عوارض مصرف زیاد تن ماهی در بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن پسته برای داشتن خوابی آسوده
مصرف پسته بلکه در مصرف دیگر مواد غذایی مفید هم باید حد اعتدال را رعایت کنید. همان طور که مصرف بسیاری از مواد برای بدن ارزشمند و ضروری است، مصرف بیش از حد آن نیز به همان اندازه برای بدن خطرناک و مضر است؛ بنابراین مصرف با رعایت اعتدال را فراموش نکنید. حال با توجه به ارزش غذایی پسته و نیاز های روزانه یک فرد سالم باید بگوییم مصرف 45 عدد یا 30 گرم پسته در هر روز اجباری است؛ البته این مقدار در صورتی است ...
تغذیه مفید و مضر برای ریه ها در ایام کرونا
. مفید: گوجه فرنگی گوجه فرنگی غنی ترین منبع لیکوپن است که با سلامت ریه ارتباط دارد. خوردن گوجه فرنگی و محصولات آن مانند آب گوجه فرنگی در صورت ابتلا به آسم می تواند التهاب مجاری هوایی را بهبود بخشد و در صورت داشتن بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD)، احتمال مرگ را کاهش دهد. مضر: گوشت های فرآوری شده مطالعات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری ...
10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن؛ از گریپ فروت تا حمص
.... اگر پس از خوردن شام همواره با احساس گرسنگی مواجه هستید، از این که وعده غذایی شما حاوی مواد غذایی سالم و سیرکننده است و همچنین مصرف غذا به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. به عنوان مثال، اگر یک سالاد کم کالری را برای شام انتخاب کنید احتمال این که با احساس گرسنگی و نیاز به مصرف یک میان وعده شبانه مواجه شوید نیز بیشتر می شود. در ادامه با 10 میان وعده خوب که می توانند به تحقق ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای سلامت ریه
.... یک مطالعه نشان داده بزرگسالانی که بیش از 5 نوشیدنی غیرالکلی شیرین در روز می نوشند، در معرض ابتلا به برونشیت مداوم و آسم هستند. همچنین افرادی که بیش از حد نمک می خورند، بیشتر از سایرین دچار برونشیت طولانی مدت و آسم می شوند. مفید: گوجه فرنگی گوجه فرنگی غنی ترین منبع لیکوپن است که با سلامت ریه ارتباط دارد. خوردن گوجه فرنگی و محصولات آن مانند آب گوجه فرنگی در صورت ابتلا به آسم می تواند التهاب مجاری هوایی را بهبود بخشد و در صورت داشتن بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD)، احتمال مرگ را کاهش دهد. ...
لاغری سریع با رژیم سوپ کلم!
.... به علاوه، ورزش برای قلب و مغز شما مفید است و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. هدف از رژیم سوپ کلم محدود کردن کالری با محدود کردن شدید مصرف غذا است. روتنبرگ می گوید: رژیم کم کالری همراه با مقدار زیادی فیبر شامل سبزیجات، میوه و کلم به فرد کمک می کند تا بیش از حد معمول به دستشویی برود. در پایان هفته، در درجه اول کاهش وزن از وزن آب رخ می دهد که بیشتر به دلیل محدودیت کالری ...
مخرب ترین مواد غذایی برای سلامت استخوان ها
به گزارش کرج رسا، خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن بیشتر می شود. همچنین از آنجا که این بیماری ارتباط مستقیمی با سبک زندگی و رژیم غذایی دارد، افراد باید نسبت به این موضوع آگاهی لازم را داشته باشند. از مهمترین مواد غذایی نامناسب برای سلامت استخوان ها می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- غذا های شور به هر میزان که از رژیم غذایی شور تبعیت کنید، بدن ...
ارتباط ترک سیگار و افزایش وزن
.... - از آنجایی که سیگار کشیدن موجب کالری سوزی می شود، متابولیسم بدن اندکی تقویت می شود. - نیکوتین یک سرکوب کننده اشتها است. زمانی که سیگار را ترک می کنید، افزایش وزن بین 5 تا 10 پوند (2.2 تا 4.5 کیلوگرم) طی چند ماه نخست پس از ترک این عادت طبیعی است. اگر در عادات غذا خوردن شما نسبت به زمانی که سیگار می کشدید، تغییری ایجاد نشده باشد، وزنتان باید طی چند ماه به ...
فواید خوردن گلابی در طول دوران بارداری
...، زمان بسیار حساس است که در آن رژیم غذایی متعادل ضروری است. میوه های گرمسیری خوشمزه هستند و برای هزاران سال است که مورد استفاده قرار می گیرد و علاوه بر طعم و مزه،غنی از مواد مغذی می باشند . این بخش به شما کمک خواهد کرد که بدانید در چه صورت گلابی در دوران بارداری مفید هستند و راه های مختلفی که میتوانید آنها را مصرف کنید و احتیاط های مربوط به خوردن آنها نیز آورده شده است. آیا می توانم ...
