سایر خبرها
علائم سنگ کلیه چیست؟ سوزش ادرار، درد کلیه، تغییر رنگ ادرار و تهوع
برای برداشتن آن استفاده کنند. چگونه از داشتن سنگ کلیه پیشگیری کنیم کاری که می توانید برای جلوگیری از سنگ کلیه در آینده انجام دهید به نوع سنگ و سابقه پزشکی شما بستگی دارد ، بنابراین می خواهید در مورد گزینه های خود با پزشک خود صحبت کنید. استراتژی های پیشگیری ممکن است شامل نوشیدن مقدار زیادی آب ، انجام تنظیمات غذایی (مانند کاهش نمک یا پروتئین حیوانی) و یا مصرف داروهای مختلف برای تعدیل سطح برخی مواد معدنی در ادرار شما باشد. ...
ورزش کوتاه مدت باعث افزایش تمرکز می شود
یک چرخه ورزش آرام باشد. اما بهترین نوع فعالیت بدنی فعالیتی است که از آن لذت ببرید و به راحتی در زندگی روزمره گنجانده شود. در نهایت، افراد باید بتوانند به طور منظم فعالیت بدنی انجام دهند تا هم مزایای فوری و هم دراز مدت آن را دریافت کنند. بنابراین اگر در طول روز کاری وقت زیادی را پشت میز خود می نشینید، وقفه های منظم فعالیت به شما کمک می کند تا تمرکز خود را روی کاری که انجام می دهید، حفظ کنید. این کار می تواند شامل پیاده روی کوتاه به مرکز خرید یا اطراف شهر باشد. ...
چرا روزهای تعطیل حال و حوصله نداریم ؟
تعطیلات برای بسیاری از افراد سرشار از لذت و خوشگذرانی است اما برخی افراد از تعطیلات مثل دیگران لذت نمی برند و ممکن است هر احساسی جز احساس شادی و سرزندگی را تجربه کنند. اگر شما هم احساس خوبی در این رابطه ندارید شاید به افسردگی فصلی مبتلا باشید. در این مطلب از سبک زندگی به این مسئله می پردازیم که چطور می توان بر افسردگی تعطیلات غلبه کرد. احساس ناراحتی در دوران تعطیلات اغلب باعث افسردگی ...
دکتر روانشناس تهران و درمان مشکلات روانشناختی
مردم معتقدند که شما به تنهایی می توانید افسردگی را از بین ببرید، اما این امر به ندرت اتفاق می افتد. افسردگی یک اختلال شایع بهداشت روان است که در آن افراد علاقه خود را به چیزها از دست می دهند، خستگی را تجربه می کنند و اغلب در مدیریت احساسات خود مشکل دارند. روانشناسان می توانند به شما کمک کنند تا منبع افسردگی را پیدا کنید. غالباً اولین قدم برای ایجاد احساس بهتر، کمک و بهبود فرآیندهای تفکر منفی است ...
درد سمت راست سر چگونه درمان می شود؟
جانب پزشک می باشد. سردرد های خوشه ای : سردرد های خوشه ای جزو سر درد های نادر اما شدید می باشد و در الگو های چرخه ای اتفاق میافتد. درد این نوع از سردرد ها شدید است و معمولا در اطراف یک چشم شروع می شود، همچنین ممکن است در قسمت هایی چون سروصورت، گردن و یا شانه ها نیز درد احساس شود. افراد معمولا هفته ها و یا ماه ها قبل از یک دوره بهبودی با حملات مکرر این سردرد مواجه ...
ندول تیروئید چیست و چگونه درمان می شود؟
گزارش شفاآنلاین : یکی از بیماری های این غده درون ریز بدن ایجاد گره در تیروئید است، ندول تیروئید بر اساس نوع آن می تواند با علائم مختلفی در بدن افراد ظاهر شود که انجام درمان مناسب برای احساس بهترین حالت و جلوگیری از مشکلات جدی سلامتی بسیار مهم است لذا با توجه به اهمیت موضوع در اینباره با دکتر علیرضا استقامتی، فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم، عضو هیئت مدیره جامعه داخلی و دکتر مجید ولی زاده، فوق ...
