گیاهخواری روشی موثر برای درمان کبد چرب
سایر خبرها
ادویه شگفت انگیز برای درد مفاصل/کنترل استرس کرونا با دمنوش خانگی
غذایی خود را با رژیم معمول گیاه خواری در نظر بگیرند، تصریح کرد: این رژیم غذایی به افراد مبتلا در مرحله دو و سه کمک بسیاری می کند. این افراد غذاهایی مثل فست فودها ، روغن، نان های سفید، نمک، شکر و شیرینی را بیش از حد معمول استفاده می کنند. مصرف الکل هم یکی از عوامل تشدید کننده بیماری کبد چرب است. این رژیم شناس و متخصص تغذیه، ادامه داد: چاقی شکمی و اضافه وزن در ابتلاء به کبد چرب بسیار مهم ...
عوارض خوردن غذای چرب
روی رژیم غذایی غربی (western diet) که رژیمی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، فست فود و غذاهای چرب است، نشان می دهد که مصرف این غذاها با بروز جوش های پوستی و آکنه ارتباط دارد. خوردن غذای چرب می تواند عملکرد مغز را مختل کند یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای چرب، باعث اختلال در عملکرد مغز می شود. تاثیراتی نظیر افزایش وزن، فشار خون بالا و سندرم متابولیک که همه تا حدودی مرتبط با مصرف غذاهای چرب است، می تواند با آسیب به ساختار، بافت ها و فعالیت مغز همراه باشد. ...
دنیای امگا ها را بشناسید
اسید های چرب چند غیر اشباعی امگا سه از غذاهای دریایی و از روغن کانولارا باید مد نظر قرار داد. تخم مرغ یک ماده مقوی، ارزان و راحت است و کلسترول آن بیشتر در بدن به HDL متصل می شود و بنابراین ماده غذایی با ارزشی است و افراد معمولی می توانند هر روز یک تخم مرغ با زرده و در صورت تمایل تعدادی سفیده تخم مرغ مصرف نمایند. کودکان تا روزی 2 تخم مرغ و سالمندان مبتلا به مشکلات قلبی- عروقی هفته ای 2 تخم مرغ کامل ...
خواص زیتون |خواص زیتون در بارداری | خواص زیتون برای معده
...> استفاده از هر ماده غذایی باید به صورت متعادل باشد و با زیاده روی در مصرف بدن را چاق می نماید اما زیتون به دلیل طعم متفاوت آن کمتر احتمال دارد فردی به صورت افراطی میل کند با این حال اگر چنین فردی موجود باشد و بتواند به مقدار زیاد زیتون میل نماید به دلیل وجود سدیم بیش از اندازه در زیتون آن هم به دلیل ماندگاری زیتون در آب و نمک باعث احتباس آب در بدن و در نهایت اضافه وزن می گردد هر صد گرم زیتنون دارای 65 ...
استفاده مداوم از گیاهان دارویی عوارض جسمی دارد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی رادیو گفت وگو، دکتر آزاده زارعی، متخصص طب سنتی از دانشگاه علوم پزشکی تهران در برنامه گفتگوی علمی درمورد تقویت سیستم ایمنی با مواد طبیعی اظهار کرد: طب، مسیری برای حفظ سلامتی یا درمان فرد در هنگام مبتلا شدن به بیماری است. وی افزود: رویکرد نخست طب، حفظ سلامتی و جلوگیری از بیمار شدن افراد است و استفاده از گیاهان دارویی در مرحله بعدی و برای درمان قرار می گیرد و ...
این سبزیجات فشار خون شما را کاهش می دهد
نصف جهان: مصرف برخی مواد غذایی و سبزیجات در کنترل فشار خون، از اهمیت زیادی برخوردار بوده و می تواند به پایین آوردن فشار خون بالا کمک کند. پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلاء به آن بسیار مؤثر است. برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه 30 دقیقه به صورت تُند پیاده روی کنید. اگر مبتلا به فشارخون بالا هستید، این توصیه ها می تواند به شما کمک کند در کنار درمان ...
