سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
...> قهوه: اما به شرطی که به مقدار کم استفاده شود، زیرا نوشیدن آن می تواند برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از منیزیم بوده و با آرام کردن ...
مواد غذایی مفید برای کاهش استرس
به گزارش ایسنا ، مواد غذایی مختلف می توانند سطح استرس را افزایش یا کاهش داده و به همین دلیل توجه به نوع خوراکی مصرفی در زمان احساس خستگی اهمیت دارد. در مقاله ای که آگوست 2015 در مجله استرس منتشر شد، آمده است که مقدار و کیفیت مواد مغذی می تواند در طول زمان بر مدار های عصبی بدن که احساسات، انگیزه و خلق و خو را کنترل می کنند، تاثیر بگذارد. همچنین در مطالعه دیگری که سال 2017 ...
بهترین زمان روز برای میوه خوردن
این ایده وجود ندارد: ادعا می شود متابولیسم شما در بعد از ظهر کاهش می یابد و غذایی که حاوی قند بالایی است، مثل میوه ها، سطح قند خون شما را بالا می برد و سیستم گوارشی شما را از خواب بیدار می کند. واقعیت این است که هر گونه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ، بطور موقت قند خون شما را افزایش می دهد، بدون توجه به زمان روز. نیازی به "بیدار شدن" سیستم گوارشی شما وجود ندارد، چون همیشه و در هر لحظه ای ...
رادیو سلامت- پاسخگو خوردن صبحانه را جدی بگیرید
برنامه"پاسخگو"ی رادیو سلامت از گروه "تغذیه و سلامت" و با حضور دکتر عبدالرضا نوروزی روی آنتن رفت. ایشان در این برنامه گفت: وقتی می خوابیم بدن ما وارد فاز ناشتایی می شود. به طور متوسط اگر یک فرد بزرگسال بین 6 تا 7 ساعت بخوابد چون در این فاصله زمانی غذا نمی خورد بدن این فرد برای تامین انرژی که در طول خواب به آن نیاز دارد از ذخایر موجود بخصوص مواد قندی(گلیکوژن) کبد استفاده می کند. بنابراین وقتی ...
چه زمان هایی باید آب نوشید؟
... 1 - زمانی که از خواب بر می خیزید نخستین اقدامی که پس از بیدار شدن از خواب باید انجام دهید نوشیدن یک تا دو فنجان آب است، زیرا شما در طول شب که در خواب بوده اید آبی مصرف نکرده اید و بدن هم اینک به آب نیاز وافر دارد. 2 - نوشیدن آب در زمان گرسنگی و پیش از غذا متخصصان می گویند آب نقش مهمی در کنترل وزن انسان دارد. نوشیدن یک فنجان آب پیش از میل غذا باعث احساس سیری و ...
چگونه از شر آکنه راحت شوید؟!
به آکنه ارتباط دارد. مشخص نیست که چرا خوردن فست فود ممکن است خطر ابتلا به آکنه را افزایش دهد؛ اما برخی از محققان پیشنهاد می کنند که ممکن است بیان ژن را تحت تأثیر قرار بدهد و سطح هورمون ها را به گونه ای تغییر بدهد که باعث پیشرفت آکنه شود. 4 . غذا های غنی از چربی های امگا 6 یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده آکنه افزایش مصرف غذا های حاوی چربی امگا 6 و کاهش مصرف غذا های حاوی امگا 3 است ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
تا 30 سالگی گوشت قرمز بیشتری مصرف می کنند، در میانسالی و سنین بالاتر در معرض خطر افزایش فشارخون هستند. مواد غذایی سالم تر مانند ماکیان بدون چربی (مرغ و بوقلمون)، ماهی های چرب و منابع پروتئینی گیاهی مانند مغزها و لوبیاها را انتخاب کنید. – غذاهای سرشار از آهن را انتخاب کنید. آهن سطح انرژی بدن را بالا نگه می دارد و به فرد در جذب سایر مواد مغذی کمک می کند. اگر خانم هستید، داشتن آهن کافی ...