پیشنهاد طب سنتی برای باهوش شدن جنین
که در دوران بارداری ماهی های سرشار از امگا 3 حتما مصرف شوند. اسیدهای چرب امگا 3 به رشد نورون های مغزی کمک می کنند. خانم های باردار باید به نوع ماهی که می خورند، توجه کنند و ماهی های با درصد جیوه کمتر مانند تیلاپیا و سالمون مصرف نمایند و از خوردن ماهی های حاوی مقادیر زیاد جیوه همانند شمشیر ماهی، کوسه و ماهی تن خودداری کنند. خانم های باردار توجه داشته باشند نباید بیش از دو بار در هفته ماهی مصرف ...
داروی مزالازین مسکن دردهای روده+عوارض دارو
ظرف 2 هفته پس از شروع درمان با دارو، ظاهر و این اثرات به مدت 12 ساعت پس از قطع مصرف هر دوز دارو، در بدن دوام خواهند داشت. مکانیسم اثر این دارو پیچیده نیست با خوردن داروی مزالازین این دارو شروع به مهار آنزیم سیکلواکسیژناز (عامل التهاب و درد) می کند که این روند باعث کاهش تولید پروستاگلاندین ها شده و کم کم احساس درد و التهاب در فرد مبتلا کم خواهد شد. توصیه ما به شما این است که همانند بسیاری از دارو ...
برای درمان فیبروم چه باید کرد؟
درمان فیبروم کمک می کند؟ در کنار تمام این روش های پزشکی، مصرف بعضی از مواد غذایی هم به کوچک شدن فیبروم کمک می کند. اگر پزشک برایتان تشخیص فیبروم رحمی داده، با مصرف بعضی خوراکی ها و پرهیز از خوردن برخی دیگر از مواد غذایی می توانید به کنترل و درمان مشکل فیبرومتان کمک کنید. ماهی، گوشت سفید بدون چربی، سویا، پیاز و سیر از جمله مواد غذایی ای هستند که برای کوچک شدن فیبروم مفیدند. انواع ...
چراغ راه سلامتی در دوران قرنطینه
تقسیم 16: 8 انجام می شود ؛ یعنی در طول روز یک بازه زمانی 8 ساعته وجود دارد که در آن مجاز به خوردن غذا هستید و 16 روز دیگر را روزه خواهید گرفت. در طول ساعات روزه داری نوشیدن قهوه، آب و نوشیدنی های بدون کالری مجاز است. این رژیم محدودیتی در نوع غذاهایی که می توانید بخورید ایجاد نمی کند، اما بسیاری از افراد به این رژیم بخاطر بی نظمی در غذا خوردن انتقاد وارد کرده اند. از غذای خود لذت ...
چرا باید در وعده صبحانه شکلات بخوریم؟
شود ماهیچه ها ترمیم و رشد بهتری داشته باشند. به همین دلیل به وعده های غذایی قبل یا بعد ورزش خود مقداری شکلات تلخ یا کاکائو اضافه کنید. بیشتر بدانید : بهترین خوراکی ها برای افراد دیابتی در وعده صبحانه بیشتر بدانید : آیا شکلات خوردن باعث جوش زدن می شود؟ بیشتر بدانید : شکلات تلخ روشی برای لاغر کردن بیشتر بدانید : بدترین و بهترین شکلات تلخ های موجود در بازار گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:rooziato. ...
معجزه این آجیل برای بدن
...> دانشمندان در مطالعات خود مشاهده کردند خطر ابتلا به سرطان در افرادی که به طور مستمر از فندق در رژیم غذایی خود بهره می گیرند کاهش می یابد. منگنز و ویتامین E باعث محافظت از سلول ها و جلوگیری از آسیب به آن ها می شوند. از سوی دیگر، پژوهش ها نشان می دهد مصرف فندق می تواند باعث کاهش التهابات بدن شود. همچنین محققان مشاهده کردند مصرف 60 گرم فندق برای 12 هفته در افراد چاق و افرادی که از اضافه وزن رنج ...
نوشیدنی های انرژی زا چه مضراتی دارند؟
وارد می کنند. اگر شخص از قبل بیماری قلبی داشته باشد مصرف نوشیدنی های انرژی زا ممکن است اثری منفی بر بدن او داشته باشد. 2- نوشیدنی های انرژی زا مملوء از قندند بیشتر نوشیدنی های انرژی زا در هر 225 گرم خود 27 تا 31 گرم قند دارند. کارشناسان توصیه می کنند زنان روزانه بیشتر از 25 گرم یا 5 قاشق چایخوری قند مصرف نکنند و میزان مصرف روزانه ی مردان هم نباشید بیشتر از 36 گرم یا 9 قاشق ...
