سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه ها را بخورید تا چاق نشوید
...: به نقل از اسپوتنیک مطالعات اخیر نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، باعث پیشگیری از اضافه وزن می شود. خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود در زیر آمده است: فلفل: شاید تعجب نکنید از اینکه فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش ...
ارگانیسم هایی که می توانند به درمان دیابت نوع دو کمک کنند
... پژوهشگران با بررسی نتایج به دست آمده از آزمایش موش ها و مقایسه آنها با داده های پژوهش های پیشین انسانی، ارتباطاتی را میان شاخص توده بدنی انسان و فراوانی چهار گروه باکتری یافتند. فراوانی بهترکننده ها به معنای شاخص توده بدنی بهتر و فراوانی بدترکننده ها به معنای شاخص توده بدنی با سلامت کمتر بود. شولژنکو گفت: ما دریافتیم که باکتری Romboutsia ilealis، در 80 درصد بیماران دارای اضافه وزن ...
اصلاح سبک زندگی، پیش شرط سلامت کودکان
رکسانا خوشابی : کارشناس ارشد مشاوره تحریریه زندگی آنلاین : بعد از انتشار ویروس کرونا، برخی از مادر و پدرها نگران چاقی و اضافه وزن کودکان و نوجوانانشان شده اند. خصوصا که انتشار هر ویروسی، محدودیت هایی در زندگی ایجاد می کند که بسیاری از آن محدودیت ها مربوطند به تحرک و ورزش، ساعات خواب و بیداری و مشابه این ها. برنامه ریزی تغذیه و این که کودکان و نوجوانان چه مواد غذایی را باید بخورند یا ...
15 خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
....آن چه می خورید تاثیر چشمگیری بر سلامت روانی و جسمانی شما دارد. مصرف مقدار زیادی از غذاهای فرآوری شده و فست فودها، مواد مغذی خاصی را در اختیار بدن قرار نمی دهد که به نوبه خود می تواند سلامت روانی و جسمانی انسان را تضعیف کند.در عوض، خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه مفید برای احساس خوب مانند فنیل آلانین و تیروزین را می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در ادامه فهرستی از خوراکی ...
بیش از 24 درصد دانش آموزان استان کرمان دچار اضافه وزن یا چاقی هستند
معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش استان کرمان در نشست اعضای شورای معاونان اداره کل آموزش و پرورش استان با اعضای شورای معاونان آموزش و پرورش شهرستان ها و مناطق استان که به صورت مجازی برگزار شد، گفت: بیش از 24 درصد دانش آموزان استان کرمان دچار اضافه وزن یا چاقی هستند. به گزارش اداره اطلاع رانی و روابط عمومی آموزش و پرورش استان کرمان، ماشاالله میرزاحسینی با بیان ضرورت حساسیت والدین ...
5 راه کلیدی تا بیشتر و بهتر عمر کنیم
، آجیل ها، غلات سبوس دار، چربی های سالم و اسیدهای چرب امگا 3 و عدم دریافت غذاهای ناسالم مانند گوشت های قرمز و فرآوری شده، قند، نمک و چربی های ترانس رتبه بندی شده است. 2. فعالیت بدنی: میزان فعالیت یک بدن سالم با حداقل 30 دقیقه فعالیت متوسط تا شدید در هر روز اندازه گیری می شود. 3. وزن: بدن سالم، بدنی است که وزن آن بر اساس شاخص توده بدنی طبیعی بین 18.5 تا 24.9 باشد. 4 ...
بررسی علل پرخوری کودک و نوجوان و راه حل این مشکل
... پرخوری می تواند عاملی برای اضافه وزن باشد و کودکانی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، در معرض خطرات و مشکلات جدی تری از جمله موارد زیر قرار می گیرند: بیماری قلبی دیابت فشارخون بالا کلسترول بالا آسم آپنه خواب بعضی از انواع سرطان ها اختلال پرخوری بینگ همچنین می تواند عاملی برای مشکلات معده و ایجاد علائم افسردگی باشد. راه کار والدین برای مقابله با پرخوری کودکان و نوجوانان ...
