خانه
یک ترفند ساده برای خلاص شدن از ولع شدید نسبت به مصرف فست فود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا می توان همراه وعده های غذایی آب نوشید؟
دیگری اب در زمان خوردن غذا مشکلی ایجاد نمی کند. در واقع این مایع به هضم مکانیکی و شیمیایی غذا کمک می کند و مواد مغذی را برای جذب بیشتر می کند. زمانبندی نوشیدن آب چه تاثیری بر سلامتی دارد؟ گفتنی است، مطالعات علمی مدت هاست ثابت کرده که فرد باید روزانه حدود دو لیتر مایعات بنوشد. اما بدن همه ما بسیار متفاوت بوده و شیوه زندگی برای همه نیز به طور قابل توجهی متفاوت است: برای مثال باید به دو موضوع کسی که در تمام طول روز در دفتر کار خود می نشیند و کسی که با دوچرخه در شهر دور می زند بصورت جداگانه نگاه کرد. انتهای پیام/ ...
روش هایی برای جلوگیری از خواب آلودگی بعد از غذا
کند و چگونگی پیشگیری از آن صحبت می کنیم. وعده های غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین می توانند احساس خستگی در فرد ایجاد کنند • نوع غذایی که می خورید غذاهای غنی از پروتئین و کربوهیدرات ها باعث می شود که افراد نسبت به سایر غذاها احساس خواب آلودگی بیشتری داشته باشند. برخی از محققان معتقدند که فرد پس از غذا خوردن احساس خستگی می کند زیرا بدنش سروتونین بیشتری ...
گرمی یا سردی غذا چه تاثیری بر اشتهای ما دارد؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسکای نیوز، طبق تحقیقی که در ژورنال Appetite منتشر شده است، دمای غذا به میزان قابل توجهی بر میزان خوردن ما تأثیر می گذارد؛ به همین دلیل است که بیشتر به خوردن غذا های تقریبا سرد یا ملایم تمایل داریم. در این مطالعه خرید های خوراکی افراد پس از یک وعده غذایی اصلی و رفتار آن ها در ارتباط با غذا های گرم و سرد بررسی ...
5 باور اشتباه درباره زمان خوردن میوه ها
فرد معمولی در یک روز مصرف می کند را دارد. سیستم گوارشی شما برای هضم و جذب مواد مغذی میوه ها آماده است، چه با معده خالی و چه به همراه وعده غذایی. باور 3:اگر دیابت دارید باید 1-2 ساعت قبل یا بعد از غذا، میوه بخورید ایده اش این است که افراد مبتلا به دیابت اغلب مشکلات گوارشی دارند و خوردن میوه به صورت جداگانه از غذا، هضم را بهبود می بخشد متاسفانه این توصیه بسیار بدی برای اغلب ...
عوارض خوردن غذای چرب!
امروزه غذاهای چرب نه تنها در رستوران ها و فست فودها، بلکه در محل کار، مدارس و حتی خانه ها یافت می شود. بیشتر غذاهایی که با روغن اضافی سرخ شده یا پخته می شود، چرب محسوب می شود. این موارد اغلب کالری، چربی، نمک و کربوهیدرات تصفیه شده زیادی دارند، در حالی که حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار کمی است. با مطلب عوارض خوردن غذای چرب همراه مجله اینترنتی دلتا باشید. عوارض غذای چرب : نفخ ...
رژیم غذایی ژاپنی هاکه باعث سلامت طول عمر و خوش اندامی آنهاست
ها معمولاً به جای این که یک وعده غذایی را در یک بشقاب بزرگ با حجم زیاد مصرف کنند، معمولاً از کاسه های کوچک استفاده می کنند و در عوض تعداد دفعات غذا خوردن را افزایش می دهند. معمولا در این کاسه ها مقداری برنج ، مقداری میو و ماهی یا گوشت قرمز هم می ریزند. دو الی سه وعده کوچک سبزیجات هم مصرف می کنند. آنها همچنین در مورد مصرف میان وعده ها انعطاف پذیری زیادی دارند اما میان وعده های متنوع را ...
