سایر منابع:
سایر خبرها
دیابتی ها می توانند خرمالو بخورند؟
. این میوه خوشمزه حتی افرادی که دیابت دارند را مجذوب خودش می کند. با وجود قندی که خرمالو دارد، دیابتی ها باید در مصرف آن احتیاط بیشتری به خرج دهند. برای این که بتوانید از خواص خرمالو بهره مند شوید، توصیه می کنیم مواد غذایی مانند نارنگی، جوانه گندم یا شلغم را جایگزین آن کنید. این میوه ها و مواد غذایی اغلب خواص خرمالو را دارند، اما سبب افزایش قند نمی شوند. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
خواص خرمالو را بشناسیم
خرمالو میل به شیرینی بدن را به اندازه بسیار خوبی تامین می کند، گفت: این میوه با شیرینی متناسبی که دارد میل به خوردن و دریافت شیرینی جات را برای بدن تأمین می کند و از این نظر مانع از مصرف خوراکی های مضرر می شود بنابراین می تواند میان وعده بسیار مناسبی به خصوص برای کودکان باشد چراکه سبب ترشح سریع انسولین نمی شود و قند خون را در حد مناسبی نگه می دارد. وی بیان کرد: میوه خرمالو سرشار از ...
طرز تهیه لواشک خرمالو لذبذ
. یک لیوان آب به آن اضافه کنید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. اجازه دهید خرمالو ها روی گاز کمی پخته شوند و آب آن مقداری جمع شود. سپس زیر گاز را خاموش کنید و چند دقیقه صبر کنید تا خرمالو ها سرد شوند. بعد از چند دقیقه یک آبکش را روی یک کاسه بزرگ قرار دهید و خرمالو های پخته را داخل آبکش بریزید. گوشت خرمالو ها را با گوشتکوب فشار دهید تا از آبکش خرج شود و فقط پوست آن باقی بماند. در دومین ...
آشنایی با فواید و مضرات مصرف دوغ
است افرادی که به میزان کم (45 گرم در روز) دوغ مصرف می کنند، دچار کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون شده اند. همچنین برخی تحقیقات حاکی از آن است که دوغ (بدون نمک) می تواند سطح فشار خون افراد را کاهش دهد. با این وجود، نمی توان در کنار فواید بی شمار دوغ، از مضرات این نوشیدنی لبنی سخنی نگفت. سطح سدیم موجود در دوغ بالاست و برخی افراد به این نوشیدنی نمک می افزایند. از این رو، کسانی که به دنبال کاهش فشار خون هستند نباید در مصرف دوغ نمک دار زیاده روی کنند. همچنین مشاهده شده است که برخی افراد که دارای عدم تحمل به لاکتوز هستند، در زمان مصرف دوغ علائم آلرژیک نشان داده اند. ...
غلاتی که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید هستند
ابتلا یا مدیریت بیماری دیابت نوع 2 وجود دارد. یکی از این موارد، تغییر سبک زندگی و داشتن رژیم غذایی سالم است. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و به ویژه غلات کامل می تواند برای جلوگیری از ابتلا به دیابت و نیز تنظیم قند خون بسیار موثر باشد. رایج ترین غلات کامل که افراد می توانند آن ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنند شامل موارد ذیل است: 1- برنج قهوه ای: تحقیقات ...
خواص اعجازانگیز مصرف زرشک برای بدن
اکسیدان های قوی موجود در زرشک به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و خطر آسیب به سلول ها را کاهش می دهند. همچنین مصرف زرشک می تواند باعث کاهش قند خون و سطح کلسترول شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را کم کند. افراد مبتلا به دیابت می توانند برای مدیریت قند خون خود از این گیاه استفاده کنند. مصرف زرشک باعث بهبود پاسخ سلول های بدن به هورمون انسولین خواهد شد که این امر منجر به جذب بهتر ...