تعامل با خانواده ها بعد از شناسایی و پایش دانش آموزان چاق و لاغر
شود. معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش عنوان کرد: بعد از شناسایی و پایش دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاق و همچنین خیلی لاغر وارد تعامل با خانواده ها می شویم و در حال حاضر نیز در حوزه مداخله قرار داریم.
با کدام عادت های غذایی شبیه مانکن ها شویم؟
مانکن ها عادت های رفتاری بسیار خاصی دارند که باعث میشود هر روز کالری زیادی مصرف کنند خیلی ها تصور میکنند برای تناسب اندام باید کار خاصی انجام دهند و ورزش های سخت و طاقت فرسا را تحمل کنند و قید غذاهای لذیذ را برای همیشه بزنند، ولی بد نیست بدانید که خیلی از مانکن ها شاید کمتر از افراد چاق ورزش می کنند و بیشتر از آنها غذا بخورند؛ منتها آنها عادت های رفتاری خاصی دارند که باعث می شود هرروزبه طورطبیعی ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
اینکه برای مغزتان صرف شود، روی فرآیند گوارش متمرکز خواهد شد. به جای آن، یک نهار سبک مانند سالاد با مرغ یا سالمون بخورید. از مصرف هر گونه غذاها، نوشیدنی ها و یا مکمل ها را درست قبل از امتحان خودداری کنید، حتی اگر توسط دوستان یا خانواده تان به شدت توصیه شود. شما نمی دانید که بدن شما چگونه به آن ها پاسخ می دهد. غذا و نوشیدنی که بدن تان به آن عادت دارد را مصرف کنید. اکثر دانش آموزان ...
عادات میان وعده ای خوب برای کمک به کاهش وزن
که حداقل شش بار در روز غذا می خوردند، نسبت به آنهایی که روزانه سه وعده غذایی مصرف می کردند، دارای شاخص توده بدنی کمتری بودند. اما این به معنای مصرف خوراکی های ناسالم و کم ارزش به عنوان میان وعده نیست. تنقلاتی که روی قفسه فروشگاه ها وجود دارند می توانند سرشار از مواد شیمیایی مختلف، کالری های مضر، و فاقد مواد مغذی مورد نیاز بدن شما باشند. از این رو، انتخاب هوشمندانه اهمیت دارد. در ادامه ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
چنانچه BMI( شاخص توده بدنی) بسیار پایینی هم داشته باشند، به علت ترس از چاق بودن یا چاق شدن ، عمدا غذای خود را محدود می کنند. همینطور امکان دارد این اشخاص برای کاهش وزن به ورزش های مکرر، استفاده از ملین ها و استفراغ روی بیاورند که اغلب این علایم میتواند نشان دهنده ی اختلالی دیگر به نام پرخوری عصبی( بولیمیا) هم باشد. بی اشتهایی عصبی علائم بی اشتهایی عصبی علایم فیزیکی ...
نقش مادران در این روزهای کرونایی
حمایت تغذیه ای بوده است. این مورد به خصوص در مورد افراد مبتلا به دیابت، تنگی مجرای نخاعی و آلبومین پایین، بیشتر گزارش شده است. به گفته متخصصان، سوءتغذیه با درنظرگرفتن چند شاخص و معیار، مشخص می شود. برای تشخیص تغذیه مناسب معمولاً توده وزن بدن یا شاخص BMI، کاهش وزن در چند ماه گذشته، بیماری های مزمن و موارد دیگر درنظرگرفته می شود و بر این اساس بیماران در یکی از سه دسته کم خطر، پرخطر و ...
تأثیر انار بر درمان کرونا/درمان موخوره با مواد غذایی
ماهی بیشتر بوده و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. میگو بسیار کم کالری بوده و غذایی مفید برای افراد چاق محسوب می شود. پروتئین موجود در میگو ماده اصلی تشکیل دهنده آن بوده، همچنین اسیدهای امگا سه موجود در میگو که از نوع اسیدهای چرب غیر اشباع هستند، برای سلامت بدن و کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی در درون بدن بسیار مفید هستند. از مهم ترین خواص میگو تأثیر آن بر عملکرد مغز و افزایش ...