خوراکی هایی که به رفع مشکلات دندان کمک می کنند
یک غذای فوق العاده برای دندان ها تبدیل می کند، توانایی آن در مقابله با فرسایش اسیدی دندان است. هر بار که شما یک وعده غذایی شامل نان، شیرینی، مرکبات یا نوشابه مصرف می کنید، دندان هایتان در معرض مقادیر زیادی اسیدهای ایجاد کننده پوسیدگی قرار می گیرد. خوردن پنیر بعد از غذا می تواند اسید به جا مانده از وعده غذایی را خنثی کند. مواد غذایی تخمیر شده باکتری های سالم موجود در خوراکی ...
ژاپنی ها با این رژیمه که نه چاق میشن و نه پیر!
شما را ر برابر بیماری ها و آسیب های سلولی محافظت کند. این رژیم به دلیل وجود سبزیجات و میوه ها می تواند بدن فرد را در برابر بیماری ها محافظت کند و در نتیجه طول عمر فرد را بالا می برد. مطالعه ای روی 75000 فرد ژاپنی در 15 سال پیش انجام شد و نشان داد که افرادی که از این رژیم پیروی می کنند، 15 درصد طول عمر بیشتری نسبت به بقیه افراد دارند. در این رژیم باید مصرف غذا های زیر را محدود ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کووید 19
گوجه فرنگی و...)، چای کمرنگ، آب گوشت یا آب مرغ به میزان حداقل هشت لیوان در روز به منظور رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی. مصرف انواع غذاهای حاوی پروتئین نظیر انواع گوشت ها، حبوبات و مغزها. مصرف انواع آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و... مصرف روزانه انواع مختلف میوه در میان وعده ها و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن و سبزیجات زرد و نارنجی...) یا سبزیجات ...
چرا بعد از خوردن غذا خسته می شوید؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان معتقدند خستگی بعد از خوردن غذا، یک واکنش طبیعی است و معمولا جای نگرانی ندارد. احساس خستگی یا مشکل در تمرکز بعد از خوردن غذا نسبتا شایع است و بسته به نوع، حجم و زمان خوردن غذا، فرد ممکن است احساس خستگی و خواب آلودگی کند. برخی از محققان معتقدند که خوردن یک وعده غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات ممکن است باعث خواب آلودگی در فرد ...
خواص ترخون | مضرات ترخون | تفاوت مرزه و ترخون
...، جویدن ترخون باعث جلوگیری از خونریزی لثه و التیام زخم های دهان می شود. علت تسکین درد دندان به خاطر وجود ماده ای موسوم به اوژنول است که در سبزی ترخون وجود دارد. مصرف ترخون برای درد مفاصل مفید بوده، بهتر است همراه غذا خورده شود و کوبیده آن به صورت ضماد استفاده گردد. ترخون قاعده آور بوده و درمان کننده قاعدگی های دردناک می باشد. خوردن ترخون برای تسکین دل درد و دردهای ...
6 توصیه برای افزایش بهره مندی از چای سبز
، بین وعده های غذایی است، نه همراه آن ها. اگر چای سبز را همراه غذا بنوشید، تانین های موجود در چای سبز با آهن جفت شده و از میزان جذب آهنی که قرار است از غذایتان دریافت کنید کم خواهد کرد. نوشیدن چای سبز با غذا می تواند جلوی جذب زینک (روی) غذای مورد نظر را نیز بگیرد. تانین ها به خودی خود ناسالم نیستند؛ اما می تواند میزان جذب این املاح را کاهش دهند. صبر کنید تا غذایتان تمام شود و مدتی از آن بگذرد و سپس ...
