خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی نظیر گلابی برای بدن
باعث دفع سدیم ازکلیه ها و کاهش فشارخون میگردد. امروزه رژیم های حاوی پتاسیم فراوان توسط اکثر متخصصین برای سلامت قلب و عروق توصیه می گردند. همچنین فیبرهای تغذیه ای موجود در گلابی می توانند به کلسترول موجود در غذا چسبیده و باعث دفع کلسترول از دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون گردند. کمک به کاهش وزن: مصرف گلابی به عنوان میان وعده غذایی می تواند با تامین بخشی از کالری و قند مورد نیاز بدن، ...
7 فایده ی شگفت انگیز لوبیا سفید
مصرف آهن مناسب، گردش خون شما آسیب می بیند و شما را مستعد کم خونی، ضعف، از دست دادن مواد معدنی استخوان، خستگی و گردش خون ضعیف می کند. مس نیز از این نظر بسیار مهم است، زیرا برای سنتز هموگلوبین ضروری است. به عبارت دیگر، بدون مس، آهن عملاً در بدن بی فایده است. لوبیای سفید خوشبختانه حاوی مقادیر بالایی از هر دو نوع است. مقدار مواد مغذی موجود در 100 گرم لوبیا سفید خام انرژی: 337 کالری پروتئین: 22 گرم کربوهیدرات: 60 گرم کلسیم: 147 میلی گرم آهن: 5.5 میلی گرم منیزیم: 175 میلی گرم ...
بیماری قلبی و آلودگی هوا
از مصرف شمع و خوشبوکننده های هوا، محدودیت استفاده از شومینه های هیزمی و استفاده از سیستم تهویه مناسب در منازل خصوصاً هنگام پخت و پز و سرخ کردن مواد غذایی، حذف دود تنباکو و ترک سیگار جهت کاهش آلودگی محیط پیرامون میتواند بر بهبود کیفیت زندگی فردی موثر باشد. دکتر سیده مریم موسوی / روزنامه آفتاب یزد
زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
در سال های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، در برخی از روزها، آن قدر شدید می شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار می گویند و مسئولان مثل همیشه به دنبال راهکاری برای حل مسئله هستند. به گزارش رکنا ، آلاینده های موجود در هوا، مثل اکسیدهای ازت، دی اکسید کربن، منواکسیدکربن و به طور کلی گازهای مخرب، هر کدام به گونه ای بر هریک از اعضای بدن تأثیر می گذارند و باعث اختلال در عملکرد مطلوب دستگاه های مختلف در بدن می ...
فیلم|آموزش ساده یخنی نخود
ی بدن ما از طریق کربوهیدرات ها تامین می شود. حتماً می دانید که مغز ما برای عملکرد بهتر نیاز به گلوکز دارد که در مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ها به وفور وجود دارد. اگر می خواهید انرژی تان بیشتر شود و یا اینکه مغزتان به این زودی ها کم نیاورد نخود را دریابید. نخود نیز مانند هر ماده ی غذایی سرشار از آهن کمک می کند تا اکسیژن لازم از ریه ها به سمت ارگان های مختلف مانند عضلات، کبد، قلب یا مغز ...
موادی بهتر از قرص های مولتی ویتامین!
نیاز دارد. شما احتمالاً در مورد 13 ویتامین ضروری (A ، C ، D ، E ، K و 8 ویتامین B) و مواد معدنی ضروری (مانند کلسیم و پتاسیم) شنیده اید. آنها برای شما مفید هستند و بدن شما را تقویت می کنند. هر ویتامین و ماده معدنی مقدار توصیه شده روزانه (RDA) دارد که توسط USDA تعیین می شود و این بدان دلیل است که شما فقط به مقدار مشخص از هر ویتامین و ماده معدنی نیاز دارید. مصرف خیلی زیاد یا خیلی کم می ...
10 ماده غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می کند
خاصیت ضد ویروسی و ضد التهابی دارد. اما به یاد داشته باشید که آن را تازه مصرف کنید چرا که نوع پودر شده و آسیاب شده ممکن است نسبت به گیاه تازه آن خواص کمتری داشته باشند. سیب و پیاز لازم نیست سیب و پیاز را باهم بخورید. اما هر دوی این مواد غذایی حاوی مقادیر بالایی از فلاونوئید کوئرستین که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد، هستند. در واقع تحقیقات نشان می دهد که کورستین یکی از ...
