سایر خبرها
نگاهی به انرژی پایه، عوامل موثر و منابع آن
تبدیل می شود که منجر می شود میوه رسیده به میزان بیشتری شیرین باشد. شربت های ذرت که با نام علمی HFCS (شربت ذرت با فروکتوز بالا) در بازار موجودند دارای مقادیر بسیار بالای فروکتوز هستند. با توجه به افزایش روز افزون مصرف فروکتوز طی استفاده از نوشیدنی های غیر الکلی و با توجه به متابولیسم فروکتوز، طی سال های اخیر این قند به عنوان عامل مؤثر در بروز دیابت نوع II و سندرم متابولیک شناخته شده است، البته ...
چطور آب بدن را متعادل نگه داریم
غذا با تاخیر صورت می گیرد. این انباشت و تاخیر در هضم غذا باعث احساس سنگینی و خستگی می شود. آبرسانی ضعیف و کم به بدن، عواقب بسیاری دارد، از جمله: خستگی، عملکرد ضعیف مغز و تاخیر در هضم غذاست که با نوشیدن آب بسیار و نیز یک رژیم غذایی مناسب می توان بدنی سالم تر داشت. خانم سیندر، متخصص تغذیه، درباره آبرسانی و تغذیه سالم به بسیاری از سلبریتی ها مشاوره داده است و در این مقاله به رئوس ...
عادت های نادرستی که مانع هضم غذا می شوند
دستگاه گوارش، جریان خون سیستم مغزی را تحت تأثیر قرار می دهد و فرد وارد فاز آرامش می شود تا کار معده راحت تر انجام شود. با این حال دراز کشیدن و چرت زدن بلافاصله بعد از غذا باعث تولید اسید بیشتر از همان ابتدای گوارش می شود؛ بنابراین اسید معده به شدت افزایش پیدا می کند. استرس استرس در واقع زبان را به لکنت می اندازد، ضربان قلب را بالا می برد، رنگ صورت را قرمز می کند و همچنین باعث عرق ...
این افراد هرگز چای ترش نخورند!
جذب نشاسته و گلوکز را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. موارد منع مصرف چای ترش چای ترش موجب کاهش فشار خون می شود بنابراین افرادی که فشار خون پایین دارند باید از مصرف آن خودداری کنند. مصرف زیاد چای ترش در افراد با فشار خون پایین می تواند عوارضی مانند ضعف، سرگیجه و حتی آسیب به قلب و مغز را به همراه داشته باشد؛ زنان باردار نیز نباید چای ترش مصرف کنند. مصرف چای ترش در برخی افراد موجب توهم می شود؛ همچنین برخی از اشخاص نیز به مصرف چای ترش حساسیت نشان می دهند. این حساسیت بیشتر به صورت قرمز شدن چشم یا تب بروز می کند. چای ترش ...
کی بخوریم؟ چی بخوریم؟
.... پس از ورزش یک تا دو ساعت بعد از ورزش شما برای ساخت عضله و برگرداندن انرژی به بدن، احتیاج به پروتئین دارید. تخم مرغ، ماست کم چرب، سبزیجات، مرغ و بوقلمون ازجمله خوراکی هایی است که می توانید در وعده بعد از ورزش خود مصرف کنید. همچنین فراموش نکنید برای جبران آب بدن که در هنگام فعالیت به صورت عرق از دست دادید احتیاج دارید آب بنوشید. داشتن پوست شفاف تغذیه ...
رژیم درمانی در اسکیزوفرنی
مثال فرد فکر می کند که غذا آلوده است و یا هنگام غذا خوردن سایرین به او نگاه می کنند که این باعث پرهیز از غذا خوردن و کاهش وزن می شود. اختلالات مصرف مواد غذا خوردن و وزن را تحت تأثیر قرار می دهد. تأثیر مواد مختلف بر دریافت غذایی بسته به نوع و مقدار ماده مصرفی متفاوت است. ماری جوانا باعث افزایش اشتها و دریافت غذا شده و از عوارض ترک کانابیس ها افزایش تحریک پذیری، افسردگی و کاهش دریافت غذا ...