5 میوه که مانع از چاقی می شوند!
بسیار کم مصرف نمایید. با اینکه مصرف انواع میوه ها در رژیم غذایی بسیار توصیه می شود اما با این حال ، مصرف بیش از حد آب میوه به جای آن در طول روز می تواند شما را چاق کند. بنابراین باید گفت خوردن آب میوه به جای میوه اصلا کار درستی نمی باشد چرا که در هر یک لیوان آب میوه نسبت به قطعات مشابه آن در خود میوه چندین برابر کالری ذخیره شده است که این انرژی اضافی به وزن بدن اضافه می شود . به این ...
چطور در قرنطینه خانگی غذاهای سالم تهیه کنیم؟
...، جلب همکاری خیرین برای حمایت تغذیه ای از اقشار آسیب پذیر وافزایش آگاهی جامعه نسبت به نشانگرهای رنگی تغذیه ای و انتخاب درست محصولات غذایی اشاره کرد. این کارشناس تغذیه افزود: کارشناسان تغذیه مراکز خدمات جامع سلامت در این راستا ضمن پیگیری تلفنی به ارایه آموزش های تغذیه ای به بیماران مبتلا به کووید 19، دیابت، پرفشاری خون، دارای اضافه وزن و چاقی، کودکان دارای سوءتغذیه، نوجوانان، زنان ...
کبد چطور چرب می شود؟
های آنها چاق نیست، با خطر جدی ابتلا به کبد چرب غیر الکلی همراه است. باید توجه داشت که برخی روش های سریع کاهش وزن مانند جراحی یا رژیم های بسیار سخت، می تواند سبب تشدید کبد چرب و بیماری کبد شود. کودکان هم در معرض خطرند ! در حالیست که این عوارض در نتیجه وجود سندرم متابولیک از سال ها قبل است. متاسفانه بزرگسالان توجه کافی به سلامت کودکان خود ندارند و به راحتی غذاهای آماده "FAST ...
اخبار تعلیم و تربیت| از ضرورت ساماندهی سهمیه های کنکور تا اضافه وزن 19 درصدی دانش آموزان
تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش عنوان کرد: بعد از شناسایی و پایش دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاق و همچنین خیلی لاغر در وارد تعامل با خانواده ها می شویم و در حال حاضر نیز در حوزه مداخله قرار داریم. * برنامه نشست هایِ علمی ششمین جشنواره ملی اسباب بازی کانون اعلام شد با توجه به شیوع ویروس کرونا و برگزاری مجازی ششمین جشنواره ملی اسباب بازی، کمیته علمی این رویداد نشست ...
مصرف زیاد قند، نمک و چربی احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
عصمت عباسی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، خود یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و فست فودها را به مراتب افزایش داده است. وی اضافه کرد: مصرف مواد غذایی پرنمک، شیرین و پرچرب زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... است و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی ...
کودکان و چاقی در روزهای کرونا/ 14 درصد کودکان زیر 5 سال اضافه وزن دارند
نوجوانی دارید که در روزهای خانه نشینی کرونا دچار اضافه وزن شده اند، این راهنما را از دست ندهید. ساعت خواب هم مهم است خیلی از ما هنوز نمی دانیم یا باور نکرده ایم که ساعت خواب در چاق شدن و یا متعادل شدن وزن افراد موثر است. در روزهایی که برنامه زندگی افراد خانواده تا حد زیادی به هم ریخته است، کودکان و نوجوانان خانه هم ممکن است بخواهند تا دیورقت بیدار بمانند و از آن طرف تا حوالی ...
با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
تنقلات و فست فودها را افزایش داده است و مواد غذایی که پرنمک، شیرین و پرچرب هستند، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و... می شوند و این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. این کارشناس با بیان اینکه تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا نقش مؤثری ...
30درصد دانش آموزان ایرانی چاق هستند
در مدارس کشور انجام شد، نشان داد 22درصد دانش آموزان دچار این معضل هستند، اما ظاهرا کرونا و ماندن در خانه باعث شده این آمار در سال جدید جهش فوق العاده ای پیدا کند. معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش گفت: قرنطینه خانگی، بی تحرکی، تعطیلی مدارس و ریزه خواری ازجمله دلایل عمده اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان است. مهرزاد حمیدی اضافه کرد: آمار 30.1درصد تکان دهنده است. مرگ ومیر ناشی از ...
