خانه
کاهش وزن با عسل!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز در مورد دیابت نوع 2 و راه های پیشگیری و درمان آن
سط قند خون را طی دو تا سه ماه گذشته نشان می دهد. در صورت مشاهده علائم بیماری، ممکن است پزشک آزمایش تصادفی قند خون را برای فرد تجویز کند که سطح فعلی قند خون او را نشان می دهد. رژیم غذایی در کنترل دیابت مؤثر است تغییر رژیم غذایی و از دست دادن وزن اضافی نیز سطح قند خون را کنترل می کند. کربوهیدرات موجود در رژیم غذایی خود را با دقت بررسی کنید. در هر وعده مقادیر یکسانی مواد غذای ...
بهترین ساعت روز برای خوردن میوه
ای شماره 4 در تضاد است. به نظر می رسد که این قانون بخشی از "رژیم 17 روزه" است. نظریه اش این است که خوردن میوه (یا هر گونه کربوهیدرات) بعد از ساعت 2 بعد از ظهر باعث افزایش قند خون شما می شود که بدن زمان ندارد قبل از خوابیدن به ثبات برسد و منجر به افزایش وزن می شود. با این حال، هیچ دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد که میوه در بعد از ظهر باعث قند خون بالا شود. همان طور که قبلا گفته شد، هر گونه ...
خواص حبوبات و نحوه صحیح مصرف آنها
هضم است که احساس سیری به فرد می دهد ، به گوارش او کمک می کند ، باعث می شود که مواد اضافی از بدن او خارج شوند ، قند خون را تنظیم می کند و همچنین کلسترول را پایین تر می آورد . فیبر موجود در حبوبات برای افرادی که مبتلا به دیابت ، هایپوگلایسمی یا مقاوم به انسولین هستند، بسیار مناسب می باشد. فولات یا فولیک اسید یکی از مهم ترین مواد مغذی برای تقسیم طبیعی سلول ها در دوران بارداری ...
بهترین دمنوش ها برای کاهش عوارض آلودگی هوا + طرز تهیه
سعی کنید از گیاهانی که باعث تعریق بدن شود مصرف کنید به طور مثال زنجبیل یا بومادران دم کنید و روزی یک الی دو فنجان میل کنید. دمنوش گل رز نیز به دفع سموم بدن کمک زیادی می کند. 6. دمنوش آویشن و لیمو روش تهیه: مقداری برگ آویشن و لیمو عمانی را در آب بجوشانید و صبر کنید تا خوب دم بکشد سپس آن را با کمی عسل و نبات مصرف کنید. 7. دمنوش بابونه، بادرنجبویه، اسطوخودوس و گل بنفشه ...
خواص دانه زنیان و نحوه صحیح مصرف آن
برای ترک اعتیاد به تریاک و کم کردن مضرات آن، بسیار مناسب است. زنیان دارای خاصیت ادرارآور ؛ ایجاد تعریق و قاعده آور است. این گیاه در رفع رطوبت های زائد بدن بسیار موثر می باشد، در نتیجه موجب کاهش وزن و پف آلودگی می شود. آیا دانه زنیان عوارض جانبی دارد؟ مصرف متوسط دانه های زنیان باعث هیچ گونه عوارض جانبی نمی شود. اما مصرف بیش از حد آن (بیش از یک قاشق چای خوری روزانه )ممکن است ...
در مورد خواص بی نظیر میوه و برگ درخت کُنار یا سِدر چه می دانید؟
این میوه از تجمع ویروس ها و باکتری ها در ناحیه دهان و گلو جلوگیری می کند. تصفیه خون ساپونین و آلکالوئید های موجود در میوه کُنار به طور مستقیم در تصفیه خون و از بین بردن سموم مضر بدن نقش دارند. مفید برای دیابت توانایی میوه کُنار در کاهش قند خون احتمالاً به دلیل وجود مقادیر زیادی ویتامین A است که می تواند میزان انسولین کبد را تنظیم کند. برخی از دانشمندان و پزشکان بر این باورند ...
خواص سیاه دانه و نحوه صحیح مصرف آن
تصفیه می کند. تسکین روماتیسم با روغن سیاه دانه : یک فنجان روغن سیاه دانه را گرم کنید. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی نموده و استراحت کنید. خواص و فواید سیاه دانه در طب سنتی و نسخه های گیاهی درمانی سیاه دانه برای درمان سرگیجه و درد گوش : یک قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه ...
