خواص باورنکردنی نخود فرنگی که از آن غافل بودید
سایر خبرها
پیشگیری از ابتلا به سرطان با مصرف حبوبات
...> حبوبات دارای فیبر بالایی هستند و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن ها به افراد مبتلا به دیابت برای کنترل قند خون کمک می کند. فیبر فرآیند هضم غذا را طولانی کرده و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. براساس نتایج تحقیقاتی که در سال 2018 انجام شد داشتن رژیم غذایی حاوی فیبر بالا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. از دیگر فواید مصرف حبوبات می توان به جلوگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب، کنترل اشتها، و بهبود سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد. مصرف حبوبات با فشار خون شما چه می کند؟ +روش تشخیص موادغذایی کم نمک انتهای پیام/ ...
شش ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می کند
در این برنج، باعث بهبود فرآیند هضم غذا و کمک به دستگاه گوارش برای تسهیل عبور مواد در روده ها می شود. باکتری های مفید دستگاه گوارش ( پروبیوتیک ) از فیبر تغذیه کرده و میزان آن ها افزایش می یابد. تأثیر کافئین بر افزایش سردرد برخی از افراد هنگام سردرد به نوشیدنی های کافئین دار روی می آورند که این امر می تواند مشکل را تشدید کند. برای رفع سردرد بهتر است از مصرف نوشیدنی ها و غذاهای ...
بلایی که نان ناسالم بر سر بدن می آورد!
از نان های سبوس داری که با خمیرترش تهیه شده اند بجای نان های سفید استفاده شود. - سبوس جزء مواد غذایی مطلوب باکتری های مفید روده است که علیه امراض میکروبی روده اقدام می کند و سیستم ایمنی بدن را فعال می کند. - مصرف نان سبوس دار بجای نان های سفید، خطر بروز سرطان، دیابت، ناتوانی در هضم غذا و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. - نان سبوس دار منبع خوبی از فیبر می باشد. فیبر ...
خواص برنج سیاه؛ از تنظیم قند خون تا راز جوان ماندن
که به دنبال کاهش وزن هستند کمک کند. ریز مغذی های موجود در برنج سیاه باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود و در نتیجه روند کاهش وزن فرد تسهیل می شود. تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان های موجود در برنج سیاه می تواند به کبد در روند سم زدایی کمک کند همچنین فیبر موجود در این برنج، باعث بهبود فرآیند هضم غذا و کمک به دستگاه گوارش برای تسهیل عبور مواد در روده ها می شود. باکتری های مفید دستگاه گوارش (پروبیوتیک) از فیبر تغذیه کرده و میزان آن ها افزایش می یابد. 9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن نقش مصرف تخم مرغ در کاهش خطر بیماری های قلبی انتهای پیام/ ...
خواص درمانی بی نظیر ترشی برای بدن
ترشی به روشی طبیعی و کم هزینه برای درمان برخی سرطان ها دست یافت. هافینگتون پست در گزارشی اعلام کرد تحقیقات دانشمندان در سال 2005 نشان می دهد مصرف مواد غذایی تخمیر شده مانند ترشی در کنار غذا می تواند مانع از افزایش قند خون شود. دلیل این امر وجود سرکه در ترشی است. از این رو افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند، می توانند از غذا های تخمیر شده و ترشی برای کنترل قند خونشان در رژیم غذایی ...
10 ماده غذایی برای سوزاندن چربی های اضافی
که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند: دارچین برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. فلفل تند فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد. کاتچین موجود در چای ...
12 کربوهیدرات برای داشتن شکمی صاف
توانند به چربی سوزی کمک کنند. مواد جادویی موجود در سیب زمینی شیرین کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان هایی که سطوح قند خون را تثبیت کرده و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهند، هستند که از تبدیل کالری ها به چربی جلوگیری می کنند. ویتامین های موجود در سیب زمینی شیرین از جمله ویتامین های A، C و B6 نیز هنگام فعالیت بدنی انرژی بیشتری برای سوزاندن در اختیار شما قرار می دهند. آلبالو ...
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
بسزایی دارد. مصرف یک فنجان کدو حلوایی پخته شده، حدود 200 درصد نیاز بدن به ویتامین A را تامین می کند. ویتامین E: ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی برای بدن است که با از بین بردن رادیکال های آزاد و افزایش سیستم ایمنی بدن از بروز بسیاری بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، سرطان، آلزایمر و... جلوگیری می کند. همچنین این ویتامین در تنظیم سطح کلسترول بدن بسیار موثر است. علاوه بر همه ی فواید ذکر شده ...
