خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنگ کردن واژن با ورزش
منقبض کردن آن ها، خروج ادرار را متوقف می کنید. این حرکت را دریک ست 25 تایی انجام دهید؛ روزانه سه تا شش ست تمرین کگل انجام دهید. تنگ کردن واژن با یوگا یکی دیگر از ورزش های موثر برای تنگ کردن واژن یوگا است، شما با انجام حرکات ارام یوگا از جمله بالا بردن پا ها میتوانید ماهیچه های لگن و دیواره واژن را تقویت نموده و به مرور به تنگی واژن کمک کنید. تنها باید دقت کنید که موقع ...
آسیب دیدگی عضله همسترینگ پا و درمان آن
زدن و مالش و استفاده از کمپرس آب گرم پرهیز کرد، زیرا این موارد می توانند عوامل تشدید کننده و هشداردهنده باشند. بهترین راه استراحت دادن، مصرف مسکن برای کنترل درد و فیزوتراپی است این متخصص ارتوپدی گفت: این افراد باید 8 هفته دوران توانبخشی و استراحت را پشت سر بگذارند تا بتوانند به سطح عادی ورزش و فعالیت برگردند. در افراد حرفه ای نیز که فعالیت های شدید دارند مثل کاراته باز ها و ...
اسپاسم یا گرفتگی عضلات در سالمندان
با افزایش سن و قدم گذاشتن در سن سالمندی، عملکرد صحیح اعضا بدن با اختلال روبرو می شود. به طوری که فرد مثل سابق نمی تواند به فعالیت خود ادامه دهد. در نتیجه این اتفاق، بدن مستعد بروز ناراحتی و بیماری های فراوانی می شود که خاطر سالمندان را مکدر می کند. اسپاسم یا گرفتگی عضلات در سالمندان (Muscle cramp) گفته می شود یکی از مشکلات شایع بین تمام سالمندان است. با گذشت زمان و بالا رفتن سن، به ...
انقباض عضلات در دوران بارداری
در اینجا مواردی به مادران باردار گفته می شود که تحمل این درد را برایشان آسان تر می کند. آغاز درد زایمان نشان دهنده پایان 9 ماه بارداری و به دنیا آمدن یک نوزاد و شروع یک زندگی جدید و پایان درد است. اما تصور داشتن درد به علت انقباض عضلات رحم و اینکه هر ساعت این درد را به همراه داشته باشید، حقیقتاً ترسناک است بویژه اگر برای نخستین بار مادر شدن را تجربه می کنید. مسئله ...
15 علائم سرطان زنان که احتمالا آنها را نادیده می گیرند
به گزارش روزپلاس، بسیاری از علائم سرطان، علائم بیماری های دیگر را تقلید می کنند ، بنابراین کنار زدن آنها به راحتی انجام می شود. نظر همه پزشکان این است که بدن خود را بشناسید و اگر دردی غیرمعمول یا تغییر دیگری مشاهده کردید که ادامه دارد و بدتر می شود ، به پزشک مراجعه کنید. • خونریزی بعد از یائسگی هر نوع خونریزی پس از یائسگی باید توسط پزشک ارزیابی شود. این ممکن است چیز مهمی ...
کمردرد؛ دلایل، روش های درمان و جلوگیری
باعث درد می شوند استفاده شود. بوتاکس: انجام این کار می تواند با فلج کردن عضلات رگ به رگ شده در اسپاسم موجب کاهش درد شود. توجه داشته باشید که این تزریق ها حدود 3 تا 4 ماه مؤثر است و توصیه نمی شود. کشش: استفاده از وزنه برای کشش کمر می تواند یکی از روش های مناسب برای کاهش درد ناشی از کمردرد باشد؛ اما حتما پیش از انجام این کار با پزشک خود مشورت کنید تا از بروز آسیب احتمالی به بدن ...
راهکارهایی برای متوقف کردن سرطان
1٫ همیشه فعال باشید. حتی اگر اندام نحیفی داشته باشید نباید ساکن و بی فعالیت باشید. طبق یک تحقیق جدید که در مدرسه پا بلیک هلت انجام شده، زنان نحیف لاغری که کمتر از یک ساعت در هفته ورزش می کنند، احتمال مرگ آنان از سرطان ، نسبت به زنانی که مثل آنها لاغر هستند اما فعال پرتحرک است،32 درصد بیشتر است. متخصصان بر این عقیده اند که ورزش منظم،سیستم عصبی را تقویت می کند که بدین ترتیب ...
تعریق بیش از حد، نشانه ای از یک بیماری کشنده!
