افزایش قدرت مغز و تقویت حافظه کودک با این 10 ماده غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه اسموتی هویج، سیب و زردچوبه
عوامل خطر در بیماری های قلبی کمک به درمان سوء هاضمة مزمن کاهش درد های قاعدگی کمک به پیشگیری از بروز سرطان کمک به بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از بروز آلزایمر کمک به مبارزه با عفونت ها خواص زردچوبه: زردچوبه برای هزاران سال است که در هند به عنوان ادویه و داروی گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد. دانشمندان اخیرا بر روی این ماده که ...
صبحانه نخوردن چه پیامدهایی برای سلامتی دارد؟
عقیده محققان دانشگاه آیووا ایالات متحده آمریکا نیز کودکانی که به میزان کافی آهن، ید و پروتئین دریافت نمی کنند بهره هوشی پایین تری دارند. این در حالی است که کودکانی که برای صبحانه بلغور جو دوسر مصرف می کنند حافظه کوتاه مدت قوی تری دارند. به طور کلی نتایج تمام پژوهش های انجام شده در خصوص صبحانه نشان می دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری ...
6 خاصیت فوق العاده چای زردچوبه
عنوان چای نیز مصرف کرد که با ریختن ریشه تازه یا پودر خشک خالص در آب گرم تهیه می شود. چای زردچوبه جدا از این که یک نوشیدنی گرم و آرامش بخش است، یک روش موثر برای مصرف کورکومین کافی برای بهره بردن از خواص دارویی آن است. کورکومین که مدت زیادی به عنوان یک داروی آیورودا مورد استفاده قرار می گرفت، مورد توجه جوامع پزشکی و علمی نیز قرار گرفته است – یعنی به این دلیل که تحقیقات چشمگیری از مزایای ...
صبحانه وعده ای مهم ولی کم اهمیت برای ایرانی ها
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامتی و بهتر بودن شما دارد. خوردن صبحانه سوخت بدن و مغز را تامین می ک ...
کاهش فشار خون با 15 ماده غذایی معجزه آسا
دو سر جو دوسر به دلیل میزان فیبر بالا، چربی کم و سدیم کمی که دارد، برای کاهش فشار خون شما مناسب است. خوردن جو دوسر هنگام صبحانه یک راه خوب برای دریافت انرژی است. برای تهیه آن، نصف فنجان جو و نصف فنجان شیر را در یک ظرف بخیسانید. در صبح آن را بهم زده و با اضافه کردن انواع توت ها، مغزها و دارچین به آن طعم دهید. موز خوردن غذاهایی که غنی از پتاسیم هستند خیلی بهتر از ...
درمان سردرد بدون مصرف دارو
تسکین دهنده ای برای سر درد دارد. روغن برگ ریحان به عنوان شل کننده عضلات عمل می کند و به تسکین سردرد های تنشی کمک می کند. روش استفاده: 4 برگ ریحان را به یک فنجان آب جوش داده و سپس یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه و مانند چای مصرف کنید. برگ نعناع برگ های نعناع، حاوی ماده منتول است که اثر آرام بخشی دارند. برگ نعناع تازه را می توان در غذا یا به عنوان چای مصرف کرد. از روغن ضروری یا ...
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
ساعت بی غذایی دارد. گلوکز، منبع اصلی انرژی است. 5. کارهای روتین خود را هر بار به سبکی متفاوت انجام دهید مغز خودتان را با انجام کارهای تکراری به چالش بکشید. ذهن خود را از مسیر های تکراری خارج کنید و از روش های متفاوت و مسیر های جدید برای انجام کارهای خود استفاده کنید. به عنوان مثال اگر راست دست هستید، گاهی با دست چپ مسواک بزنید؛ با دوستان خود یا با خود یک زبان دیگر را تمرین ...
9 ترفند دانشمندان برای تقویت حافظه
است که به شما در پردازش و یادآوری سریع اطلاعات، حل مشکلات آشنا و انجام کار های عادی با حداقل تلاش ذهنی کمک می کند. اما اگر همیشه به این مسیر های فرسوده پایبند باشید، تحریک لازم برای ادامه رشد و نمو را به مغز خود نمی دهید. باید هر از گاهی اوضاع را تغییر دهید! حافظه نیز مانند قدرت عضلانی با استفاده مداوم تقویت می شود. هرچه بیشتر روی مغز خود کار کنید می توانید اطلاعات بیشتری را پردازش و ...
تأثیر شگفت انگیز زردچوبه بر کاهش آکنه و زیبایی پوست
این ادویه می توانید از خواص فوق العاده کورکومین بهره مند شوید. از آنجایی که این ادویه خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد بنابراین چندان جای تعجبی ندارد که از این ادویه در درمان مشکلات پوستی استفاده شود. با وجود اینکه محققان همچنان در خصوص خواص زردچوبه در حال تحقیق و بررسی هستند، اما اخیراً از این ماده به عنوان مکمل طبیعی برای درمان برخی مشکلات پوستی مانند آکنه استفاده می شود؛ بنابراین شما هم می ...
