سایر منابع:
سایر خبرها
این 3 عادت غلط در زندگی باعث چاقی می شود
متخصصان سلامت همواره تاکید دارند که رژیم غذایی نامناسب و نداشتن تحرک در کنار هم می تواند موجب چاقی شده و سلامت فرد را به خطر اندازد. مهمترین عامل چاقی، خوردن بیش از اندازه و فعالیت بسیار کم است. اینکه چه نوع و چه مقدار کالری در طول روز مصرف می کنید می تواند در بروز چاقی نقش داشته باشد. در عین حال برای پیشگیری از بروز این اختلال متابولیک که می تواند منشا شماری از بیماری های ...
بایدتفاوت میگرن و سکته مغزی را بدانید
سکته مغزی نیز موجب سردرد ناگهانی و شدید می شوند. با توجه به همپوشانی علائم میگرن و سکته مغزی، بیان این که کدام یک را تجربه می کنید و این که باید به اتاقی تاریک و آرام رفته یا بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید، می تواند دشوار باشد. برای پیچیدگی بیشتر شرایط، این امکان وجود دارد که فرد به طور همزمان یک حمله میگرن و یک سکته مغزی را تجربه کند. چگونه متوجه شویم که با یک ...
فرمول غذایی برای سفید کردن دندان ها
؟ در کنار مصرف مواد غذایی که پیشتر به آنها اشاره شد، شما می توانید روش های طبیعی زیر را نیز برای سفید کردن دندان های خود در خانه مد نظر قرار دهید: مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور منظم مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور منظم یکی از بهترین روش ها برای سالم و سفید نگه داشتن دندان ها محسوب می شود. مسواک زدن دندان ها دو بار در روز و هر بار به مدت دو ...
عادت های بد تغذیه ای در دوران کرونا شما را به کشتن می دهد
یادآور شد: خرید یا سفارش نوشابه های گازدار و نوشیدنی های صنعتی، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین بخصوص انواع نوشیدنی های دارای قند افزوده، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های صنعتی ضمن افزایش ابتلا به اضافه وزن و چاقی، تحریک سیستم ایمنی بدن را بدنبال دارد. امینیان افزایش ریزه خواری و مصرف تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند مثل انواع چیپس و پفک، شکلات و ... بویژه در زمان تماشای تلویزیون به مدت طولانی ...
این عادت های اشتباه دندان های شما را نابود می کند
.... به نظر می رسد که بهترین راه برای رفع این عادت رفتاری، تغییر سبک زندگی و کاهش استرس است، اما اگر خیلی دندان قروچه می کنید، بهتر است در هنگام خواب از محافظ دندان استفاده کنید. باز کردن چیزها با دندان باز کردن درب بطری یا بسته بندی پلاستیکی سس های تک نفره با دندان ممکن است راحت باشد، اما این یکی از عادت هایی است که دندان شما را به سوی نابودی می کشاند. استفاده از دندان ها به ...
عادت های سالمی که می توانند نتیجه عکس داشته باشند
حالی و رخوت می شود. همچنین ممکن است در تمرکز یا در عکس العمل فرد مشکل ایجاد کند. بهترین راه حفظ ساعت بیولوژیک بدن این است که زودتر بخوابید و هر روز تقریباً در یک ساعت مشخص بیدار شوید. 4٫ خوردن میوه ها: میوه، قابلیت منحصربه فردی در حفظ انرژی در طول روز را داراست چون حاوی فیبر و قندهای پیچیده است که نسبت به قندهای ساده (مانند قند موجود در نوشابه و ...) آرام تر تجزیه و هضم می ...
خوراکی هایی که به رفع مشکلات دندان کمک می کنند
یک غذای فوق العاده برای دندان ها تبدیل می کند، توانایی آن در مقابله با فرسایش اسیدی دندان است. هر بار که شما یک وعده غذایی شامل نان، شیرینی، مرکبات یا نوشابه مصرف می کنید، دندان هایتان در معرض مقادیر زیادی اسیدهای ایجاد کننده پوسیدگی قرار می گیرد. خوردن پنیر بعد از غذا می تواند اسید به جا مانده از وعده غذایی را خنثی کند. مواد غذایی تخمیر شده باکتری های سالم موجود در خوراکی ...
