آیا موز عامل افزایش وزن است یا کاهش آن؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ساعت روز برای خوردن میوه
قبل از ساعت 2 بعد از ظهر افزایش می یابد و اگرچه تحمل کربوهیدرات شما در طول روز تغییر می کند، اما این تغییرات جزئی هستند و میزان متابولیک کلی شما را تغییر نمی دهند. همچنین هیچ دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد که خوردن میوه در بعد از ظهر باعث افزایش وزن می شود. میزان متابولیک شما وقتی به خواب می رود تمایل به کاهش دارد، اما شما هنوز مقدار زیادی کالری برای دویدن بدن خود دارید. ...
چرا با ترک سیگار چاق میشویم؟
می کشند، در طول روز می توانند تا 200 کالری بسوزانند. - از آنجایی که سیگار کشیدن موجب کالری سوزی می شود، متابولیسم بدن اندکی تقویت می شود. - نیکوتین یک سرکوب کننده اشتها است. زمانی که سیگار را ترک می کنید، افزایش وزن بین 5 تا 10 پوند (2.2 تا 4.5 کیلوگرم) طی چند ماه نخست پس از ترک این عادت طبیعی است. اگر در عادات غذا خوردن شما نسبت به زمانی که سیگار می کشدید، تغییری ایجاد نشده باشد ...
کاهش فشار خون با 15 ماده غذایی معجزه آسا
دو سر جو دوسر به دلیل میزان فیبر بالا، چربی کم و سدیم کمی که دارد، برای کاهش فشار خون شما مناسب است. خوردن جو دوسر هنگام صبحانه یک راه خوب برای دریافت انرژی است. برای تهیه آن، نصف فنجان جو و نصف فنجان شیر را در یک ظرف بخیسانید. در صبح آن را بهم زده و با اضافه کردن انواع توت ها، مغزها و دارچین به آن طعم دهید. موز خوردن غذاهایی که غنی از پتاسیم هستند خیلی بهتر از ...
خوراکی هایی که از بیماری های زمستانی پیشگیری می کنند (قسمت اول)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نیاز ها و عادات غذایی ما در زمستان تغییر می کند. دمای پایین هوا باعث ایجاد تغییراتی در بدن می شوند و تحقیقات نشان می دهند که برخی خوراکی ها می توانند شما را از بیماری های زمستانی نجات دهند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اگر مایلید سیستم ایمنی بدن خود را در زمستان تقویت کنید، باید انرژی خود را افزایش دهید و در عین حال از افزایش ...
عادت های غذایی نادرست که طول عمر را کاهش می دهد
آسیب به عضلات قلب منجر به نارسایی قلبی، بیماری کبدی، سکته مغزی و آسیب مغزی نیز می شود. بیشتر بدانید : راز طول عمر در رعایت این 15 نکته آسان است!! بیشتر بدانید : بزرگترین اشتباهات در رژیم گرفتن که نمی گذارد وزن کم کنید! بیشتر بدانید : 5 اشتباه تغذیه ای روزمره را بشناسید بیشتر بدانید : عادت های غلطی که باعث بیماری شما می شود بیشتر بدانید : عادت های غلط که موجب بزرگ شدن شکم می شود گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/health منبع: yjc. ...
راه و روش لاغری با گردو
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو : هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ...
کاهو، گیاه سبز پرخاصیت
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ برخی از پروتئین های موجود در کاهو مانند لیپوکسیژناز کمک میکنند تا التهاب کنترل شوند. در یک مطالعه ایرانی ثابت شده است که کاهو در طب سنتی برای کاهش التهاب و درد در استخوان مورد استفاده قرار می گیرد . بر اساس انجمن بنیادآرتروز، سبزیجاتی مانند کاهو که سرشار از ویتامین K هستند به طور چشم گیری باعث کاهش التهاب می شوند. شما میتوانید معمولا دو فنجان از آب ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
به گزارش بهداشت نیوز، موز ( banana ) یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان است و حاوی مواد مغذی اساسی است که می تواند تاثیر محافظتی بر سلامتی داشته باشد. خوردن این میوه می تواند به کاهش فشار خون کمک کرده و خطر سرطان را کاهش دهد. فواید موز برای سلامتی بخش های زیر برخی از مزایای موز برای سلامتی را توضیح می دهد. اطلاعات مربوط به تغذیه از پایگاه داده فود سنترال وزارت کشاورزی ...
عوارض نخوردن میوه و سبزیجات
شیعه نیوز: میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ها و مواد مغذی ضروری هستند و می توان گفت یکی از مهم ترین قسمت های هرم مواد غذایی محسوب می شوند. این در حالی است که برخی از افراد اهل خوردن میوه یا سبزیجات نیستند یا اینکه به هر دلیلی از خوردن این گروه مهم از مواد غذایی سر باز می زنند. اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید که میوه و سبزیجات را به مقدار کافی مصرف نمی کنید، آیا می دانید با این کار مسبب ...