برترین خواص جو برای سلامتی بدن
نشاننده تب های گرم و تب سل * مالت در هضم غذا های نشاسته ای بسیر مفید است * خونسازی * افزایش ترشح شیر * تسکین غلیان صفرا و خون انواع جو چمن جو نهال گیاه جو است. این چمن معمولا تقریبا 200 روز بعد از کشت برداشت می شود. افراد، جو را در این شکل مصرف می کنند، زیرا برگ های جوان آن غنی از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و اسید های آمینه است. اگرچه ...
چربی سوزی با 12 ماده غذایی!!
.... در اینجا مواد غذایی مفید که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند: بیشتر بدانید : 5 نشانه چربی سوزی در بدن!! چربی سوزی با دارچین برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. چربی سوزی با فلفل تند فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام ...
طرز تهیه نخود آب بسیار مقوی به 2 روش + خواص نخودآب
غذایی به دلیل داشتن ماده ساپونین از ابتلا به سرطان سینه و پوکی استخوان در زنان جلوگیری می کند نخود باعث کاهش کلسترول بد در خون می شود. همچنین به دلیل داشتن میزان بالایی اسید آمینه و سرتونین در تنظیم خواب بسیار موثر است. ویتامین A موجود در نخود در سلامت چشم بسیار موثر است. این ماده غذایی از آنجا که سرشار از آهن است به انتقال اکسیژن در بدن کمک می کند و سبب قوی شدن سیستم ایمنی بدن می شود ...
خواص کنگر فرنگی |خواص کنگر+ماست | مضرات کنگر
کلسترول و تری گلیسیرید خون می شود و استفاده از عصاره برگ و ریشه کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ ها مفید است. از خواص کنگر کوهی، پیشگیری از سرطان روده باریک به علت وجود اینولین (ماده ای که باعث افزایش باکتری های مفید دستگاه گوارش می شود) در آن است. آنتی اکسیدان های موجود در کنگر کوهی، پوست را در برابر سرطان محافظت می کند. از دیگر خواص کنگر کوهی، افزایش نیروی ...
خواص بی نظیر بامیه
وجود آمده است. این مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. بامیه برای سلامتی قلب: درحالیکه این تحقیق ادامه دارد، مطالعات فوق الذکر به صورت ویژه ای بیان می دارد که فولات موجود در این گیاه تاثیر معکوسی بر روی بیماری های قلبی عروقی دارد. فولات موجود در بامیه می ...
6 نشانه هشداردهنده ابتلا به یک سرطان کشنده
، استفراغ با مقادیر زیاد (از جمله بالا آوردن غذای هضم نشده یا مایعات روده) و یبوست (که در عدم خروج گاز و صدای روده خود را نشان می شود). اداره ملی بهداشت انگلیس گزارش داده است که بیش از 90 درصد افراد مبتلا به سرطان روده از یکی از علائم زیر رنج می برند: - تغییر مداوم در عادات روده - حرکات بیشتر روده همراه با مدفوع شل تر و گاهی اوقات همراه با درد شکم. - وجود خون در مدفوع ...
چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟
ممکن است باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون شود و خطر دیابت را افزایش دهد. 5- برای کاهش اثرات منفی گرسنگی، مقدار زیادی آب بنوشید. 6- همیشه میوه ای مانند سیب یا پرتقال یا یک جعبه آجیل را در دسترس شما باشد. 7- ماست یا آب میوه نخورید. مشاوره با پزشک متخصصان می گویند وقتی معده خالی است، سردرد های گرسنگی شایع است و معمولاً بعد از خوردن غذا از بین می ...
خطر ابتلا به سرطان روده با مصرف فرآورده های گوشتی
...، تنها 30 درصد از آن ها از خطر مصرف فرآورده های گوشتی مانند سوسیس بر ابتلا به سرطان روده اطلاع داشته اند. متخصصان می گویند آگاه سازی عمومی نسبت به این موضوع بسیار با اهمیت است. فرآورده های گوشتی شامل سوسیس، کالباس، گوشت های نمک سود شده، همبرگر، کباب لقمه، گوشت های دودی، بیکن و هر نوع گوشت فرآوری شده و منجمد می شود. مصرف شیرینی جات کمکی به رفع گرسنگی نمی کند خطرناکترین غذا ها برای شام که از محبوبیت بالایی برخوردار هستند انتهای پیام/ ...
تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید
کلسترول کمک کند. این بدان دلیل است که فیبر در روده باریک به چربی و کلسترول می رسد و اطمینان حاصل می کند که توسط بدن دفع می شود. بیماری قلبی. یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مصرف بیشتر فیبر می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته مغزی را تا 24 درصد کاهش دهد. سرطان. هر 10 گرم افزایش فیبر در رژیم غذایی با 7٪ کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ همراه است. به این دلیل که ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
توانند در کم کردن این درد موثر باشند. 5. حساسیت به لاکتوز در سراسر جهان مردم بسیاری هستند که به لاکتوز شیر حساسیت دارند. این حساسیت می تواند منجر به دردهای معده، نفخ شکم، اسهال، تولید گاز معده و هضم نشدن غذا بشود. برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار ...
