را فهرست کنید و همیشه به نقاط منفی طرف مقابل فکر نکنید. همه ما ممکن است یک سری ایراد ها داشته باشیم، مهم است که برای رفع و ...
چگونه از اپل واچ خود نهایت استفاده را ببریم؟
بسیار مفید باشد. راهکار های زیر شما را در مورد چگونگی استفاده بهینه از اپل واچ جدید راهنمایی می کند. اصول اولیه اولین کاری که انجام می دهید تنظیم ساعت است که خوشبختانه بسیار آسان است. اپل واچ خود را روشن کنید، آن را نزدیک آیفون نگه دارید، پنلی ظاهر می شود تا اصول اولیه مانند جفت شدن، ورود به سیستم با Apple ID، ایجاد گذرواژه و انتخاب برنامه یا ویژگی را برای شما توضیح دهد؛ در ...
انواع اختلالات اضطرابی در کودکان، چه چیزهایی باعثشان می شود؟
این شخصیت هستید یا نه. توضیحات مفصل در این رابطه را با تعریفی از اضطراب شروع می کنم. اختلالات اضطرابی کودکان، چیست؟ اضطراب شایع ترین اختلال قرن است که در هر سنی دیده می شود. از هر 8 کودک 1 نفر مبتلا به اختلالات اضطرابی است. این اختلالات متنوع هستند. البته داشتن اضطراب و گذر از آن بخشی از دوران کودکی است، مثلا خیلی از کودکان از موجودات خیالی می ترسند، یا نگران سلامت خود و والدینشان ...
چگونه در زندگی وابستگی عاطفی نداشته باشیم؟
... وابستگی عاطفی چیست؟ بالا بردن عزت نفس: آموختن روش های تقویت عزت نفس کمک فراوانی جهت رهایی از وابستگی های عاطفی به افراد می کند. فعالیت های اجتماعی گسترده:همانطور که گفته شد یکی از علل وابستگی ترس از تنهایی و طرد شدن است زمانی که فرد احساس کند در اطرافش دوستان و آشنایان زیادی هست که در مواقع بحران عاطفی در کنارش هستند مسلماَ راحت تر می تواند از بند وابستگی عاطفی رها شود و یا ...
پزشک در منزل اکباتان
استفاده از خدمات پزشک در منزل معمولا هزینه ای بسیار بیشتر از مراجعه به مطب پزشک ندارد. 3. در همه ساعات شبانه روز در دسترس است وقتی صحبت از پزشکان می شود یکی از اصلی ترین مشکلاتی که بیماران با آن روبرو می شوند، ساعات کاری است. به همین دلیل است که در هنگام استفاده از خدمات پزشک در منزل، شما می توانید از امکان شبانه روزی بودن آن استفاده کنید. به این معنی که شما می توانید حتی در ...
فوت و فن های بقای کسب وکارها از زبان پیمان فخاریان
در چه زمینه ای فعالیت می کنید، کسب وکارتان سنتی است یا مدرن، بزرگ است یا یک کسب وکار خانگی کوچک، داشتن اطلاعات دربارۀ روش های جدید تبلیغاتی به شما کمک می کند در شرایط سخت، صدمۀ کمتری ببینید و کسب وکارتان را حفظ کنید. پیمان فخاریان، قائم مقام مدیرعامل شرکت یکتانت، در برنامۀ پایش از نقش تبلیغات در کسب وکارهای مختلف صحبت کرده است. در این گفتگو، آقای فخاریان ابتدا از تجربیات خود صحبت می کنند ...
با این روش برای همیشه با اضطراب خداحافظی کنید
پیچ ساعتی می تواند همانند دارو های آرام بخشی مانند سراکس عمل کرده و باعث کاهش اضطراب شود. 2- بابونه بابونه یکی از گیاهانی است که به طور سنتی برای درمان اضطراب و نگرانی از دیرباز مورد توجه قرار داشته است. این گیاه را می توانید به صورت دم کرده مصرف کنید. 3- جنسینگ هندی هزاران سال است که در هندوستان از جنسینگ هندی به عنوان یک داروی موثر برای درمان اضطراب و ...
نقش و تاثیر دوستان و گروه همسالان در گرایش و پیشگیری از اعتیاد
. 2- گروه دوستان معتاد: در تحقیقاتی که در زمینه علت یابی پدیده اعتیاد انجام شده است، مشخص گردید که یکی از مهم ترین دلایل اعتیاد افراد به خصوص نوجوانان، فشار همسالان و داشتن دوستان مصرف کننده مواد است. علل آسیب پذیری نوجوانان در برابر اعتیاد در دوران کودکی، فرد تحت تاثیر خانواده است ولی با افزایش سن نقش همسالان و دوستان پررنگ می شود و در دوران نوجوانی به اوج خود می رسد ...