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
محصولات غذایی اشاره کرد. اقدامات معاونت امور بهداشتی دانشگاه در راستای بسیج ملی تغذیه سالم فزونی افزود: کارشناسان تغذیه مراکز خدمات جامع سلامت در این راستا ضمن پیگیری تلفنی به ارایه آموزش های تغذیه ای به بیماران مبتلا به کووید 19، دیابت، پرفشاری خون، دارای اضافه وزن و چاقی، کودکان دارای سوءتغذیه، نوجوانان، زنان باردار و سالمندان می پردازند. وی همکاری با سامانه تلفنی ...
تلاش می کنید چربی هایتان را آب کنید اما نمی شود؟ ما به شما دلیلش را می گوییم
نگه دارند. ما این دلایل را به شما می گوییم تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوید. 1 .استرس : طبیعتا استرس باعث افزایش چربی شکم شما میشود،باید سعی کنید در زندگی خود فضا را برای خود آرام کنید و از عوامل استرس زا تا حد ممکن دور باشید. 2 .خوردن غذاهای چرب و شیرین در آخر شب : این مورد شاید شما رو در اون لحظه سیر کنند اما باعث از بین نرفتن چربی ها میباشد. 3 .نداشتن خواب کافی ...
بهترین روش کنترل خشم برای نوجوانان
کمک به نوجوانان در کنترل خشم ، حفظ خونسری و یادگیری خود کنترلی به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ، آیا فرزند شما نمی تواند خشم خود را کنترل کند؟ آیا او به انجام رفتارهای پرخاشگرانه مانند گاز گرفتن، کتک زدن، تف کردن یا جنگیدن متوسل می شود؟ آیا او داد می زند یا به سرعت کنترل خود را از دست می دهد؟ اگر چنین است پس تنها نیستید. دادن زدن، دعوا کردن، جیغ کشیدن و گاز گرفتن ...
شرکت 97 درصد دانش آموزان کردستانی در طرح "کوچ"
را به اطلاع خانواده ها می رسانیم و دانش آموزان بسیار چاق و بسیار لاغر را نیز به مراکز بهداشتی و درمانی ارجاع داده می شوند. او بیان کرد: در مرحله چهارم این طرح نیز که در دهه اول اسفند ماه آغاز می شود، دانش آموزانی که در مرحله اول چاق بوده و یا اضافه وزن داشته اند مورد پایش مجدد قرار گرفته تا وضعیت جسمی و سلامت آنان بررسی شود. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش وپرورش کردستان گفت ...
ساده ترین و جدیدترین راهکارهای لاغری در خانه
در مدت کوتاهی اضافه وزن پیدا کنیم و به دنبال راهی برای خلاصی از آن باشیم. اما اوضاع جایی وخیم می شود که وقت باشگاه رفتن و ورزش کردن هم نداریم! با وجود این موانع، بازهم راه هایی هست انجام آن ها به کاهش وزن در خانه و صرف هزینه بسیار کم منجر می شود. در ادامه این مطلب ما قصد داریم چند راهکار ساده و کاربردی برای لاغر شدن در خانه به شما معرفی کنیم تا از ساعاتی که در خانه هستید بیشترین بهره را ...
مهارت های لازم برای ترغیب فرزندان به نماز
به گزارش شیعه نیوز ، درعصر حاضر چون عوامل جذب و وقت پرکن زیاد شده، ناخودآگاه می بینیم توجه به بعضی از امور کاهش پیدا می کند. مثل درس خواندن که امروز تحت تأثیر عواملی چون رسانه های مجازی، تلویزیون، گوشی و... قرار گرفته و خانواده ها از کم توجهی فرزندانشان به این امر گله مند هستند. از دیگر دغدغه های بسیاری از پدر و مادرها، کسالت فرزندان در خواندن نماز است. در این فرصت به بیان نکات و راهکارهایی ...