سایر منابع:
سایر خبرها
15 علائم سرطان زنان
. خستگی مداوم هر کس روزهایی دارد که کم انرژی است ، اما شما باید بعد از یکی دو خواب خوب احساس سرحالی کنید. اگر متوجه شدید بیش از یک ماه هر روز خسته هستید، به پزشک مراجعه کنید. بیشتر اوقات سرطان نخواهد بود ، اما بررسی کنید زیرا هرگز نمی توان مطمئن بود. سرطان خون و لنفوم معمولاً باعث خستگی مداوم می شوند. علاوه بر این ، برخی از سرطان های روده بزرگ یا معده ممکن است باعث از دست دادن ...
7 دلیلی که ثابت می کند صبح ها باید روغن زیتون بخورید
جلوگیری از مشکلات مختلف پوستی ناشی از التهاب یا درمان آن ها کمک کند. 6- برای سلامت دستگاه گوارش تان مفید است برخی گونه های باکتری که در معده ی شما زندگی می کنند می توانند باعث زخم معده شوند. تحقیقات قدرت مقابله ی روغن زیتون با این باکتری های آسیب زا را اثبات کرده که برخی از آن ها در برابر آنتی بیوتیک ها مقاومند. مصرف تنها 30 گرم روغن زیتون فوق خالص در روز می تواند باکتری های ...
عوارض خوردن غذای چرب!
، درد معده و اسهال از آن جایی که غذاهای چرب حاوی مقادیر زیادی چربی است، روند خالی شدن معده را کندتر می کند و این به نوبه خود، باعث می شود که غذا زمان بیشتری در معده باشد و در نهایت باعث نفخ، حالت تهوع و درد معده شود. غذای چرب میکروبیوم روده را مختل کند! مصرف غذاهای چرب به باکتری های سالم روده و سلامت بدن آسیب می رساند. این مجموعه از میکروارگانیسم ها که میکروبیوم روده ...
ژاپنی ها با این رژیمه که نه چاق میشن و نه پیر!
رژیم غذایی سنتی ژاپنی ها یک غذای کامل است که در آن ماهی ها، غذاهای دریایی و گیاهان به مقدار زیادی یافت می شود. همچنین مقدار کمی از چربی، قند و پروتئین های حیوانی در آن وجود دارد. وعده های غذایی این رژیم بسیار کم است و غذاهای تازه و فصلی در آن استفاده می شود و چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام گفته ایم این رژیم علاوه بر مغذی بودن می تواند هضم آسانی داشته باشد و تمام مواد لازم را به بدن ...
رژیم غذایی ژاپنی هاکه باعث سلامت طول عمر و خوش اندامی آنهاست
.... و این باکتری ها همچنین از نفخ، یبوست و اسهال پیشگیری می کند. کمک به داشتن وزن سالم این رژیم کالری بسیار کمی دارد و همچنین می تواند معده شما را پر کند تا مدت زمان زیادی سیر بمانید و از مصرف کالری بیش از حد بالا دست بکشید. این غذاها مثل سبزیجات و میوه ها می تواند اشتهای شما را کاهش دهد و وزن شما را کنترل کند. پیشگیری از بیماری های مزمن این رژیم می تواند ...
10 ماده غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می کند
.... از آن جایی که غذاهای چرب حاوی مقادیر زیادی چربی است، روند خالی شدن معده را کندتر می کند و این به نوبه خود، باعث می شود که غذا زمان بیشتری در معده باشد و در نهایت باعث نفخ، حالت تهوع و درد معده شود. مصرف غذاهای چرب به باکتری های سالم روده و سلامت بدن آسیب می رساند. این مجموعه از میکروارگانیسم ها که میکروبیوم روده نیز نامیده می شود، موارد زیر را تحت تأثیر قرار می دهد. غذای ...
خواص بی نظیر گلابی برای بدن
باعث دفع سدیم ازکلیه ها و کاهش فشارخون میگردد. امروزه رژیم های حاوی پتاسیم فراوان توسط اکثر متخصصین برای سلامت قلب و عروق توصیه می گردند. همچنین فیبرهای تغذیه ای موجود در گلابی می توانند به کلسترول موجود در غذا چسبیده و باعث دفع کلسترول از دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون گردند. کمک به کاهش وزن: مصرف گلابی به عنوان میان وعده غذایی می تواند با تامین بخشی از کالری و قند مورد نیاز بدن، ...
