خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
16
سایر خبرها
افزایش سلامت روزانه با مصرف چند خوراکی ساده
تازه یا چند قطره عصاره از یکی از گیاهان دارویی را به آن اضافه کنید تا خاصیت دتوکس یعنی سم زدایی از بدن نیز داشته باشد. 5- سبزی های پهن برگ: سبزی ها حاوی املاح و ویتامین های ضروری و مقدار کافی فیبر هستند. بنابراین مصرف سبزی خام یا پخته، برای بدن بسیار لازم است. بهتر است سبزی های فصل را انتخاب کنید. میوه و سبزی هر چقدر تازه تر باشند، مواد مغذی آنها بیشتر است. در صورت پختن سبزی ها، آنها را بخارپز کرده و از سرخ کردن آنها تاحدی که رنگ آنها تغییر کند خودداری کنید. دتوکس ...
فواید گلپر
...: گلپر گیاهی گلدار، علفی و چندساله از تیره چتریان است. این گیاه، بومی ایران است و در ناحیه های مرطوب کوهستانی ایران و مناطق پیرامونی می روید. گلپر گیاهی چند ساله از تیره جعفری است که بیشتر در نقاط مرتفع کوهستان های ایران و نقاط دیگر می روید، با ریشه های ضخیم و برگ های کاملا بریده که پیشینیان برای آن خواص بسیاری شمرده اند، از جمله اینکه موجب نیروی بدن می شود ولی متاسفانه زیاد مورد ...
نعنا؛ کلید درمان بسیاری از بیماری ها
. از دیگر خواص مصرف نعنا می توان به تقویت حافظه، سلامت دهان و دندان، تسکین حالت تهوع، سردرد و استرس اشاره کرد. با روش های متنوعی می توان نعنا را به رژیم غذایی اضافه کرد. این گیاه را می توانید به صورت تازه و یا خشک شده مصرف کنید. با این کار، علاوه بر لذت مصرف یک غذای معطر، خواص بی نظیر آن را برای بدن خود به ارمغان بیاورید. ...
درمان گرفتگی بینی به روش بوعلی سینا
مصرف کنید تا مشکل شما بهبود یابد. مقداری سرکه سیب را در یک قابلمه بریزید و همان مقدار آب هم اضافه کنید و بگذارید بجوشد. چشمانتان را ببندید و بخار را نفس بکشید.هر روز دو بار این کار را انجام دهید. یک قابلمه آب را بجوشانید. پس از جوشیدن آب چند قطره روغن اساسی، مانند اکالیپتوس یا روغن نعناع را به آن اضافه کنید. سر تان را بالاتر از قابلمه قرار دهید و روی سر و قابلمه یک حوله تمیز ...
10 گیاه دارویی موثر برای پیشگیری و درمان کبد چرب
طب سنتی دارای طبعی گرم و خشک است. این دانه سرشار از آهن، کلسیم، منیزیم، فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین A است. زیره برای هضم غذا، سلامتی دستگاه گوارش، لاغری و رفع کلسترول خون موثر است. زیره خاصیت سم زدایی قوی در بدن دارد، سموم را دفع و تولید صفرا را تسهیل می کند. طی تحقیقات و آزمایش های صورت گرفته زیره در درمان کبد چرب بسیار موثر عمل می کند. زیره را می توان روزانه به مقدار کم هنگام صبحانه ...
برنامه رژیم 5:2 ؛ ساده ترین رژیم لاغری فستینگ
برنامه 5:2 رژیم غذایی ساده ای است. دو روز غیر متوالی، در یک هفته شما باید مصرف روزانه 500 کالری ( 600 برای مردان ) را کاهش دهید و بقیه طول هفته را بطور نرمال غذا بخورید. ممکن است در ابتدا با شنیدن این ناامید شوید همان طور که ما قبلا شده بودیم :نرمال به معنی زیاد غذا خوردن نیست درصورتی که مقدار مجاز روزانه (2000 برای خانم ها، 2500 برای آقایان )است. افراد معروفی که از رژیم 5:2 استفاده می ...