خواص ماکارانی | آیا ماکارونی چاق کننده است | مضرات ماکارونی برای زنان
تواند مفید باشد. در تهیه ماکارونی از سبزیجاتی مثل نعناع و جعفری استفاده کنید. قبل از مصرف ماکارونی حتماً یک بشقاب سالاد حاوی کاهو، کلم بروکلی و... میل نمایید. هنگام تهیه ماکارونی روغن بیش از اندازه استفاده نکنید، زیرا سبب افزایش کالری غذا و همچنین سنگین شدن غذا و مشکلات گوارشی خواهد شد. هر لیوان ماکارونی حاوی 40 گرم کربوهیدرات است که مشکلی برای بدن ...
چرا درد در برخی از مبتلایان کرونا شدیدتر است؟
التهاب و آسیب درون سلول های عضلانی، این دو فاکتور را نیز بالا می برد. وی دردهای مزمن را نیز به دو شکل عنوان کرد و افزود: نوع اول درد، بیماری های قبلی فرد را تشدید می کند. مثلاً اگر کسی سابقه دیسک کمر و کمردرد دارد، در صورت ابتلا به کرونا ممکن است دچار کمردرد شدیدتر شود یا اگر آرتروز گردن داشته باشد، دچار گردن درد شدید می شود. چون قبلاً یک سری اختلالات در بدن فرد مثل ضعف عضلانی، کوتاهی عضلات ...
خواص فوق العاده کشک برای بدن
نمی شود. کشک به عنوان یک غذای مقوی گرسنگی را کاهش داده و حجم کمی از معده را اشغال می کند. کشک خشک می تواند به عنوان یک میان وعده پرانرژی مصرف شود که افراد چاق باید به این نکته توجه کنند. از کشک به عنوان یک افزودنی به غذا نیز استفاده می شود. کشک در بردارنده تمامی خواص شیر و حاوی کلسیم ، چربی، نمک، پروتئین و بعضی از ویتامین های گروه ب است. آیا مصرف کشک می تواند از پوکی استخوان پیشگیری کند؟ بله کشک دارای کلسیم بالا و فسفر قابل ملاحظه ای است و به همین دلیل می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان موثر باشد. ...
کشنده ترین سرطان در مردان ایرانی
معده محسوب می شوند. وی افزایش مصرف فست فودها به ویژه در مناطق به ویژه مناطق شهری را یک عامل هشدار ذکر کرد که باعث افزایش ریسک ابتلاء به سرطان معده و بروز بیماری در سال های آتی می شود. یوسفی با اشاره به فراگیری عفونت هلیکوباکترپیلوری در جمعیت زیادی از ایرانیان گفت: متأسفانه عفونت هلیکوباکترپیلوری در کشور ما فوق العاده کلونیزه است و از مهم ترین عوامل یا ریسک فاکتورهای ابتلاء به ...
مولتی ویتامین مینرال چیست؟
جایگزین مناسبی برای رژیم غذایی مفید و سالم باشد، زیرا غذا ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را که برای سلامت بدن مفید است، تامین می کند. مکمل های مولتی ویتامین مینرال در واقع تامین کننده ویتامین ها و مواد معدنی در بدن افرادی اند که رژیم غذایی آنها ناقص و یا به بیماری خاصی مبتلا هستند. در حقیقت برخی از افراد به مصرف مولتی ویتامین مینرال احتیاجی ندارند و استفاده سرخود از مکمل های معدنی و ...
وقتی قلبتان می شکند چه اتفاقی می افتد؟
صورت موقتی عملکرد پمپاژ طبیعی قلب را مختل می کند. اما بقیه قسمت های قلب قلب به طور عادی به عملکرد خود ادامه داده یا حتی ممکن است انقباضات بیشتری نسبت به قبل داشته باشند. علائم broken heart قابل درمان بوده و معمولاً این بیماری بعد از گذشت روز ها یا هفته ها بهبود خواهد یافت. جالب است بدانید طی تحقیقات انجام شده، خانم ها بیشتر از آقایان دچار سندروم قلب شکسته می شوند. دلایل بروز سندروم قلب ...