چگونه از شر آکنه راحت شوید؟!
موضوع چیست و چه ارتباطی بین میزان کربوهیدرات مصرفی و ایجاد آکنه وجود دارد؟ این افزایش خطر را می توان با تأثیر کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و انسولین توضیح داد. کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت در جریان خون جذب می شوند. این مواد به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، سطح انسولین بدن نیز افزایش می یابد تا به شما کمک کند قند های خون را از جریان خون خارج ...
راه های پیشگیری و درمان دیابت نوع 2
نحوه عملکرد برنامه درمانی تان را برای شما فراهم می کند. تعداد و زمان آزمایش به میزان کنترل دیابت، نوع درمان و میزان ثبات قند خون بستگی دارد. زمان معمول آزمایش قند خون، هنگام بیدارشدن، قبل و بعد از غذا و ورزش و هنگام خواب است. مشکلات قلبی و شریانی در صورت درمان نشدن دیابت با رژیم غذایی سالم و ورزش، احتمال تشکیل پلاک در شریان ها وجود خواهد داشت. این ماده چسبنده سرعت جریان ...
بیماری هایی که سبب کاهش وزن می شوند
، اگر یک ساعت یا بیشتر حرکت نکنید، ممکن است مفاصل شما سفت شود. دیابت یکی دیگر از دلایل کاهش وزن ناخواسته دیابت نوع 1 است. اگر به دیابت نوع 1 مبتلا هستید، سیستم ایمنی بدن شما به سلول های لوزالمعده که انسولین تولید می کنند، حمله می کند. بدون انسولین، بدن نمی تواند از گلوکز برای تأمین انرژی استفاده کند. این باعث بالا رفتن گلوکز خون می شود. کلیه ها گلوکز استفاده نشده را از طریق ...
خواص غیرقابل انتظار پوست سیب برای سلامتی
بیشتری دارند. همچنین متخصصان مشاهده کردند که سطح مواد چربی مانند کلسترول مضر در جریان خون آن ها کاهش یافته است. خواص غیرقابل انتظار پوست سیب برای سلامتی خوردن سیب با پوست، روند سوزاندن کالری و از دست دادن وزن زائد را تسریع کرده و به تقویت عضلات کمک می کند.متخصصان تغذیه توصیه می کنند به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم که مبتنی بر خوردن یک رژیم غذایی متنوع و فاقد چربی و قند است ...
خواص ترخون | مضرات ترخون | تفاوت مرزه و ترخون
معده که در اثر غذا و پرخوری به وجود آمده است، مفید می باشد. همچنین اگر معده شما تنبل و ترشح آن ضعیف است، خوردن این سبزی همراه با غذا به شما کمک خواهد کرد. به طور کلی ترخون، مقوی دستگاه هاضمه است و همچنین نفخ و باد شکم را دفع می کند. ترخون قدرت دفاعی بدن را در برابر برخی ویروس ها و باکتری ها افزایش می دهد. از دیگر خواص ترخون تقویت اعصاب است، به این منظور از دمکرده آن باید ...
چه کنیم جوان تر به نظر برسیم؟
ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشم ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا ها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمیکنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. ...
نشانه هایی که ثابت می کند نشت روده دارید
می شوند. با عدم تحمل گلوتن مواجه هستید در مورد نخست نیز به آن اشاره شد، اما گلوتن یکی از مهم ترین محرک ها برای روده نشت کننده است و شایستگی این را دارد به صورت جداگانه مورد بررسی قرار بگیرد. اگر پس از مصرف نان، پاستا، سریال، یا دیگر مواد غذایی حاوی گلوتن احساسی ناخوشایند در شما شکل می گیرد - ناراحتی دستگاه گوارش، نفخ، بی حالی - بدن شما ممکن است از توانایی کافی برای گوارش این ...