غذاهای پرکالری که لاغرتان می کند
منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد ...
آشنایی با کلسترول و تری گلیسیرید+بهترین دارو
...؛ به محض اضافه وزن احتمالا چربی خون بدن نیز افزایش یافته حالا چربی خون دقیقا به چه معناست ؟ و آیا هر آنچه چربی خون است بد است یا خیر؟ معمولا بدن انسان بر اثر عدم ورزش و کم تحرکی و مصرف زیاد غذاهای پرچرب همچون سوسیس،کالباس،سیب زمینی سرخ کرده،کباب و غذاهای سرخ کرده پرچرب دچار چربی خون می شویم و اکثیر این چربی ها ، چربی بد است که باعث بیماری ها همچونافزایش فشارخون و سکته قبلی و .. می شود ...
قرص ال کارنیتین و افزایش چربی سوزی
افزایش دهد. همچنین کارنیتین برای بالا بردن سلامت قلب و در درمان و مدیریت آنژین، آریتمی قلبی و بیماری های دیگر استفاده می شود. دوز نرمال قرص ال کارنیتین برای مصرف این قرص یک دوز 1000- 500 میلی گرم سه مرتبه در روز (با غذا) معمولا توصیه می شود. مکمل ال – کارنیتین در حال حاضر به عنوان کپسول، قرص، پودر و مایع در بازار وجود دارد. ولی سعی کنید برای مصرف آن با پزشک مشورت کنید. ...
تغذیه ورزشی در زمستان / چند نکته مهم برای بهبود عملکرد
سبک حاوی کربوهیدرات مصرف شود. این میان وعده باید حاوی 50 گرم کربوهیدرات و 10-5 گرم پروتئین باشد. سیب یا موز به همراه کره، مغزها، ماست و میوه یا نان به همراه مربا یا کره بادام زمینی گزینه های انتخابی هستند. در صورتی که تمرین بیشتر از 90 دقیقه به طول بینجامد، توصیه می شود به ازای هر 60 دقیقه، 60-30 گرم کربوهیدرات مصرف شود. از انواع متنوع غذاهای غنی از کربوهیدرات استفاده شود ...
فواید شگفت انگیز تخم کدو که نمی دانستید
...> تخم کدو منبع غنی منیزیم است که نقش مهمی در استخوان سازی بدن دارد. مصرف منیزیم با افزایش تراکم استخوانی مرتبط است و ریسک ابتلا به پوکی استخوان در زنان بعد از یائسگی را کاهش می دهد. 4- ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد مواد مغذی درون تخم کدو احتمالاً جلوی ابتلا به دیابت نوع 2 را می گیرند. آنتی اکسیدان ها احتمالاً به کاهش ریسک بروز این بیماری کمک می کنند ...
خواص ترخون | مضرات ترخون | تفاوت مرزه و ترخون
گرفت و در"مجله کشاورزی شیمی غذا" نیز به چاپ رسید محققان دریافتند ترخون می تواند به عنوان یک روبنده و از بین برنده رادیکال های آزاد در بدن نقش موثری ایفا نماید. کمک به هضم مواد غذایی با ترخون این روغن ها یا به عبارتی اسانس ها همان طور که در بالا ذکر شد موجب افزایش شیره های گوارشی در سراسر دستگاه گوارش می شوند و بدین ترتیب به افزایش توانایی بدن به هضم مواد غذایی از طریق تجزیه ی ...
سلامت قلب و مغز با مصرف زرشک/درمان قند خون
درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد . از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. بهداشت نیوز https://shahrkhan. ...
فواید شیرین بیان؛ریشه ای پراز خاصیت درمانی
اسید گلیسریزیک است که 50 برابر شکر شیرینی دارد، ولی درکل برخلاف نامش تلخ است، اما خواص عجیب و زیادی دارد و یکی از پرمصرف ترین گیاهان در سراسر جهان است.این گیاه به علت ویتامین ها و مواد معدنی متعدد مورد نیاز بدن برای دستگاه گوارش همچنین تقویت دستگاه ایمنی بدن موثر است.در طب سنتی از شیرین بیان، برای درمان اسپاسم عضلات و تورم، برونشیت، روماتیسم و ورم مفاصل استفاده می شود.امروزه نیز عصاره شیرین بیان ...