عادت های غلطی که سلامت چشم را تهدید می کند
به گزارش بهداشت نیوز، با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: رژیم غذایی فقیر: مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلا به بیماری های چشمی را تشدید می کند. سبزی های برگ دار، میوه های رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های ...
غذا های آرام بخش برای کودکان بیش فعال
سبوس دار با پنیر کم چرب، کره بادام زمینی، کره بادام. 6) غلات سالم با حداقل 3 گرم فیبر، شیر کم چرب، بستنی تهیه شده از میوه تازه و شیرینی های خانگی را که سالم تر است جایگزین شیرینی جات ناسالم کنید، از مصرف مواد غذایی فرآوری شده حاوی افزودنی ها، نشاسته و قند، شکلات، کیک، نوشابه گازدار و... خودداری کنید. قبل یا نزدیک به ساعت خواب، کودکان باید از مصرف کافئین، شکلات، نوشیدنی با میزان قند بالا و بستنی خودداری کنند و به جای آن شیر کم چرب، فرآورده های سویا، کره بادام زمینی و پنیر مصرف کنند تا خواب آرامی داشته باشند. ...
5 شیوه در ایجاد عادت های سالم
.... بنابراین وقت بیشتری را صرف عادت های سالم کنید. 4٫ زودتر به رختخواب بروید: آیا شما می خواهید به تمام کارهایتان برسید ولی به استراحت نیز نیاز دارید. اهمیت ندادن به برنامه ریزی موجب می شود تا فرد توانایی تصمیم گیری درست را نداشته باشد و به پرخوری و ورزش کمتر روی بیاورد. بنابراین زمانی از روز را که به خوابیدن اختصاص می دهید بیشتر از زمانی است که به بطالت می گذرد. طبق ...
خطرات مصرف بیش از حد کافین برای بدن
...> آب ویتامینه: آب ویتامینه آبی است که با مواد مغذی مانند ویتامین ها و الکترولیت ها غنی شده باشد. بعضی انواع آب ویتامینه، دارای افزودنی های طعم دار، کافئین و مواد شیرین کننده هستند. در نتیجه حتما پیش از مصرف این آبها، برچسب روی شیشه آنها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. چای سرد: این نوع چای در هر بطری حاوی 30 میلی گرم ...
هوشمندترین ماسک جهان رونمایی شد + تصاویر
است و از پلاستیک قابل بازیافت ساخته شده است تا در مقایسه با ماسک های یکبار مصرف، هدر رفت را به حداقل برساند. بهینه سازی هوا و تهویه فعال آن هوای خنک را به همراه آورده و گرمای حاصل از بازدم را آزاد می کند، همچنین از تجمع CO2 در ماسک که باعث سردرد و سرگیجه می شود جلوگیری می کند.
15 علائمی که نشان می دهند شما دارای اختلال روانی هستید
به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنید. با این 15 نشانه آشنا شوید و آن ها را جدی بگیرید: 1. بی حوصلیگ و مود پایین( بیش از 2 هفته) 2.عادت به رفتارهای پر خطر( مصرف الکل/ مواد مخدر) 3.افزایش و یا کاهش وزن قابل توجه 4.مشکل تمرکز 5.دوری گزیدن از جامعه و اطرافیان 6.نوسانات خلقی ناگهانی بدون دلیل خاصی 7.بهم ریختگی و یا ...
نوشیدن آب بین وعده های غذایی چرا مضر است؟
...> اگر مصرف مایعات به همراه غذا برای شما احساس نفخ ایجاد می کند و یا رفلاکس معده شما را وخیم تر می کند، از خوردن آب بین غذا بپرهیزید. در غیر این صورت، هیچ مدرکی مبنی بر ضرر داشتن نوشیدن آب با وعده های غذایی وجود ندارد. جالب است بدانید که حتی نوشیدنی هایی که درست قبل یا در طول وعده های غذایی مصرف می شوند، می توانند باعث هضم بهتر شوند، هیدراتاسیون را بهینه کرده و احساس سیری را به فرد منتقل کنند. تنها ...