7 فایده ی شگفت انگیز لوبیا سفید
مصرف آهن مناسب، گردش خون شما آسیب می بیند و شما را مستعد کم خونی، ضعف، از دست دادن مواد معدنی استخوان، خستگی و گردش خون ضعیف می کند. مس نیز از این نظر بسیار مهم است، زیرا برای سنتز هموگلوبین ضروری است. به عبارت دیگر، بدون مس، آهن عملاً در بدن بی فایده است. لوبیای سفید خوشبختانه حاوی مقادیر بالایی از هر دو نوع است. مقدار مواد مغذی موجود در 100 گرم لوبیا سفید خام انرژی: 337 کالری پروتئین: 22 گرم کربوهیدرات: 60 گرم کلسیم: 147 میلی گرم آهن: 5.5 میلی گرم منیزیم: 175 میلی گرم ...
آشنایی با کلسترول و تری گلیسیرید+بهترین دارو
کبد می روند و پردازش می شوند. یکی از کارهای اصلی کبد این است که مطمئن شود تمام بافت های بدن شما کلسترول و تری گلیسیرید مورد نیاز خود را دریافت کرده اند. به طور کلی ، حدودا هشت ساعت بعد از غذا ، کبد کلسترول و تری گلیسیریدهای غذایی را از جریان خون می گیرد. در مواقعی که چربیهای رژیمی موجود نیست، کبد شما به خودی کلسترول و تری گلیسیرید تولید می کند. در واقع حدود 75 درصد کلسترول بدن شما توسط ...
نوشیدن آب بین وعده های غذایی چرا مضر است؟
...> اگر مصرف مایعات به همراه غذا برای شما احساس نفخ ایجاد می کند و یا رفلاکس معده شما را وخیم تر می کند، از خوردن آب بین غذا بپرهیزید. در غیر این صورت، هیچ مدرکی مبنی بر ضرر داشتن نوشیدن آب با وعده های غذایی وجود ندارد. جالب است بدانید که حتی نوشیدنی هایی که درست قبل یا در طول وعده های غذایی مصرف می شوند، می توانند باعث هضم بهتر شوند، هیدراتاسیون را بهینه کرده و احساس سیری را به فرد منتقل کنند. تنها ...
آیا نوشیدن آب با غذا خطرناک است/خوردن بادام زمینی برای کاهش وزن
است خواب آلودگی بعدازظهر را بیشتر از کسانی که در ظهر کمتر غذا می خورند، تجربه کنند. پرخوری در وعده ناهار باعث بالا رفتن قند خون می شود و ممکن است افت انرژی به دنبال آن رخ دهد. عوامل دیگری مانند خواب ضعیف در شب و نوشیدن آب و مایعات همراه با وعده غذایی، به خصوص در طول روز می توانند باعث خستگی بعد از خوردن غذا شوند. راهکارهایی برای کاهش خستگی این است به جای خوردن وعده های غذایی ...
علایمی که نشان می دهد زخم معده دارید+درمان خانگی زخم معده
شود افزایش می دهد. این عوامل به تنهایی باعث ایجاد زخم نمی شوند؛ اما آن ها می توانند زخم را شدیدتر و بحرانی تر کنند. علائم زخم معده زخم معده همیشه با درد های شدیدی همراه است. این درد ها موقتی اند و زمانی که معده خالی باشد شدیدتر می شوند. در نتیجه در بینِ وعده های غذایی یا در طول شب بیمار درد را بیشتر احساس می کند. درد ها می توانند از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشند. البته زخم ...
سلامت قلب و مغز با مصرف زرشک/درمان قند خون
درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد . از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. بهداشت نیوز https://shahrkhan. ...
عادت های سالمی که می توانند نتیجه عکس داشته باشند
حالی و رخوت می شود. همچنین ممکن است در تمرکز یا در عکس العمل فرد مشکل ایجاد کند. بهترین راه حفظ ساعت بیولوژیک بدن این است که زودتر بخوابید و هر روز تقریباً در یک ساعت مشخص بیدار شوید. 4٫ خوردن میوه ها: میوه، قابلیت منحصربه فردی در حفظ انرژی در طول روز را داراست چون حاوی فیبر و قندهای پیچیده است که نسبت به قندهای ساده (مانند قند موجود در نوشابه و ...) آرام تر تجزیه و هضم می ...