این مواد غذایی خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد
قلبی عروقی را کاهش دهد. بدن به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ اگرچه پروتئین یک عنصر مغذی حیاتی است، AHA هشدار می دهد که اکثر آمریکایی ها پروتئین بسیار بیشتری از میزان مورد نیاز خود می خورند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کنند که 10 تا 35 درصد کالری شما باید از پروتئین تأمین شود. یعنی تقریباً 46 گرم پروتئین برای زنان بزرگسال و 56 گرم برای مردان بزرگسال. ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
عناصری که موجب چاقی شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن می شود. چگونه می توانید موز را میل کنید که به افزایش وزن شما کمک کند، ارزش غذایی که موز برای بدن فراهم می کند. در حقیقت، موز حاوی عناصری که موجب چاقی می شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن شود و این افزایش وزن به دلیل افزایش کالری مصرف شده است؛ بنابراین اگر از طرفداران ...
لاغری سریع با رژیم سوپ کلم!
...: به نقل از اوری دی هلث، رژیم سوپ کلم یک برنامه غذایی است که برای کمک به کاهش سریع وزن طراحی شده است. با مصرف سوپ کلم به مدت هفت روز، حدود 4.5 تا 6.5 کیلوگرم وزن کم کنید. کلینیک مایو، رژیم سوپ کلم را نوعی رژیم مد می داند که به سادگی مانند سایر روش های ثابت شده درازمدت کاهش وزن جواب نمی دهد. ناگفته نماند، محدودیت های متعددی که توسط رژیم غذایی وضع شده است، می تواند باعث از دست دادن ...
بین غذا آب بخوریم یا نه؟
ممکن است باعث افزایش وزن شود یکی دیگر از باورهای رایج در مورد نوشیدن آب ، تأثیر آن بر روی آب معده و توانایی آن در افزایش مقدار انسولین در بدن باشد که منجر به افزایش وزن می شود. زیرا وقتی بدن شما قادر به هضم غذا نیست ، به چربی تبدیل می شود و در بدن ذخیره می شود. همچنین ، آب معده رقیق شده باعث جذب مواد غذایی به آرامی می شود که به نوبه خود به چربی تبدیل می شوند و باعث می شوند وزن شما بیشتر ...
10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن
...> اگر پس از خوردن شام همواره با احساس گرسنگی مواجه هستید، از این که وعده غذایی شما حاوی مواد غذایی سالم و سیرکننده است و همچنین مصرف غذا به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. به عنوان مثال، اگر یک سالاد کم کالری را برای شام انتخاب کنید احتمال این که با احساس گرسنگی و نیاز به مصرف یک میان وعده شبانه مواجه شوید نیز بیشتر می شود. در ادامه با 10 میان وعده خوب که می توانند به تحقق اهداف کاهش وزن ...
چرا نباید آبمیوه را جایگزین میوه کرد؟
که می توانند سلامت شما را به شکل ویژه ای ارتقا دهند. همچنین خوردن بسیاری از میوه ها مانند سیب و موز می تواند باعث کاهش اشتهای شما شده و در نتیجه وزن شما را کاهش دهند. این میوه ها در کنار کالری کمی که به شما می دهند احساس سیری زیادی ایجاد کرده و مانع از پرخوری می شوند. اما آبمیوه ها نه تنها با وجود کالری زیاد خود باعث ایجاد احساس سیری در شما نشده بلکه اشتهای شما را برای خوردن ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
کامل و فیبردار نه تنها مقدار زیادی فیبر غذایی به شما می دهد، بلکه به کاهش سردرد در دوران قاعدگی برای خانم ها نیز کمک می کند. اما غذا هایی که باعث بروز سردرد می شوند، به شرح زیر است: کافئین : مصرف بیش از حد کافئین ممکن است احتمال بروز میگرن را در برخی افراد افزایش دهد. خوراکی های حاوی کافئین شامل قهوه، چای و شکلات هستند. شیرین کننده های مصنوعی: این مواد غذایی مانند ...
خواص و فواید خوردن موز برای کودکان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ؛ کارشناسان تغذیه معتقدند همان قدر که خوردن میوه برای بزرگسالان لازم و ضروری است، در کودکان هم دریافت روزانه دو تا سه واحد میوه لازم است. به گفته متخصصان تغذیه موز یکی از میوه هایی است که خطر ابتلا به سرطان خون را در کودکان کاهش می دهد زیرا موز سرشار از منگنز، ویتامین B6, ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین A و مواد مغذی دیگر بوده و یک خوراکی ...
صبحانه وعده ای مهم ولی کم اهمیت برای ایرانی ها
.... چاقی : چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ...
