رژیم غذایی ویژه برای سلامت مردان (قسمت سوم)
سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره ارزش غذایی میوه و سبزیجات قرمز
بتا-سیانین ها به میزان زیاد در مواد غذایی قرمز رنگ وجود دارند. به طور خاص، به نظر می رسد رابطه ای بین مصرف کاروتن، موجود در میوه و سبزیجات قرمز، و کاهش خطر سرطان های ریه و پروستات وجود دارد. برای بررسی جنبه های مختلف باید مطالعات بیشتری در این زمینه صورت بگیرد، اما مطالعات اولیه امیدوارکننده بوده اند. از سوی دیگر، کاروتنوئیدها نقشی اساسی در رشد و توسعه سلامت عصبی انسان ایفا می ...
کاهش احتمال ابتلا به سرطان با مصرف قرص آسپرین
یه گزارش بهداشت نیوز به نقل از دیلی میل، نتایج یک مطالعه نشان می دهد، مصرف آسپرین سه بار در هفته احتمال بروز سرطان سینه و مثانه را تا یک سوم کاهش می دهد. براساس داده های موجود، در حال حاضر میلیون ها نفر روزانه از آسپرین برای محافظت در برابر بیماری های قلبی استفاده می کنند؛ مصرف یک روز در میان آن نیز می تواند میزان بقا ناشی از برخی سرطان ها را بهبود بخشد. یک مطالعه جدید ادعا ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
تغذیه مناسب 20 – 30 سالگی: اگر سوخت و ساز بدن شما هنوز بالا است، بدان معناست که بدن شما کالری بیشتری نسبت به سنین بالاتر می سوزاند اما کالری نباید تنها دغدغه شما باشد. مهم این است که اکنون مواد مغذی مناسبی را انتخاب کنید تا زمینه سلامت مادام العمر شما فراهم شود. – غلات کامل مصرف کنید. غلات سرشار از ویتامین های B و افزایش دهنده انرژی هستند. بسیار عالی است. تحقیقات نشان می دهد ...
از درمان سردرد بدون مصرف دارو تا کاهش خطر مرگ بر اثر سرطان با قرصی دم دستی
، سردرد است که روش های زیادی برای درمان این عارضه در خانه و بدون استفاده از دارو وجود دارد. بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان توضیحاتی را ارائه کرد. کاهش خطر مرگ برخی سرطان ها با مصرف آسپرین نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد مصرف سه بار آسپرین در هفته می تواند از میزان مرگ و میر در بین مبتلایان به برخی سرطان ها بکاهد. انتهای پیام/ ...
مصرف الکل؛ هفتمین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان
عامل خطر، و علت اصلی سرطان کبد(کارسینوم سلول های کبدی) است. عفونت مزمن با ویروس هپاتیت B و ویروس هپاتیت C از دیگر دلایل عمده سرطان کبد است. سرطان سینه: بیش از 100 مطالعه اپیدمیولوژیک ارتباط بین مصرف الکل و خطر سرطان سینه در زنان را بررسی کرده است. این مطالعات به طور مداوم افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه را در ارتباط با افزایش مصرف الکل نشان می دهد. سرطان روده بزرگ: مصرف الکل با ...
کاهش خطر مرگ برخی سرطان ها با مصرف آسپرین
سلامت نیوز :نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد مصرف سه بار آسپرین در هفته می تواند از میزان مرگ و میر در بین مبتلایان به برخی سرطان ها بکاهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان از روزنامه دیلی میل، نتایج مطالعه جدید دانشمندان نشان می دهد که مصرف 3 بار آسپرین در هفته خطر مرگ ناشی از سرطان پستان و سرطان مثانه را تا یک سوم کاهش می دهد. به دلیل این نتایج ...
ترکیب های عالی موادغذایی برای کاهش وزن
... به وعده ناهار یا شام یک سوپ سبزیجات با آبگوشت اضافه کنید. این غذای آبکی معده را پرمی کند و فضای کمتری برای غذاهای پرکالری باقی می گذارد. مطالعه ای نشان داد، افرادی که غذایشان را با سوپ شروع می کنند، در طول وعده غذایی 20درصد کالری کمتری مصرف می کنند. مخلوط لوبیا هم مانند نخود یا لوبیای سیاه می تواند آن را مقوی تر کند زیرا سرشار از پروتئین و فیبر است. 7٫ استیک و کلم بروکلی: ...