چگونه ماده خاکستری مغز را تقویت کنیم؟
را تداوم می بخشد. غذای سالم بخورید رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزی ها و کاهش دادن میزان چربی و قند برای شریان هایی که جریان خون مغز را تامین می کنند، خوب هستند. دیابت نوع 2، نوعی از دیابت که با افزایش وزن مرتبط است، خطر زوال عقل در سنین بالا را افزایش می دهد. رژیم غذایی سالم به جز تاثیر بر وزن، خطر اختلال کارکرد اجرایی (executive function) – چگونگی تمرکز یافتن بر مغز بر مسائل، سازمان دادن آنها و انجام چند وظیفه به طور همزمان، در سالمندان را با افزایش سن کاهش می یابد منبع: به پو ...
ادویه ای زمستانه که شما را از بیماری ها در امان نگه می دارد
یافته ها وقتی روی انسان ها هم آزمایش می شوند، همین قدر مؤثرند یا خیر. کاهش التهاب در یک مطالعه آزمایشگاهی که اخیراً انجام شده است مشخص شد از بین 115 ماده غذایی که مورد بررسی قرار داده بودند، دارچین ضدالتهاب ترین آن ها بود. از آنجا که بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید با افزایش سن شیوع بیشتری می یابد، تحقیقات بیشتر می تواند از استفاده از دارچین به عنوان یک داروی طبیعی ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
تغذیه مناسب 20 – 30 سالگی: اگر سوخت و ساز بدن شما هنوز بالا است، بدان معناست که بدن شما کالری بیشتری نسبت به سنین بالاتر می سوزاند اما کالری نباید تنها دغدغه شما باشد. مهم این است که اکنون مواد مغذی مناسبی را انتخاب کنید تا زمینه سلامت مادام العمر شما فراهم شود. – غلات کامل مصرف کنید. غلات سرشار از ویتامین های B و افزایش دهنده انرژی هستند. بسیار عالی است. تحقیقات نشان می دهد ...
7 فایده شگفت انگیز لوبیا سفید
منگنز می تواند به شما در کاهش خطر بیماری های مزمن کمک کند. مس نیز می تواند به عنوان یک عامل کوفاکتور آنزیمی نقش مهمی داشته باشد و به تحریک جریان خون، تحرک مفصل و انعطاف پذیری سراسری کمک کند. رشد و ترمیم یکی از خواص لوبیا سفید و قابل توجه ترین خاصیت این ماده، محتوای بالای پروتیین آن است. برای گیاهخواران، لوبیا سفید یک منبع جایگزین عالی برای پروتیین است. گردش خون بهتر ...
10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن
وعده ها استفاده کنید. انتخاب میان وعده های حاوی کلسیم و فیبر - دو ماده مغذی که افراد اغلب به میزان کافی مصرف نمی کنند - را مد نظر قرار دهید. ماست همراه با میوه می تواند کلسیم و فیبر و همچنین پروتئین و پروبیوتیک های دوستدار روده بزرگ را در اختیار بدن شما قرار دهد. ماست ساده را انتخاب کرده و برای افزودن شیرینی طبیعی و فیبر به آن میوه اضافه کنید. ماست های طعم دار اغلب سرشار از قند افزوده و ...
خواص عسل برای مردان
... معجون مقوی دیگری که با کمک از خاصیت عسل در کنار دیگر مواد مغذی ما را در بدست آوردن مخلوطی مناسب برای تقویت نیروی جنسی در مردان یاری می دهد، مقدار متناسبی از سیاه دانه، زعفران، پودر مغز گردو و زیره سیاه است که می بایست آنها را داخل یک شیشه کوچک با 250 گرم عسل مخلوط کنید و هر روز صبح یک قاشق از این مخلوط را داخل شیر گرم حل کرده و نوش جان کنید. البته در همه این موارد استفاده از عسل ...
بازی های شناختی به افزایش کارکردهای مغز کمک می کند
و حافظه کاری یا همان work memory سطح پیشرفته تری از حافظه است و با بازی های کامپیوتری سرعت بیشتری پیدا می کند. سرعت عمل یک قابلیت شناختی است که می تواند به عنوان یکی از فعالیت ها و عملکردهای مغز توسط بازی های کامپیوتری تقویت شود. انعطاف پذیری شناختی، جابه جایی تکالیف در کنار سرعت عمل، توجه، تمرکز و... به وسیله بازی های شناختی کامپیوتری به افزایش کارایی مغزی کمک می کند. این محقق تصریح ...
خواص دارویی کنجد سفید
...؛ کنجد از سال های خیلی دور به عنوان یکی از مغزی ها مصرف می کردند و حتی به عنوان یک دارو از این مغز برای برخی از امراض استفاده می کردند. کمبودکلسیم برابر کم خونی می باشدو همچنین عدم جذب ویتامین ب را به همراه دارد.موجب اضطراب میشود. غذاهای کلسیم دار را باید شب استفاده کرد اعم از پنیر و کنجد و باقلا و کشک و بادام و...چون هنگام آرامش جذب میگردد. هندیها بیش از سایر اقوام برای این ...