مصرف فست فودها در هوای آلوده ممنوع/ شیرین بیان پر از خاصیت درمانی
توصیه این است که از روغن زیتون در این فصل بیشتر استفاده شود که هم حاوی امگا سه و هم ویتامین ای است. وی خاطرنشان کرد: ویتامین آ هم نقش مؤثری در مقابله با آلودگی هوا دارد که در میوه های زرد مانند موز، هویج، انبه وکدو تنبل وجود دارد. پس به افراد در معرض آلودگی هوا پس از یک روز کاری، سالاد کاهو همراه با کلم، هویج و روغن زیتون توصیه می شود تا اثرات آلاینده ها را در بدن از بین ببرد. ...
کاهش وزن با عسل!
عهده دارند. * عسل همچنین نقش مهمی در بهبود فرایند های گوارشی و هضم و جذب مواد در بدن ایفا می کند؛ و همه ی ما می دانیم که هضم و جذب ناکارامد مواد غذایی در دستگاه گوارش می تواند به افزایش وزن منجر شود. همه ی این تأثیرات بدان معنی است که عسل موجب از فعالیت افتادن سلول های تنظیم قند خون در مغز نمی شود بلکه به این ریاست محترم بدن اطمینان می دهد که سوخت لازم خود برای کارکرد مطلوب را دارد. در آخر لازم است تاکید کنیم این تأثیرات مثبت مصرف عسل در کاهش وزن در صورتی ممکن است که در رژیم غذایی به کلی جایگزین قند و شکر صنعتی گردد و اعتدال در مصرف آن هم از قلم نیفتد. ...
با خواص و فواید موز آشنا شوید
مواد غذایی در واحد زمان در بدن آزاد می شود و از صفر تا صد درجه بندی شده است. هر چه شاخص گلوکز پایین تر باشد، احتمال اینکه ماده غذایی ای باعث بالا رفتن ناگهانی قند خون شود کمتر است. هرچه میوه سبزتر باشد شاخص گلوکز آن پایین تر است. نکته ی کلیدی، ترکیب منابع کربوهیدرات با پروتئین و چربی است. در غیر اینصورت قند خون یکباره بالا می رود و سپس افت می کند. کارشناسان توصیه می کنند در کنار میوه موز ...
ناشناخته ترین ماده ضروری بدن را بشناسید
شفاآنلاین سلامت منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی برای بدن انسان است که بسیاری افراد آن را دست کم می گیرند. به گزارش شفاآنلاین : این ماده ضروری باعث ایجاد واکنش های آنزیمی در بدن می شود و در بسیاری از فعالیت های اساسی و حیاتی بدن نقش اساسی دارد. این ماده در ساخت پروتئین ها، انقباض عضلات، عملکرد صحیح سیستم عصبی، کنترل قند خون، کنترل فشارخون و تولید انرژی سلولی کاربرد دارد. ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
...: کره ی بادام زمینی به عنوان یکی از خوراکی های خوشمزه و پرطرفدار کودکان و بزرگسالان است که فواید بیشمار آن برای بسیاری از افراد تعجب آور است. بادام زمینی و کره ی بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند که در افزایش سطح سلامت عمومی بدن، سلامت قلب و کنترل سطح قند خون بسیار موثرند. علاوه بر این استفاده از کره ی بادام زمینی می تواند در افزایش یا کاهش وزن مفید است. البته باید ...
افزایش اثربخشی دارو با غذا
. مصرف این دارو ها پتاسیم را در بدن افزایش می دهد بنابراین اگر ما مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا را به همراه این دارو ها مصرف کنیم، این وضعیت می تواند منجر به نامنظم شدن ضربان قلب شود. از مصرف موز، پرتقال، و جانشین های نمک در صورت استفاده از این داروها، پرهیز کنید. تداخل آهن و آنتی بیوتیک با لبنیات: هیچگاه از شیر برای بلعیدن قرص های حاوی آهن یا آنتی بیوتیک ها استفاده نکنید. مصرف همزمان این دو ...