6 مزیت دانه جو برای سلامتی+ مقدار املاح و ویتامین های جو
برای کاهش فشار خون، امری ضروری بوده اما افزایش مصرف پتاسیم نیز می تواند به همان اندازه مهم باشد. لازم به ذکر است پتاسیم، کلسیم و منیزیم که همه در جو قرار دارند به طور طبیعی سبب کاهش فشار خون می شوند. طبق مطالعات انجام شده در مجله انجمن تغذیه آمریکا در سال 2006 مشخص شد که افزایش مصرف دانه ها در رژیم غذایی (در فیبر های حلال و غیرحلال) فشار خون را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می کند. ...
هرچه شکلات تلخ تیره تر باشد، بهتر است/ فلاوانول ها یک ترکیب گیاهی برای مبارزه با بیماری ها است
سرشار از مواد جامد کاکائو هستند که حاوی فلاوانول هستند. فلاوانول ها نوعی فلاونوئید هستند، یک ترکیب گیاهی با آنتی اکسیدان های قدرتمند برای مبارزه با بیماری ها است. مطالعات چه چیزی را نشان می دهد؟ محققان شواهدی یافته اند که نشان می دهد شکلات تلخ می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که خوردن بادام خام، شکلات تلخ و کاکائو ممکن است به ...
رژیم غذایی ویژه برای سلامت مردان (قسمت دوم)
بیماری قلبی قرار دارند. به گزارش انتخاب؛ برخی خوراکی ها می توانند در حفظ سلامت مردان نقشی پررنگ ایفا کنند، این خوراکی ها می توانند شامل میوه ها و سبزیجات یا انواع گوشت باشد، شاید تصور کنید توجه به غذا چندان مهم نیست، اما اگر بدانید با مصرف برخی خوراکی ها می توانید از انواع سرطان یا بیماری های خطرناک مردانه پیشگیری کنید چطور؟ سیر یک مطالعه در ژورنال تحقیقات سرطان ژاپن ...
عوارض نخوردن میوه و سبزیجات
دهند و از تورم رگ های روده که باعث بواسیر می شود، نیز جلوگیری می کنند.” مطالعه ای از دانشکده پزشکی هاروارد نشان داد که رژیم غذایی حاوی فیبر غذایی، مانند میوه ها و سبزیجات، خطر ابتلا به دیورتیکولیت (التهاب دیورتیکول های جدار روده) را کاهش می دهد. خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد طبق موسسه تحقیقات سرطان آمریکا (AICR)، هیچ غذایی نمی تواند شما را از قرار گرفتن در معرض ...
چگونه سرطان را از خود دور کنیم؟
جهت سرطان سینه و غربالگری رایگان زنان 30-59 سال جهت سرطان دهانه رحم صورت می گیرد. مستوفی با اشاره به نکات و اصولی در پیشگیری از سرطان گفت: به منظور پیشگیری از سرطان، از مصرف دخانیات پرهیز کنید، فعالیت بدنی منظم داشته باشید، وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارید، تغذیه سالم داشته باشید، خود را در برابر عفونت ها محافظت کنید، از پوست خود محافظت کنید، در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید و زندگی روانی معنوی سالمی داشته باشید. انتهای پیام/ ...
خوراکی هایی برای آلودگی هوا
مغذی به طور مشخصی به سلامتی در حین آلودگی هوا کمک می کنند، که مواد خوراکی در دسترس هر گروه به عنوان نمونه در اینجا آورده شده است: مواد خوراکی حاوی ویتامین C: مرکبات، فلفل، توت فرنگی، توت سیاه، کلم بروکلی، انواع سیب زمینی ها، هندوانه و کیوی. مواد خوراکی حاوی ویتامین E: روغن های جوانه گندم، آفتابگردان و سویا، دانه های آفتابگردان، بادام و بادام زمینی، کره بادام زمینی، برگ سبز چغندر ...