رویداد24 مرکز تحقیقات سرطان انگلستان، تعریق شدید شبانه را به عنوان علامت اصلی سرطان ذکره کرده است. چرا مردم عرق می کنند؟ این مرکز تحقیقات توضیح داد که تعریق چگونگی خنک نگه داشتن بدن است و تقریباً در تمام بدن غدد عرق وجود دارند، اما در شرایطی مانند هوای گرم، ورزش کردن، تنش، عصبانیت و ناراحتی، یائسگی زنان، بیماری و مصرف دارو هایی که باعث تعریق می شوند، افراد بیشتر عرق می کنند ...
ورزش و راز سلامت قلب/ آزمون گفت و گو برای موثر بودن ورزش چیست؟
متوسط باعث می شود که شما احساس گرمی بیشتری داشته باشید، تنفس افزایش یابد و قلب شما تندتر از حد معمول می تپد، اما هنوز باید بتوانید مکالمه را ادامه دهید. بهترین راه برای تشخیص اینکه آیا ورزشی که انجام می دهید مؤثر است، شرکت در آزمون گفتگو است. * تست گفتگو چیست؟ آزمون گفتاری یک روش عالی برای تمرین در صورت انجام ورزش متوسط است. ورزش متوسط به این معناست که احساس می کنید ...
راهکارهای طب سنتی برای مقابله با ناباروری/ افزایش سن ازدواج از دلایل ناباروری
برای ناباروری در زنان و مردان وجود دارد که ما برای شروع درمان هر دو نفر را به طور کامل و دقیق مورد ارزیابی قرار می دهیم. از علتهای ناباروری در زنان می توان به نداشتن فولیکول غالب، مناسب نبودن دما و ضخامت رحم، انسداد لوله های رحمی و همچنین مشکلات مادرزادی، اختلال هورمونی، علل آناتومی و بیماری های زمینه ای مانند دیابت و کم کاری تیروئید اشاره کرد. در مردان نیز، مناسب نبودن میزان و حرکت اسپرم ها، علل ...
غلظت خون؛ علل ایجادکننده و بهترین خوراکی های تصفیه کننده خون
بسته به محل جغرافیایی، سن، جنس و نژاد افراد متفاوت است. به صورت کلی برای ارزیابی طبیعی یا غیرطبیعی بودن تعداد این سلول ها از محدوده مرجع استفاده می شود که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. o زنان: 4.2 تا 5.4 میلیون در میلی لیتر o مردان: 4.7 تا 6.1 میلیون در میلی لیتر o کودکان: 4.1 تا 5.5 میلیون در میلی لیتر چه مواردی باعث غلظت خون می شود؟ اگر میزان RBC بالاتر از حد ...
آن چه باید درباره میگرن و سکته مغزی بدانید
مرحله سردرد یک حمله میگرن ظاهر می شود. این امکان وجود دارد که فرد علائم آئورا را بدون سردرد داشته باشد. شایع ترین علائم آئورا شامل موارد دیداری مانند نورهای چشمک زن یا وجود لکه ها و خطوط زیگزاگ در میدان دید فرد می شود. از دیگر علائم آئورا می توان به از دست دادن بینایی برای مدتی کوتاه، گزگز یا بی حسی در صورت، دست ها یا دیگر نقاط بدن، شنیدن صداهایی مانند زنگ یا موسیقی، و مشکلات گفتاری و ...
دلایل جالب عطسه کردن و حقایقی که در این مورد باید بدانید
...> افرادی که به نورآفتاب حساسیت دارند ، هنگام قرار گرفتن در زیر نور عطسه می کنند و این مسئله ارثی است. عطسه کردن بعد از رابطه جنسی : برقراری رابطه جنسی ، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را تحریک می کند و باعث می شود افراد از رابطه جنسی خود لذت ببرند و بعد از اتمام آن عطسه کنند. چطور عطسه را متوقف کنید؟ اگر می خواهید عطسه تان را متوقف کنید ، از راه دهان نفس بکشید و در آن زمان ...
تاثیر رابطه جنسی بر بدن از نظر علم چیست؟ تاثیر بر روی سلامت بدن
انجام ورزش های لگن و تقویت ماهیچه های آن شاید مشکل به نظر بیاید در حالیکه آن ها می توانند با برقراری رابطه جنسی ضمن لذت بردن از این کار یک نوع ورزش نیز انجام داده باشند. این کار باعث می شود که در سنین بالاتر کمتر دچار بی اختیاری ادراری شوند. 10 – خواب شما با رابطه جنسی تنظیم می شود اکسی توسین که حین ارگاسم در بدن آزاد می شود علاوه بر کنترل وزن و فشارخون منجر به خواب راحت در ...
