سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های جادویی برای مقابله با آلودگی هوا
دو تا سه مرتبه مصرف کنید. علاوه بر شیرین بیان، مصرف گیاهان و میوه هایی مثل گشنیز تازه و سیب سبب سم زدایی بدن می شود. در روز هایی که آلودگی هوا وجود دارد سعی کنید از گیاهانی که باعث تعریق بدن شود مصرف کنید به طور مثال زنجبیل یا بومادران دم کنید و روزی یک الی دو فنجان میل کنید. دمنوش گل رز نیز به دفع سموم بدن کمک زیادی می کند. 6. دمنوش آویشن و لیمو روش تهیه: مقداری برگ آویشن و لیمو ...
مراقب این عوارض مرگبار دارچین باشید
خواند عوارض زیاده روی در مصرف دارچین است پس به طور کلی دارچین ادویه مضری نیست. عوارض و مضرات مصرف بیش از حد دارچین 1. تجمع سمی: مصرف زیاد دارچین در طول دوران طولانی باعث ساخت سطح ویژه ای از مسمومیت در بدن می شود. مقدار توصیه شده دارچین با توجه به وزارت بهداشت، 6 گرم در 6 روز از هفته یا کم تر است که در این سطح، دارچین برای بسیاری از مردم ایمن است. توصیه می کنیم یک روز ...
غلاتی که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید هستند
- گندم سیاه: برخلاف نامش، این گیاه هیچ خویشاوندی با گندم ندارد و در تیره هفت بندیان قرار می گیرد. گندم سیاه سرشار از فیبر محلول است که می تواند باعث تنظیم گلوکوز خون شود. یک چهارم فنجان از این گیاه دارای 3 گرم فیبر و 1.44 میلی گرم آهن است. 5- جو: یکی از بهترین منابع فیبر، جو است به طوری که یک فنجان پخته شده از آن دارای 6 گرم فیبر است. از این رو، افراد مبتلا به دیابت باید به این گیاه توجه ...
خطراتی که مصرف بیش از حد کافئین برای بدن دارد
حاوی 130 میلی گرم کافئین هستند. آب ویتامینه: آب ویتامینه آبی است که با مواد مغذی مانند ویتامین ها و الکترولیت ها غنی شده باشد. بعضی انواع آب ویتامینه، دارای افزودنی های طعم دار، کافئین و مواد شیرین کننده هستند. در نتیجه حتما پیش از مصرف این آبها، برچسب روی شیشه آنها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. چای سرد ...
ماده غذایی فوق العاده که پوست را لایه برداری می کند
...> کینوای خنک شده را با ماست و عسل مخلوط کنید. این ماسک لایه بردار می تواند هم برای صورت و هم برای پوست بدن مورد استفاده قرار گیرد. با این ماسک پوست خود را ماساژ دهید. سپس با آب ولرم یا گرم شست وشو دهید. نکته: ماسک تهیه شده را می توان به مدت دو روز در یخچال نگهداری و مجددا از آن استفاده کرد. ...
6اشتباه در آب رسانی به بدن
زنان 7/2 لیتر (حدود 5/11 فنجان یا 91 اونس) آب بنوشند. با این حال روشن است که این میزان را نمی توان ثابت در نظر گرفت و بر اساس مزاج و سن هر فرد میزان مصرف آب از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به عنوان مثال، در روزی که فعالیت زیادی داشته یا وقت زیادی را در گرما سپری کرده اید نسبت به روزی که تمام مدت را داخل منزل بوده اید، به آب بیشتری نیاز دارید. در این مطلب با برخی اشتباهات رایج در آب رسانی به بدن ...
کاهش فشارخون درپی مصرف گل ساعتی
که به بهبود خلق و کاهش هورمون های استرس بدن کمک می کند. ترکیبات موجود در این گیاه بر گیرنده های مغز اثر می گذارد و استرس فرد را کاهش می دهد. از آنجایی که این گیاه می تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، ممکن است برای بعضی مشکلات مانند آسم، فشار خون بالا و بعضی بیماری های گوارشی که باعث تشدید استرس می شود، مفید باشد. درمان های هورمونی دارو محور بیش از آنکه فایده داشته باشند مضرات دارند و ...
پیشگیری از چاقی با مصرف این میوه ها
.... ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری ...