بررسی علل سرفه های خشک در بهبود یافتگان کرونا/ بیماری هایی که سبب کاهش وزن می شوند
نوشید؟ محققان به تازگی در خصوص نوشیدن آب همراه وعده های غذایی به نتایجی دست یافته اند. یک ترفند ساده برای خلاص شدن از ولع شدید نسبت به مصرف فست فود گروهی از محققان دانشگاه فلوریدا مطالعه ای را منتشر کرده اند که شامل ترفندی برای رهایی از ولع مصرف مواد غذایی ناسالم است. بررسی علل سرفه های خشک در بهبود یافتگان کرونا یک فوق تخصص ریه گفت: سرفه های خشک در بهبود ...
آیا نوشیدن آب با غذا خطرناک است/خوردن بادام زمینی برای کاهش وزن
...، با مصرف هفتگی یک پرلِ 50000 واحدی به صورت خوراکی به مدت شش هفته برای نوجوانان یعنی سنین 12 تا 18 سال، یا 8 هفته برای بزرگسالان و پس از آن مصرف ماهیانه این دوز، قابل جبران است. علت خسته شدن بعد از خوردن غذا برخی از محققان معتقدند که خوردن یک وعده غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات ممکن است باعث خواب آلودگی در فرد شود. همچنین افرادی که وعده ناهار بیشتری می خورند، ممکن ...
چطور رژیم غذایی مان را به رژیم مدیترانه ای نزدیک تر کنیم؟
ها فقط برای شام نیستند بلکه باید در کنار همه وعده های غذایی (حتی صبحانه) مصرف شوند. گزینه هایی مانند سبزی خوردن و گوجه فرنگی برای صبحانه واقعا مناسب هستند، درحالی که انواع کلم ها مانند بروکلی برای ناهار فوق العاده اند. ضمنا فراموش نکنید که انواع حبوبات را نیز همراه با سبزی ها و صیفی ها مصرف کنید. ترجمه: ندا احمدلو منبع: WebMD زیره؛ از چربی سوزی تا تقویت ایمنی بدن سالم ترین زنان جهان چه می خورند؟! ترفندهای جالب کاهش وزن در روزهای قرنطینه راهبردنامه ...
رژیم لاغری تضمینی با خوردن غذاهای پر کالری! + جزئیات
به همراه کره، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، و 3 گرم کربوهیدرات. کره بادام زمینی را میتوانید به راحتی با غذاها مخلوط کنید. این کره را میتوانید در انواع مختلف تهیه کنید مثلا نوعی که در تکه های بادام زمینی ...
صفر تا صد لاغری با رژیم لیمومی
. محرومیت غذایی که باعث ایجاد اثر یویو می شود را نداشته باشد برخی از رژیم ها، شما را از غذای دلخواهتان محروم می کنند و این باعث می شود پس از مدتی با ولع بیشتری به غذا خوردن برگردید که به این اتفاق اثر یویو می گویند. اگر رژیم اصولی و درست باشد و توسط متخصص تغذیه برای شما تجویز شده باشد، به شکلی این آزادی در رژیم دیده می شود. تا شما دچار پرخوری عصبی و روحی نشوید. ...
کاهش فوری تب با استفاده از یک درمان بسیار ساده
توانایی بدن را در جذب مواد معدنی ضروری غذا افزایش می دهد؛ بنابراین وقتی قبل از غذا یک لیوان آب حاوی سرکه سیب می نوشید، به بدن کمک می کند تا مواد مغذی مفید آن را جذب کند. 1- حل مشکلات گوارشی سرکه سیب به بهبود حرکت مواد داخل روده کمک می کند و از سوءهاضمه که ممکن است در هنگام خوردن یک وعده غذایی سنگین رخ دهد جلوگیری می کند. برای حل مشکلات گوارشی خود می توانید از محلول ...
خوردن و آشامیدن در زمان تهوع ممنوع!
نوع غذای ساده و در اندازه خیلی کوچک در هر بار شروع کنید و بیشتر از تنقلات و غذاهای خشک، نشاسته ای و پرنمک مانند چوب شور، کراکر و سیب زمینی استفاده کنید. او توصیه کرد: تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم غذا در هر وعده را کاهش دهید و از مصرف غذا در حجم سنگین خودداری کنید. علیزاده با بیان این که پس از توقف استفراغ، می توان کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین ...
