خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل سنگینی پاها هنگام بیدار شدن از خواب
گاهی پیش می آید که فرد پس از یک روز خسته کننده و سخت کاری در پا های خود احساس سنگینی می کند، اما این احساس هنگام بیدار شدن از خواب عادی نیست و دلایل زیادی می تواند عامل این سنگینی باشد. برخی از دلایل احساس سنگینی در پا ها پس از بیدار شدن از خواب عبارتند از: گردش خون در صورت اختلال در گردش خون، ممکن است در پا های خود احساس سنگینی کنید، زیرا خون به دلیل جاذبه زمین ...
ضرر تماشای مسابقات ورزشی قبل خواب
بسیار بالاتر است. هورمون هایی از جمله آدرنالین، کورتیزول و تستوسترون در عملکرد غدد هیپوتالاموس و غدد درون ریز اثرگذار هستند و باعث ایجاد یک پاسخ استرسی می شوند. زمانی که این غدد تحریک گردند، حس آرامش و خواب آلودگی را از شما می گیرند و باعث می شود که هنگام خواب احساس شادابی کنید و خواب از سرتان بپرد. نورابی دیگر ربطی به استادیوم ندارد. اگر در منزل، از طریق تلویزیون، کامپیوتر یا موبایل یک ...
عادت هایی که دندان ها را خراب می کند
. ورزش های سنگین بدون محافظ دهان برای کسانی که اهل ورزش های سخت و سنگین هستند، فوتبال، بوکس یا هر ورزش تماسی دیگری که باشد، تفاوتی ندارد. آن ها هیچگاه نباید بدون محافظ دهان وارد بازی شوند. ممکن است یک ضربه سنگین دست، پا یا توپ به دهان شما، آسیب جدی به دندان ها وارد کند. دندان قروچه یکی از متهمان ردیف اول آسیب به دندان، دندان قروچه است. متخصصان علت اصلی ...
چرا در هنگام تب، کابوس می بینیم؟
رویاها در این مرحله اتفاق می افتد، بسیار ضعیف است. خواب همراه با حرکات سریع چشم یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می برد اما واکنش مغز در حالت بیداری است. بنابراین وقتی فرد تب می کند دمای بدنش بسیار بالاتر از حد طبیعی در هنگام خواب حرکت سریع چشم می شود. این امر منجر به فعالیت بیش از اندازه در مغز شده و بدین ترتیب فرد خواب های ترسناک و واقعی می بیند. انتهای پیام/4021/ ...
سحرخیزباش تا کامرواباشی
زمان را مدیریت کنیم. صبح زود بیدار شدن، ساعات بیشتری در اختیارتان قرار می دهد تا کارهایتان را طبق برنامه انجام بدهید و در نتیجه اعتماد به نفس تان افزایش می یابد وتمام روز احساس خوشایند موفق و مفید بودن خواهید داشت. 5. به طور کلی، صبح زود بیدار شدن مؤثرتر است صبح ها ذهن شما دقت و تمرکز بیشتری دارد و چون اطرافیان تان در آن موقع خواب هستند، حواس تان کمتر پرت می شود. بهترین روش کار ...
6 دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!
مستقیم مراحل خواب را تحت تاثیر قرار می دهد. اضطراب باعث می شود خواب تکه تکه باشد و ورود به مرحله عمیق و نیروبخش مشکل خواهد بود. به علاوه، مغز این نگرانی را به شکل تهدیدی تفسیر می کند که سعی می کنیم از آن فرار کنیم. احساس هشدار موجب بیدار شدن ناگهانی پس از چند ساعت خواب می شود. برای کاهش استرس سعی کنید به طور منظم حتی 10 دقیقه در طول روز ورزش کنید. پیاده روی 10 دقیقه ای بعد از صرف شام نیز کمک بزرگی برای رفتن به خواب عمیق است. مدینه صابری/خبرنگار افتخاری پایگاه خبری آوای رودکوف ...
91 نفر در 9ماهه امسال به دلیل گاز گرفتگی فوت کردند
را قاتل خاموش می نامند. وقتی CO وارد سیستم تنفسی شخصی شود بلافاصله با گلبول های قرمز شخص وارد واکنش شده و باعث می شود تا اکسیژن کمتری به اعضای بدن برسد که اولین عوارض این مساله در ابتدا سوزش چشم ها و پس از سپری شدن زمانی بین 1 الی 2 ساعت بسته به غلظت گاز کربن منواکسید موجود در مکان فرد احساس خواب آلودگی و احساس خستگی مفرط می کند. در این حالت اعضای بدن گِزگِز کرده و اگر بدن شخص ...