تأثیر بی خوابی بر سیستم ایمنی بدن | علل بی خوابی و درمان آن
و فعالیت را گرفته و با گذشت زمان باعث افزایش وزن و توده بدنی می شود. کمبود خواب باعث می شود بدن بعد از غذا خوردن انسولین بیشتری آزاد کند (انسولین سطح قند خون را کنترل می کند). آزاد شدن انسولین بیشتر باعث افزایش ذخیره چربی و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. سیستم قلبی عروقی خواب نقش مهمی در توانایی بدن در بهبود و ترمیم قلب و عروق خونی دارد. افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند ...
مشکلاتی که عدم هضم غذا ایجاد می کند
چرت زدن است. وقتی غذا می خورید، بدن شما باید برای هدایت انرژی خود برای جذب و هضم مواد غذایی مصرف شده، سخت تلاش کند و این امر سبب احساس خستگی شدید می شود. آروغ زدن آروغ زدن در اثر ورود هوا به معده ایجاد می شود زیرا فرد هنگام خوردن غذا و نوشیدن مایعات مقداری هوا وارد معده خود می کند و این باعث آروغ زدن می شود. باد شکم باد شکم معمولا به علت های فراوانی ایجاد شود. از ...
خوردن غذاهای فرآوری شده ممنوع!
خوردن غذاهای فرآوری شده یکی از عادت های بد غذایی است که امروزه همه به آن دچار شدند.خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده می تواند باعث التهاب و سموم در بدن شود. اجتناب از خوردن آن ها برای جلوگیری از بیماری های مزمن بسیار مهم است.متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف غذا های فرآوری شده خودداری کنید. برای سلامتی و طول عمر بیشتر از غذاهای سالم استفاده کنید. 4 عادت اشتباه غذایی را از خود دور ...
سیر برای درمان چه بیماریی هایی مفید است؟
نصف جهان: محمدرضا حاجی حیدری، متخصص طب سنتی گفت: سیر در طب سنتی دارای مزاج گرم و خشک است و گونه کوهی آن که موسیر گفته می شود خواص مشابهی همانند سیر دارد که خوردن آن بسیار توصیه می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به خواص سیر تصریح کرد: مصرف سیر به صورت خام و جوشانده برای درمان سرفه مزمن، دردهای سیاتیک، نفخ معده، دردهای مفصلی موثر است. همچنین استفاده از سیر به بهبود بیماری نقرس، دردهای ...
کدام عادت ها به مغز آسیب می رساند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مغز مهمترین اندام بدن انسان محسوب می شود و همه فعالیت ها مانند نفس کشیدن، راه رفتن، غذا خوردن، خوابیدن و بسیاری دیگر از کارها را کنترل می کند. در صورتی که این عضو مهم بدن آسیب ببیند، زندگی انسان با تغییرات بزرگی مواجه خواهد شد. بعضی عادت ها ممکن است به مغز آسیب وارد کند. در ادامه به بررسی این موارد می پردازیم: نداشتن خواب کافی کمبود خواب ممکن است ...
طب سنتی کیفیت زندگی انسان را تغییر می دهد
.... رئیس موسسه بین المللی طب سنتی ایرانیان ادامه داد: مواد غلیظ و فاسد سطح و فعالیت سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. وی در بخش دیگری از سخنان خود در برنامه روزنه گفت: تمام افراد برای پیشگیری از ابتلا به کرونا می توانند از هویج کدو خورشتی و لبو و کرفس استفاده کنند. مهدی فهیمی ادامه داد: در دوران شیوع کرونا بهتر است مردم غذاهای مختلف را به همراه آبلیمو و روغن ...
بین غذا آب بخوریم یا نه؟
در طول وعده های غذایی: واقعیت و افسانه آب برای پوست ، حرکت روده ، هضم غذا و سلامت کلی بدن عالی است. شما باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید و اگر در شهر گرم هستید 3-4 لیتر در روز ضروری است. با این حال ، با این حال ، اعتقاد بر این است که نوشیدن آب در هنگام وعده های غذایی به دلیل برخی تصورات غلط ایده خوبی نیست. در اینجا برخی از دلایل رایج آورده شده است (مردم معتقدند) که چرا نباید با وعده ...
خواص ماکارانی | آیا ماکارونی چاق کننده است | مضرات ماکارونی برای زنان
به عمل می آورد.طبق تحقیقات صورت پذیرفته به این نتیجه رسیدند که با مصرف دوبار در هفته از ماکارانی درد مفاصل کاهش می یابد .ماکارانی به دلیل مواد غنی مفیدی که برای بدن دارد توصیه می شود در رژیم هفته گی خود آن را بگنجانید تا از کلیه خواص آن بهره مند گردید. پیشنهاد می شود بخوانید : طرز تهیه ماکارونی با سویا / طرز تهیه کوکو ماکارونی / چگونه بهترین ماکارونی را انتخاب کنیم نکات مهم ...