اتفاقاتی که همزمان با مصرف پیتزا در بدن رخ می دهد
افزایش موقتی است. تحقیقات متعدد نشان داده است داشتن رژیم غذایی ناسالم سرشار از چربی، شکر و الکل می تواند در بلند مدت تاثیرات مخربی را بر روی سلامتی بدن داشته باشد. همچنین سطح تری گلیسرید بالا خود منجر به بیماری هایی مانند لخته شدن خون و یا سخت شدن عروق (از دست دادن قابلیت ارتجاعی رگ ها) می شود. پس از یک ساعت: خبر خوب این است که اگر در مصرف پیتزا زیاده روی نکرده باشید، پنیر و پپرونی به ...
اینطوری عادت غذایی کودکت رو خوب کن
عادات غذایی سالم داشته باشید. وعده ها و میان وعده ها را هر 3-4 ساعت یک بار سرو کنید. مصرف میان وعده های سالم از اهمیت زیادی برخوردار هستند زیرا مواد مغذی و کالری مورد نیاز را برای رشد در اختیار کودکان خردسال قرار می دهند. پشت میز بنشینید و از سرو وعده های غذایی کنار خانواده لذت ببرید. این امر به تقویت اتحاد خانواده کمک و تغذیه کودک را بهبود میبخشد. در موقع غذا ...
فواید و مضرات مصرف ماهی برای کودکان
کنند تاثیرات مفید خوردن ماهی برای کودکان تحقیقات نشان داده مصرف ماهی بر روی هوش و خواب کودک شما تاثیر میگذارد از این رو کودکانی که ماهی میخورند نسبت به دیگر کودکان از هوش بالاتری برخوردار هستند و خواب راحت تری دارند. ماهی ها سرشار از مواد معدنی هستند تمام ماهی ها حاوی سلنیوم، ید و روی هستند. سلنیوم آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از بدن در برابر سموم کمک ...
تاثیر عالی زردچوبه برای درد مفاصل
شده است؛ دانشمندان از دانشگاه تاسمانی در استرالیا، به صورت تصادفی به 70 بیمار با نشانه های آرتروز زانو و تورم مفصل زانو، کپسول های زردچوبه و یک شبه دارو دیگر به مدت 12 هفته تجویز کردند. شرکت کنندگان باید روزی 2 کپسول – یا زردچوبه یا شبه-دارو- را مصرف می کردند. نتایج در نشریه پزشکی آنالز منتشر شد. بر اساس این نتایج بیمارانی که کپسول زردچوبه مصرف کرده بودند در مقایسه با بیمارانی که شبه دارو ...
آیا خانم ها بدون ورزش می توانند لاغر شوند؟
می شود. عضله، کالری بیشتر را نسبت به چربی می سوزاند و به همین دلیل است که هر چه نسبت عضله به چربی بالاتر اشد، BMR، بالاتر خواهد بود (یعنی سرعت مصرف کالری توسط بدن). اگر این الگوی رفتاری را به مدت زمان طولانی دنبال کنید، BMI ( شاخص توده بدنی ) از حالت تعادل خارج شده و موجب سخت تر شدن کاهش وزن می شود زیرا نسبت چربی به عضله، اریب و ناسازوار خواهد شد. حتی اگر کاهش وزن کم تر از زمان شروع باشد ...
لیست لذیذترین غذاها و دسرهای عمان
آنجایی که ایرانی ها به خوردن کباب علاقه زیادی دارند، ممکن است از خوردن این غذا نیز لذت فراوانی نصیبشان شود. کباب شورا، یکی از غذاهای محبوب در کشور عمان است که معمولا در مراسمی مانند عید فطر طبخ می شود و به دلیل زمان بر بودن طبخ آن، در مناسبت های بسیار مهم و خاص مردم این غذا را تهیه می کند. این کباب از گوشت بره، شتر و بز آماده می شود و بعد از آنکه مواد لازم برای مزه دار شدن به آن اضافه کردند ...
