خانه
شیر پرچرب بخوریم یا کم چرب؟/احتمال وجود آنتی بیوتیک در شیرهای فله ای
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با کدام عادت های غذایی شبیه مانکن ها شویم؟
. 2- برای صبحانه سعی کنید از شیر کم چرب و غلات کامل مانند جوی دو سرو گندم سبوس دار استفاده کنید. با این کار حدود 100 کالری کمتر به بدن شما می رسد. 3- اضافه کردن کمی پروتئین به صبحانه یا به میان وعده صبح تان موجب می شود هنگام ناهار یا در طی روز کمتر غذا مصرف کنید. افزودن یک تخم مرغ سفت یا پنیر موزارلای نیم چرب به وعده غذایی صبح یا میان وعده، موجب رسیدن به این هدف می شود. این کار ...
تأثیر انار بر درمان کرونا/درمان موخوره با مواد غذایی
...> سیدعلی کشاورز، افزود: سبزیجات علاوه بر بهره مندی از ویتامین C منبع بسیار خوب دریافت ویتامین های B12 و A هستند، بنابراین مصرف آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. توجه به این نکته الزامی است که سالادها بدون هرگونه سس که چربی را به بدن وارد می کنند باید مصرف شوند همچنین بعضی از سموم با شیر دفع خواهند شد بنابراین مصرف 2 تا 3 لیوان شیر کم چرب، ماست، پنیر به همراه آب پنیر، کشک به این مقوله نیز کمک ...
9 خاصیت جالب تخم بلدرچین
دلیل کامل بودن و نداشتن هیچ تأثیر سوئی بر شیر خواران به عنوان بهترین مکمل دوران شیردهی توصیه میشود. 5- ماسک سفیده تخم بلدرچین همراه عسل (برای پوستهای چرب و زرده با عسل برای پوستهای خشک) باعث طراوت و شادابی و رفع چین و چروک و لکههای پوست میشود. فواید تخم بلدرچین برای افراد میانسال و بالای 40 سال جذب انواع ویتامین های بدن با افزایش سن بسیار کم می شود از این رو مصرف ...
آشنایی با خواص آروگولا
جلوگیری می کند، ویتامین و کلسیم برای استخوان های سالم ارائه می دهد، برای پوست شما مفید است، عملکرد ورزشی را افزایش می دهد، به عنوان یک سم زدایی عالی عمل می کند، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد. • خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد در حالی که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان در فرد را کاهش می دهد، مطالعات نشان داده است ...
خطرات و عوارض مصرف روغن زیتون
بعد از مصرف روغن زیتون حتماً به پزشک مراجعه کنید و به یاد داشته باشید که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و بهتر است که از به وجود آمدن وضعیت های خطرناک باید هرچه سریع تر پیشگیری کنید. 3. تحریک پوست از عوارض روغن زیتون: همان گونه که قبل از این گفتیم، افراد با پوست چرب باید از مصرف روغن زیتون خودداری کنند. روغن زیتون می تواند باعث تحریک پوست در این افراد شود زیرا چربی آن به شدت ...
غوره و آبغوره نقشی در لاغرشدن دارند ؟
جلوگیری از کپک زدگی آبغوره، به آن نمک می زنند، که مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه نمی شود. نکات مهم برای نگهداری از آبغوره برای تهیه آبغوره بهتر است از نوع غوره عسگری استفاده کنید. آب غوره هایی که دارای هسته های بزرگ هستند، تلخ و گس می شود. پس از تهیه آب غوره به روش خانگی، محصول را در شیشه ریخته و سپس داخل آب در حال جوش قرار دهید. این کار موجب جلوگیری از ...
درمان چربی پوست هورمونی؛ دلایل چرب شدن پوست و ایجاد جوش
های چرب، پیری ناپذیر هستند. از دیگر باور های غلطی که در رابطه با پوست های چرب وجود دارد این موضوع است که اصلی ترین علت چرب شدن پوست، خوردن غذا های چرب است! در حالی که خوردن غذا های چرب هیچ ارتباطی به افزایش چربی پوست ندارد و چربی بدن با چربی پوست دو مقوله جدا از یکدیگر هستند. عوامل ایجاد چربی پوست همانطور که پیشتر نیز اشاره کردیم، دو عامل اصلی موجب چربی پوست می شوند ...
5 میوه که مانع از چاقی می شوند!
اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به ...
ویتامینD2 وD3 چه فرقی با هم دارند؟
از به بررسی تفاوت اصلی بین ویتامینD2 وD3 می پردازیم: ویتامین Dچیست ؟ این ویتامین محلول در چربی است و باعث تقویت جذب کلسیم ، تنظیم رشد استخوان و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. پوست نیز این ویتامین را از طریق نور خورشید تامین می کند. منابع غذایی که شامل این ویتامین می شوند عبارتند از: ماهی های چرب، روغن ماهی ، زرده تخم مرغ ، کره و جگر. بااین وجود ...