خوشمزه هایی که در فصل زمستان نباید خورد
شیعه نیوز: در فصل سرما و زمستان علاوه بر مراقبت از بدن باید به فکر تغذیه و آنچه می خوریم هم باشیم چرا که اثر مستقیم روی سلامت جسم و روح دارد ؛ برای همین در این قسمت قصد داریم مواد غذایی را نام ببریم که مصرف آن ها در فصل زمستان ممنوع است و در نتیجه تکلیف شما مشخص می شود که در این فصل چه مواد غذایی خریداری کنید تا بدن سالم تری داشته باشید . مارچوبه بعضی از غذا ها برای فصل بهار ...
ایرسا؛ گیاهی که سستی بدن را رفع می کند
...، خاطرنشان کرد: از دم کرده پودر ایرسا برای زخم های کنار استخوان استفاده می شود. گیاهان دارویی ذخایر ارزشمند خراسان جنوبی بشمار می روند که علاوه بر حفاظت و احیاء، بهره برداری صحیح از آن در عرصه های منابع طبیعی، سبب بهبود سطح سلامت و ارتقاء کیفیت زندگی مردم می شود. در حال حاضر در خراسان جنوبی 1500 گونه گیاهی شناسایی شده که از این تعداد 800 گونه گیاهی مفید تولید می شود که باید در زمینه فراوری این گیاهان سرمایه گذاری شود. انتهای پیام ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
عناصری که موجب چاقی شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن می شود. چگونه می توانید موز را میل کنید که به افزایش وزن شما کمک کند، ارزش غذایی که موز برای بدن فراهم می کند. در حقیقت، موز حاوی عناصری که موجب چاقی می شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن شود و این افزایش وزن به دلیل افزایش کالری مصرف شده است؛ بنابراین اگر از طرفداران ...
کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند
غذا و کاهش سطح هورمون گرسنگی، احساس سیری بیشتری را در شما ایجاد کنند. دریافت پروتئین های سالم افزودن پروتئین به رژیم غذایی می تواند باعث افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و کاهش کالری دریافتی شود. مطالعات نشان می دهد که پروتئین اثر حرارتی بیشتری نسبت به سایر مواد مغذی دارد. این بدان معناست که بدن انرژی بیشتری برای هضم آن مصرف می کند، در نتیجه کالری بیشتری سوزانده می شود. پروتئین با ...
تغذیه مناسب چه تاثیری رو مغز انسان دارد؟
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان چهارمحال و بختیاری ؛ مغز انسان ، یکی از حریص ترین ارگان های بدن محسوب می شود که احتیاجات رژیمی ویژه ای دارد. به همین خاطر هر چیزی که شما می خورید بر نحوه فکر کردنتان تأثیر می گذارد . چندان هم عجیب نیست. از این رو محققان تحقیقات گسترده ای در زمینه تغذیه انجام داده اند، یکی از جالب ترین تحقیقات در زمینه خوردن صبحانه است، با هر بار صبحانه ...
غذا هایی که خواب شما را دچار اختلال می کند
.... میوه های خشک: به گفته متخصصان تغذیه، مصرف بیش از حد میوه های خشک از آنجا که آب و فیبر کمی دارند، روی معده تاثیر گذاشته و سبب نفخ می شود. فلفل و غذا های پر ادویه: مصرف فلفل و ادویه ها راهی آسان برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن است، اما استفاده از این مواد غذایی پیش از خواب و اواخر عصر، سبب سوزش سر دل بخصوص در کسانی می شود که از مشکلات گوارشی رنج می برند ...
ضرورت رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
به گزارش ملیت به نقل از ایسنا، منیره امینیان با تاکید بر اینکه رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد اظهار کرد: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که شامل شش گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ ...
