خانهمولتی ویتامین مینرال چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر سرما خوردید این مواد غذایی را نخورید!
می دهد که همگی عاملی برای کاهش عملکرد سیستم ایمنی هستند. برگر یکی از مواد غذایی است که افراد به طرز شدیدی به آن علاقه دارند اما قطعاً غذای مناسبی برای دوران سرماخوردگی نیست و التهابات بدن شما را افزایش می دهد. چوب شور یکی از مواد غذای مورد علاقه مخصوصاً برای است اما به دلیل نمک موجود در آن حتماً باید از مصرف آن خودداری کنید زیرا سوزش گلو را افزایش می دهد و سدیم وجود در آن بدن ...
این غذاها را در هوای آلوده بخورید
به بدن افراد و بروز بیماری های تنفسی می شود،گفت: بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در آلودگی هوا بسیار مفید است. وی تاکید کرد: مصرف روزانه ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر بوده و این ویتامین در گوجه فرنگی، مرکبات، سبزی ها و میوه ها فراوان موجود است. این استاد تغذیه ابراز داشت: مطالعات انجام شده حاکی از آن است که در فصل سرد با ...
برای حفظ سلامتی در روزهای آلوده چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
ایمنی بدن باعث ورود این آلاینده ها به بدن افراد و بروز بیماری های تنفسی می شود،گفت: بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در آلودگی هوا بسیار مفید است. وی تاکید کرد: مصرف روزانه ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر بوده و این ویتامین در گوجه فرنگی، مرکبات، سبزی ها و میوه ها فراوان موجود است. این استاد تغذیه ابراز داشت: مطالعات انجام شده ...
همه چیز درباره خواص نارگیل
کند . درمان یبوست و اسهال مقادیر بالای فیبر موجود در نارگیل جذب مواد مغذی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های آمینه از روده ها را بهبود بخشیده و برای درمان یبوست و اسهال مفید می باشد . درمان دیابت و قندخون میوه نارگیل شاخص گلیسمی پایینی دارد و با افزایش ترشح انسولین باعث کاهش قند خون در افراد دیابتی می شود، همچنین نارگیل باعث کاهش استرس در پانکراس ...
درمان کم خونی با بادمجان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، با مصرف مداوم و با برنامه ی بادمجان، روند تولید و جایگزینی خون در بدن تسریع می شود. مصرف بادمجان رفته رفته باعث جبران کمبود واحد های خونی می شود. این ترکیبات چند اتفاق شگفت انگیز را رقم می زند. اول اینکه این تولید خون باعث تامین امنیت و سلامت قلب می شود. ویتامین های موجود در بادمجان نیز به همراه پتاسیم در این امر کمک می ...
چه غذاهایی برای کرونا خوبه؟
می توان غذا های آب دار، میوه های آبدار و سبزیجات آبدار را در برنامه غذایی روزانه بیمار گنجاند. معمولاً بیماران در ایام نقاهت بیماری و اوایل دوران بعد از بهبودی کم اشتها شده و بدن آن ها ضعیف تر می شود. در این ایام می توانند از آبمیوه طبیعی استفاده کنند و بیماران بهبود یافته از کرونا بعد از به دست آوردن بهبودی کامل می توانند مواد غذایی را مانند افراد عادی مصرف کنند تا بدن سلامتی کامل خود ...
تهدید کرونا را می توان به فرصت اصلاح الگوی غذایی بدل کرد
این دوران برخی افراد با افزایش مصرف مواد غذایی چرب و پرنمک، سیستم ایمنی بدن خود را تضعیف کردند که این مسئله می تواند احتمال ابتلای آنها را به کرونا افزایش دهد. این کارشناس تغذیه با ارائه برخی توصیه های غذایی همچون لزوم کاهش مصرف چربی ها، شیرینی ها و چاشنی ها، حذف نمک دان از سر سفره غذا، کاهش مصرف غذاهای صنعتی مانند غذاهای آماده و کنسروها که نمک زیادی دارند و ارجحیت دادن به نوشیدن آب بر ...