با این نوشیدنی به جنگ سرطان پروستات بروید
به گزارش اول فارس ، محققان بریتانیایی برای درک این رابطه داده های 16 مطالعه را که در آمریکای شمالی، اروپا و ژاپن انجام شده بود، جمع آوری کردند. این مطالعات بر روی بیش از یک میلیون مرد انجام شده بود که از این تعداد کمتر از 58 هزار نفر به سرطان پروستات مبتلا شدند. به گفته محققان، خطر ابتلا به سرطان پروستات در کسانی که بیشترین تعداد فنجان های قهوه را در روز مصرف می کنند، نسبت ...
سهم 53 درصدی مردان از بیماری سرطان در البرز/ دخانیات و تغذیه ناسالم؛ تهدیدی برای شهروندان
با اشاره به اینکه اطلاع رسانی در مراکز بهداشت و جامع سلامت با رعایت پروتکل های بهداشتی خواهد بود، تصریح کرد: صدا و سیما، دانش آموزان و اولیا، شهرداری ها می توانند ظرفیت های ویژه ای برای اشاعه آموزش های پیشگیری از سرطان باشند. وی پرهیز از مصرف دخانیات، فعالیت های ورزشی، ایدال نگاه داشتن وزن و تغذیه سالم را از جمله اقدامات ویژه برای پیشگیری از سرطان دانست و خاطر نشان داشت: محفاظت از پوست ...
خواص اوگلی | خواص ضد سرطان اوگلی | نحوه مصرف میوه اوگلی
...،شارپ زاگلی میوه را در دهه 1930 به انگلستان و کانادا و سپس به نیویورک در سال 1942 صادر کرد. اگرچه تقریبا تمام نشریات مرتبط در دانشگاه کالیفرنیااین میوه را مورد مطالعه قرار داده اند. پیشنهاد می شود بخوانید: خواص لونگان ( چشم اژدها ) / مضرات لونگان / خواص لونگان برای سرماخوردگی خواص میوه اوگلی با داشتن تنها 45 کالری در هر وعده (نیمی از یک میوه)، uglis 70 درصد ...
ادویه ای زمستانه که شما را از بیماری ها در امان نگه می دارد
.... پوستی عالی ماسک صورت دارچین و عسل یک روش عالی است که ادعا می کند با جوش ها و قرمزی مقابله می کند. برای تأیید این مورد تحقیقات کمی انجام شده است. در واقع فقط یک مطالعه کوچک است که نشان داد دارچین به طور خاص می تواند با انواع باکتری های شناخته شده در ایجاد آکنه مقابله کند. یک مطالعه کوچک دیگر آزمایشگاهی نشان داد که دارچین می تواند به تولید کلاژن، که باعث جوان تر نشان دادن ...
در روز های آلودگی هوا چه بخوریم؟
زمینی می توان اشاره کرد. او با اشاره به این که شهروندان باید در طول روز آب فراوان میل کنند افزود: حتما از منابع ویتامین D و مصرف شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشند و نسبت به مصرف سیر، پیاز و تره فرنگی که برای محافظت از مخاط دستگاه تنفسی مفید است توجه خاصی داشته باشند. متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز با بیان این که شهروندان از مواد غذایی مثل کرفس، اسفناج، گوجه ...
مواد غذایی کاهنده قند خون
گرفته می شوند زیرا به اندازه انواع دیگر میوه ها مانند هندوانه و آناناس بر قند خون تاثیر نمی گذارند. میوه هایی مانند پرتقال و گریپ فروت سرشار از فیبر و حاوی ترکیبات گیاهی مانند نارینجنین، پلی فنولی با خواص ضد دیابت قوی، هستند. مصرف میوه کامل مرکبات ممکن است به بهبود حساسیت به ، کاهش HbA1c، و محافظت در برابر ابتلا به دیابت کمک کند. کفیر و ماست از محصولات لبنی تخمیر شده ...
کاهو، گیاه سبز پرخاصیت
.... علاوه بر این مشاهدات، برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کاهو از بروز انواع سرطان ها مانندسرطان دهان، مری و گلو پیشگیری می کند . مطالعات بیشتر در مورد سرطان نشان داده است که کاهو، باعث کاهش بروزسرطان ریهدر افراد سیگاری می شود و برای آنها اثر محافظتی دارد . کاهش خطر ابتلا به دیابت مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد ...