کنترل فشار خون بالا با کمک گیاهان مفید
کافئین . کنترل استرس مراجعه به پزشک متخصص یادتان باشد مراجعه به پزشک از اهمیت بالایی برخوردار است و شما باید تحت نظر پزشک باشید تا میزان فشارخونتان کنترل شود. با وجود اینکه بسیاری از افراد مبتلا می توانند با روش های غیر دارویی وضعیت فشارخونشان را کنترل کنند، اما برخی حتماً باید دارو مصرف کنند؛ بنابراین بهتر است قبل از هر اقدامی به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت سلامتی تان ...
6 خوراکی کاهش دهنده استرس در دوران کرونا
همه افراد در شرایط استرس زا روزانه حداقل 1 وعده جعفری تازه مصرف کنند، می توانند تا حدقابل توجهی سطح اضطراب، استرس و التهاب را در بدن پایین بیاورند. سیر تازه سرشار از ترکیبی به نام سولفور است. دریافت سولفور کافی باعث افزایش سطح گلوتاتیون در بدن می شود. گلوتاتیون نوعی آنتی اکسیدان قوی است که در صف اول مبارزه با استرس در بدن جای می گیرد. اگر سعی کنید در این روزهای استرس زا کمی میزان مصرف سیر ...
4 توصیه تغذیه ای برای افراد بالای 50 سال در زمستان
برای پیشگیری از تحلیل عضلات آنها را تامین می کند و به پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان هم کمک می رساند. از این رو، به تمامی افراد سالمند و میانسال توصیه می شود که روزانه حداقل یک وعده ماست مصرف کنند. بهتر است برای دریافت بیشترین میزان از پروتئین، کلسیم و منیزیم از طریق مصرف ماست، حتما آن را به صورت ترکیبی با سبزی های برگ سبز تیره یا انواع مغزها و دانه های پودرشده مصرف کنید. این کار به غنی تر شدن ...
آیا می دانید در دوران نقاهت بیماری کرونا برای بهبودی سریعتر چه مواد غذایی را باید مصرف کنیم؟
...؛ در دوره بیماری بخصوص کرونا ، اشتهای بیمار کاهش یافته و بدلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه پروتئین انرژی و یا کمبود ریزمغذی ها افزایش می یابد و لازم است کلیه بهبود یافتگان بویژه افراد آسیب پذیر تحت نظر و مراقبت تغذیه ای ویژه قرار گیرند. در دوره بیماری بخصوص کرونا ، اشتهای بیمار کاهش یافته و بدلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه ...
بهترین دمنوش های فصل زمستان که از سلامت شما محافظت می کنند
چوب دارچین (آرامش بخش) برگ تازه ی پونه یا نعنا را دم کنید و در صورت تمایل چند برگ به لیمو اضافه کنید (پیشگیری از پوکی استخوان. سرشار از کلسیم) گل گاوزبان +برگ به لیمو +تخم گشنیز +چند پر گل سرخ. (آرامش بخش) دم کرده کاکوتی +چند قطره لیمو (درمان سرفه -آفت -مناسب برای سرماخوردگی) ...
خواص فوق العاده ترب سیاه
سم زدایی فوق العاده ای است. همچنین سموم را از معده پاک می کند. این سبب می شود که سطح PH معده حفظ شود. علاوه بر این، غنی از فیبر است. فیبرها روند هضم را آسان می کنند. علاوه بر این، عملکرد صفرا را که منجر به بهبود هضم می شود، بهبود می بخشد. در نتیجه، میزان هضم کلی بدن بهبود می یابد. ترب سیاه نفخ و اسید را درمان می کند این ماده با دوز بالای آنتی اکسیدان های تازه اثر رادیکال های ...