اگر کبد چرب دارید به این غذاها لب نزنید
ابتلاء به کبد چرب هستند کبد غیرقابل برگشت است و منجر به مرگ می شود. وی با اشاره به نقش تغذیه نامناسب در بروز کبد چرب اظهار داشت: کاهش مصرف غذاهای فوری، ارزان و پرچرب، فست فودهایی که در روغن های اکسیدشده تهیه می شوند همچنین نان ها و برنجی که با آرد سفید تهیه شده اند؛ میوه ها، لبنیات، سبزیجات و غلات سبوس دار در کنار افزایش مصرف نان های سبوس دار مانند نان جو، برنج قهوه ای (در صورت مصرف از برنج ...
مصرف زیاد قند، نمک و چربی احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
آفتاب نیوز : عصمت عباسی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، خود یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و فست فودها را به مراتب افزایش داده است. وی اضافه کرد: مصرف مواد غذایی پرنمک، شیرین و پرچرب زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... است و خود این بیماری ...
فواید و مضرات مصرف مکمل گلوکوزامین
گلوکوزامین بدن از گلوکوزامین برای ساخت و ترمیم غضروف ها استفاده می کند. غضروف یک بافت همبند انعطاف پذیر سخت و لاستیکی است که از استخوان های مفاصل محافظت می کند با ایجاد بالشتک از مالش استخوان ها به هم جلوگیری می کند. با افزایش سن غضروف ها می توانند انعطاف پذیرتر شده و شروع به تجزیه کنند که می تواند منجر به درد، التهاب و آسیب به بافت شود که به عنوان مثال در آرتروز رخ می دهد. ...
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری کووید 19 باید به تعادل و تنوع مصرف گروههای غذایی مختلف و جایگزین های آنها توجه داشته باشیم. فزونی ادامه داد: هموطنان حداقل دو واحد میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا و همچنین سبزی خوردن و سالاد همراه غذا را مصرف کنند. از دیگر توصیه های وی می توان به کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و پرادویه، پرهیز از مصرف فست فودها و حتی الامکان ...
برای کاهش خطر مسمومیت با مازوت چه کنیم؟
، مشکلات تنفسی، التهاب گلو، سردرد و بی حالی، حالت تهوع، استفراغ، کاهش ناگهانی فشار خون، سطح هوشیاری پایین، کاهش تعادل. سوختن مازوت همچنین باعث تشکیل سولفات ها و نیترات ها به شکل آئروسل می شود که با تشدید آلودگی هوا خطر حملات قلبی و مشکلات تنفسی از جمله آسم را افزایش می دهند. توصیه اصلی برای پیشگیری از این نوع مسمومیت، عدم حضور در فضای باز و مخصوصا اجتناب از فعالیت های ورزشی است، چون با ...
مهمترین تداخل های دارو با غذا ها
کرده و منجر به جریان خون بهتر می شوند. مصرف این دارو ها پتاسیم را در بدن افزایش می دهد بنابراین اگر ما مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا را به همراه این دارو ها مصرف کنیم، این وضعیت می تواند منجر به نامنظم شدن ضربان قلب شود. از مصرف موز، پرتقال، و جانشین های نمک در صورت استفاده از این داروها، پرهیز کنید. تداخل آهن و آنتی بیوتیک با لبنیات: هیچگاه از شیر برای بلعیدن قرص های حاوی آهن یا آنتی ...
کبد چطور چرب می شود؟
. منابع دیگر چربی های خوب مانند اسیدهای چرب ماهی و روغن آن، بدن را در برابر چربی های مضر محافظت می کند. علویان در عین حال توصیه کرد که در موارد علاقه زیاد به شکلات و کاکائو، از شکلات های با درصد کاکائو بالا و شکر کم انتخاب کنید. کاکائو حاوی مقادیر زیاد آنتی اکسیدان بوده که در حفظ تندرستی بدن موثر است. هنگام مصرف لبنیات نیز از ماست کم چرب یا پروبیوتیک استفاده کنید. ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به خصوص کرونا
سیب زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. ویتامینD: دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C : علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری طولانی ...
خواص اعجاب انگیز سویا برای سلامتی و زیبایی
حذف چربی بیش از حد پوست خود استفاده کنید. ضد پیری سویا همچنین می تواند نشانه های قابل رویت از پیری مانند تغییر رنگ پوست، چین و چروک، لکه های تیره و خطوط را کاهش دهد. همان طور که سن بالا می رود، بدن استروژن از دست می دهد که یک هورمون حیاتی برای حفظ الاستیک پوست است. فیتو استروژن های موجود در سویا به تولید بیشتر استروژن در بدن و کاهش چین و چروک و خطوط کمک می کند. ...
با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
تنقلات و فست فودها را افزایش داده است و مواد غذایی که پرنمک، شیرین و پرچرب هستند، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... می شوند و این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. این کارشناس با بیان اینکه تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا نقش مؤثری ...
چگونه تغذیه مناسبی در دوران نقاهت کرونا داشته باشیم
) مغزدانه ها و انواع حبوبات را در برنامه غذایی خود داشته باشید، افزود: استفاده از روغن های کنجد، زیتون، سویا، آفتاب گردان و کلزا برای پخت و پز و سالاد به منظور تأمین بخشی از انرژی روزانه و تامین اسیدهای چرب ضروری، توصیه می شود. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان مصرف عسل به منظور تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه را مفید عنوان کرد و گفت: از زرد چوبه به ...
