خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمردرد؛ دلایل، روش های درمان و جلوگیری
آن قابل توجه است. وزن بدن: افزایش وزن، خطر ابتلا به کمردرد را در افراد افزایش می دهد. افرادی که بیشتر وزنشان روی شکم، باسن و ران پا قرار دارد، در معرض خطر بیشتری از کمردرد قرار دارند. وضعیت قرارگیری در حالت ایستاده: به حالت ایستاده قرار بگیرید، سر را به سمت جلو و پشت خود صاف نگه دارید و وزن خود را به طور یکنواخت روی هر دو پا متعادل کنید. پاها را صاف و سر را در راستای ستون ...
اگر در طول روز می نشینید این 8 ماده غذایی را مصرف کنید!
اکسیداتیو (محصول جانبی التهاب) می شود. آناناس : ماده قدرتمند التهابی به نام بروملین دارد. بهترین مزیت آناناس این است که عوارض جانبی داروهای ضد التهاب را ندارد. روغن زیتون : این نوع روغن مانند ایبوپروفن به مبارزه با التهاب می رود. مصرف روغن زیتون همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش وزن موثر کم کند. روغن زیتون یکی از بهترین چربی ها برای کنترل وزن است. ...
عوارض خطرناک خوردن بیش از حد پیتزا
حالی که می دانیم داشتن یک یا دو تکه پیتزا با یک ظرف بزرگ پر از سالاد کنارش بهترین گزینه برای کنترل کاهش وزن است، اما گاهی اوقات وقتی گرسنه می شوید یک برش به 3 یا 4 تکه تبدیل می شود، بنابراین باید بدانید اگر به صورت روزانه بیش از حد پیتزا می خورید ممکن است عوارض جانبی خطرناکی برای بدن شما اتفاق بیفتد. خوردن بیش از حد پیتزا خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد آیا می دانید یک برش ...
تاثیر نیم ساعت پیاده روی روزانه بر روی سلامتی
این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می ...
4 عامل سرطان را بشناسید
که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان و سلول پایه ای می شوند. با وجود این محققان نتوانستند بین رنگ موهای موقت و افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط معناداری بیابند. 3- مصرف داروی کاهش وزن موسوم به Belviq موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. در سال 2020 میلادی، سازمان غذا و داروی آمریکا این داروی محبوب را تحت آزمایش ایمنی قرار داد و مشخص شد مصرف این دارو با ...
فواید و خطرات خوردن ژله در بارداری
: آسم تب یونجه بی خوابی بیماری های کبدی زخم معده بیماری های کلیوی سندروم پیش از قاعدگی اختلالات پوستی کلسترول بالا آیا خوردن ژله در دوران بارداری بی خطر است؟ بله، مصرف ژله در دوران بارداری بی خطر است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد؛ بنابراین می توانید آن را با خیال راحت در رژیم غذایی خود بگنجانید. با این وجود؛ در خوردن ...
آلودگی هوا اختلالات روانی را تشدید می کند
آلایندها به لحاظ تشکیلات شیمیایی افزون بر عوارض جسمانی، سبب اختلالات روانی از جمله استرس و افسردگی در افراد در معرض می شود. به گزارش روزانه نیوز زمانی که فردی بر اثر استنشاق هوای آلوده دچار تنگی نفس شد در واقع به وضعیتی دچار می شود که احساس می کند دیگر نمی تواند به طور عمیق نفس بکشد و به همین منظور ممکن است در انجام فعالیت های روزانه نظیر راه رفتن، دویدن و سایر تحرکات بدنی با محدودیت ...
آیا خانم ها بدون ورزش می توانند لاغر شوند؟
سوزانده اید که برابر با کاهش وزن حدود نیم کیلو است، اما تنها با خوردن یک وعده ی غذایی اضافی در هر روز و یا با خوردن یک وعده ی آزاد، این کاهش کالری را جبران می شود. بنابراین اگرچه ورزش به شما کمک می کند تا فرد سالمی باشید، ولی منجر به کاهش وزن مطلوب نخواهد شد. کاهش وزن، ورزش و بهترین تناسب اندام حقیقت این است: اگر درصدد کاهش وزن قابل توجه هستید، تنها می توانید با کم کردن کالری ...
چرا با چاقی و اضافه وزن درگیر می شویم؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، دکتر زهرا اباصلتی مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بر اساس آخرین بررسی های صورت گرفته 50 درصد گروه سنی میانسال دچار چاقی و اضافه وزن هستند که عمده دلایل آن پرخوری و کم تحرکی است. او افزود: بیماری های قلب و عروق، دیابت، درد استخوان و فشارخون از جمله بیماری های رایج افراد با وزن بالا بوده و متأسفانه ...