روشی موثر برای درمان کبد چرب با گیاه خواری
. همانطور که در قسمت بالا اشاره کردیم این افراد غذا هایی مثل فست فودها، روغن، نان های سفید، نمک، شکر و شیرینی را بیش از حد معمول استفاده می کنند. مصرف الکل هم یکی از عوامل تشدید کننده بیماری کبدچرب است. در واقع مصرف الکل در هر شرایطی باعث پیش روندگی کبدچرب می شود. کبد چرب می تواند هر شخص در هر سنی را مبتلا کند جوزدانی ادامه داد: چاقی شکمی و اضافه وزن در ابتلا به کبد چرب بسیار مهم تلقی می ...
خواراکی هایی که سردرد می آورد
به مقدار کم استفاده شود، زیرا نوشیدن آن می تواند برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از منیزیم بوده و با آرام کردن عروق خونی می توانند به ...
بین غذا آب بخوریم یا نه؟
آیا باید با وعده های غذایی آب بنوشید یا خیر. اگر در هنگام مصرف آب با غذا هرگونه ناراحتی را تجربه کرده اید ، بهتر است قبل یا بعد از غذا آب بنوشید. در غیر این صورت دلیلی برای متوقف کردن نوشیدن آب با وعده های غذایی وجود ندارد. با این حال ، افراد مبتلا به GERD باید از انجام این کار دوری کنند یا از پزشک خود در مورد همین موضوع سؤال کنند. همچنین ، از مصرف سایر مایعات مانند آب میوه یا نوشیدنی های قندی با وعده های غذایی خودداری کنید زیرا این برای سلامتی مناسب نیست و حتی ممکن است باعث افزایش وزن شود. ...
خوراکی هایی که شما را به سمت مرگ می کشاند
شده شامل بیکن، سوسیس، هات داگ، ژامبون، گوشت های غذا های آماده و گوشت های کنسرو شده با خطرات سلامتی مرتبطند. غذا های سرخ شده محققان ارتباط غذا های سرخ شده را با دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی را تایید می کنند، مطالعات همچنین نشان می دهد که مصرف روزانه غذا های سرخ شده می توانند عمر شما را کوتاه کنند. طبق گفته دکتر استفان کوپکی متخصص قلب در کلینیک مایو، بدن ما با خوردن مقدار زیادی ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
شود که فرد به بیماری کووید -19 مبتلا شده است. همچنین احتمال اینکه فردی به بیماری مبتلا باشد، اما با توجه به دمای اندازه گیری شده توسط اسکنر تشخیص داده شود که او سالم است، وجود دارد. در این صورت بیمار می تواند ویروس را به افراد زیادی منتقل کند. محققان معتقد هستند که درصد قابل توجهی از افراد مبتلا به کووید -19 (11 درصد) تب نداشته و کمتر از نیمی از افراد مشکوک به کرونا که در بیمارستان بستری ...
دمنوش های آرامبخش در روز های کرونایی
کبد اثر منفی خواهد داشت. مهم ترین دمنوش های آرامبخش این رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به اینکه یکی از دمنوش های مهم و پرکاربرد چای زعفران است، گفت: زعفران یکی از گیاهان دارویی است که طبع گرم و خشک دارد و باعث احساس شادی در افراد می شود. همچنین در تقویت سیستم مغزی موثر بوده و برای درمان سرفه بسیار مهم است. به یاد داشته باشید مصرف بیش از حد زعفران می تواند به عنوان یک سم ...
این سبزیجات فشار خون شما را کاهش می دهد
نصف جهان: مصرف برخی مواد غذایی و سبزیجات در کنترل فشار خون، از اهمیت زیادی برخوردار بوده و می تواند به پایین آوردن فشار خون بالا کمک کند. پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلاء به آن بسیار مؤثر است. برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه 30 دقیقه به صورت تُند پیاده روی کنید. اگر مبتلا به فشارخون بالا هستید، این توصیه ها می تواند به شما کمک کند در کنار درمان ...