پارکینسون ، علائم و روش های درمان آن
باشد تشخیص پارکینسون قطعی به نظر می رسد. بررسی های طبی و اسکن مغز نیز برای اطمینان از عدم وجود بیماری های دیگر و افتراق آن از سایر مشکلات انجام می گیرد. علائم پارکینسون لرزش کلی بدن ارتعاش اندام ها بخصوص دست و پا در حالت استراحت کند شدن حرکات و رفلکس های طبیعی بدن اختلال تعادل خشکی مفاصل و کاهش انعطاف پذیری بدن سفتی عضلات ثابت شدن حالت صورت خیرگی چشم به دلیل کاهش ...
آرامش گمشده را چطور باز بیابیم؟
علاوه بر کمک به سلامتی فیزیکی، به تقویت اعتماد به نفس و بهبود روحیه کمک می کند . برای مثال ورزش های کششی به بهبود جریان خون و ریلکس شدن عضلات کمک می کنند و دویدن با ترشح هورمون اندورفین باعث ایجاد حس نشاط و آرامش در بدن می شود . افکارتان را سازمان دهی کنید اگر شما در لحظه حال باشید و ذهنتان را از حسرت گذشته و استرس آینده خالی کنید، آرامش را به خود هدیه کرده اید . برای داشتن ...
آیا خانم ها بدون ورزش می توانند لاغر شوند؟
...، ما نیازمند ترکیبی از کاهش کالری و ورزش هستیم. در حالی که برخی ها فکر می کنند که پاسخ سؤال فوق، تنها ورزش کردن است. آن ها بر این باورند که دو ساعت ورزش سخت و وزنه زدن، راه حل همه ی مشکلات است و وزن کاهش می یابد، در حالی که این اشتباه است. در واقع، اگر سه بار تمرین “دویدن” در هر هفته را انجام می دادید که هر بار فرض کنیم، 1000 کالری را می سوازنده است، به اندازه ی کافی کالری ...
خونریزی بعد از رابطه جنسی علامتی هشداردهنده
رابطه جنسی، ترشحات واژینال با بوی نامطبوع و درد در ناحیه بین استخوان های لگن اشاره کرد. چه دلایلی باعث بروز این سرطان می شوند؟ محققان بر این باورند که تقریبا تمام سرطان های دهانه رحم به دلیل انتقال ویروس پاپیلومای انسانی و از طریق انتقال عفونت جنسی ایجاد می شود. ابتلا به این ویروس بسیار شایع است و حدود 80 درصد افراد در طول زندگی خود به نوعی در معرض تماس با آن قرار دارند. ...
کتاب آمادگی جسمانی دوره بارداری، به تازگی منتشر شد
...> تخصص اصلی ما توان بخشی عضلات ناحیه کف لگن و شکم است، درحالی که شاهدیم در بسیاری از برنامه های آموزشی دوران بارداری مغفول مانده اند. تمام زنان باردار درباره عضلات شکم و کف لگنی، اطلاعاتی در ذهن دارند، اما قصد داریم که بیاموزیم چگونه در طول دوران بارداری، زایمان و بهبودی پس از زایمان، از عضلات شکم و کف لگن خود مراقبت کنید؛ بنابراین هنگامی که بدن قابل اعتمادی داشته باشید، شایسته مادر بودن هستید. هدف ما ...
مهم ترین راهکار های حفظ تحرک در دوران کرونا
زانو ها و کمر انجام شود. تهیه وسایل ساده ای مانند دمبل متناسب با سن و آمادگی جسمانی برای تقویت عضلات اطراف بازو ها مناسب است. اما اگر علاقه ای به خرید آن ها ندارید، چند کتاب یا یک کیسه برنج هم می تواند جایگزین مناسبی برای دمبل زدن باشد تا با دو دست آن را به سمت سینه بالا آورده و عضلات بازوی خود را تقویت کنید. دیدن تصاویر تمرین های یوگا یا انجام تمرین ها به صورت آنلاین با یک مربی هم می ...
دلایل خشکی واژن هنگام رابطه جنسی و درمان آن
در نتیجه ی آن واژن با خشکی رو به رو می شود و در پایان علایمی را پدید می آورد که به آن خشکی واژن می گویند. خشکی واژن هنگام رابطه جنسی دلایل خشکی واژن هنگام رابطه جنسی: یائسگی: کاهش سطح هورمون های زنان در دوران یائسگی میتواند باعث پیدایش مشکلات خشکی واژن شود. زایمان یا شیردهی: امکان دارد پس از زایمان یا در دوران شیردهی بطور موقتی سطح استروژن بدن کاهش پیدا ...