عادت های سالمی که می توانند نتیجه عکس داشته باشند
افرادی که بویژه نوشابه رژیمی می نوشند، تمایل به بیشتر خوردن غذاهای پر کالری دارند. همچنین این افراد معمولاً شاخص توده بدنی(BMI) بالاتری دارند. همیشه آب سالم ترین نوشیدنی است و می توانید به آن طعم دهنده هایی مانند تمشک، خیار، نعناع، لیمو یا گلاب اضافه کنید. 3٫ خوابیدن: خواب آخر هفته عالی است اما کم خوابی در طول هفته را جبران نمی کند. در واقع تنظیم ساعت بدن را بر هم زده و باعث بی ...
برای رفع بی خوابی این خوراکی ها را بخورید
.... مصرف این میوه می تواند وضعیت هضم غذا را بهبود بخشیده و از التهاب و کلسترول بد بدن بکاهد. علاوه بر اینها، کیوی مقدار بسیار بالایی فیبر و آنتی اکسیدان کاروتنوئید دارد. بررسی ها نشان داده است که کیوی موجب افزایش سروتونین در مغز می شود و یکی از بهترین خوراکی ها برای بهبود کیفیت خواب است. سروتونین، نوعی ماده شیمیایی در مغز است که چرخه خواب را تنظیم می کند. پیش از خواب 1 تا 2 عدد کیوی ...
فواید کرفس؛ از تنظیم فشارخون تا کاهش وزن
و سینه جلوگیری می کند. 4٫ موثر در کاهش وزن آب کرفس یکی از توصیه های همیشگی برای حفظ تناسب اندام است. کرفس کالری کمی دارد اما برای هضم نیاز به صرف کالری زیادی است که درنتیجه سوخت وساز چربی ها را تسهیل می کند. دفع مواد زائد از بدن و تحریک کبد برای تولید صفرای بیشتر که کنترل کلسترول بد خون را در پی دارد، دیگر تاثیر کرفس در این زمینه است. البته خاصیت ضدگرسنگی کرفس نیز مانع از ...
مضرات جبران ناپذیر مصرف ژله در بارداری
ژله یکی از مواد مغذی و پرخاصیت برای درمان بیماری ها می باشد اما خانم های باردار قبل از مصرف باید در مورد عوارض مصرف ژله در این دوران هم بیشتر بدانند. ژله نوعی فرآورده است که از شیر و عسل تهیه میشود. برای تهیه ژله رویال از طعم میوه های مختلف استفاده می شود و شامل مقدار زیادی آب، پروتئین، قند طبیعی، چربی، ویتامین ها و اسیدهای آمینه است. ترکیب ژله با توجه به شرایط آب وهوایی و ...
سلامت قلب و مغز با مصرف زرشک/درمان قند خون
. آنتوسیانین ترکیب دیگری است که به وفور در این گیاه دیده می شود و می تواند سلامت قلب و مغز را بهبود بخشد. تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان های قوی موجود در زرشک به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و خطر آسیب به سلول ها را کاهش می دهند. همچنین مصرف زرشک می تواند باعث کاهش قند خون و سطح کلسترول شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را کم کند. افراد مبتلا به دیابت ...
اگر تمام روز می نشینید، این مواد غذایی را حتما بخورید
در بدن افزایش می دهد. علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از اقلام غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نامALAاست. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در ...
کاهش فوری تب با استفاده از یک درمان بسیار ساده
زیر استفاده کنید: یک فنجان لیمو، آب و 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را باه هم مخلوط کنید و 3 بار در روز این محلول را که باعث کاهش سوءهاضمه می شود، میل کنید. 2- تمیز کردن بدن سرکه سیب دارای خواص تمیزکنندگی بسیار خوبی است، در نتیجه به بدن کمک می کند تا از سموم خلاص شده و مواد زائد سمی را از بین ببرد. همچنین به دفع سموم در کبد نیز کمک می کند. 3- کاهش وزن ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
در کاهش وزن طبق مطالعات انجام شده مصرف مغز های گیاهی، به خصوص بادام زمینی به دلیل افزایش سطج انرژی و تأمین نیروی لازم بدن برای فعالیت روزمره می تواند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشد. چون بادام زمینی حاوی پروتئین، چربی و فیبر است و باعث احساس سیری طولانی مدت خواهد شد. نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف مکرر کره ی بادام زمینی (حداقل 2 بار در هفته) باعث افزایش وزن کمتری شده ...