فواید و خواص عالی گیاه پنیرک در طب سنتی + نسخه های درمانی
ها و برگ ها باید قبل از استفاده، به مدت چند ساعت در آب ولرم خیس بخورند. برای حفظ خواص پزشکی این گیاه، نباید جوشانده شوند. امروزه، گل ها و عصاره خشک شده در بسیاری از مخلوط های چای تجاری و داروهای ضد درمانی مورد استفاده قرار می گیرند که برای تسکین سرفه در نظر گرفته شده است. گفته می شود که چای از این گیاه به مادران شیرده کمک می کند تا شیر بیشتری تولید کنند. مالوا سیلوستریس نیز از ...
10 راه مصرف قهوه به منظور کاهش وزن
(لاکتوز) یافت می شوند. زنان باید مقدار قند اضافه شده خود را به 25 گرم در روز محدود کنند ، در حالی که مردان نباید بیش از 36 گرم در روز مصرف کنند. مصرف بیش از مقدار توصیه شده می تواند منجر به افزایش وزن یا حتی بدتر از آن افزایش خطرات تهدیدکننده سلامت قلب شود. برخی از روش های ساده برای افزودن طعم به قهوه بدون کالری اضافی شامل استفاده از عصاره وانیل، دارچین، جوز، اسطوخودوس خشک و ...
خواص جدوا | موارد استفاده از جدوا | خواص سمی جدوا
مورد استفاده قرار می گیرد عصاره ی مهره های بریده شده برای کاهش سرفه، سینوزیت یا برونشیت مصرف می شود. گرچه در نظر گرفته شده سمی است، دانه ها برای درمان کرم روده استفاده می شود و برای افزایش ترومای میوه توسط مأموران مورد استفاده قرار می گیرند. دانه ها پوست کنده، با آرد و روغن مخلوط شده و در درمان اسهال استفاده می شود بذر برای درمان چشم از خارج استفاده می شود در مالزی ...
خواص ریوند چینی | مضرات ریوند چینی | خواص ضد سرطان ریوند چینی
بیماران مبتلا به سپتی سمی، پودر عصاره رباب خام 9 گرم روزانه برای حفظ عملکرد GI استفاده شد. محققان به این نتیجه می رسند که افزایش جریان خون در تخمدان مخاطی معده، افزایش دفع باکتری ها و سموم و کاهش نفوذ پذیری غشاهای مخاطی روده موجب تاثیرات مثبت می شود. اثرات کاهش دهنده چربی ریوند چینی به نظر می رسد یک منبع بالقوه فیبر رژیم غذایی با اثر کاهش چربی است. ریوند اثر خود را بر کلسترول با ...
با این خوراکی ها میل جنسیتان نابود می شود!
این که فیبر باعث می شود سریعتر سیر شوید و مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. مواد غذایی تازه : سعی کنید قسمت عمده رزیم غذاییتان حاوی مواد تازه باشد، میوه های کامل با حداقل افزودنی ممکن. میوه ها و سبزیجات الکترولیت بدن را تامین می کنند که برای بهبود فعالیت های فیزیکی نیاز است ضمن این که آنتی اکسیدان ویتامین ای را به بدن می رسانند این ویتامین با جریان خون سالم و کاهش التهاب ارتباطی ...
چه رژیم غذایی برای بهبودیافتگان کرونا بهتر است؟
گروه غذایی بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند و افرادی که دوران نقاهت خود را می گذرانند باید روزانه 9تا 10واحد از این مواد غذایی را استفاده کنند. به این ترتیب که مثلا 6واحد سبزی و 4واحد میوه به طور روزانه مصرف شود و مصرف سبزی به ویژه سبزی های رنگی باید بیشتر از میوه باشد؛ چراکه سبزی های رنگی حاوی بهترین آنتی اکسیدان بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و برطرف کننده استرس هستند. منبع: ...