اگر سلامتی تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید
...، ارگان ها و رگ های خونی آسیب زده و ریسک حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش بدهد. اگر در حال حاضر تشخیص داده شده که دیابت دارید، هدف تان باید حفظ سطح قند خون، زیر 7 درصد باشد. داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر که به آرامی گوارش می شود، می تواند قند خون تان را در سطح مطلوبی نگه دارد. هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید توصیه شده است که افراد بزرگسال هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند، اما ...
قاصدک پیغام آوری با خواص دارویی اعجاب انگیز
عصاره ی گیاه خبرچین برای بیماران مبتلا به دیابت و کسانی که سطح قند خون بالایی دارند، توصیه می شود. هشدارها مصرف گیاه خبربیار همراه با آنتی بیوتیک ها ممکن است اثر بخشی برخی از آنتی بیوتیک ها را کاهش دهد. در صورت داشتن آلرژی به گیاه قاصدک، ممکن است باعث التهاب دهان یا پوست بدن افراد حساس شود. پایان پیام نویسنده : نگار شاه وار ...
آنچه سالمندان نباید بخورند
روزانه بیش از 1٫2 گرم نمک استفاده کنند. کافئین در بیشتر چای ها، شکلات و حتی بعضی از داروها وجود دارد. کافئین سبب بی خوابی شبانه و افزایش ضربان قلب می شود پس اگر مشکل قلبی دارید مصرف کافئین ممکن است برای شما خطرناک باشد. یک باور غلط به شما می گوید که غذای دارای قند مصنوعی بهتر از محصولات با قند بالا می باشد. شیرین کننده های مصنوعی باعث افزایش وزن شده و آسیب رساندن به سلامت دندانها ...
خوردن انبه چه زمانی خطرآفرین می شود ؟
انبه زمانی که گرسنه هستید متخصصان تاکید دارند افراد به طور قطع زمانی که گرسنه هستند نباید اقدام به مصرف انبه کنند حتی اگر این میوه کاملاً رسیده باشد، زیرا این میوه می تواند منجر به آسیب به معده شود. خواص اسیدی این میوه می تواند باعث تحریک ترشح اسید معده شود و خطر بیماری های گوارشی را افزایش دهد. 2- خوردن انبه خیلی رسیده زمانی که انبه خیلی رسیده باشد بدن نمی تواند ...
هرآنچه در باره رژیم غذایی فیبر یا F factor باید بدانید
مدیریت سطح قند خون و کاهش کلسترول کمک می کند. این تغییرات زمینه کاهش وزن را هم به وجود می آورند. ویژگی مهم دیگر رژیم فیبر القای احساس سیری است؛ یعنی با مصرف کالری های کمتر، احساس گرسنگی هم به شما دست نمی دهد. پس بدون اینکه گرسنه شوید، یک رژیم غذایی سالم دارید و وزنتان هم کم می شود. برنامه رژیم فیبر چگونه است؟ برنامه رژیم فیبر حاوی سه وعده غذایی و یک میان وعده است و ...
خواص توت ها و مزیت های درمانی آن ها
تواند باعث افزایش هوش و عملکرد بهتر مغز شود. محققان می گویند زنانی که دو بار در هفته بلوبری یا توت فرنگی مصرف می کنند با افزایش سن کمتر دچار مشکلات مرتبط با عملکرد مغز می شوند. همچنین افرادی که به دیابت مبتلا هستند، می توانند برای تنظیم قند خونشان از این میوه ها استفاده کنند. توت ها شیرین هستند اما این شیرینی منجر به افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نمی شود، زیرا این میوه ها علاوه بر ...
توصیه های کلیدی برای درمان درد های عصبی
.... این بدان معنا خواهد بود که خوردن و نوشیدن مواد غذایی حاوی گندم و جو و فرآورده های آن برای این افراد ممنوع است. 3- وعده های غذایی خود را حذف نکنید سعی کنید هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. خوردن 3 وعده غذایی اصلی و یا حتی 6 وعده غذایی کوچک می تواند به حفظ انرژی بدن کمک کند. هنگامی که وعده های غذایی خود را حذف می کنید دچار گرسنگی شدید و افت قند خون می شوید و رو به مصرف مواد غذایی ...