نشانه ها و علائم پیری زودرس چیست + مهم ترین دلایل
روحی رو به کهن سالی می روید. این موضوع قطعا روی فیزیک شما نیز اثر خواهد داشت. چاقی نامتوازن از نشانه های پیری زودرس وقتی می خواهید شلوار خود را بپوشید، متوجه می شوید که کمر شلوار برای شما تنگ شده است ولی قسمت های پا گشاد است. این موضوع یعنی چاقی نامتوازن، یعنی شما هر چه کربوهیدرات و چربی اضافه در بدن داشته باشید در ناحیه ی شکم انباشته می شود. ورزش و برنامه غذایی مناسب از بهترین راه حل ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
است کربوهیدرات گزینه خوبی برای روز قبل از امتحان است، اما نه در خود روز امتحان؛ به علاوه، کربوهیدرات هایی مثل برنج یا سیب زمینی، که به مقدار زیادی خورده می شوند، می توانند باعث شوند که شما احساس سنگینی و خواب آلودگی داشته باشید. از غذاهایی که قند بالایی دارند، مانند شکلات، دسرها و آب نبات ها پرهیز کنید آنها شما را در بالاترین و پایین ترین میزان قند قرار می دهند -برعکس ثباتی که شما در ...
تمام عارضه هایی که خواب بیش از حد دارد
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم. تحقیقات نشان می دهد خواب بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد. خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار ...
12 لرستانی بر اثر گازگرفتگی جان باختند
محسوب می شود که از آن به عنوان قاتل نامریی نام می برند. این گاز بسیار سنگین تر از هوا است ولی قابلیت انتشار بسیاربالایی در محیط دارد که طی چند دقیقه، ده ها مترمکعب هوای یک محیط بسته را آلوده می کند. علائم گاز گرفتگی شامل احساس فشار زیاد در قفسه سینه و سنگینی تنفس، احساس سوزش در چشم ، ایجاد ضربان نامنظم قلب تا حدی که فرد مسموم احساس آشفتگی شدید در ضربان دارد، سرخ شدن لب ها، بزرگ شدن مردمک چشم، احساس سرگیجه شدید، تار شدن دید چشم ، ضعف شدید در بدن، کسالت و احساس خواب آلودگی شدید و حالت تهوع و استفراغ است. منبع: ایرنا ...
بهداشت خواب چیست؟
خسته و آشفته از خواب برخواهید خاست. 6- سیگار نکشید. نیکوتین یک محرک است و خواب را از سرتان میپراند. 7- از مصرف قرصهای خواب آور خودداری کنید. مصرف این قرصها میباست با تجویز پزشک و محدود باشد. اشکالات این قرصها شامل: احساس خواب آلودگی در طی روز و اعتیاد به آنها است. 8-در طی روز فعالیت بدنی داشته باشید اما نه پیش از خواب. بهترین زمان برای فعالیت بدنی عصر میباشد. ...
نایت گارد دندان برای چه افرادی لازمه ؟
دیگری برای شب تهیه کنند. نایت گاردی که برای روز استفاده می شود باید کاملا مناسب دهان و زیاد حجیم نباشد تا بتوانید با آن به راحتی صحبت کنید. زیرا زمانی که خواب هستید این کار را به طور ناخودآگاه انجام می دهید و هیچ کنترلی روی دهان و دندان خود ندارید. حتی شاید استفاده از این گارد ها آسیب رسان هم باشد و همیشه هم نمی تواند برای فرد مفید واقع شود. به همین دلیل نایت گارد نمی تواند یک ...
اختلالات خواب، بازماندگان سکته مغزی را آزار می دهد
نوآوران آنلاین - تجزیه و تحلیل نشان می دهد افرادی که سکته مغزی می کنند اغلب طیف گسترده ای از اختلالات خواب را در ماه های بعد تجربه می کنند، مشکلی که می تواند آن ها را در معرض خطر بیشتری برای سکته های بعدی قرار دهد . بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله Stroke انجمن قلب آمریکا، مشکلات خواب از جمله بی خوابی، تنفس آشفته هنگام خواب، بی قرار بودن پا در هنگام شب و حرکات ناخودآگاه پا در میان ...