خوراکی های مناسب برای بیماران قلبی
را نشان داد که مصرف دو تا چهار تخم در هفته می تواند خطر تخریب ماکولای وابسته به سن را کاهش دهد. طبق انجمن بینایی سنجی آمریکا، این کاروتنوئید ها از در برابر امواج نوری با انرژی بالا محافظت می کنند و سلول های سالم چشم را تقویت می کنند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:
خواص لانگست | خواص لانگست برای چشم | خواص لانگست برای سیستم ایمنی بدن
. علاوه بر این، ویتامین A به عنوان یک رنگدانه چشم عمل می کند که در شب و شرایط کم حائز اهمیت است. خواص ضد سرطان لانگست Langsat حاوی لیموویید است که شامل عناصر مبارزه با سرطان است که به محافظت از ریه ها کمک می کند. خود میوه و پوست به طور گسترده ای برای اهداف دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. خواص لانگست برای یبوست 100 گرم Langsat حاوی بیش از 2 گرم فیبر است و 8 ...
افزایش میل جنسی با روش های ساده
برای تقویت قوای جنسی خود از قرص ها و داروها مصرف میکنید؟ آیا می دانید که میتوان بجای قرص از برخی مواد خوراکی استفاده کرد؟ اگر به دنبال راهی هستید تا تعداد و کیفیت اسپرم های خودرا افزایش دهید، مواد غذایی که در این جا برایتان آورده ایم رابه رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سلامت جنسی شما را افزایش دهد. هندوانه این میوه قرمز خوشمزه و آبدار سرشار از سیترولین است که اختلال ...
فیلم|آموزش ساده آش هالاو
مواد معدنی و انواع ویتامین هایی مانند کلسیم، بتائین، ویتامین های B ، آهن، و آنتی اکسیدان است این خوراکی جز بهترین خوراکی ها برای کبد است. مصرف چغندر باعث دفع سموم و پاکسازی کبد می شود با داشتن مقادیر زیادی روی و مس از کبد در برابر آسیب اکسیداتیو بسیار محافظت می کند. با توجه به آزمایشاتی که صورت گرفته است چغندر با دارا بودن فولات، فیبر، و بتالین در گروه خوراکی های ضدالتهاب قرار دارد از ...
با این روش ساده از پیری زودرس جلوگیری کنید
از شکر تصفیه شده آشکارا:نوشابه شیرین، دسرهای شیرین و شیرین کننده های مصنوعیسپس می توانید به سمت کاهش مصرف الکل و کربوهیدرات حرکت کنید که می تواند موجب افزایش سطح گلوکز شود. به طور کلی اجتناب از شکر اضافه شده می تواند بسیار دشوار باشد. خواندن برچسب ها مهم است، اما راه آسان برای اجتناب از آن ها، خوردن محصولات تازه است. استفاده زیاد از سبزیجات سبز و منابع پروتئین کم چرب مثل نخود، عدس و ماهی میزان ...
آب انار سالم ترین آب میوه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان ؛ مطالعات نشان داده اند آب میوه تهیه شده از دانه های سرخ انار، یک نیروگاه آنتی اکسیدانی است. آب دانه های انار حاوی پلی فنول و ترکیبات دیگری است که اثرات ضد التهابی در سرطان پروستات، سرطان ریه، سرطان سینه و سرطان های دیگر همراه دارد. انار مانع از گسترش سلول های سرطانی، جلوگیری از التهاب، سه جنبه مهم و حیاتی در مبارزه موفقیت آمیز در برابر هرگونه ...
طرز تهیه دمی بلغور جو خوشمزه و ساده
...> مزایای مصرف حبوبات شامل بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تثبیت طبیعی سطح قند خون، تقویت و محافظت از قلب، حفظ سلامت مغز و سلول های عصبی، بهبود بینایی و... می باشد. به طور کلی غذای دمی بلغور جو با ترکیبی از مواد مغذی که هر یک ارزش غذایی بالایی دارند، به عنوان یک غذای عالی و مقوی برای تمام افراد محسوب می شود. مواد لازم بلغور جو: 150 گرم عدس: 50 گرم لوبیا چیتی: 40 گرم ...