خواص حیرت انگیز مصرف زرشک
.... آنتوسیانین ترکیب دیگری است که به وفور در این گیاه دیده می شود و می تواند سلامت قلب و مغز را بهبود بخشد. تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان های قوی موجود در زرشک به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و خطر آسیب به سلول ها را کاهش می دهند. همچنین مصرف زرشک می تواند باعث کاهش قند خون و سطح کلسترول شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را کم کند. افراد مبتلا به دیابت ...
تضمین سلامت روان با 4 ماده غذایی
بسیار خطرناک کرده اند که باعث تولید دوپامین و سایر انتقال دهنده های عصبی در بدن می شود. این مواد شاید در کوتاه مدت باعث ایجاد حس رضایت و لذت شود، اما به شدت به ساختار مغز آسیب وارد می کند و در موارد حاد می تواند منجر به مرگ فرد شود. عوارض خطرناک رژیم های غذایی غیر علمی و خودسرانه مصرف قهوه برای کدام افراد توصیه می شود؟ انتهای پیام/ ...
خوراکی هایی برای آلودگی هوا
ها ممکن است آسیب ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهند. در مطالعات متعددی تاثیر مصرف مکمل های حاوی مواد معدنی و ویتامین های مختلف در پیشگیری و درمان اثرات سوء ناشی از آلودگی هوا بررسی شده است که به طور خلاصه ویتامین های گروه B (شامل B2، B6، B12)، غذاهای حاوی متیونین و فولات صدمات استنشاق PM2.5 را در افراد حساس، به خصوص سالمندان را کاهش داده اند. همچنین در مواجهه با آلودگی ناشی از استفاده از ...
این 4 میوه را بخورید لاغر شوید
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، مصرف کربوهیدارت همیشه به عنوان اقدام بدی برای کاهش وزن حساب می شود. اما وقتی بحث منبع غذایی سالمی مثل میوه هست، این قانون متفاوت است. میوه ها که سرشار از فیبر، ویتامین و مواد غذایی ضروری هستند یکی از بهترین خوراکی ها برای مصرف هنگام رژیم غذایی هستند. فیبر موجود در میوه باعث می شود که شما احساس سیری کنید و فروکتوز آن باعث می شود تا حس رضایت از مصرف شیرینی ...
صفر تا صد واکسن های ایرانی و خارجی کرونا در آوردگاه جهانی
...> به عنوان مثال در واکسن های با روش mRNA هنوز نمی دانیم میزان پروتئینی که بدن در واکنش به این نوع واکسن می سازد، چه قدر است و اگر میزان زیادی از پروتئین درنتیجة تزریق این واکسن در بدن ساخته شود عوارض خطرناکی می تواند حادث شود. بیماری کرونا در درصدی از افراد، باعث ایجاد اختلال در سیستم ایمنی می شود، یعنی باعث می شود مواد سیستم ایمنی یا "سیتوکاین "ها به میزان زیاد در بدن آزاد شوند. یعنی ...
کاهو، گیاه سبز پرخاصیت
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ برخی از پروتئین های موجود در کاهو مانند لیپوکسیژناز کمک میکنند تا التهاب کنترل شوند. در یک مطالعه ایرانی ثابت شده است که کاهو در طب سنتی برای کاهش التهاب و درد در استخوان مورد استفاده قرار می گیرد . بر اساس انجمن بنیادآرتروز، سبزیجاتی مانند کاهو که سرشار از ویتامین K هستند به طور چشم گیری باعث کاهش التهاب می شوند. شما میتوانید معمولا دو فنجان از آب ...
مشکلاتی که عدم هضم غذا ایجاد می کند
شیعه نیوز: هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه می شود و بدن می تواند بهره ی کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا ببرد. سرعت هضم بیش از همه بستگی به سازوکار طبیعی بدن دارد. برخی از افراد به علت های مختلف به عدم هضم غذا دچار هستند، هضم نشدن درست غذا مشکلاتی برای آنها به وجود می آورد که در این بخش به آن می پردازیم. اگه غذا هضم نشه چی میشه ؟ ذرات هضم نشده غذا برای عبور از موانع ...
چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، محققان کیفیت رژیم غذایی معمول افراد را با استفاده از نوعی تجزیه وتحلیل به نام شاخص های تغذیه بررسی کردند. آنان از شاخص های تغذیه استفاده کردند تا دریابند افراد در مقایسه با دستورالعمل های توصیه شده چه غذاهایی را تهیه و مصرف می کنند. گروه محققان، پاسخ پرسش نامه های غذایی 2590 دوقلو را با استفاده از 9 شاخص تغذیه ای (که معمولاً مورداستفاده قرار می گیرد) تجزیه وتحلیل کردند ...
طول عمر بیشتر با مصرف مواد قندی!
مصرف گلوکز عمر بیشتری داشتند. محققان پیشنهاد می کنند که ترکیب مواد قندی با یک رژیم غذایی بهتر باعث افزایش طول عمر در افراد مسن نیز می شود. تغذیه مناسب مغز چگونه می تواند طول عمر را افزایش دهد؟ نتایج این مطالعه نشان می دهد، مغز 20 درصد اکسیژن و یک چهارم گلوکز بدن را مصرف می کند. برای تامین انرژی، بدن از گلوکز (یک قند ساده) برای ایجاد آدنوزین تری فسفات (ATP) استفاده می کند، این ...
راهنمای کامل مصرف اسید فولیک برای رشد مو
اسید فولیک برای مو نوع مواد تشکیل دهنده: فواید اصلی: کاندید مناسب برای مصرف اسید فولیک: مقدار مصرف: اسید فولیک چیست؟ فواید اسید فولیک برای رشد مو ملاحظات در رابطه با اسیدفولیک نحوه ی مصرف اسید فولیک برای رشد مو معمولا بیشتر افراد در زمان بارداری یاد ریزش مو می افتند و استروژن هم مقصر این مساله است. البته کارشناسان حدس می زنند که سطح اسید فولیک یا فولات نیز در این مساله نقش برابری دارد ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
و کاهش گلوکز در بدن ارتباط وجود دارد. اگرچه متخصصان بهداشت ممکن است توصیه کنند با افزایش سن چه میزان از این مواد مصرف کنیم. اما این مطالعه نشان می دهد که غذای بیشتر و گلوکز بیشتر درواقع به این روند کمک می کند. این گروه تحقیقاتی هنوز اذعان دارند که یک رژیم غذایی سالم به زندگی طولانی تر منجر می شود. دانشیار کانای آندو و گروه وی توانایی بدن در تبدیل گلوکز به ATP را با استفاده از ...
تهیه غذاهای ساده و کم حجم؛ مهم ترین راهکار تغذیه ای در سالمندی
... عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی بیان کرد: دوران سالمندی نیز مانند سایر مراحل زندگی بشر جزئی از روند طبیعی زندگی است که با رعایت برخی اصول ساده می توان این دوره را با رضایت، شادکامی و سلامت پشت سر گذاشت. حسینی گفت: در دوران سالمندی با توجه به تغییر نیاز های تغذیه ای بدن و کاهش تدریجی فعالیت های فیزیکی و تحرک، داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند تا ...
مصرف چه میزان میوه در روز مفید است؟
نصف جهان: کمتر رژیم غذایی سالمی را می توان سراغ گرفت که مصرف میوه، از اولویت های آن نباشد. استفاده از رژیم های غذاییِ سرشار از میوه جات، برای سلامتی بسیار مفید است و خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. با وجود این، بعضی از افراد، به خاطر قند موجود در میوه، نسبت به مصرف بیش از اندازهٔ آن نگرانی هایی دارند و فکر می کنند ممکن است برای سلامتی شان مضر باشد. نگرانی این افراد باعث ...
تغذیه مناسب دوران یائسگی /چگونه از یائسگی زودرس جلوگیری کنیم؟
غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ است که پروتئین بدن را تأمین میکند و مثل میوه و سبزیجات در تولید استروژن عمل می کند. حبوبات منبع خوب ویتامین ها و املاحی مثل آهن ،کلسیم،ا سیدفولیک و ویتامین B6 است. مصرف غذاهای پرچرب در این دوران برای بانوان ضرر دارد و توصیه نمی شود بالاخص چربی های حیوانی و اشباع شده. بنابراین بهتر است غذاها را بیشتر به شکل آب پز، بخارپز، کبابی یا تنوری مصرف کنند، روغن مایع را ...