گوشت بوقلمون، معجزه برای تناسب اندام
گزینه خوبی است. - منبع غنی از پروتئین: گوشت بوقلمون منبع غنی پروتئین است. پروتئین برای رشد مو، پوست، رشد ماهیچه، استخوان های سالم، و رباط ها، سلامتی ناخن و ... بسیار ضروری است. مصرف گوشت بوقلمون می تواند به برآورده کردن شکاف پروتیین کمک کند. - جلوگیری از سرطان: سلنیوم نوعی آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از سرطان کمک می کند. مطالعات بیان می کنند که مکمل های سلنیوم می تواند به ...
مبتلایان به کرونا چه تغذیه ای باید داشته باشند؟
قرمز و سیاه)، غذا های چرب و سرخ کردنی، نوشیدنی های گازدار حاوی کافئین و خوراکی های بسیار سرد مانند بستنی ها ممنوع است. این کارشناس تغذیه گفت:در صورت داشتن بدن درد مصرف مایعات فراوان و ماساژ بدن با اسانس نعنا و در صورت داشتن سردرد استشمام بوی گلاب، مصرف 1 لیوان آب در شروع سردرد و مصرف زنجبیل مفید است. بوری آبادی بیان کرد: در صورت داشتن تب مصرف سوپ حاوی نمک، میوه و سبزی ...
خانه نشینی کرونایی آن قدر ها هم بد نیست
های غذایی مختلف و جایگزین های آن ها توجه داشته باشیم. به گفته کارشناسان تغذیه، باید دست کم دو واحد میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا همچنین سبزی خوردن و سالاد همراه غذا مصرف شود. غذاخوردن دور یک سفره با اعضای خانواده، پختن غذا های متنوع یا ساده در منزل با همکاری اعضای خانواده، پخت غذا های متنوع سالم (کم نمک، کم چرب و کم شیرین) از دیگر مزایای مثبت رابطه کرونا و تغذیه است ...
تنظیم فشار خون با مصرف 8 نوشیدنی ساده
قلب مجبور است سخت تر کار کند و این امر موجب افزایش فشار خون می شود. برای بهره مندشدن از مزایای آب، بهتر است از آب های معدنی محتوی منیزیم و کلسیم استفاده کنید که تأثیر بیشتری در کاهش فشارخون دارند. 2. آب چغندر چغندر منبع خوبی از پتاسیم و فولات است. هر دوی اینها در تنظیم فشارخون مؤثر هستند. همچنین چغندر محتوی نیترات است که بر اثر هضم در بدن، به نیتریت تبدیل می شود. نیتریت بافت ...
با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... می شوند و این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. این کارشناس با بیان اینکه تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا نقش مؤثری داشته باشد، گفت: تغذیه صحیح به معنای مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست و با استفاده از ...
بعداز جراحی قلب باز این هفت توصیه را آویزه گوشتان کنید
حالی است که اگر بیمار قلبی که عمل قلب باز انجام داده، روزانه یک نوع غذای فرآوری شده بخورد بیشتر از نیاز تمام روز بدن خود سدیم دریافت می کند که این مسئله باعث افزایش فشارخون و استرس روی قلب می شود. با این حساب اگر به تازگی عمل قلب باز انجام داده اید، توصیه می شود علاوه بر پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده و شور، سعی کنید به استفاده از انواع مواد غذایی تازه رو بیاورید و غذاهای مختلف خود را به جای نمک ...
مصرف روزانه شیر و لبنیات در آلودگی هوا
باعث بروز بیماری های تنفسی، ریوی و سرطان می شود و حتی باروری مردان و رشد بدو تولد نوزاد را کاهش می دهد. دلشاد عنوان کرد: کارشناسان تغذیه، مصرف روزانه شیر و لبنیات کم چرب را به همه گروه های سنی و همچنین افراد تحت خطر در کارخانه ها و معدن ها و همچنین محیط های کاری پرتوزا توصیه می کنند. وی ادامه داد: مکان های آلوده دارای فلزات سنگین از جمله سرب است که به راحتی از طریق تنفس به عنوان ...
ناباروری و سقط جنین نتیجه اختلال تیروئید در بدن/ با چه خوراکی هایی مانع بیماری تیروئید شویم؟
تیروئید باید پوست مرغ را جدا کرده و سپس از آن استفاده کنند؛ مرغ سلنیوم دارد و برای این افراد بسیار مفید است و همچنین گوشت اردک به لحاظ هضمی میتواند منبع امگا باشد. این متخصص طب سنتی بیان کرد: افراد کم کار تیروئید به دلیل کمبود متابولیسم در بدن خود بهتر است از چاشنیها استفاده نکنند و به جای استفاده از سسهای چرب از سرکه سیب استفاده کنند اما باید مراقب باشند چراکه سرکه ممکن است بدن را سرد و خشک ...
معرفی بهترین و بدترین صبحانه ها
. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف صبحانه برای بدن صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده یکی از مهمترین وعده های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است، اما خردن هر غذایی را نباید به عنوان صبحانه تلقی ...