کاهش استرس در زمان دورکاری: چگونه می توان ارتباط اجتماعی (غیرفیزیکی) را افزایش داد؟
...، اما فداکاری می تواند زندگی ها را نجات دهد و سلامت شما و عزیزانتان را حفظ کند. ثابت شده است که مدیتیشن فواید زیادی در غلبه بر استرس و رفع اضطراب دارد. مطمئن شوید که 10 تا 30 دقیقه از روز خود را فقط صرف بودن می کنید. اگر علاقه ای به مدیتیشن ندارید، فقط در سکوت و بدون حواس پرتی بنشینید. اگر می خواهید مدیتیشن کنید، یاد بگیرید که سروصداهای اطراف خود را نادیده بگیرید و ذهن خود را ساکت ...
با این روش های ساده برای خود بیشتر ارزش قائل شویم
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، بهای شخصی و ارزش شخصی در زندگی روزمره هر فردی نقش جدایی ناپذیری دارند و به همین خاطر باید یاد بگیرید که چگونه از طریق گفتار و کردار خود برای ارزش دادن به خود استفاده کنید. ایده بهای شخصی به این احساس برمی گردد که شما فرد خوبی هستید که لیاقت برخورد با احترام را دارید و اگر برای خود ارزش قائل باشید، ذاتاً احساس ...
لیست کامل مسیرهای دوچرخه سواری تهران
باشگاه دوچرخه سواری مجهز در شمال شرق تهران واقع شده است. نکته جالب در مورد آن این است که در این پیست دوچرخه های مخصوص دوچرخه سواری کوهستان کرایه داده می شود. زمین این پیست دارای پستی بلندی هایی است که دوچرخه سواران حرفه ای میتوانند نهایت لذت را از آن ببرند. بانوان و آقایان قادر خواهند بود بطور همزمان از این پیست دوچرخه سواری جامین استفاده کنند. همچنین باشگاه جامین دارای مربیان حرفه ای و مجرب ...
چگونه با وجود درونگرا بودن یک رهبر خوب باشیم؟
دست پیدا کنند. هیچ فرمول مخفی برای کارکرد رهبری افراد درونگرا وجود ندارد، شما فقط باید آن چیزی را که ارائه می دهید با دقت بیشتری انتخاب کنید و این راهنما به افراد درونگرا کمک می کند تا بهترین خود را در راه تبدیل شدن به بهترین رهبر درونگرا ارائه کنید. 8 راه ساده برای موفقیت روی نقاط قوت خود تمرکز کنید افراد درونگرا با مجموعه مهارت هایی دارند که معمولا ...
12+1 پیشنهاد برای خوب شدن حال شما
ناصحیحی است و تنها انتظارات را از خودتان افزایش می دهد و موجب مایوس شدن شما از خودتان می شود. 12. فقط شما نیستید که مشکل دارید نخست به یاد داشته باشید که مشکلات برای همه است. دوم این که مشکلات فقط مختص به شما نیستند و همه کمابیش مشکلاتی شبیه به شما دارند. شما باید یاد بگیرید که چگونه از پس مشکلات بربیایید حتی اگر در لحظه این مشکلات سخت و غیر قابل حل بیایند. 13. به ...
علائم کیست تخمدان چیست ( 5 علامت جدی کیست تخمدان در زنان)
به گزارش وانانیوز، اگرچه ابتلا به کیست تخمدان در خانم ها کاملاً معمول است، اما درک این که از کجا می آیند، چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارند و اینکه شما باید برای درمان آنها چه کاری انجام دهید بسیار مهم است. کیست تخمدان انواع مختلفی دارد و بسیار بی خطر است. با این حال، اگر احساس می کنید به طور مداوم دچار نفخ می شوید، احساس درد شدید تصادفی می کنید ، یا در حین رابطه جنسی درد دارید، این ها ...
کلسترول بالا خودش را چگونه نشان می دهد؟
کلسترول علائمی را به دنبال ندارد و باعث بروز مشکلات اورژانسی می شود. اما گاهی علائم جسمی ممکن است نشانه کلسترول بالا باشد که به شما هشدار می دهد راه هایی را برای کنترل آن انجام دهید. درد در دست ها و پاها تجمع کلسترول می تواند باعث ایجاد لخته در عروق دست ها و پاها شود. این تمرکز کلسترول در این نواحی به طور دائم ادامه داشته و باعث دردناک شدن دست ها و پاها می شود. ...
با ازدواجتان پُز ندهید، ازدواج، لزوما خوشبختی نیست
.... یک بار یکی از مراجعینم خانمی 38 ساله بود که، چون مجرد بود احساس بی ارزشی شدید می کرد، و اعتماد به نفسش را از دست داده بود. وقتی که داشتم به وسیله ی چالش های شناختی و منطقی باورش را به چالش می کشیدم تا ببینم در اعماق باورش چگونه می اندیشد، در بخشی از گفتگو گفت؛ می دونین چیه؟ دوست دارم ازدواج کنم و سرو سامون بگیرم. به او گفتم؛ پس ازدواج یعنی سروسامان؟ و الان سروسامان ...