خوراکی هایی که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
را پیدا نکرده اند، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است. تخم مرغ ها علاوه بر اینکه منبع پروتئین هستند، حاوی آنتی اکسیدان های کاروتنوئید (لوتئین و زاگزانتین) هستند که ممکن است به جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولا کمک کند. مطالعه ای که در فوریه سال 2020 در تغذیه بالینی منتشر شد، شواهدی را نشان داد که مصرف دو تا چهار تخم در هفته می تواند خطر تخریب ماکولای وابسته به سن را کاهش دهد. طبق انجمن بینایی سنجی آمریکا، این کاروتنوئید ها از چشم در برابر امواج نوری با انرژی بالا محافظت می کنند و سلول های سالم چشم را تقویت می کنند. ...
خوراکی هایی که باعث رقیق شدن خون می شوند
از اصلی ترین ترکیبات فعال زردچوبه، کورکومین، به عنوان یک ماده ضد انعقاد عمل می کند. زنجبیل زنجبیل حاوی سالیسیلات است، ماده شیمیایی طبیعی که در بسیاری از گیاهان یافت می شود. استیل سالیسیلیک اسید، که از سالیسیلات گرفته شده و معمولاً آسپرین نامیده می شود، می تواند به جلوگیری از سکته و حمله قلبی کمک کند. غذا های حاوی سالیسیلات مانند آووکادو، برخی توت ها، فلفل قرمز و ...
طرز تهیه دمی بلغور جو خوشمزه و ساده
دمی بلغور جو یکی از غذا های لذیذ و محلی استان تهران است. اصل و ریشه این غذا به منطقه لواسان برمی گردد که معمولا برای طبخ آن از یک نوع سبزی محلی و خاص به نام تبله استفاده می کنند. ماده اصلی این غذا بلغور است. البته همان طور که می دانید بسیار مقوی است و سرشار از پروتئین است. عطر و طعم بلغور مانند آجیل و مغز های آجیل است. این نوع از غلات چربی کمی دارد، اما سرشار از کالری و فیبر است. ...
خواص شگفت انگیز عسل برای دستگاه تنفسی در روزهای کرونایی
عسل دارای ظرفیت میکروبی است که از رشد قارچ ها و باکتری ها جلوگیری می کند. البته انتخاب عسل ارگانیک که حاوی مواد قندی و نگهدارنده نباشد بسیار مهم است. در این صورت، شما محصولی با کیفیت و بسیار سالم نسبت به گزینه های تجاری مصرف خواهید کرد که خواص ذکر شده را خواهد داشت. در ادامه در مورد دستورالعمل های 5 درمان خانگی با عسل بحث خواهیم کرد که سلامت دستگاه تنفسی شما را بهبود می بخشد و احتمالاً ...
این نوشیدنی شما را باهوش می کند
برخی از افراد باهوش به دنیا می آیند، در حالی که برخی دیگر این ویژگی را می توانند با رعایت یک سبک سالم زندگی به دست بیاورند. مطالعه، یادگیری فعالیت یا یک زبان جدید، ورزش و همه این موارد به تغذیه ذهن شما در جهت باهوش شدن و فعال ماندن کمک می کند، اما اگر به شما بگوییم راه ساده تری برای باهوش شدن وجود دارد چه؟ بله، درست خواندید نتایج جدید تحقیق دانشمندان حاکی از آن است که استفاده از یک نوشیدنی خاص می ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
افزایش می دهد. خوراکی و نوشیدنی های دیگر از خوراکی های دیگر که برای بهبود کیفیت خواب مفید هستند باید به لبنیاتی چون یک لیوان شیر، پنیر کاتیج و ماست ساده که حاوی تریپتوفان هستند، اشاره کرد. شیر وقتی با ورزش سبک همراه شود، اثر بیشتری در بهبود خواب بزرگسالان دارد.موز خوراکی دیگری است که به دلیل دارا بودن منیزیم می تواند تاثیر خوبی رو کیفیت خواب داشته باشد. بلغور جو دوسر هم سرشار از کربوهیدرات است و مصرف آن قبل از خواب، موجب خواب آلودگی می شود.اگر دچار اختلال خواب هستید، می توانید با مصرف خوراکی های فوق کیفیت خواب تان را به طور طبیعی افزایش دهید. ...
14 دسر گرم و خوشمزه زمستانی
غلیظ ، خامه ای و پر از تخم مرغ است! دستور تهیه چیزکیک Eggnog آسان بوده و برای تعطیلات گزینه ی مناسب است. یک چیز کیک خوشمزه برای لذت بردن از فصل زمستان که همراه یک نوشیدنی گرم بسیار می چسبد . در دستور تهیه چیز کیک Eggnog یک فنجان تخم مرغ، مقداری شکر قهوه ای و جوز هندی استفاده می شود. طعم و مزه این چیز کیک شگفت انگیز است و قطعا شما آن را دوست خواهید داشت. دسر اولیبوله که ریشه ای هلندی دارد ...