عادت های روزمره که دندان ما را خراب می کنند
کردن شکر بیشتر و نوشیدن چند فنجان قهوه هر روز می تواند دندان های شما را زرد کند. عادت کنید حتماً طی 30 دقیقه تا یک ساعت از خوردن غذا و نوشیدنی ها مسواک بزنید تا از پوسیدگی دندان جلوگیری شود. استفاده نادرست از خلال دندان خلال های دندان برای از بین بردن خوراکی هایی که بین دندان ها گیر کرده اند ایجاد می شوند. اما استفاده نادرست از خلال دندان ها می تواند باعث آسیب مینا و خراش روی ...
درمان خانگی لکه های پوستی
...: متاسفانه لکه های پوستی به راحتی از بین نمی روند ولی نگران نباشید چون ما راهکارهایی را برای شما عزیزان آورده ایم که مواد آن در هر آشپز خانه ای پیدا می شود. قبل از استفاده از محصولات ابتدا پوست خود را بررسی کنید که نسبت به محصول حساسیت نداشته باشید برای این کار مقداری از مواد را روی پوست ساعد خود امتحان کنید بعد از یک روز اگر واکنش نشان نداد میتوانید از آن مواد استفاده کنید. ...
مصرف فست فودها در هوای آلوده ممنوع/ شیرین بیان پر از خاصیت درمانی
مطلوب - مصرف روغن های غنی و اشباع مثل آفتابگردان، ذرت، زیتون و جایگزین کردن نوشابه های طبیعی (کفیر، دوغ، آب میوه های طبیعی) به جای نوشابه های کافئین دار و انواع کولا ها . از عوامل غیر تغذیه ای نیز می توان تحرک لازم در طول شبانه روز و استفاده مناسب از آفتاب مستقیم به مدت حداقل 10 دقیقه در روز را نام برد. خانم ها از تراکم استخوانی کمتری برخوردارند و از دست دادن تراکم استخوان ...
اشتباهات رایج در آب رسانی به بدن
.... برای این که چنین احساس اشتباهی سراغ تان نیاید، همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید تا در طول روز آب بدن خود را حفظ کنید. مواد غذایی غنی از آب را به حساب نمی آورید ما معمولا برای آب رسانی به بدن روی نوشیدن مایعات متمرکز می شویم و مصرف خوراکی های حاوی آب را فراموش می کنیم. اما خبر خوب این است که این خوراکی ها هم در مجموع مایعات مصرفی شما به حساب می آیند. میوه ها و ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا
کمک می کند. زمانی با بیان اینکه مصرف غذاهای چرب و پُر نمک به دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن، شانس ابتلا به کرونا را افزایش می دهند، خاطرنشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کند. این کارشناس تغذیه گفت: به جای استفاده از نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی که قند افزوده دارند، بهتر است که از دوغ یا ماء الشعیرهای بدون قند و ...
فاکتورهایی که شما را به کرونا نزدیک می کنند
قند و نمک و چربی سیستم ایمنی شما را روز به روز ضعیف تر می کند و احتمال ابتلای شما به کرونا را افزایش می دهد. او با تاکید بر اینکه در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید، اظهار کرد: به جای استفاده از نوشابه و نوشیدنی های شیرین، از دوغ یا ماءالشعیرهای بدون قند در وعده های غذایی استفاده کنید. مصرف سس مایونز را محدود کنید و سالاد خود را با چاشنی هایی ...
دلایل شگفت آور سردرد و را حل آن
می یابد، مغز آن را به عنوان درد تعبیر می کند. داروهای کدئین بدترین مقصر هستند و اگر بیش از 10 روز در هر ماه برای بیش از چهار ماه از آنها استفاده کنید، به الگوی مصرف بیش از حد دارو دچار خواهید شد. برای ایبوپروفن و پاراستامول، 15 روز در ماه است. یک متخصص سردرد می تواند روش های درمانی برای کمک به شما در ترک مصرف بیش از حد دارو فراهم کند و شما می توانید از این مسکن ها دوباره استفاده کنید ...