دمی بلغور جو خوشمزه و ساده ؛ غذای اصیل تهرانی
نیاز بدن به پروتئین را برطرف نماید. مزایای مصرف حبوبات شامل بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تثبیت طبیعی سطح قند خون، تقویت و محافظت از قلب، حفظ سلامت مغز و سلول های عصبی، بهبود بینایی و... می باشد. به طور کلی غذای دمی بلغور جو با ترکیبی از مواد مغذی که هر یک ارزش غذایی بالایی دارند، به عنوان یک غذای عالی و مقوی برای تمام افراد محسوب می شود. آموزش آشپزی؛ از فوت و فن های کباب کوبیده ...
تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات!
در مجاری روده ایجاد می شوند و این موارد باعث گرفتگی معده، نفخ و گاز معده می شود. با قطع مصرف لبنیات باید انتظار داشته باشید که دیگر هیچ یک از این مشکلات را نداشته باشید. 2- ممکن است کمی کاهش وزن داشته باشید لاکتوز قند است و این می تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد. با حذف لبنیات از رژیم غذایی؛ بزرگترین تفاوتی که مشاهده می کنید کاهش وزن خواهد بود. کاهش مصرف قند یکی از اولین ...
با خواص و فواید موز آشنا شوید
مواد غذایی در واحد زمان در بدن آزاد می شود و از صفر تا صد درجه بندی شده است. هر چه شاخص گلوکز پایین تر باشد، احتمال اینکه ماده غذایی ای باعث بالا رفتن ناگهانی قند خون شود کمتر است. هرچه میوه سبزتر باشد شاخص گلوکز آن پایین تر است. نکته ی کلیدی، ترکیب منابع کربوهیدرات با پروتئین و چربی است. در غیر اینصورت قند خون یکباره بالا می رود و سپس افت می کند. کارشناسان توصیه می کنند در کنار میوه موز ...
خواص حیرت انگیز مصرف زرشک
بیماری ها دارند. آنتوسیانین ترکیب دیگری است که به وفور در این گیاه دیده می شود و می تواند سلامت قلب و مغز را بهبود بخشد. تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان های قوی موجود در زرشک به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و خطر آسیب به سلول ها را کاهش می دهند. همچنین مصرف زرشک می تواند باعث کاهش قند خون و سطح کلسترول شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را کم کند. افراد مبتلا به ...
این معجون شگفت انگیز قاتل سرطان است
. کاهش وزن زردچوبه در بهبود متابولیسم بدن و کنترل گرسنگی موثر است. همچنین از تجمع چربی ها در معده و بافت های کبدی جلوگیری می کند. از طرف دیگر، ویتامین C موجود در لیمو به چربی سوزی کمک می کند و این دو ماده در کنار هم به کاهش وزن و حفظ عملکرد های مناسب بدن کمک می کنند. طرز تهیه و مواد اولیه: دو عدد لیمو ترش چهار فنجان آب یک قاشق چایخوری زردچوبه ...
نوشیدنی های زنجبیلی برای کاهش وزن
شده در بافت ها را از بدن دفع کرده و باعث می شود لاغرتر به نظر برسید. چون به اصطلاح پفتان می خوابد. مواد لازم: گریپ فروت 2 عدد زنجبیل تازه رنده شده 5 قاشق معادل 50 گرم آب 1 لیتر عسل اختیاری روش تهیه و استفاده: اجازه دهید آب به مدت 5 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. سپس زنجبیل رنده شده را داخل آن ریخته و بگذارید 10 دقیقه استراحت ...
آیا نوشیدن آب با غذا خطرناک است/خوردن بادام زمینی برای کاهش وزن
نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده میزان کافی این ویتامین است. این متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز، بیان کرد: وجود بیش از 100 نانوگرم ویتامین D در هر میلی لیتر سرم، به عنوان مسمومیت تلقی می شود، گفت: مصرف ویتامین D باید متناسب با نیاز بدن، توسط متخصص تعیین و به افراد توصیه شود. عبدالله زاده ادامه داد: با توجه به کمبود دریافت این ویتامین در گروه های سنی مختلف، مکمل ویتامین ...
طرز تهیه ساده بیسکویت لیدی فینگر در خانه
تهیه بیسکویت لیدی فینگر خانگی را برای شما آماده کرده ایم. با ما باشید. مواد لازم آرد: 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی شکر: 6 قاشق غذاخوری تخم مرغ: 3 عدد بیکینگ پودر: 1/2 قاشق غذاخوری عصاره وانیل: 1/2 قاشق چایخوری پودر قند: به میزان لازم (برای تزیین) طرز تهیه تخم مرغ ها را از قبل خارج یخچال بگذارید تا به ...