خطرناکترین غذا ها برای شام که از محبوبیت بالایی برخوردار هستند
مواد غذایی استفاده می کنند با بدن متورم و صورت پر از چین و چروک بیدار می شوند و در حالت طبیعی خود نیستند. گینسبورگ نیز نسبت به خوردن سوسیس و کالباس در شام هشدار می دهد؛ زیرا این مواد سرشار از نمک هستند که خطر ورم معده را افزایش می دهد. خطرناکترین غذاها برای وعده شام که محبوب هستند نان سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ بنابراین خوردن آن سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد ...
وزارت بهداشت، داروسازان خود را در عطاری ها مستقر کند
... رضایی در رابطه با این ادعا که طب جدید تکمیل شده همان طب قدیم است افزود: این موضوع صحت دارد، در حقیقت طبیعت کاربرد فراوانی در درمان بیماری ها دارد اما شرایط نوین جهان هم به گونه ای شده که نمی توان از مواد طبیعی برای درمان خیلی از بیماری ها استفاده کرد. رئیس اتحادیه انجمن های علمی گیاهان دارویی ایران با بیان اینکه بسیاری از داروهای شیمیایی از ترکیب مواد گیاهی نیز استفاده می کنند ...
تقویت سیستم ایمنی با استفاده از مواد طبیعی
...، دکتر آرمان زرگران(عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران) و خانم دکتر آزاده زارعی(متخصص طب سنتی از دانشگاه علوم پزشکی تهران) از مهمانان این برنامه هستند. برنامه گفتگوی علمی که شنبه تا چهارشنبه ساعت 21:00 روی موج اف ام ردیف 103/5 مگاهرتز تقدیم مخاطبان فرهیخته رادیو گفت و گو می شود، تلاش ویژه ای در مطرح نمودن موضوعات مختلف علمی و تجزیه و تحلیل این مباحث دارد. ...
7 ماده غذایی که باعث ایجاد آکنه می شوند
تحت تأثیر قرار بدهد و سطح هورمون ها را به گونه ای تغییر بدهد که باعث پیشرفت آکنه شود. 4. غذا های غنی از چربی های امگا 6 یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده آکنه افزایش مصرف غذا های حاوی چربی امگا 6 و کاهش مصرف غذا های حاوی امگا 3 است. چربی های سرشار از امگا 6 مانند روغن سویا و ذرت بدن را به سمت و سوی شرایط التهابی پیش می برند. این درحالی است که غذا های غنی از امگا 3 به کاهش التهاب ...
جدیدترین نظر درباره آب خوردن با غذا
معده 98-99 درصد است، در نتیجه، اضافه شدن مقدار دیگری آب در زمان غذا خوردن مشکل ایجاد نمی کند. این مایع، به هضم مکانیکی و شیمیایی غذا کمک و مواد مغذی را بیشتر جذب می کند. گفتنی است، مطالعات علمی مدت ها است که ثابت کرده اند فرد باید روزانه حدود دو لیتر مایعات بنوشد، اما بدن همه ما بسیار متفاوت بوده و شیوه زندگی برای همه نیز به طور قابل توجهی متفاوت است. به عنوان مثال، باید به دو موضوع کسی که همه طول روز در دفتر کار خود می نشیند و کسی که با دوچرخه در شهر دور می زند، به صورت جداگانه نگاه کرد. ...
آلودگی هوا در افراد با سیستم ایمنی ضعیف، اثر مخرب دارد
موثر باشند افزود: استفاده نکردن از غذا های سرخ شده، روغن های جامد و مواد غذایی پر چرب مورد تاکید است چراکه مصرف خوراکی های پُرچرب، پُر پروتئین و غذا های فرآوری شده آماده می تواند سرعت اکسیداسیون و افزایش رادیکال های مضر آزاد را در بدن بالا ببرد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان استفاده کمتر از منابع کلسترول و اسید های چرب اشباع مانند گوشت های قرمز ...
توصیه های طب سنتی درباره دیابت بارداری
هیچ عنوان یبوست نداشته باشد. همچنین در حوزه تغذیه باید از درهم خوری و خوردن چند نوع غذا با هم اجتاب کند. از پرخوری بیش از حد و کم خوری بیش از حد در دوره بارداری باید جلوگیری بشود. یعنی غذا در حد متعادل باید خورده بشود. مادر باید سعی کند از همه گروه های غذایی در رژیم غذایی خود استفاده کند. افراط در مصرف قند و کربوهیدرات و پرخوری نباید اتفاق نیفتد. همچینین یک ورزش ملایم، وزن متناسب و سلامت همه اندام ...