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
...> اگرچه همه انواع سبزی، برای رژیم غذایی شما بسیار مغذی هستند، اما بسیاری از سبزی های زمستانی نیز گزینه های بسیار خوبی هستند. انواع سبزی زمستانی مفید برای سلامتی: جعفری دارای ویتامین K مقدار مورد نیاز روزانه بدن و حاوی بیش از نیمی از مصرف روزانه ویتامین C همچنین ویتامین A، فولات، آهن، کلسیم و پتاسیم است. سرشار از مواد مغذی است. همچنین حاوی ترکیب گیاه لوتئولین است که باعث ...
درمان واریس با گیاه دارویی 'شاه بلوط هندی'
کیسه های سیاهرگی هموروئید و واریس جلوگیری می کند. همچنین از عصاره این گیاه در بهبود بیماریهای وریدی همچون واریس سیاهرگها، هموروئید و یخ زدگی بافت بدن در اثر سرما (frostbite) استفاده می شود. به گزارش روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی، دکتر نباتی در پایان خاطرنشان کرد: عصاره دانه های شاه بلوط هندی را هم می توان به صورت خوراکی مصرف کرد و هم به شکل لوسیون، پماد و ژل روی پوست به کار برد. ...
خواص جادویی دانه های هِل
دارای خاصیت ضدالتهابی و خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. همچنین تاثیر هل در محافظت از بدن در برابر اکسیداسیون و التهابات ناشی از اضافه وزن و رژیم غذایی نامناسب تایید شده است. از دیگر خواص هل می توان به کمک به سلامت دستگاه گوارش، تنظیم قند خون در بیماران دیابتی و سلامت دهان و کبد اشاره کرد همچنین تحقیقات نشان داده است مصرف این گیاه در تمدد اعصاب، سلامت دستگاه تنفسی، و تسکین حالت تهوع و استفراغ مفید است. ...
خواص فخریون | خواص فخریون برای پوست و مو | مضرات فخریون
...، با موها در سطوح بالا و پایین. برگ و جوانه های گل به طور عمده برای اهداف دارویی استفاده می شود. اولین گونه گیاه کولتسفوت با کشورهای اروپایی همراه است، همانطور که در بخش هایی از انگلیس و شمال آفریقا دیده می شود. بعدها در آمریکای شمالی یافت شد. گفته می شود Coltfoot در روزهای باستانی یونان و رم برای تخفیف تراکم برونشیت و انواع مشکلات تنفسی مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه در آن روزها ...
تاثیر سیاه دانه بر دستگاه گوارش
مصرف سیاه دانه باعث افزایش طول و عرض پرزهای روده کوچک می شود. همچنین این گیاه سلول های گابلت روده را نیز افزایش می دهد. این سلول ها ماده موکوسی درون روده ترشح می کنند که سطح سلول ها را لغزنده کرده و اثرات محافظتی برای سلول ها دارد. پژوهشگران این مطالعه می گویند: ترکیبات سیاه دانه با افزایش طول پرزها، افزایش جذب مواد غذایی و افزایش سلول های گابلت، اثر حفاظتی دارند و با افزایش خون رسانی در ...
خواص اعجاب انگیز عناب
میوه ریشه، برگ وگل عناب خواص زیادی دارد از جمله کمک به سم زدایی پوست و بدن و از کبد در برابر تاثیرات مخرب محافظت می کند که در ادامه به بعضی از آن ها اشاره می کنیم: کاهش عصبانیت با عناب افرادی که حرارت بدنی بالایی دارند و زود عصبانی می شوند، می توانند صبح هنگام شش عدد عناب خشک را نیم کوب و با یک لیوان عرق کاسنی خیس و با سکنجبین میل کنند. دفع سموم در هوای آلوده با ...