دلایلی برای زنده ماندن؛ چگونه با افسردگی شدید مبارزه کنیم؟
...> قسمتی از کتاب اگر قرص (ضد افسردگی) به حال شما مفید است، زیاد مهم نیست که آیا قرص در مورد سروتونین کاری انجام می دهد یا هر روند یا چیز دیگری- به خوردن آن ادامه دهید. به جهنم، اگر لیس زدن کاغذ دیواری برایتان مفید است، این کار را بکنید. من ضدقرص نیستم. من طرفدار هرچیزی ام که فایده داشته باشد و می دانم قرص برای بسیاری افراد مفید است. شاید در آینده زمانی برسد که دوباره قرص بخورم. در حال حاضر، کاری ...
چگونه مؤدبانه و حرفه ای نه بگوییم؟
کنیم که دیگر نمی توانیم از پس کار های خودمان بر بیاییم. با این حال در ادامه با راه هایی آشنا می شوید که می توانید با استفاده از آن ها به صورت مؤدبانه و حرفه ای نه بگویید. چرا همیشه جواب مثبت دادن خوب نیست؟ اصطلاحی کاملاً مصطلح برای اغلب افراد وجود دارد که به همه شخص و همه چیز بله می گویید و آن هم این است که مردم را راضی کن گفته می شود. البته بد نیست که در صورت ...
سرگرمی های دوران کرونا
توانید از آن ها برای آموزش استفاده کنید. از طراحی وب سایت گرفته تا آموزش نقاشی و خط! در یک کلام از شیر مرغ تا جان آدمیزاد را می توانید در این سایت ها بیابید! به دیگران کمک کنید زمانی از اوقات فراغت خود را به شرکت در امور خیرخواهانه اختصاص دهید. این کار علاوه بر اینکه احساس مفید بودن به شما می دهد، دربردارنده ی لذتی است که با هیچ لذت دیگری قابل مقایسه نیست و گاهی بیشتر از کارهایی ...
خطرات جدی زوری غذا دادن به کودک
زور به او غذا می دهید و به دنبال دلیلی باشید که ممکن است باعث چنین رفتاری شود. اگر احساس می کنید کودک شما کمتر از خواهر و برادر خود غذا می خورد، از خوردن غذا امتناع می کند، بیشتر از آنکه غذا بخورد مشغول بازی است بسیار طبیعی است. شما باید آرامش خود را حفظ کنید و نترسید و در این مواقع اجازه دهید فرزندان تان احساس گرسنگی کنند و خودشان درخواست غذا بدهند. اگر فرزند شما بد خوراک است اولین ...
4 جمله انگیزشی تکان دهنده از افراد موفق
که بیش ترین زمان را با آن ها سپری می کنید." مردمی که ما دور خو دمان جمع کرده ایم تاثیر زیادی بر زندگی و رشد شخصی ما دارند. این ممکن است یکی از نادیده گرفته کننده ترین نکات انگیزه باشد چون افراد اغلب تنها به خودشان نگاه می کنند اما به محیط خود نگاه نمی کنند. همیشه وقتی برای رسیدن به اهدافتان تلاش می کنید، کنجکاو باشید. . تحقیقاتت رو انجام بده در مورد برنامه ها و تکنولوژی های ...
تست روانشناسی که مهم ترین خواسته تان را بازگو می کند
دستیابی به چیز های بزرگ، فقط باید از آن پتانسیل ها استفاده کنیم. وقتی دیگران گرفتار مشکلات زندگی روزمره می شوند، شما از آن ها پیشی می گیرید و زیبایی هایی را که آینده به ارمغان می آورد، در نظر می گیرید. خلق و خوی درخشان شما، همه افراد اطراف خود را آلوده می کند، زیرا آن ها نیز یاد می گیرند که آرزو داشته باشند. تا وقتی امید در درون شما زنده است، شما همیشه بهترین خواهید بود. تست روانشناسی درباره تصویر خوشحالی در ذهن شما انتهای پیام/ ...