مضرات خوردن انواع پیتزا
می تواند مشکلات جدی برای بدن ایجاد کند. یک مطالعه نشان می دهد مصرف غذایی با شاخص گلیسمی بالا می تواند باعث شود پس از آن احساس گرسنگی کنید که ممکن است منجر به خوردن بیش از حد غذا و به زودی افزایش وزن شود که در نتیجه افزایش وزن می تواند منجر به بروز التهاب و بیماری های مزمن شود. با خوردن بیش از حد پیتزا بدن شما فیبر لازم را دریافت نمی کند چرا بعد از خوردن پیتزا احساس گرسنگی می ...
فواید کرفس؛ از تنظیم فشارخون تا کاهش وزن
در ادامه این مطلب به 4 مورد از فواید این سبزی پرداخته ایم که عبارتند از: ترکیب شیمیایی به نام فتالاید کرفس تاثیر جدی در بهبود جریان خون دارد. این ترکیب رفع انقباض عضلات دربرگیرنده عروق را تسهیل می کند که این تاثیر منجر به انبساط عروق و در نتیجه کاهش فشار خون می شود.
گیاه مرزنجوش؛ از درمان دیابت تا سرماخوردگی
تنهایی بهبود بخشد. یک اختلال هورمونی که باعث بزرگ شدن تخمدان همراه با کیست (سندرم تخمدان پلی کیستیک) می شود. تحقیقات اولیه نشان می دهد نوشیدن چای برگ مرزنجوش ممکن است برخی از مارکرهای شیمیایی سندرم تخمدان پلی کیستیک را بهبود بخشد، اما به نظر نمی رسد که باعث بهبود وزن بدن، قند خون یا سطح بیشتر هورمون ها شود. گرفتگی قاعدگی سرفه سرماخوردگی گرفتگی معده ...
با خواص و فواید موز آشنا شوید
شود شاید موز اولین میوه ای نباشد که به ذهن برسد اما این میوه نزدیک به 11 درصد از نیاز روزانه ی شما به این ویتامین را می تواند تأمین کند. 2- می تواند قند خون را تنظیم کند اینکه گفته می شود کسانی که به دیابت یا پیش دیابت دچارند باید از خوردن میوه های شیرین خودداری کنند، تصور نادرستی است، البته تا زمانی که کربوهیدرات آن ها بیشتر از نیاز بدن تان نباشد. این موضوع در مورد یک نصفه ...
تغییرات خوبی که بعد از قطع خوردن لبنیات در بدن اتفاق می افتد
- درد و گاز معده، نفخ شکمی متوقف خواهد شد وقتی بدن قادر به تجزیه لاکتوز نباشد، اسید ها و گازها در مجاری روده ایجاد می شوند و این موارد باعث گرفتگی معده، نفخ و گاز معده می شود. با قطع مصرف لبنیات باید انتظار داشته باشید که دیگر هیچ یک از این مشکلات را نداشته باشید. 2- ممکن است کمی کاهش وزن داشته باشید لاکتوز قند است و این می تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد. با حذف ...
علائم کرونای طولانی مدت چیست؟
کرونا ممکن است با صداهای عجیب و غریب در معده و روده ها مواجه شوند. افزایش بیش از حد صداهای روده حتی گاهی بدون استفاده از گوشی هم به راحتی قابل شنیدن هستند. بیش فعالی روده به این معناست که فعالیت روده بیشتر از حد معمول شده و صداهای زیادی تولید می کند. این حالت گاهی با اسهال بعد از غذا خوردن همراه است. صداهای روده گاهی با گاز روده، حالت تهوع، وجود یا عدم وجود حرکات شکمی و استفراغ همراه است ...
خواص دارویی میوه موز
کرم معده است. موز نفاخ است و زیاد خوردن آن خصوصا در سردمزاجان تولید گاز معده میکند (برای رفع این عارضه باید پس از موز کمی نمک خورد). اثر خوبی در تامین رشد و تعادل سیستم اعصاب دارد. برای درمان ضعف بدن موز را با عسل بخورید. به دلیل دارا بودن قند زیاد، برای مبتلایان به مرض قند مضر است و این افراد نباید در خوردن آن افراط کنند. نصف جهان/ ...
خواص حیرت انگیز مصرف زرشک
برای درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد. از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. بهداشت نیوز ...