مصرف مواد ضدالتهاب بهترین تغذیه در هنگام آلودگی هوا است
گیاهی تازه، غنی از آنتی اکسیدان بوده و می توانند عوارض آلودگی هوا را کاهش دهند همچنین خوردن سیب، پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار موجب جذب سرب و ممانعت از رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. کاوه ئی با بیان اهمیت و تاثیر مصرف کلم بروکلی در راحتی تنفس و توصیه خوردن مواد غذائی حاوی اُمگا 3 مانند ماهی، گردو و تخم کتان و ...
از خواص رازیانه برای زنان چه می دانید؟
ناراحتی های تنفسی دارند نیز باید مراقب باشند؛ زیرا ممکن است با تنفس و یا مصرف گیاه دچار حمله های آسم شوند. از دیگر تاثیرات جانبی رازیانه، احتمال کاهش نیروی جنسی در آقایان و لاغری در خانم ها است. علاوه بر این مصرف زیاد از حد آن باعث قطع و یا کاهش شیر در زنان شیرده می شود. افراد سردمزاج نیز با خوردن این گیاه ممکن است دچار سردرد شوند. منبع: آنا ...
کافئین چه خطراتی برای بدن دارد؟
داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. چای سرد: این نوع چای در هر بطری حاوی 30 میلی گرم کافئین است. تمام انواع چای حاوی کافئین هستند. کافئین موجود در چای می تواند بسیار سریع انتشار یابد، اما به راحتی می توان کافئین چای را از بین برد: چای را به مدت 30 ثانیه در کمی آب داغ دم کنید، سپس دم کرده اولیه را دور بریزید. دوباره همان چای را دم کنید، به این ترتیب چای شما حاوی میزان ...
عوارض مصرف زیاد مواد شیرین در بدن
می کنید؛ در صورت تغییر در این برنامه، احساس ضعف و سستی خواهید کرد. نیاز به مسواک زدن بیش از حد: افراد دارای اعتیاد به مواد قندی یا باید آمادگی پوسیدگی دندان های خود را داشته باشند یا به صورت دائم در حال مسواک زدن باشند که هر دو حالت تاثیرات نامطلوبی در دهان و دندان ها خواهد داشت. دندان درد: دندان درد یکی از رایج ترین مشکلات در بین علاقه مندان به مواد قندی و افراد دارای اعتیاد ...
هشدار به کسانی که غذای سرد می خورند
وعده بیشتر از کسانی که ساندویچ گرم انتخاب کرده اند پول خرج می کنند. از آنجا که این مطالعه بدون اینکه مشخص شود چه کسی این غذا ها را خریداری کرده، انجام شده است، محققان نمی دانند که آیا مشتریان واقعاً آنچه را که از رستوران خریداری کرده خورده اند یا فقط در یک لحظه هوس آن را داشته و خریده اند. این مطالعه در این حد محدود نبوده و در یک کافه نیز که در آن هم نوشیدنی وهم برخی دیگر از ...
لبو و باقالی؛ معجزه ای در درمان انواع بیماری ها
ستان بە عنوان یک میان وعدە و با پوست بە صورت پختە شدە در برخی مراکز عرضە می شود لازم است حد اعتدال و اندازە را در مصرف این حبوبات کە حبوبات پرخاصیت و با ارزش غذایی بالایی هستند رعایت شود. فوضی بیان کرد: اشخاصی کە دچار درد میگرن، نقرص و درد مفاصل هستند، می توانند از این ترکیب باقالی استفادە کنند و همچنین وجود ویتامین a در باقالی بە تقویت بینایی چشم و فسفر موجود در آن بە افزایش حافظە و ب ...
چه کنیم جوان تر به نظر برسیم؟
ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشم ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا ها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمیکنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. ...
هشدار/ مصرف آلوئه ورا برای این افراد ممنوع!
... آیا شروط خاصی برای مصرف آن وجود دارد؟ بله. در استفاده از این گیاه باید مراقب بود زیرا مصرف بیش از حد آن به صورت خوراکی (مصرف روزانه بیش از یک گرم به مدت طولانی) ممکن است باعث به هم خوردن تعادل آب و الکترولیت ها و در نهایت کم آبی بدن، سقط جنین، زایمان زودرس، اسهال خونی و ضایعات کلیوی شود زیرا خاصیت مسهلی آلوئه ورا باعث دفع بیش از حد آب بدن و در نتیجه بروز ضایعات کلیوی و اسهال خونی ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کووید 19
ترشحات درون مجاری هوایی. مصرف انواع غذاهای حاوی پروتئین نظیر انواع گوشت ها، حبوبات و مغزها. مصرف انواع آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و... مصرف روزانه انواع مختلف میوه در میان وعده ها و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن و سبزیجات زرد و نارنجی...) یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های لازم. استفاده از زردچوبه در ...