فال روز جمعه 26 دی 1399
کار به انجام کارهای بزرگ بپردازید. سعی کنید که دستورات رئیس را اجرا کنید و اجازه ندهید که دیگران شما را وارد بازی های خودشان کنند. واقعیت های زندگی را در نظر بگیرید. اعتماد بیش از حد باعث می شود ضربه بخورید. مراقب باشید که کسی از حق شما سوء استفاده نکند. همیشه کوچکترین لطف های دیگران را ببینید. ایده آل گرایی شما باعث شده است که از ...
راه کار های بهبود خلاقیت در کودکان
مراحل نهایی تر با استفاده از نقاشی های خود یک داستان یا حادثه یا مفهومی را ترسیم می کند. یا حتی می تواند در سنین بالاتر کولاژ یا نقاشی روی سه پایه انجام دهد یا از گل یا خمیربازی استفاده کند و با مواد چوبی چیزهایی را بسازد، بنابراین باید شرایط رشد جسمی و توانایی های متناسب با سن آنها را در نظر گرفت و متناسب با این ویژگی ها از آنها انتظار داشت و به آنها فعالیت و مسئولیت داد. در فعالیت های خلاقانه از انواع داستان ادبی دنیا و فرهنگ ها و اقوام مختلف و موسیقی ها و انواع وسایل ایجاد کننده موسیقی و آهنگ و مواد چاپی و رنگی برای چند بعدی شدن تفکر کودکان بهره بگیرید. ...
اگر تصمیم تان برای ترک خجالت جدی است بخوانید
کار را انجام می دهند, راحت می توانید این کار را انجام دهید, و به این فکر کنید که خجالت شما تمام اتفاقات را خراب می کند. 11. تصورات خودتان را فریاد بزنید: افراد خجالتی گاهی این احساس را دارند که توسط بقیه مورد قبول نیستند و رد می شوند، حتی وقتی واقعا اینگونه نیست.افراد ممکن است حتی خیلی بیشتر از چیزی که خودتان برای خودتان ارزش قائلید به شما اعتبار دهند. 12. به ترس ...
لازمه ازدواج موفق، مهارت آموزی است
به همراه خود فشار و استرس می آورد و تحت تأثیر استرس، احتمال تشدید مشکلات عصبی وجود دارد؛ بنابراین غالباً توصیه می شود پیش از اقدام به ازدواج، فرد برای درمان مشکل خود اقدام کند. اگر احساس می کنید دچار افسردگی هستید یا تنهایی را بیش از حد معمول دوست دارید یا توان کنترل خشم ندارید و یا از وضعیت فعلی خود راضی نیستید و فقط دنبال سرگرمی تازه ای هستید؛ بهتر است به جای انتخاب گزینه ازدواج، به ...
برای دوست داشتن خودتان کلیک کنید
همه به یک بار دشمن شما شده اند، ناراحت نشوید. اعتقاد داشته باشید که افراد هنگام پیشرفت دشمنان زیادی پیدا می کنند. اطرافیان سعی می کنند در این زمان ها شما را زمین بزنند و اتفاقاً باید در این زمان ها بیشتر از همیشه احساس شادی و اعتماد به نفس داشته باشید. زیرا متوجه خواهید شد که زندگی یکنواختی ندارید و برای بقیه جذاب هستید. 27. ببینید که چه کسانی در اطراف شما قرار دارند بسیار ...
همه چیز در مورد دیابت نوع 2 و راه های پیشگیری و درمان آن
مصرف کنید، میزان چربی و پروتئین مصرفی خود را تعیین کنید و بدین ترتیب کالری را کاهش دهید. از پزشک خود بخواهید شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد تا او به انتخاب یک برنامه غذایی سالم کمک کند. ورزش اهمیت دارد انجام تمرینات ورزشی منظم مانند تمرینات قدرتی یا پیاده روی، روند استفاده بدن از انسولین را بهبود می بخشد و می تواند قند خون را کاهش دهد. فعال بودن نیز به خلاص شدن از شر چربی ...
کبودی خارش دار؛ از دلایل تا درمان
روی دست ها به نام پورپورای اکتینیک یا پورپورای پیری شناخته می شود. پورپورای اکتینیک که بیشتر در افراد مسن دیده می شود، به طور معمول، به واسطه نازک بودن پوست، ضعیف شدن رگ های خونی و استفاده از استروئید ها و رقیق کننده های خون مانند کومادین و الکل شکل می گیرد. افرادی با پوست خشک ممکن است دچار کبودی های خارش دار شوند. کبودی ها نوعی زخم هستند که به نام زخم فشاری شناخته می شود ...