کبد خود را با 8 روش پاکسازی کنید
منابع سالم دریافت کنید. وقتی زیادی از حد قند مصرف می کنیم، کار کبد دشوار می شود. هوس شکر و شیرینیجات را کنترل کنید. احتمالاً علت هایی وجود دارد که شما این میزان از شیرینیجات را می خورید. دلیل را پیدا کنید و تا می توانید این میزان را کاهش دهید. قدم به قدم پیش روید تا دچار ولع نشوید. 2. راه هایی برای کاهش استرس پیدا کنید. سم زدایی یک فرایند پاراسمپاتیک است، بنابراین اگر همیشه تحت فشار قرار ...
احتمال انجام اولین پیوند عضو خوک به انسان در سال 2021
تولید می کند. اعتقاد بر این است که این قند که روی سطح سلول های خوک وجود دارد، یکی از علت رد پیوند در بیماران باشد. آیرس توضیح می دهد: بیشتر موارد رد پیوند زودهنگام یا رد پیوند فوق حاد که در قلب یا کلیی پیوندی از حیوان به انسان می بینید، ناشی از واکنش سیستم ایمنی انسان به قند آلفا گال است. سال ها بعد، پژوهشگران کشف کردند که قند آلفا گال -که در حیوانات دیگری که مصرف غذایی دارند ...
خوردن توت و خرما با چای ممنوع!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، مصرف توت و خرما در کنار چای باعث بالا رفتن قند و در نهایت دیابت میشود. متاسفانه برخی از مردم بر این باورند که مصرف توت یا خرما به جای قند می تواند از بالا رفتن میزان قند خون جلوگیری کند. مضرات خوردن چای با توت و خرما چای و قهوه از نوشیدنی های محبوب تمام کشورهای دنیا هستد که بسیاری از افراد آنها را با طعمی شیرین می پسندند .ما ایرانیها نیز ...
خوردن موز برای مبتلایان به دیابت قدغن نیست
موز یکی از محبوب ترین خوراکی ها برای افراد در سراسر جهان محسوب می شود، اما آیا با توجه به قند بالای موز، یک پرسش مهم که از سوی مبتلایان به دیابت مطرح می شود این است که آیا موز خوردن خطرناک است؟ هنگامی که دیابت دارید، مهم است که سطح قند خون خود را تا حد ممکن ثابت نگه دارید. مدیریت قند خون می تواند به پیشگیری یا کندی پیشرفت برخی از عوارض اصلی پزشکی دیابت کمک کند به همین دلیل، اجتناب یا ...
تغذیه مناسب، سپر دفاعی در برابر بیماری کرونا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، بیتا ابراهیمی راد افزود: تغذیه مناسب در حفظ سلامتی افراد و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها به ویژه بیماری کووید – 19 نقش موثری دارد. وی افزود: در قرنطینه خانگی و احتمال دسترسی ناکافی به برخی از مواد غذایی از یک سو و احتمال افزایش مواد غذایی حاوی چربی، قند و نمک به دلیل مصرف زیاد تنقلات نامناسب از سوی دیگر، خانواده می تواند با یک مدیریت ...
خطرات و عوارض مصرف روغن زیتون
بعد از مصرف روغن زیتون حتماً به پزشک مراجعه کنید و به یاد داشته باشید که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و بهتر است که از به وجود آمدن وضعیت های خطرناک باید هرچه سریع تر پیشگیری کنید. 3. تحریک پوست از عوارض روغن زیتون: همان گونه که قبل از این گفتیم، افراد با پوست چرب باید از مصرف روغن زیتون خودداری کنند. روغن زیتون می تواند باعث تحریک پوست در این افراد شود زیرا چربی آن به شدت ...