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
به گزارش بهداشت نیوز ، به منظور افزایش سیستم ایمنی بدن بهتر است سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده در روز مصرف شود. البته باید توجه داشت در شرایطی که فعالیت فیزیکی محدود شده مقدار غذای خورده شده نیز باید به نسبت کاهش یابد تا از ایجاد اضافه وزن و چاقی پیشگیری شود. توصیه می شود جهت محافظت خانواده خود از ابتلا به کرونا تغذیه سالم داشته باشید، بنابراین با رعایت ...
فاکتورهایی که شما را به کرونا نزدیک می کنند
عنوان میان وعده برای تقویت سیستم ایمنی مناسب است. آجیل ها منبع خوبی از ویتامین E و روی و سلنیوم هستند. البته لازم به ذکر است که نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد چون حاوی مقادیر زیادی چربی هستند و موجب اضافه وزن و چاقی می شوند. وی با بیان اینکه مصرف زیاد قند و نمک و چربی روز به روز شما را به ابتلا به کرونا نزدیک می کند، افزود: سیستم ایمنی مهمترین عامل و ابزار برای در امان ماندن از ابتلا ...
گیاه مرزنجوش؛ از درمان دیابت تا سرماخوردگی
تنهایی بهبود بخشد. یک اختلال هورمونی که باعث بزرگ شدن تخمدان همراه با کیست (سندرم تخمدان پلی کیستیک) می شود. تحقیقات اولیه نشان می دهد نوشیدن چای برگ مرزنجوش ممکن است برخی از مارکرهای شیمیایی سندرم تخمدان پلی کیستیک را بهبود بخشد، اما به نظر نمی رسد که باعث بهبود وزن بدن، قند خون یا سطح بیشتر هورمون ها شود. گرفتگی قاعدگی سرفه سرماخوردگی گرفتگی معده ...
تغذیه سالم با رعایت تنوع و تعادل
انواع شیرینی ها و تنقلات اشتیاق سیری ناپذیر پیدا می کنیم. متاسفانه بعضی ها فکر می کنند مصرف ویتامین ها و مواد معدنی اضافی موجب طول عمر می شود، در صورتی که این نکته هرگز به اثبات نرسیده، حتی خلاف آن مورد تایید است. برای تغذیه سالم نیاز به ایجاد تغییرات اساسی که غذاهای مورد علاقه را کنار بگذاریم نیست، فقط ایجاد چند تغییر کوچک می تواند تاثیر خوبی بر سلامت داشته باشد. هیچ غذایی به تنهایی فراهم ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن شیر بنوشید
می توان با نوشیدن شیر در صبح کنترل کرد. مبتلایان به دیابت نوع 2 می توانند از این امر بهره مند شوند. اگر شیر با پروتئین بالا هنگام صبح روزانه در کنار غلات با کربوهیدرات بالا خورده شود، هورمون های معده را آزاد می کند که روند هضم را کند می کند و احساس سیر بودن را القا می کند. این امر اطمینان حاصل می کند که فرد غذای کمتری مصرف می کند که باعث حفظ قند خون و کمتر شدن خطر چاقی نیز می شود. بهبود ...
رژیم کتوژنیک خوب یا بد؟
5 درصد کربوهیدارت می باشد. هدف هر رژیم کتوژنیکی این است که بدن از این طریق وارد پروسه تولید کتون گردد. بدن به طور معمول از گلوکز برای دریافت انرژی استفاده می نماید. گلوکز نوعی کربوهیدارت است که از شکر و غذاهای حاوی نشاسته بوجود می آید. وقتی بدن به مقدارکافی برای تولید انرژی گلوکز نداشته باشد فرآیند سوخت و ساز چربی های ذخیره شده آغاز می گردد در نتیجه کتونها در بدن تولید می گردند که نوعی اسید ...
7 فایده ی شگفت انگیز لوبیا سفید
توسط نیروی دریایی ایالات متحده که از لوبیا به عنوان ماده اصلی رژیم غذایی سالم برای ملوانان استفاده می کردند، گرفته شده است. این روزها لوبیا سفید در سرتاسر جهان در انواع مختلف یافت می شود. به دلیل ارزش غذایی و محتوای بالای پروتئینی در لوبیا سفید، این مواد غذایی در بسیاری از فرهنگ های مختلف به غذای اصلی تبدیل شده اند و برخلاف بسیاری از سبزیجات یا حبوبات دیگر می توانند برای مدت طولانی ...