اثر شگفت انگیز مصرف حبوبات بر روی ماهیچه ها
گرفته شود تا سلامت افراد تضمین شود. آزادبخت ادامه داد: منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 مانند گردو می تواند در سلامت مردان و زنان نقش مهمی داشته باشد و آنان باید مصرف اینگونه مواد غذایی را در برنامه های غذایی خود قرار دهند. او استفاده از کلسیم را بسیار ضروری دانست و گفت: توجه به کلسیم خیلی حائز اهمیت است و با مصرف مناسب انواع لبنیات از جمله شیر در طول روز می توان کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین کرد. ...
6 منبع غذایی پرکالری برای کاهش وزن!
سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب ...
خواص ماکارانی | آیا ماکارونی چاق کننده است | مضرات ماکارونی برای زنان
تواند مفید باشد. در تهیه ماکارونی از سبزیجاتی مثل نعناع و جعفری استفاده کنید. قبل از مصرف ماکارونی حتماً یک بشقاب سالاد حاوی کاهو، کلم بروکلی و... میل نمایید. هنگام تهیه ماکارونی روغن بیش از اندازه استفاده نکنید، زیرا سبب افزایش کالری غذا و همچنین سنگین شدن غذا و مشکلات گوارشی خواهد شد. هر لیوان ماکارونی حاوی 40 گرم کربوهیدرات است که مشکلی برای بدن ...
پای سفره کرونا
آمارها نشان می دهد اضافه وزن نه تنها زمینه ساز ابتلا به بیماری های مزمن بوده و از طرفی در افراد مبتلا به بیماری زمینه ای، اضافه وزن عامل خطرناکی است، بلکه این عامل، تأثیر ویروس کرونا روی بدن را نیز حادتر می کند. درواقع اضافه وزن بدن را مستعد ابتلا به بیماری های عفونی، مانند کرونا می کند. جعفریان با تأکید بر ضرورت کنترل وزن می گوید: کاهش و کنترل همیشگی وزن باعث حفظ سلامتی می شود. علاوه براینکه ممکن ...
مصرف مواد ضدالتهاب بهترین تغذیه در هنگام آلودگی هوا است
معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اضافه کرد: مصرف شیر و لبنیات پُرچرب موجب بازگشت بیماری های ریوی در زمان آلودگی هوا می شود زیرا اسیدهای چرب موجود در این فرآورده ها تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند. کاوه ئی اضافه کرد: با توجه به نقش سُرب موجود در هوای آلوده در فقر آهن و کم خونی، استفاده از منابع حاوی آهن مانند جوانه ها و حبوبات همچنین مصرف روغن زیتون به خاطر داشتن الفا توکو فرول و ...
خواص روغن هسته انگور برای پوست
آنتی اکسیدان است. اسیدهای چرب امگا 6 روغن هسته انگور سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 است. این چربی های سالم در بدن ما تولید نمی شوند، بنابراین لازم است که مصرف این چربی را در رژیم غذایی خود قرار دهیم. مصرف روغن هسته ی انگور در پخت انواع غذا ها می تواند فواید بسیاری، برای سلامتی داشته باشد. یک رژیم غذایی سرشار از اسید های چرب امگا 6، می تواند از بدن را در برابر آفتاب محافظت کند ...
خوراکی هایی که خونتان را رقیق می کنند
. مصرف مقادیر زیاد مکمل ویتامین E به مدت طولانی، می تواند اثرات منفی داشته باشد؛ بنابراین دریافت ویتامین E از غذا ها گزینه بهتری است. برخی مواد غذایی حاوی ویتامین E عبارتند از بادام، روغن آفتابگردان، تخمه آفتابگردان و غلات کامل. عصاره هسته انگور عصاره هسته انگور نیز می تواند به عنوان یک ماده رقیق کننده طبیعی خون عمل کند. به دلیل این تأثیرات، مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین آمریکا ...