در پاندمی کووید 19 چگونه از افسردگی جلوگیری کنیم؟
.... این روانشناس ادامه داد: از جمله اثرات افسردگی بر جسم افراد کاهش و یا افزایش شدید اشتها و وزن، کاهش و یا افزایش خواب، کندی روانی و حرکتی و... است. همچنین گریه بی دلیل، داد زدن و غر زدن، انزوا گزینی، عصبانیت زود هنگام، بی انگیزگی، خستگی مفرط و... از جمله اثرات افسردگی بر رفتار افراد است. وی در ادامه به بیان راهکارهایی برای مقابله با این اختلال روانی پرداخت و گفت: ابتدا ...
10 نشانه بروز مشکل در بدن
...> احساس خارش و خزش در پا ها درد، خارش یا احساس ضربان در پا ها از علائم سندرم پای بی قرار هستند. شما ممکن است این علائم را در یک یا هر دو سمت بدن تجربه کنید. سندرم پای بی قرار به طور معمول هنگام عصر یا شب رخ می دهد. این یک اختلال عصبی است که بر مغز شما تاثیر می گذارد. خستگی ناشی از ناتوانی در به خواب رفتن هنگام شب بر خلق و خو و توانایی تمرکز شما تاثیر گذاشته و در نهایت به اضطراب منجر می شود ...
چطور حالم رو خوب کنم؟
، سینه و شکم از ریه های خود خارج کنید. مادامی که هوا از بینی شما وارد و خارج می شود حرکتش را در شکم، سینه و بالای سینه احساس کنید. تا جای ممکن عضلات خود را منبسط کرده و آرامش را در تمام اندام هایتان جاری کنید. سعی کنید حرکت هوا را در بدن خود مانند موج های اقیانوس تجسم کنید. این تمرین را برای چند دقیقه در روز انجام دهید. از سیگار، مواد مخدر و الکل دوری کنید مصرف سیگار ...
لذتش به ذلتش نمی ارزد!
خواب قرار دهد. 28 هزار تومان؛ هزینه نگهداری روزانه هر معتاد با اجرای طرح جمع آوری معتادان کارتن خواب، علاوه بر حفظ و نگهداری آن ها از گزند روز های سرد زمستان، فرآیند ترک اعتیاد آن ها و بازگشت به آغوش جامعه و خانواده نیز دنبال می شود. این را طباطبایی می گوید و با بیان اینکه هزینه نگهداری روزانه هر معتاد کارتن خواب در این طرح 28 هزار تومان است ادامه می دهد: با اجرای این طرح بیش از ...
عوارض پشت میزنشینی و کم تحرکی
منجر به مشکلات سلامتی بسیار جدی در فرد شود. چاقی، بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی از جمله عوارض نشستن زیاد پشت میز است. گاهی با ورزش هم نمی توان از برخی عوارض اجتناب کرد، مگر آنکه هر 30 دقیقه، 5 دقیقه استراحت کنید. عوارض نشستن زیاد پشت میز و روش های جلوگیری از این خطرات بدن ما به گونه ای طراحی شده که هنگام کار و بازی ایستاده و متحرک و هنگام استراحت نشسته باشد. یک سبک ...
علامتی که میگوید حال بدن شما خوب نیست
هنگام مشکل با آن مواجه می شود 1. احساس ضعف در ساق پا اگر حس عجیبی مثل احساس ضعف یا خزیدگی در ساق پای خود و یا نیاز به تکان دادن پا دارید، احتمالاً نشان دهنده سندروم پای بی قرار باشد. این اختلال طولانی مدت است و اغلب احساس ناراحتی در شب هنگام استراحت ایجاد می کند. 2. ضخامت پوست مشکلات پوستی را هرگز نادیده نگیرید. زمانی که پوست شما بیش از حد کلفت و خارش دار می شود، می تواند ...