5 عادت بد که باعث تحلیل انرژی می شود
.... افراد منفی احساس بدی درشما به وجود می آورند و مدام شما را ناامیدتر از روز قبل می کنند. آن ها برنامه های آینده شما را زیر سوال می برند، اشتباهات گذشته را به رخ شما می کشند و در رابطه با همه چیز بدبین هستند. این افراد باعث تخلیه انرژی شما می شوند. دوستانه و محترمانه از این افراد منفی کنار بکشید. ...
در چه زمانی چه مواد غذایی بخوریم
هایی نظیر:غلات کامل، کورن فلکس، نان جو، برنج قهوه ای و ماکارونی مصرف کنید. اما اگر5تا 10 دقیقه قبل از ورزش گرسنه شدید پیشنهادم به شما خوردن یک موز یا سیب است. بعد از ورزش یک تا دو ساعت بعد از ورزش شما برای ساخت عضله و برگرداندن انرژی به بدن، احتیاج به پروتئین دارید. تخم مرغ، ماست کم چرب، سبزیجات، مرغ و بوقلمون ازجمله خوراکی هایی است که می توانید در وعده بعد از ورزش خود مصرف ...
صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟
. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد ...
آیا رژیم شکلات برای کاهش وزن مفید است؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از روزنامه انگلیسی "اکسپرس"، چند روز پیش یکی از برنامه های مربوط به کاهش وزن شبکه 4 تلویزیون انگلیس، شاهد حضور دو دوست به نام های هینا (37 سال) و دروتی (38 سال) بود که رژیم قهوه و شکلات را امتحان کرده اند. این رژیم شکلات به نحوی بینندگان را مجذوب خود کرد که باورش سخت است؛ از این رو، وبسایت اکسپرس به منظور توضیح ...
مصرف این سوپ باعث لاغری می شود+ طرز تهیه
ب گزارش سلام نو به نقل از پارسینه، در اینجا نمونه ای از دستور غذای سوپ کلم است که می توانید به عنوان بخشی از این برنامه هفت روز غذا خوردن امتحان کنید: 1⁄2 سر کلم بزرگ، به قطعات کوچکتر برش دهید. 1 دسته کرفس، خرد شده 2 پیاز، خرد شده 1-2 فلفل سبز، خلال شده 3 هویج 200 گرم قارچ 2 قوطی گوجه فرنگی خرد شده یا کامل (ترجیحاً کم ...
10 راهکار طلایی برای لذت بردن از یک فنجان قهوه سالم
به گزارش بهداشت نیوز ، خوشبختانه، 10 روش فوق العاده آسان برای جای دادن قهوه در اهداف کاهش وزن شما وجود دارد، که هیچ یک باعث نمی شود عطر و طعم آن را از دست دهید. در ادامه راه های خوشمزه و سالمی را برای لذت بردن از فنجان قهوه روزانه بخوانید: . در برابر نوشیدن قهوه به عنوان اولین خوردنی صبحگاهی مقاومت کنید حتی اگر لحظه ای که از رختخواب بلند می شوید به یک فنجان قهوه احتیاج دارید ...
کاهش وزن با مصرف میوه
براساس یافته های علمی میوه ها سالم و مغذی هستند و باعث کاهش وزن می شوند و بخاطر فیبر موجود در میوه ها، خوردن آن ها ممکن است به شما کمک کند که احساس سیری بیشتری داشته باشید. این عامل می تواند باعث شود که شما کالری کمتری بخورید و حتی ممکن است کمک کند که وزن کم کنید. به گفته پزشکان هر زمان از روز، زمان خوبی برای خوردن میوه است هیچ مدرکی وجود ندارد که شما باید از خوردن میوه ها در بعد از ظهر و یا به همراه غذا اجتناب کنید. ...
وقتی پیتزا و همبرگر بلای جانتان می شود
به مصرف قند می باشد و با افزایش وزن، سطح قندخون بالا و سطح مواد مغذی کم را گسترش می دهد. علاوه براین آرد سفید سرشار از گلوتن بوده و باعث افزایش چربی شکمی و همچنین ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و سرطان سینه خواهد شد. 3. پیتزا و همبرگر دارای ترکیبات نامناسبی از مواد غذایی است: تلاش برای جذاب بنظر رسیدن پیتزا باعث شده است تا ترکیبات آن ناسازگار با دستگاه گوارش باشد. ترکیب ...
خواص پوملو | خواص پوملو برای پوست | خواص ضد سرطان پوملو
چشمگیر pomelo شامل توانایی آن در تقویت سیستم ایمنی بدن، عفونت مجاری ادراری، بهبود هضم، کاهش فشار خون و کاهش گرفتگی گردن است. همچنین کمک به جلوگیری از کم خونی، بهبود استخوان، کاهش علائم پیری زودرس، جلوگیری از سرطان ، حفظ سلامت قلب، کمک به کاهش وزن و افزایش سلامت دهان و دندان است. افزایش ایمنی اگر چه پوملو یک میوه کامل است، با توجه به اینکه خیلی بزرگ است، ایده وحشتناکی برای خوردن کل ...