مارگارین تهیه شده از روغن پالم (نخل) بدون و ترانس و انتخابی سالم تر
توکوفرول و توکوفرینول (ویتامین E) طبیعی دارد، می تواند مشکل اکسیداسیون را حل کرده و به صورت غیرمستقیم باعث غنی یازی مارگارین با ویتامین E شود. کارتنوئیدهای استخراج شده روغن پالم(نخل) خام می توانند به عنوان جایگزین کاروتن های مصنوعی که به وفور در تولید مارگارین مصرف می شوند، مورد استفاده قرار گیرند. علاوه بر این، کارتنوئیدهای روغن پالم(نخل) خالص باعث می شوند رنگ مارگارین زرد طلایی شود. این مواد دارای ماده متشکله ویتامین A هستند و می توانند برای سلامت انسان مفید باشند. اطلاع از منابع: MPOBTehran@gmail. ...
خواص لوبیا چیتی | خواص لوبیا چیتی در بارداری | مضرات لوبیا چیتی
مصرف لوبیا چیتی باعث دیدن خوابهای پریشان میشود. به طور کلی مصرف انواع لوبیا به دلیل میزان بالای پورین موجود در آن، برای بیمارن مبتلا به نقرس مضر بوده و افراد مبتلا بایستی در مصرف آن احتیاط کنند. لوبیای چیتی خام سمی است مهم نیست که کدام شکل را انتخاب کنید: هرگز لوبیا چیتی را به صورت خام نخورید! علاوه بر هضم کربوهیدرات ها ، آنها حاوی مواد سمی هستند که فقط پس از 15 دقیقه پخت و پز به دلیل گرما ...
روغن درخت چای برای پوست
می بخشد. همچنین این ماده به پیشگیری و کاهش جای جوش کمک می کند و باعث صاف و شفاف شدن پوست شما می شود. نحوه استفاده: 3 قطره از روغن درخت چای را به 2 اونس عصاره فندق افسونگر اضافه کنید و از آن به عنوان یک تونر در طول روز استفاده کنید. شما می توانید از یک شستشودهنده ی صورت، مرطوب کننده و یا پماد درمانی حاوی روغن درخت چای نیز استفاده کنید. پسوریازیس: تحقیقات علمی کافی که ...
تغذیه مناسب دوران یائسگی /چگونه از یائسگی زودرس جلوگیری کنیم؟
در صورت نیاز رسیدن به وزن ایده آل است. خوردن شیرینی ، شکلات و دسرهای شیرین برای بانوان در دوران یائسگی مناسب نیست. مواد قندی علاوه بر اضافه وزن موجب افزایش هورمون هایی چون آدرنال و سطح استروژن تخمدان ها می شود. بنابراین بهتر است از مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده جلوگیری کرده، به جای آن از غذاهای فیبردار آب پز و بخار پز استفاده شود. وعده های غذایی مصرفی به همراه حجم غذا کاهش یافته تا کالری ...
چگونه مشکلات پوستی ناشی از ماسک را کاهش دهیم؟
، چون در حالت عادی یک ماسک شاید برای چند ساعت قابل استفاده باشد ولی وقتی آن پد را زیر ماسک قرار می دهند هم از اثر فشاری آن ماسک روی پوست کمتر می شود و هم آن قسمت فلزی کمتر باعث تحریک می شود و هم مدت اثربخشی ماسک را بیشتر می کند. این متخصص پوست با بیان اینکه افرادی که از ماسک های پارچه ای استفاده می کنند باید از شوینده های ملایمی برای شست وشو استفاده کنند گفت: لازم است که افراد در طول روز ...
کاهش وزن واقعی کاهش چربی است ( قسمت دوم )
مناسبی دارند، سیستم ایمنی قوی تری دارند. کرونا در افرادی که چاق تر هستند، بیشتر می تواند آسیب رسان باشد و افراد چاق بیشتر می توانند در معرض خطر قرار بگیرند. همان طوری که افراد چاق دیابت می گیرند و دیابتی ها سیستم ایمنی ضعیفی دارند. پس اولین قدم این است که وزن خود را در حد مناسب نگه داریم. دوم اینکه مواد آنتی اکسیدانی که در سبزیجات به وفور پیدا می شوند را مصرف کنیم که انرژی زیادی را هم به ما ندهند ...