5 میوه که مانع از چاقی می شوند!
اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به ...
مصرف چه میزان از قند و شکر در طول روز مجاز است؟
رعایت نمی کنند و باید دریافت روزانه قندهای افزوده را کاهش دهند. به علاوه، تصورات نادرستی هم درباره قندها وجود دارند که باعث سوء مصرف این ترکیبات غذایی می شوند. در ادامه به بررسی این تصورات نادرست می پردازیم. تصور نادرست: بعضی از انواع قندها سالم تر از انواع دیگر هستند واقعیت نشان می دهد که چنین تفاوتی بی معناست. وقتی که انواع ترکیبات قندی را از نظر اثرگذاری بر سلامت افراد بررسی ...
شیرینی های سلامت اچ بی سوئیت یک میان وعده سالم
قند مصنوعی موجود در شیرینی ها علاوه بر این که باعث چاقی و اضافه وزن در افراد می شود آسیب های جدی به اعضا و جوارح داخلی بدن آن ها وارد می کند لذا باید در مصرف آن ها محناط عمل کنید. مجموعه اچ بی سوئیت چند سالی اس که با هدف تولید محصولات سلامت محور اقدام به تولید محصولاتی کرده است که در محتوای آن ها هیچ ماده مضر یا قند مصنوعی وجود ندارد که نه تنها برای سلامتی مضر نیستند بلکه منبع غنی ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
محیط های آلوده به دور بود، اما نمی توان به طور کامل از خطرات آن در امان بود؛ هوای ناپاک، تأثیر خود را کم یا زیاد روی افراد خواهد گذاشت. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که سیستم دفاعی بدن خود را تقویت و آنتی اکسیدان های بیشتری مصرف کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن داشتن سیستم ایمنی قوی می تواند آسیب پذیری بدن و خطرات مربوط به آلودگی هوا را کاهش دهد. در حالت کلی در پیش ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای سلامتی
...، مطالعات بزرگ تری لازم است. و از آنجا که این افراد کسانی بودند که به پیش دیابت و دیابت نوع 2 مبتلا بودند، ما نمی دانیم که در صورت عدم وجود مشکل قند خون، دارچین نیز همین تأثیر را دارد یا خیر. محافظت از مغز در یک مطالعه در محیط آزمایشگاهی نشان داده شد که دارچین جلوی تجمع پروتئینی در مغز که مشخصه اصلی بیماری آلزایمر است را می گیرد. در مطالعه ای دیگر، موش هایی که دارچین دریافت کرده بودند در ...
خوراکی های تقویت کننده حافظه
بالا به خوردن بیشتر نیاز است. این، یک باور غلط و رایج است، زیرا برای فراگیری در فصل امتحانات نیازی به دریافت کالری بیشتر نیست. حتی برعکس، دریافت غذا های سنگین و پر چرب می تواند اختلالات گوارشی و سوء هاضمه را در فرد ایجاد کند که بروز این مشکل، تمرکز فرد را نه تنها بیشتر که کمتر می کند. مصرف مکمل غذایی ممنوع یک روش بسیار رایج و در عین حال اشتباهی که در بین افراد وجود دارد استفاده از مکمل هاست. اغلب این مکمل ها نه تنها سودی برای افراد در پی ندارد که در برخی موارد مواد نگه دارنده بکار رفته در این مواد می تواند اثر سوء مستقیم و غیرمستقیم در فرآیند یادگیری و تمرکز افراد داشته باشد. ...
آشنایی با خواص انار
سطح کلسترول خوب کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت که دو هفته آب انار می خورند، افزایش سطح قند خون را تجربه نکرده اند و با وجود فروکتوز، عصاره انار سطح قند خون را بالا نمی برد. همچنین عصاره انار، ضایعات و تورم رگهای خونی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. انار همچنین برای محافظت در برابر سرطان نیز مفید است ، چرا که آنتی اکسیدان های موجود در آن مانع رشد ...