نوشابه و خطرات اسید فسفریک موجود در آن برای سلامت انسان
توان به تقویت حافظه، سلامت دهان و دندان، تسکین حالت تهوع، سردرد و استرس اشاره کرد. با روش های متنوعی می توان نعنا را به رژیم غذایی اضافه کرد. این گیاه را می توانید به صورت تازه و یا خشک شده مصرف کنید. با این کار، علاوه بر لذت مصرف یک غذای معطر، خواص بی نظیر آن را برای بدن خود به ارمغان بیاورید. عینکی ها کدو تنبل بخورند دبیر انجمن تغذیه البرز، اظهار کرد: کدو تنبل یکی از سالم ترین ...
طرز تهیه سالاد کتوژنیک تابه ای یک وعده غذای رژیمی و سالم
سالاد کتوژنیک تابه ای غذایی رژیمی و سالم رژیم غذایی کتوژنیک شباهت زیادی به رژیم کم کربوهیدرات دارد و با کاهش مصرف کربوهیدرات و جایگزین کردن آن با چربی، حالت متابولیکی ای به اسم کتوز در بدن شما به وجود می آورد. اگر بر اساس اصول این رژیم عمل کنید و میزان کالری روزانه خود را تحت کنترل داشته باشید این رژیم غذایی به لاغری شما نیز کمک خواهد کرد. برای تهیه سالاد تابه ای کتوژنیک، ابتدا ...
ترفندهایی برای افزایش اشتها در روزهای کرونایی
از آنجایی که تغذیه صحیح نقش مهمی در حفظ ایمنی بدن و مقابله با ویروس ها دارد، بهتر است چند ترفند ساده ای را که برای تحریک اشتهای تان توصیه می شود، بگنجانید در ادامه همین مطلب بخوانید. 1٫ به جای سه وعده ی کامل، غذا را در چند وعده با حجم کمتر طی روز میل کنید. میان وعده های متنوع آماده کنید تا ذائقه به خوردن انواع گروه های غذایی ترغیب شود. 2٫ پیش از غذا کمی آب گریپ فروت بنوشید ...
تعادل و تنوع، 2 اصل جداناپذیر تغذیه سالم
اضافه وزن و چاقی بودند. در این دوره زمانی متأسفانه تعداد زیادی از کودکان هم به چاقی مبتلا شده اند اما آمار دقیقی در این زمینه وجود ندارد. غذای سالم و به عبارت بهتر تغذیه سالم یکی از مهم ترین و شاید اساسی ترین راه دستیابی به سلامت جسم است گرچه در ارتقای سلامت روان نیز بی تأثیر نیست. متخصصان تغذیه همواره به افراد توصیه می کنند با اتخاذ عادات غذایی سالم علاوه بر تأمین نیاز بدن به انرژی حتی ...
“خوشبو کردن خانه” با 21 روش طبیعی و حرفه ای
وبلاگ نویس حمام بخار روغن های معطر را آزاد خواهد کرد و به شما در زمان شستشو نیرو می دهد. روغن اکالیپتوس می تواند به مشکلات تنفسی مانند آسم، سرماخوردگی و سینوزیت کمک کند ، پس دفعه بعد که بیمار می شوید ، این کار را انجام دهید .این بو حدود یک هفته تازه باقی خواهد ماند. 8٫ ایجاد بوی مطبوع با روشن کردن لامپ چراغ های را خاموش کنید تا زمانی که لامپ ها سرد شوند. حالا چند قطره از عصاره ...
هفته ای چند ساعت ورزش کنیم تا لاغر شویم؟
بار در هفته ورزش می کند کمی اشتها داشته و کالری اضافی بیشتری نسبت به گروهی که دو بار ورزش می کردند ، مصرف می کند. اما تمام آن دقایق اضافی ورزش به آنها کمک کرد تا کمبود کالری را که منجر به کاهش وزن و کاهش چربی بدن می شود ، حفظ کنند. اما کاهش وزن فوق العاده پیچیده است و این مطالعه چند محدودیت مهم داشت. به عنوان مثال ، این مطالعه ورزش را به عنوان فعالیت بدنی عمدی به منظور بهبود ...