5 مشکل شایع هنگام خواب
استرس و ترس کودک، مصرف مواد نوشیدنی بلافاصله پیش از خواب یا حتی مشکل های سلامت مثانه و دفع ناقص ادرار می تواند در بروز آن اثرگذار باشد. افراد بزرگسالی که پیش ازخواب دفع ادرار انجام داده و به دلیل فشارمثانه از خواب بیدار می شوند احتمال دارد مبتلا به بیماری دیابت باشند. مصرف مواد نوشیدنی پیش ازخواب به ویژه کافئین یا چای، همچنین قرارداشتن نمک به میزان فراوان در رژیم خوراکی می ...
دلایل ایجاد زخم معده
استرس کمتری به ما وارد شود یا تأثیر آن روی سلامت ما کمتر شود. انجام مرتب یک ورزش سبک مانند پیاده روی، نوشتن احساسات به طور کامل در یک دفتر خاطرات کاغذی یا دیجیتال و گذراندن وقت با دوستان خوب از بهترین راه ها برای کاهش تأثیر استرس محسوب می شوند. از دود دخانیات دور باشیم استعمال انواع دخانیات، حفاظت لایه داخلی معده را ضعیف می کند و بدین ترتیب، فرد، مستعد ابتلا به زخم معده می شود ...
رژیم لاغری تضمینی با خوردن غذاهای پر کالری! + جزئیات
خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز ...
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
از بیماری های قلبی، دیابت، پوکی استخوان و فشار خون بالا باید روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشد. براساس تحقیقات انجام شده، این مدت برای هر کسی ضروری است. البته 30 دقیقه ورزش در روز، همچنان شما را در معرض خطر افزایش وزن و چاقی قرار می دهد؛ بنابراین اگر به چاقی مبتلا هستید یا فکر می کنید با توجه به رژیم غذایی و فعالیت بدنی روزانه تان ممکن است به زودی با افزایش وزن روبه رو شوید، باید ...
نشانه های بروز مشکل در بدن
زیادی را به واسطه خونریزی یا اهدای خون از دست داده اند و در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند. در صورت تشخیص کمبود آهن، مکمل های این ماده معدنی ممکن است برای بهبود شرایط فرد تجویز شود. هوس های عجیب برای مصرف نمک هوس های عجیب برای مصرف نمک، مانند ریختن نمک در قهوه، می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی جدی باشد. بیماری آدیسون شرایطی جدی مرتبط با هوس خوردن نمک است و این بیماری خودایمنی ...
با خوردن این نوشیدنی کرونا را شکست دهید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، از قرن ها پیش زردچوبه به عنوان ادویه غذایی استفاده شده و کورکومین موجود در آن که ماده اصلی شیمیایی آن است، برای درمان انواع اختلالات مانند بی اشتهایی، زخم های دیابت، بیماری های کبدی، آرتروز و بیماری های التهابی موثر است. از طرف دیگر، آب لیمو دارای مزایای متعددی است و از آن می توان برای مقابله با بیماری هایی مانند ورم ناشی از سنگ ...
غذا خوردن آگاهانه یعنی چه؟
در کل، غذا خوردن آگاهانه 5 اصل مهم دارد که رعایت آنها برای حفظ تناسب اندام ضروری است. این اصول عبارتند از: در دنیای پرمشغله امروز، خیلی از افراد غذا را هنگام کار با رایانه، موبایل، صحبت با همکاران یا تماشای تلویزیون و... صرف می کنند. در حالی که غذاخوردن باید در محیطی آرام و به دور از هر عامل پرت کننده حواس باشد. همچنین، باید کنار سفره یا میز نشست نه اینکه روی کاناپه لم داد یا هنگام غذا ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
است که در بروز بی اشتهایی عصبی نقش دارد. تغییرات هورمونی و استرس، اضطراب و اعتماد به نفس پائین در دوران بلوغ به بی اشتهایی عصبی ربط داده می شوند. - فرهنگ غربی هم نقش بسزایی دارد. - دختران و به میزان کم تر پسران دائماً در معرض تبلیغات رسانه ای هستند که نشان میدهند لاغر بودن به معنای زیبایی است. - مجله ها و روزنامه هم دایماً به اشخاص معروف می پردازند و افزایش وزن و ...