خوابیدن با دهان باز در کودکان چه مضراتی دارد؟
. اختلال وقفه تنفسی در خواب نوعی اختلال خواب است و زمانی رخ می دهد که تنفس فرد یکباره قطع می شود و سپس دوباره ادامه پیدا می کند. علائم اختلال وقفه تنفسی در خواب عبارتند از قطع ناگهانی تنفس در خواب، خروپف با صدای بلند، خشکی دهان بعد از بیدار شدن از خواب، بی خوابی و احساس خستگی در طول روز. اختلال وقفه تنفسی در خواب به خودی خود خطرناک است و می تواند باعث مشکلات دیگری هم مثل مشکلات قلبی، کبدی ...
خارش کف دست نشانه پول دارشدن نیست!
، می توانید شب ها پیش از خواب از پمادهای مشتق شده از مواد نفتی یا مرطوب کننده ها استفاده کرده و دستکش نخی دست کنید و بخوابید. بیشتر بخوانید: 7 دلیلی که ممکن است علت جوش زدن شما باشد! پسوریازیس، عارضه پوستی شدید خارش کف دست یا پا از علائم شایع پسوریازیس به شمار می رود که نوعی بیماری خودایمنی التهابی است. بیش از شش میلیون نفر در آمریکا از این بیماری رنج می برند. پسوریازیس ...
“معجزه درمانی” گذاشتن پیاز داخل جوراب !!
عمل کند. آبرسانی بدن: پیاز از مقدار زیادی آب تشکیل شده است. افرادی که در طول روز آب کافی مصرف نمی کنند هنگام خواب یک پیاز را کف پای خود بگذارند و بخوابند تا بدن آنها آبرسانی شود زیرا انرژی الکتریکی نقاط نصف النهاری کف پا، تمام آب موردنیاز بدن را پخش می کند تا سطح آب بدن تنظیم شود. تقویت سیستم ایمنی بدن: پیاز دارای ویتامین های E و C است که به سیستم های ...
آب آوردن زانو از چیه ؟
های متورم عفونی می شود و با ترشحات پر می گردد و در نتیجه یک نوع قرمزی و داغی روی زانو دیده می شود و ممکن است فرد احساس تب و بیماری کند که در چنین حالتی سریعا باید به پزشک مراجعه کرد. تجمع دردناک کریستال های اوریک اسید داخل مفصل ، عاملی برای حمله نقرسی است . حمله نقرسی ورمی است که اغلب در شب و هنگام دراز کشیدن اتفاق می افتد و خیلی با سرعت رخ می دهد و ممکن است با درد، قرمزی و داغی همراه ...
اگر قرص پرفنازین مصرف می کنید حتما بخوانید
جداگانه و خوراکی. دوز حداکثری برابر با 24 میلی گرم در روز به صورت جداگانه. در سریع ترین زمان ممکن دوز دارو را کاهش دهید. چه داروهای دیگری با پرفنازین تداخل دارند ؟ پرفنازین را با داروهای دیگری که عاملی برای خواب آلودگی یا تنگی نفس هستند ، مصرف نکنید زیرا عوارض جانبی خطرناکی را به وجود خواهند آورد که زندگی و جان فرد را تهدید می کند. قبل از مصرف داروی ...
چه تمرین های فیزیکی ما را در روز خوشحال تر می کند؟
7 یا 8 ساعت خواب نیاز دارند. اگر می بینید که در طول روز با میل به چرت زدن مبارزه می کنید یا به طور کلی احساس می کنید سرتان سنگین شده، این بدن شما است که به شما می گوید به استراحت بیشتری نیاز دارد. اگر به طور مداوم در خواب مشکل دارید، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است شما یک اختلال خواب داشته باشید که نیاز به درمان دارد. خوب غذا بخورید شما همیشه می دانید که انتخاب ...
چگونه عملکردهای مغز را در سال 2021 بهبود بخشیم!؟
. این عامل اغلب عملکرد احساسی را نیز مختل می کند. خواب همچنین از نظر نظارتی تأثیر زیادی بر سیستم ایمنی بدن می گذارد. اگر از کمیت و کیفیت مطلوب خواب برخوردار باشید، متوجه خواهید شد که انرژی بیشتری و رفاه بهتری دارید و بهتر می توانید خلاقیت و تفکر خود را بهبود ببخشید. در پایان باید بگوییم که بیایید بیشترین بهره را از سال 2021 ببریم و به دیگران نیز کمک کنیم تا زودتر انرژی و روحیه خود را بدست آورده تا به زندگی عادی بازگردند. ...