مسمومیت های دارویی و راه درمان
که دارد این است که درمقادیر معمولی ممکن است علایم استاندارد نیز در بعضی افراد مشکلاتی بروز می کند. مقدرا مصرف دارو به ازای هر کیلوگرم وزن بدن 10 تا 5 میلی گرم است مثلاً برای شیر خوار ده کیلو گرمی (وزن 10 میلی گرم) برابر است با صد میلی گرم دارو که هر هشت گاهی شش ساعت یک بار مصرف می شود، مقادیر 100 میلی گرم به ازای هر کیلو وزن علایم مسمومیت ایجد نمی کند ولی مقادیر 400 میلی گرم عوارض مسمومیت ظآهر می ...
لبنیات نمی خورید؟/ 11 گزینه گیاهی برای افزودن به رژیم غذایی
قلم نیوز: لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب
... سرکه سیب به بهبود حرکت مواد داخل روده کمک می کند و از سوءهاضمه که ممکن است در هنگام خوردن یک وعده غذایی سنگین رخ دهد جلوگیری می کند. برای حل مشکلات گوارشی خود می توانید از محلول زیر استفاده کنید: یک فنجان لیمو، آب و 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را باه هم مخلوط کنید و 3 بار در روز این محلول را که باعث کاهش سوءهاضمه می شود، میل کنید. 2- تمیز کردن بدن سرکه ...
باورهای نادرست درباره تخم مرغ/مصرف زیاد دانه سیب و بروز بیماری
ندارد و در تیره هفت بندیان قرار می گیرد. گندم سیاه سرشار از فیبر محلول است که می تواند باعث تنظیم گلوکوز خون شود. یک چهارم فنجان از این گیاه دارای 3 گرم فیبر و 1.44 میلی گرم آهن است. 5- جو: یکی از بهترین منابع فیبر، جو است به طوری که یک فنجان پخته شده از آن دارای 6 گرم فیبر است. از این رو، افراد مبتلا به دیابت باید به این گیاه توجه ویژه ای داشته باشند. تحقیقات نشان داده است مصرف نان جو ...
بهترین و ساده ترین دستورالعمل های طب سنتی برای پیشگیری و درمان "کبد چرب"
با افراط در مصرف قهوه و شکلات حتی شکلات تلخ دچار اختلال و چربی کبد می شوند. وی درباره مصرف داروهای شیمیایی تأکید کرد: برخی داروها مثل داروی قلب یا فشارخون و داروهای خاص اعصاب نباید بی حساب و کتاب قطع شوند اما با کوچکترین بهانه سراغ مصرف مسکن و آنتی بیوتیک هم نروید و به جای استفاده از داروهای شیمیایی از درمانهای طبیعی، مسکنهای گیاهی، ماساژ، مشت ومال، بادکش و دیگر موارد که عوارض خیلی کمتری دارند، بهره گیرید؛ ایجاد آرامش هم در روح و روان و سلامتی افراد نقش مؤثری در حفظ اعضای رئیسه بدن به ویژه کبد دارد. پایان/ ...
ابتلا به فشار خون پایین با خوردن بیش از حد این ویتامین
جمله میوه های خانواده مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکلی و فلفل یافت می شود. اگرچه ویتامین C یک ماده مغذی ضروری برای بدن است ، اما مصرف بیش از حد حداکثر 2000 میلی گرم ویتامین C در روز ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کند ، از جمله: اسهال، درد شکم، سوزش معده (یا ریفلاکس اسید)، حالت تهوع (یا استفراغ)، سردرد، مشکلات خواب (بی خوابی) و تحریک پوست و ایجاد جوش های سرسیاه. از آنجا که ...
از حمام جوش شیرین چه می دانید؟
درمانی ارزشمندی باشد. یک حمام گرم همچنین می تواند باعث تعریق شود ، که ممکن است به بدن کمک کند سموم را از منافذ آزاد کند. حمام جوش شیرین می تواند برای بسیاری از شرایط مفید باشد ، از جمله: 1. عفونت های مخمر بسیاری از افراد عفونت های مخمری را تجربه می کنند ، اما برخی از علائم مانند خارش و تورم اغلب می تواند فرد را برای انجام کارهای روزمره دشوار کند. وان جوش ...
درمانهای خانگی موثر برای نقرس
از شروع استفاده از این داروی خانگی برای نقرس با پزشک خود مشورت کنید. 4. نمک اپسوم برای نقرس درمان خانگی نقرس 1/2 فنجان نمک اپسوم یک سطل آب گرم نمک Epsom را به آب سطل اضافه کنید و مخلوط کنید. پاهای آسیب دیده خود را به مدت 15-20 دقیقه در این آب قرار دهید. پا را برداشته و با آب معمولی بشویید. نمک اپسوم برای بدن و عضلات بسیار آرامش بخش ...