معرفی انواع سرفه
و نگران کننده باشند. صدای سرفه و احساسی که در فرد ایجاد می شود می تواند به تشخیص دلیل بروز آن و همچنین انتخاب روش درمان مناسب کمک کند. روش های بسیاری برای دسته بندی سرفه ها وجود دارند. توجه به صدایی که هنگام سرفه ایجاد می شود و این که چگونه بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، ساده ترین روش برای تعیین دلیل بروز سرفه و انتخاب بهترین درمان برای آن است. در ادامه با انواع مختلف سرفه ...
هیچ مکمل غذایی نمی تواند از ابتلا به کرونا پیشگیری کند
آزاده نجارزاده متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری از یزد اظهار داشت: این روزها که بحث کرونا مطرح است یکی از سوالاتی که در زمینه تغذیه مطرح می شود این است که برای اینکه سیستم ایمنی بدن را با تغذیه تقویت کنیم نیازی به مصرف مکمل غذایی خاصی می باشد. به بیان ساده تر آیا مکمل غذایی وجود دارد که بتواند از پیشگیری و بروز کرونا جلوگیری کرده و یا در صورت ابتلا بتواند آن را درمان کند ...
خوراکی های مفید و مضر برای ریه/ چرا موارد سکته قلبی زودرس افزایش یافته است؟
دهان که از ابتلا به سرطان خبر می دهند اگر بی حسی مداوم را در لب های خود تجربه می کنید، می تواند نشانه ای از سرطان دهان باشد. خوراکی های مفید و مضر برای ریه انتخاب مواد غذایی مفید و پرهیز از خوراکی های مضر می تواند منجر به سلامتی ریه ها شود. هنگام بروز تب چه کنیم؟ یک رژیم شناس و متخصص تغذیه در خصوص باید ها و نباید های تغذیه ای هنگام بروز تب توضیحاتی را ارائه کرد. انتهای پیام/ ...
قهوه و چای پررنگ در زمان امتحانات ممنوع!
، اما خواص آن در مدت چند دقیقه برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می شود. علیزاده بیان کرد: آب میوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی، نامناسب هستند و به دلیل این که انرژی زیادی را در لحظه ای کوتاه تخلیه و آزاد می کند، استرس زا هستند. وی مصرف آب را تسکین بخش خواند و افزود: در طول روز، آب کافی بیاشامید و بیش از نیم ساعت پیش ...
این غذا ها به شدت خواب را دچار اختلال می کنند
، از مصرف غذا های چرب اجتناب نمایید. میوه های خشک: به گفته متخصصان تغذیه، مصرف بیش از حد میوه های خشک از آنجا که آب و فیبر کمی دارند، روی معده تاثیر گذاشته و سبب نفخ می شود. فلفل و غذا های پر ادویه: مصرف فلفل و ادویه ها راهی آسان برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن است، اما استفاده از این مواد غذایی پیش از خواب و اواخر عصر، سبب سوزش سر دل بخصوص در کسانی می شود که از ...
لاغری سریع با رژیم سوپ کلم/ فاصله فیزیکی برای در امان بودن از کرونا کافی است؟
حیاتی در بدن شود. پیشگیری از بیماری ها با یک رژیم غذایی خاص مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی کم چرب وگان، متابولیسم بدن را افزایش داده و از بروز انواع بیماری ها جلوگیری می کند. گیاهخواری روشی موثر برای درمان کبد چرب یک متخصص تغذیه گفت: برای افراد مبتلا به کبدچرب در مرحله 2 و 3 توصیه می شود که رژیم غذایی خود را به رژیم گیاهخواری تغییر دهند. ...
جدیدترین نظر درباره آب خوردن با غذا
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، محققان به تازگی درباره نوشیدن آب همراه وعده های غذایی به نتایجی دست یافته اند. النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه، این افسانه معروف که نباید در میان وعده غذایی، آب مصرف کنیم، رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق و هضم غذا را آسان تر می کنند. این متخصص تغذیه گفت: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده دار است. آب ...