کاهش فشارخون درپی مصرف گل ساعتی
پایگاه خبری آوای رودکوف - امیرمسعود طایفه سلطانخانی :گل ساعتی باعث کاهش فشارخون می شود. محققان بر این باورند که ترکیبات آنتی اکسیدانی آنتوسیانین و ترکیباتی به نام اسید ادولیلیک منجر به کاهش فشارخون می شوند. به طورکلی اندام هوایی گل ساعتی از جمله گل، برگ، ساقه و میوه آن قابل استفاده هستند و کاربرد دارویی دارند. این گیاه شامل ترکیبات فلاونوئیدها (تا 2.5 درصد)، سیانوگلیکوزیدها ...
با خواص تغذیه ای و درمانی کِفیر آشنا شوید
سلامتی انسان بر جای می گذارند. پروبیوتیک ها به دو صورت مصرف می شوند یکی به صورت مکمل های غذایی به شکل پودر، شربت یا قرص و دیگری مواد غذایی غنی شده با پروبیوتیک ها. اگر در تولید هرگونه فرآورده لبنی تخمیری همچون ماست، از باکتری های پروبیوتیکی استفاده شود محصول حاصل را پروبیوتیک می نامند. ماست پروبیوتیک چه تاثیراتی را در بدن انسان دارد؟ حفظ تعادل میکروفلور روده. مولد ویتامین k و ...
خواص دارویی میوه موز
گرم ویتامین ث: 10 میلی گرم. در موز چند ماده شیمیایی بسیار مهم مانند سروتونین، نوراپی نفرین، دوپامین و کاته چولامین وجود دارد. خواص داروئی موز از نظر طب قدیم ایران معتدل و تر است و خون را غلیظ میکند؛ انرژی زیادی دارد و چون نرم است غذای خوبی برای کودکان و اشخاص مسن به شمار میرود اما غیر از آن این مزایا را نیز دارد: به دلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد ...
دمی بلغور جو خوشمزه و ساده ؛ غذای اصیل تهرانی
نیاز بدن به پروتئین را برطرف نماید. مزایای مصرف حبوبات شامل بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تثبیت طبیعی سطح قند خون، تقویت و محافظت از قلب، حفظ سلامت مغز و سلول های عصبی، بهبود بینایی و... می باشد. به طور کلی غذای دمی بلغور جو با ترکیبی از مواد مغذی که هر یک ارزش غذایی بالایی دارند، به عنوان یک غذای عالی و مقوی برای تمام افراد محسوب می شود. آموزش آشپزی؛ از فوت و فن های کباب کوبیده ...
خواص شگفت انگیز ترخون
سیستم عصبی ضروری است. تحقیقات متعدد نقش پتاسیم در کاهش فشار خون را اثبات کرده است. گرچه میزان مصرف ترخون و مواد مغذی در آن خیلی قابل توجه نیست، اما این گیاه هنوز هم می تواند برای حفظ سلامتی بدن مفید باشد. تحقیقات نشان داده است مصرف ترخون می تواند در کاهش قند خون موثر باشد. انسولین هورمونی است که به سلول های بدن اجازه می دهد گلوکز را جذب کنند. با این حال، برخی بیماری ها مانند ...
چه ویتامین هایی از ابتلا به کرونا جلوگیری می کنند؟
، اما شواهدی مبنی بر مصرف آن در درمان بیماری ویروس کرونا وجود ندارد. بزرگنمایی اثرات مفید سیر، زنجبیل، و سایر مواد غذایی و مصرف بی رویه آن ها می تواند اثراتی سوء بر متابولیسم بدن داشته و نیز با اثرات سایر مواد غذایی و مکمل ها و دارو های تجویز شده احتمالی تداخل کنند. منبع: بهداشت نیوز ...
8 ماده غذایی که پوست را لایه برداری می کند
.... این ماسک لایه بردار می تواند هم برای صورت و هم برای پوست بدن مورد استفاده قرار گیرد. با این ماسک پوست خود را ماساژ دهید. سپس با آب ولرم یا گرم شست وشو دهید. نکته: ماسک تهیه شده را می توان به مدت دو روز در یخچال نگهداری و مجددا از آن استفاده کرد. انتهای پیام/ منبع: همشهری آنلاین ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
سبزی ها استفاده شود. او افزود: پیاز خام حاوی ویتامین C است بنابراین بهتر است روزانه همراه با غذا مصرف شود. همچنین می توان در تهیه سوپ یا آش از شلغم که حاوی ویتامین C است، استفاده کرد. با توجه به نقش ویتامین های E و A در تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین A (منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم ...