پوکی استخوان چه علتی دارد ( رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D)
تواند ویتامین D را از برخی غذاها، به ویژه از ماهی های روغنی، یا از مکمل هایی مانند روغن کبد ماهی به دست آورد. با این حال، مهم است که روغن کبد ماهی را زیاد مصرف نکنید. پزشکان افراد در گروه های خاصی را که در معرض خطر قرار گرفتن درتابش مستقیم نور خورشید نیستند، یا پوست آن ها قادر به جذب کافی ویتامین D از سطح آفتاب نیست، تشویق می کنند که روزانه 10 میکروگرم در طول سال مکمل مصرف کنند. برای بسیاری از افراد، مکمل های کلسیم و ویتامین D همراه با سایر درمان های پوکی استخوان تجویز می شود. ...
ماساژ درمانی برای کاهش درد آرتروز و دیسک گردن و کمر
ماساژ درمانی در مدیریت شرایط زیر می توانند مؤثر واقع شود: کمر درد آرتروز گردن و کمر دیسک گردن و کمر درد و کوفتگی عضلانی با تأخیر (DOMS) اضطراب استرس آسیب های بافت نرم فشارخون بالا بی خوابی. ماساژ درمانی همچنین می تواند به طور مؤثر برای حمایت از افراد مبتلا به شرایط زیر انجام شود: یک بیماری مزمن بیماری هایی که جان فرد را به خطر جانی می اندازند مانند سرطان. فواید ماساژ ...
لاغری سریع با رژیم سوپ کلم/ فاصله فیزیکی برای در امان بودن از کرونا کافی است؟
حیاتی در بدن شود. پیشگیری از بیماری ها با یک رژیم غذایی خاص مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی کم چرب وگان، متابولیسم بدن را افزایش داده و از بروز انواع بیماری ها جلوگیری می کند. گیاهخواری روشی موثر برای درمان کبد چرب یک متخصص تغذیه گفت: برای افراد مبتلا به کبدچرب در مرحله 2 و 3 توصیه می شود که رژیم غذایی خود را به رژیم گیاهخواری تغییر دهند. ...
اصول تغذیه در آلودگی هوا
رویداد24 معضل آلودگی هوا جدی است و به نظر نمی رسد در شرایط فعلی کاری از دست کسی بر بیاید. در این وضعیت چه توصیه های تغذیه ای می توان داشت که درصد ورود ذرات آلاینده به بدن به حداقل برسد؟ بیشتر از مایعات استفاده شود شیر کم چرب خاصیت مسمومیت زدایی دارد در شرایط کرونایی تاکید می کنیم حتما موادی که ویتامین دی دارد به اندازه کافی مصرف شود کلا توصیه این است که در این شرایط بیشتر از مایعات استفاده شود. بهترین مایعات ش ...
اگر تمام روز می نشینید، 8ماده غذایی را حتما بخورید!
مبارزه با التهاب می رود. مصرف روغن زیتون همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش وزن موثر کم کند. روغن زیتون یکی از بهترین چربی ها برای کنترل وزن است. زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز ...
خواص فراوان کشک برای سلامتی / طرز تهیه کشک
روی کشک کپک بزند با برداشتن کپک می توان از آن استفاده نمود؟ خیر باید از مصرف آن خودداری شود. آیا میزان پروتئین موجود در کشک از دیگر محصولات شیر بیشتر است؟ میزان توصیه شده برای مصرف آن به چه میزان می باشد؟ کشک گاهی به صورت غذا و بیشتر به عنوان چاشنی در غذا استفاده می شود و توصیه خاصی در مورد میزان مصرف آن وجود ندارد به ازای هر کیلو گرم وزن بدن، روزانه به یک گرم پروتئین نیاز ...