یک علت باورنکردنی برای چاقی شکمی
می تواند منجر به نوسانات خلقی و افزایش سرسختانه وزن در اطراف قسمت میانی بدن شود. طبق مطالعه دانشگاه ویسکانسین، به همین دلیل زنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلالات خلقی نسبت به مردان قرار دارند. این مطالعه نشان داد که سطح استروژن در زنان اغلب در طول اتفاقات چرخه تولیدمثل و تحولات یائسگی نوسان می کند. همچنین این زمانی است که بیشتر زنان شروع افسردگی یا افسردگی عودکننده را گزارش می ...
قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای تهیه غذا های سالم
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با هشدار نسبت به مخاطرات ماندن در منزل در دوران شیوع کرونا، بروزعاداتی مثل عدم تحرک کافی، ورزش نکردن، به هم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب، ریزه خواری و مصرف تنقلات کم ارزش غذایی را از جمله این آسیب ها عنوان کرد. به گفته وی، مصرف تنقلات کم ارزش غذایی با ایجاد اضافه وزن و چاقی و برخی کمبود های تغذیه ای موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و زمینه ...
خواص و فواید آروگولا
اند که شکوفه های این گیاهان شبیه به صلیب است سبزیجات صلیبی شامل: آرگولا، بوک چوی یا کلم چینی، کلم بروکلی، کلم یا جوانه ی بروکسل، کلم، گل کلم، تربچه و شلغم هستند که همه ی آن ها فواید زیر را دارا هستند : از فواید آروگولا می توان اشاره کرد که آروگولا، از قلب شما محافظت می کند، می تواند به کنترل وزن، سلامت چشم کمک کند، خطر سرطان را کاهش می دهد، به هضم غذا کمک می کند، به کنترل فشار خون کمک می ...
چهار مورد از عوامل ابتلا به سرطان
داروی کاهش وزن موسوم به Belviq موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود در سال 2020 میلادی، سازمان غذا و داروی آمریکا این داروی محبوب را تحت آزمایش ایمنی قرار داد و مشخص شد مصرف این دارو با افزایش خطر ابتلا به سرطان، ارتباط دارد. شرکت تولید کننده این دارو در ماه فوریه به طور داوطلبانه اقدام به جمع آوری دارو از بازار کرد. البته این شرکت در وبسایت اختصاصی داروی خود اعلام کرد که ...
توصیه های کاربردی برای حفظ سلامتی قلب
سرخ کردنی) و روغن زیتون در سرخ کردن غذا ها (به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا) استفاده نکنید. - کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود؛ بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه آن ها ...
اختلالی که در بحران های زندگی گریبان ما را می گیرد
...، تصادفی که باعث می شود خانه خود را از دست داده یا به شدت مجروح شوید، یا هر رویداد ناخوشایند دیگر - مردم گاهی اوقات نمی توانند به حالت قبلی خود بازگردند. آنها ممکن است دچار علائم افسردگی، اضطراب یا هر دو شوند و رفتاری در آنها بروز کند که در نتیجه آن قادر به خوردن غذا یا تمرکز روی کار و زندگی خویش نباشند. لیندسی هندرسون، روان درمانگر در این باره می گوید: این حالت یک واکنش به رویدادی ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
اکسیژن به سلول های بدن را به عهده دارند و اغلب هنگامی که فرآیند اکسیژناسیون به بافت ها و مغز دچار اختلال می شود و فرد احساس خستگی و ضعف از لحاظ جسمی و ذهنی می کند. علاوه بر خستگی، بیمار می تواند علائمی مانند ضربان قلب بالا در حال استراحت و ریزش موی سر و شکنندگی ناخن ها را نیز تجربه کند. اختلالات غده تیروئید هیپو تیروئیدی Hypothyroidism یا کم کاری غده تیروئید از بیماری های غدد ...
مهم ترین آسیب های مفصلی که در تصادفات افراد دچار آن می شوند
...> آسیب های ذهنی و احساسی اختلال استرس بعد از سانحه یا PTSD هر زمان که بدن تحت استرس شدید قرار بگیرد - مثل تصادف اتومبیل - این احتمال وجود دارد که بیماری های روحی و روانی مثل اختلال استرس بعد از حادثه به وجود بیاید. علایم شامل ترسیدن از رانندگی بعد از تصادف، ترس از صداها و تصویر های خاص که مرتبط با تصادف هستند یا حتی مشکل در خواب، بروز اضطراب و کابوس های شبانه می شود ...