9 خطر دریافت هر روزه مولتی ویتامین
.../ نظرسنجی ها نشان می دهند که بسیاری از افراد از انواع ویتامین ها یا مکمل ها استفاده می کنند. شما فکر می کنید کاری که بسیاری از مردم به اسمِ توجه به سلامتی انجام می دهند برای سلامتی شما نیز خوب است؟ عجله نکنید. مصرف مکمل های ویتامینی و به ویژه مولتی ویتامین ها، به آن اندازه که تصور می کنید فایده ندارند. یک مطالعه نتیجه گرفت که مولتی ویتامین ها خطر بیماری های قلبی، سرطان، زوال ...
سه ماده کلیدی برای کمک و تقویت استخوان ها
...> - دریافت میزان کالری کافی برای رسیدن به وزن مطلوب - مصرف روغن های غنی و اشباع مثل آفتابگردان، ذرت، زیتون و جایگزین کردن نوشابه های طبیعی (کفیر، دوغ، آب میوه های طبیعی) به جای نوشابه های کافئین دار و انواع کولا ها. از عوامل غیر تغذیه ای نیز می توان تحرک لازم در طول شبانه روز و استفاده مناسب از آفتاب مستقیم به مدت حداقل 10 دقیقه در روز را نام برد. خانم ها از تراکم استخوانی کمتری ...
اینطوری عادت غذایی کودکت رو خوب کن
تعیین چگونگی تغذیه کودکان در سنین بین 2 تا 6 سال می تواند چالش برانگیز باشد زیرا علاقه و نفرت آن ها از مواد غذایی دائما تغییر می کند، بنابراین دانستن این که چگونه یک رژیم غذایی سالم و متعادل را برای آن ها در نظر بگیرید، دشوار خواهد بود. با رشد کودک، باید یک رژیم غذایی متعادل را برایش ایجاد کنید تا در طول زندگی نیز آن ها را دنبال کند. تشویق به انتخاب های سالم راهی عالی برای ایجاد عادت ...
چه مواقعی نباید رژیم بگیریم ؟
قهوه و چای و شکلات خالص ممکن است، باعث بی خوابی شوند. ماده محرک شیمیایی که می تواند تا هشت ساعت در سیستم بدن شما بماند، بنابراین اگر در خواب مشکل دارید باید از مصرف کافئین نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. همیشه خسته هستید رژیم غذایی بسیار کم کالری ممکن است باعث خستگی شدید شما شود، بدن هر انسان بالغ به چربی مفید، پروتئین، ویتامین و انواع مواد مغذی و معدنی نیازمند است و وقتی به ...
یک برنامه غذایی عالی برای وزن گیری جنین
مغذی بخورید، تا وزن بهینه ای برای مرحله بارداری خود به دست آورید. ویتامین های کودک را به طور مرتب مصرف کنید آن ها در مصرف مواد غذایی شما هیچ فاصله ای را جبران نمی کنند. میوه های خشک و آجیل را در رژیم غذایی خود قرار دهید یک مشت از آن ها برای یک روز کافی است. حتما به اندازه کافی استراحت کنید و خواب خوبی داشته باشید. اگر در خواب مشکل دارید، به این فکر کنید که یک چای ...
نشانه های بروز مشکل در بدن
می تواند به تشخیص این بیماری کمک کند. مدفوع رنگ پریده مدفوع عادی رنگی قهوه ای و بافتی نرم دارد. مدفوع رنگ پریده و بسیار بدبو می تواند نشانه ای از بیماری سلیاک باشد. بیماری سلیاک یک اختلال خودایمنی جدی است که به واسطه گلوتن شکل می گیرد. زمانی که فرد مبتلا به بیماری سلیاک گلوتن مصرف می کند، این ماده به پرز های روده کوچک آسیب وارد می کند، از این رو، بدن نمی تواند مواد مغذی غذا ...
خواص لوبیای بستنی | خواص ضد سرطان لوبیای بستنی | خواص لوبیای بستنی برای درمان سردردها
لوبیای بستنی برای افرادی که سطح کلسترول بالا دارند مناسب است. اگر می خواهید از کلسترول و چربی اشباع شده در رژیم غذایی خود اجتناب کنید، این گزینه ایده آل است. 10. سلامت بهتر را ترویج می دهد محتوای بالای مواد مغذی مختلف در این میوه، انتخاب خوبی در رژیم سالم است. Snacking در میوه می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد. نحوه مصرف لوبیای بستنی شاخه های آن تا 1 متر طول ...