بهترین و بدترین میان وعده ها قبل از خواب
استفاده کنید، مقدار مناسبی از تریپتوفان را هم وارد بدن می کنید که برای خوابیدن راحت تر شما مفید است. خیلی ها در ساعات منتهی به خواب شبانه از قهوه یا چای استفاده نمی کنند، اما همچنان به مصرف نوشابه های گازدار ادامه می دهند، درحالی که این نوشیدنی ها نیز حاوی کافئین هستند. توجه داشته باشید که برای داشتن خواب شبانه مطلوب، 6 ساعت قبل از خواب شبانه نباید هیچ نوع کافئینی دریافت کنید. به علاوه ...
8 علت اصلی تعریق شبانه چیست؟
به گزارش برنا؛ تعریق شبانه واقعی گرگرفتگی های شدیدی است که در شب اتفاق می افتد و می تواند لباس و ملحفه شما را خیس کند و مرتبط با یک محیط بیش از حد گرم نیست. توجه به این نکته مهم است که تشخیص گرگرفتگی (گرما و قرمزی صورت یا بدن) ممکن است از تعریق واقعی و نشانه یک شب سخت باشد. دلایل مختلفی برای تعریق شبانه وجود دارد. برای یافتن علت، یک پزشک باید شرح حال پزشکی مفصلی دریافت کند و ...
بدن چه کسانی بیشتر به خواص شیر نیاز دارد ؟
اسید آمینه تریپتوفان است بنابراین با نوشیدن شیر احساس خواب آلودگی می کنید. نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خوابیدن ممکن است به شما در خواب بهتر کمک کند. بدن این اسید آمینه را به انتقال دهنده عصبی به نام سروتونین تبدیل می کند که باعث خواب آلودگی شما می شود. در کنار آب، شیر بهترین گزینه برای تامین انرژی بدن و مرطوب نگه داشتن بدن در طول روز است. نوشیدن شیر پس از ورزش به شما در سریع شدن آب ...
نکات مهم در خصوص استفاده از رژیم غذایی کتو
کاهش مصرف کربوهیدارت است و باید اعتدال در مصرف پروتئین رعایت شود. از رژیم غذایی کتوژنتیک چه می دانید؟ 4- به خوردن قهوه عادت کنید: یکی از نوشیدنی هایی که در این رژیم غذایی توصیه می شود، قهوه است. می توانید به فنجان قهوه خود روغن نارگیل و کره اضافه کنید. این کار می تواند باعث از بین رفتن حس گرسنگی در شما شود و توان شما برای تحمل تا وعده غذایی بعدی را بالا ببرد. 5- از ...
شش خوراکی که به کاهش وزن کمک می کنند
اگرچه خوردن این غذاها به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود، اما ممکن است بتواند به شما در کاهش وزن کمک کند. در اینجا شش غذا و نوشیدنی آورده شده است که می توانند به تقویت سوخت و ساز بدن کمک کنند. 1- فلفل قرمز خواص تقویت کننده متابولیسم فلفل قرمز به دلیل ترکیبی به نام کپسایسین است. این ترکیب همچنین عامل ایجاد طعم تند فلفل قرمز است. یک بررسی 2017 گزارش داد که کپسایسین با درگیر شدن ...
طرز تهیه کیک نئوپولیتن برای مهمانی
با طرز تهیه کیک نئوپولیتن آشنا شوید. مواد لازم کره یک فنجان شکر دو فنجان آرد کیک سه فنجان آرد چندمنظوره نصف فنجان بیکینگ پودر دو قاشق غذاخوری نمک یک قاشق چایخوری شیر کامل پر چرب یک فنجان وانیل یک قاشق چایخوری مربای توت فرنگی نصف فنجان رنگ خوراکی قرمز شش قطره پودر قهوه 1/4 فنجان (تلخ) آب جوش 1/4 فنجان ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
گیرد. خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید. منبع: readersdigest
طرز تهیه کتلت نخود؛ یک پیشنهاد عالی و خوشمزه
مختلف آشنا کنیم تا بتوانید این تنوع را در سفره هایتان پدید آورید. همان طور که از اسم این غذا مشخص است نخود یکی از اصلی ترین مواد این غذا می باشد. نخود را به گونه های مختلف می توان مصرف کرد. نخود یکی از بهترین حبوبات در زمان های قدیم و در طب ایرانی بوده است که به مصرف آن تاکید بسیار می شده است، اما متاسفانه امروزه کمتر می بینیم که از این ماده پر خاصیت استفاده شود. نخود از فیبرها، ویتامین ...