دکتر روانشناس تهران و نحو انتخاب آن
داروهای ضد افسردگی برای درمان وسواس گاهی داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب هم استفاده می شود اما این داروها به تنهایی موثر نیست و راهکارهای دیگر نیز باید با آنها انجام شود. برخی مواقع درمان افسردگی موازی با درمان وسواس پیش می رود. خانواده درمانی توسط دکتر روانشناس اغلب افرادی که مبتلا به وسواس هستند در خانواده ای زندگی میکنند که در تعادل و سازگاری اجتماعی دچار مشکل ...
چگونه از کودکان در برابر عوارض روانی کرونا محافظت کنیم؟
امکان عمومی و در خانه ماند، ترغیب کنند. این روانپزشک کودک و نوجوان اضافه کرد: برای کاهش اضطراب و ترس کودکان و نوجوانان از ویروس کرونا باید از آن ها خواسته شود که به سایر دوستان و حتی همسالان خود که در شرایط بدتری قرار دارند، فکر کنند و نسبت به مراقبت از خود و اطرافیان اهمیت دهند. رابطیان گفت: باید والدین برنامه منظم از جمله زمان بازی، استفاده از موبایل و ارتباط با دوستان را در ...
کمبود محبت در کودکی و عوارض آن
سپری کنید و تماس پوستی برقرار نمایید. همزمان با رشد کودک سعی کنید از طریق انجام فعالیت های سرگرم کننده ای نظیر رقصیدن یا ایجاد بازی هایی مانند تظاهر به بغل کردن یا بوسیدن هیولاها، سرزنده و شوخ باشید. برای خود، یادآوری تنظیم کنید که هرروز بغل کردن و در آغوش گرفتن جز برنامه ی روزانه تان شود. در فیلم جدید ترول ها، ترول ها ساعت های زنگ داری را می پوشند که هر ساعت به آن ها زمان بغل ...
آیا اضطراب می تواند طعمی فلزی در دهان ایجاد کند؟
شرایطی که برخی افراد طعم تغییر یافته ناشی از اضطراب را فلزی تعریف می کنند، دیگران آن را شور، اسیدی یا تلخ توصیف می کنند. برای برخی افراد، طعم موجود در دهان به طور کلی ناخوشایند است. همچنین، ممکن است این گونه احساس شود که دهان بوی بدی می دهد یا یک فیلم روی دندان ها را فرا گرفته است. چگونه می توان آن را متوقف کرد؟ با امتحان کردن یک یا تعداد بیشتری از روش های زیر ممکن ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
نصف جهان: در روزگار کنونی شیوع بیماری کووید - 19 در جهان، هورمون ها و آنزیم های ناشی از استرس به مقدار قابل توجهی در بدن همه ما افزایش یافته است. یکی از مهم ترین این هورمون ها کورتیزول است که ترشح اش در بدن اغلب ما افزایش چشمگیری داشته است. استرس های ناشی از کاهش امنیت شغلی، احساس خطر درگیرشدن خودمان، اطرافیان و کودکان و ماندن در خانه و عدم امکان تفریح و مسافرت به ترشح هر چه بیشتر ...
در مدرسه علمیه الزهرا (س) ارومیه تبیین شد: روش های صحیح تربیت فرزند
گدایی محبت از دیگران نباشد. استاد حوزه علمیه خواهران آذربایجان غربی، رفتارهای متناقض والدین با فرزند را یکی از اشتباهات در خانواده دانست و تاکید کرد: این رفتارهای دوگانه فرزند را سردرگم می کند و سمّ مهلکی برای شخصیت کودک است و هرگز احساس امنیت نخواهد کرد و او را دچار افسردگی و اضطراب می کند. وی با بیان این که برای رشد کودک باید اجازه داد او کارهایش را خود انجام بدهد، افزود ...
آنچه برای درمان افسردگی نیاز داریم | نگذارید افسرده شوید
به وجود بیاید. از این فرصت استفاده کنید و در این زمان ها به کارهای خود برسید، کتاب بخوانید، به پیاده روی بروید یا هرکاری که دوست دارید را انجام دهید ولی در رختخواب نمانید. رابطه مثبت با دیگران برقرار کنید. در کنار دیگران باشید و سعی کنید با آن ها صحبت کنید اگر نمی دانید چه بگویید آن ها را تشویق کنید تا در مورد خودشان حرف بزنند، بیش تر مردم عاشق این هستند که در مورد خودشان حرف بزنند. برای مشاوره تخصصی در زمینه درمان های افسردگی، اضطراب، انواع مختلف فوبیا و ترس، وسواس فکری-عملی و دوقطبی می توانید با مرکز مشاوره ستاره به شماره 02122247100 تماس حاصل فرمایید. ...