آب این میوه دوست کبد است
، سدیم، و آهن به وفور در آلو سیاه وجود دارد. این در حالی است که این میوه هیچ اسید چرب و کلسترولی ندارد که برای بدن مضر باشد. مصرف آب آلو سیاه دارای خواص بی شماری است. تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایلینویز نشان داده است آب آلو باعث تحریک سیستم گوارشی و حرکات روده می شود که همین امر، مانع از ابتلا به یبوست در افراد مستعد شده و فرآیند هضم غذا را تسهیل می کند. همچنین تحقیقات در سال 2007 نشان داد ...
درمان ریزش مو با آب پیاز/ چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟
ترشی برای بدن ترشیجات هم مانند سایر مواد غذایی دارای خواص مفید هستند، مصرف این خوراکی به مقدار بسیار کم در کاهش چربی خون موثر است. چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟ وقتی به اندازه کافی غذا نخورید، ممکن است نه تنها صدای شکم خود را بشنوید، بلکه احساس سردرد شدیدی هم داشته باشید. عواملی که باعث یبوست شما می شوند یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی بوده و ابتلا به آن در هر سنی ممکن است. انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز مصرف آب آلو سیاه
.... مصرف آب آلو سیاه دارای خواص بی شماری است. تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایلینویز نشان داده است آب آلو باعث تحریک سیستم گوارشی و حرکات روده می شود که همین امر، مانع از ابتلا به یبوست در افراد مستعد شده و فرآیند هضم غذا را تسهیل می کند. همچنین تحقیقات در سال 2007 نشان داد مصرف آب آلو سیاه می تواند به مانند یک مسهل طبیعی عمل کرده و مشکلات اجابت مزاج افراد را حل کند. پژوهشگران می ...
وقتی بدن تان با شما حرف می زند
روده تان گاز تولید می کنند. همچنین می تواند نشانه عدم تحمل لاکتوز باشد، حتی اگر قبلا دچار این مشکل نبوده اید. لاکتوز همان چیزی ا ست که به قند شیر شناخته می شود و عدم تحمل لاکتوز به معنی ناتوانی بدن در هضم این ماده است. احتمال ابتلا به این مشکل از بعد از 40 سالگی در همه افراد بالا می رود چون با افزایش سن، میزان تولید آنزیمی که مسئول هضم لاکتوز در شیر و سایر محصولات لبنی است، در روده کاهش ...
کدام مواد غذایی را با یکدیگر مصرف نکنیم؟
گردد که نتیجه آن، اختلال در هضم و جذب غذا و دفع مواد مغذی از روده می باشد. نوشیدن چای با فاصله نزدیک به غذا متاسفانه یکی از عادات نامطلوب هم وطنانمان، نوشیدن چای پس از صرف غذاست. چای با وجود آنکه به علت دارا بودن پلی فنل، برای سلامت شخص مفید است (البته چنانچه در نوشیدن آن افراط نشود و ضمنا چای کمرنگ نوشیده شود) اما به علت دارا بودن ماده ای به نام تانن، باعث دفع آهن غذا از بدن می شود ...
مصرف الکل؛ هفتمین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان/هرگز مشروبات الکلی ننوشید
مناسب جلوگیری می کند. سرطان: بر اساس مطالعات تحقیقاتی گسترده، پی بردیم که ارتباطی بین نوشیدن الکل و چندین نوع سرطان وجود دارد و مصرف نوشیدنی های الکلی به عنوان یک ماده سرطان زا برای انسان شناخته شده است. شواهد تحقیقاتی نشان می دهد که هرچه فرد الکل بیشتری بنوشد خطر ابتلا به سرطان مرتبط با الکل بیشتر است. بر اساس بررسی های انجام شده در سال 2009 ، حدود 3.5 درصد از کل مرگ های سرطانی ...
بهترین راه تامین کلسیم بدن بدون لبنیات
کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان ها بازی می کند و از سرطان و پوکی استخوان پیشگیری می نماید و ضربان قلب و سیگنال های عصبی را تنظیم می کند. برخلاف اعتقاد بسیاری از افراد تنها محصولات لبنی سرشار از کلسیم نیستند بلکه خوشبختانه مواد غذایی دیگری وجود دارند که حتی کلسیم بسیار بیشتری در مقایسه با مواد لبنی دارند. اگر به هر دلیلی طعم شیر را دوست ندارید یا بدنتان در برابر لاکتوز موجود در آن واکنشی منفی دارد ...