مزایای دوچرخه سواری بزرگسالان
حین دوچرخه سواری تمامی عضلات بدن درگیر می شوند. عضلات پا به علت رکاب زدن مداوم بیشتر از سایر قسمت های بدن تقویت می شوند. علاوه بر عضلات پا، عضلات شکم و کمر نیز در حین این ورزش درگیر و تقویت می شوند. بهبود شرایط روحی: علاوه بر فواید جسمی ذکر شده برای دوچرخه سواری، می توان به مزایای روحی آن نیز اشاره کرد. در حین دوچرخه سواری میزان ترشح اندورفین افزایش می یابد. این ماده نقش بسزایی در کاهش استرس دارد ...
آیا درد تخمک گذاری طبیعی است؟
رحمی یا رحم با نزدیک شدن تخمک گذاری. چه عواملی باعث درد شدید تخمک گذاری می شود؟ آندومتریوز می تواند در هر زمان باعث درد لگن شود، اما در طی چرخه قاعدگی و نزدیک تخمک گذاری می تواند بسیار شدید باشد. برخی از زنان مبتلا به آندومتریوز قبل از تخمک گذاری و در حین تخمک گذاری درد بسیار بدی را تجربه می کنند که نمی توانند راحت رابطه جنسی برقرار کنند، این مسئله باعث می شود رابطه جنسی ...
ابدومینوپلاستی چیست و هزینه آن چقدر است؟ (نرخ 1400)
...> ابدومینوپلاستی کامل انجام یک برش بزرگ از پهلوی چپ به راست در زیر شکم آزاد کردن ناف با یک برش از برش های اطراف جدا کردن پوست از دیواره شکمی همتراز و صاف کردن عضلات شکمی تخلیه چربی ها و بریدن پوست اضافه شکم ایجاد سوراخ جدید برای ناف اتصال پوست و بخیه زدن آن مینی ابدومینوپلاستی ایجاد برش سراسری در زیر شکم جدا کردن پوست از دیواره شکمی زیر ناف برداشتن و حذف چربی ها و پوست اضافه کشیدن و به هم رساندن پوست دو سمت ...
بعد از چهل سالگی چگونه شکم نیاوریم؟
جایی نرسیده است. استرس یکی از عوامل مهم اضافه وزن دوره ی یائسگی محسوب می شود. به خاطر این که باعث تولید بیشتر کورتیزول می شود. این هورمون نیز به زیاد شدن سلول های چربی به ویژه در ناحیه ی شکم دامن می زند و باعث احتباس آب می شود. توصیه می کنیم استرس و فشارهای روحی را از خود دور کنید. یاد خدا، ورزش، هم صحبتی با دوستان و انجام فعالیت های دلخواهتان کمک می کند تا به احساس آرامش بیشتری برسید. ...
پرده بکارت من از چه نوعی است؟
نین حادثه ای باعث سوء تفاهم بین زوجین می شود. ما سوء تفاهم می گوییم زیرا، این پیش داوری ها کاملاً نادرست هستند. بسیاری از تحقیقات ثابت کرده اند که خون ریزی در اولین رابطه جنسی یک زن و شوهر، ضرورتی ندارد و حتی اگر خونریزی وجود داشته باشد، ممکن است به دلیل از دست دادن باکرگی یا “پاره شدن هایمن” نباشد. آیا نوع پرده بکارت در زنان، به یک شکل است؟ برای اطلاعات بیشتر در این باره، به خواندن این مقاله ادامه ...
یک گزارش دردناک از مراکز مشاوره ایران
، عشق بورز و مهربان باش .... زندگی ات شیرین خواهد شد! به إندازه وسعت مالی خود و خانواده ات شادی و مهربانی را برنامه ریزی کن ! مهم نیست النگو در دست داری یا نه، وقتی معاینه چک آپِ سالیانه انجام نمی دهی!!! مهم نیست خونه چند اطاق خوابه داری وقتی دندانِ خراب داری!!! مهم نیست جهیزیه و سیسمونی دخترت چگونه است وقتی دو تا سفرِ بی دغدغه با شوهرت و بچه هات ...
بدن چه کسانی بیشتر به خواص شیر نیاز دارد ؟
طولانی و سخت در محل کار، بنشینید و یک لیوان شیر گرم بنوشید. این به رفع فشار عضلات و آرامش اعصاب کمک می کند. بسیاری از خانمها از علائم قاعدگی زود رس رنج می برند. ثابت شده است که شیر باعث آرامش بدن و کاهش اثرات منفی زنان در چرخه قاعدگی می شود. شیر برای بسیاری از موارد عالی است، اما آیا می دانید برای تقویت انرژی شما نیز عالی است؟ هنگامی که می خواهید سختی های روز را تحمل کنید و ...