آلودگی هوا در افراد با سیستم ایمنی ضعیف، اثر مخرب دارد
است و بدن به ذرات موجود در این هوا واکنش التهابی نشان می دهد بنابراین استفاده از موادغذائی ضدالتهاب و ترکیبات آنتی اکسیدانی از این فعالیت ها جلوگیری می کند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار کرد:در صورت ورود مواد سمی به دستگاه گوارش استفاده از شیر و فرآورده های لبنی توصیه می شود اما در آلودگی هوا،استفاده از آنتی اکسیدان ها بسیار مهم تر از ...
خواص زیتون |خواص زیتون در بارداری | خواص زیتون برای معده
.... بنابراین از کیفیت بالایی برخوردار می باشد. از آنجا که مقدار و نوع غذایی که در دوران بارداری مصرف می شود، نقش مهمی در تطبیق سوخت و سازی که در مادر و رابطه اش با جنین ایجاد می شود، دارد، لذا استفاده از روغن زیتون در بارداری بسیار موثر خواهد بود. از دیگر خواص زیتون وجود آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضد التهاب موجود در آن است، که به عنوان یک ایبوپروفن طبیعی عمل می کند. روغن زیتون شامل ...
حفظ و تقویت روابط اجتماعی؛ موثر در سلامت روان سالمندان
: در دوران سالمندی، با توجه به داشتن وقت بیشتر می توان به کارهای مورد علاقه پرداخت بنابراین باید استرس، دلهره و نگرانی را کاهش داد چرا که مواد شیمیایی تولید شده در بدن هنگام استرس باعث اثرات منفی در مغز می شود و تمرکز، یادگیری و عملکرد حافظه را دچار اشکال می کند و در وضعیت جسمانی نیز مانند بالا رفتن فشار خون اثر می گذارد. وی افزود: به کار بردن روش های آرام سازی (یوگا، مدیتیشن)، مسافرت ...
چگونه آسم را کنترل کنیم؟
... سبزیجات رنگارنگ سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن و ویتامین های C و E است که با التهاب بدن، به ویژه التهاب موجود در ریه ها مقابله می کند. البته افراد باید آگاه باشند که سولفیت موجود در بعضی مواد غذایی مانند میوه های خشک، ترشی و میگو ممکن است علائم مربوط به بیماری آسم را وخیم تر کند. بنابراین بیماران مبتلا به آسم باید به رژیم غذایی خود توجه کنند. مصرف ویتامین D ...
مصرف عسل به کاهش سردی بدن و کم خونی کمک می کند
امروزه از عسل برای درمان سرفه، تقویت حافظه، درمان زخم ها، درمان کم خونی، معالجه فشارخون، درمان اگزما و... استفاده می شود و به افرادی که در سن سردی مزاج بدن یا دوران پیری هستند مصرف عسل توصیه می شود چرا که پیری باعث سردی سراسر بدن خواهد شد و درمان جوان ماندن بدن گرم کردن است و با عسل می توان عوارض پیری را کاهش داد. همچنین برای این که نوزادان دچار دل درد، استفراغ، بد خوابی و پرخوابی ...
خواص لوبیا چیتی | خواص لوبیا چیتی در بارداری | مضرات لوبیا چیتی
مصرف لوبیا چیتی باعث دیدن خوابهای پریشان میشود. به طور کلی مصرف انواع لوبیا به دلیل میزان بالای پورین موجود در آن، برای بیمارن مبتلا به نقرس مضر بوده و افراد مبتلا بایستی در مصرف آن احتیاط کنند. لوبیای چیتی خام سمی است مهم نیست که کدام شکل را انتخاب کنید: هرگز لوبیا چیتی را به صورت خام نخورید! علاوه بر هضم کربوهیدرات ها ، آنها حاوی مواد سمی هستند که فقط پس از 15 دقیقه پخت و پز به دلیل گرما ...
5 کاربرد سدیم نیترات + خطرات + معرفی منابع علمی برای مطالعه بیش
به دیابت شود. به همین دلیل برای ما مهم است که مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنیم؛ زیرا برای بدن ما سالم نخواهد بود. 2.کودها می توانید از سدیم نیترات عنوان کود گیاهان استفاده کنید؛ زیرا باعث رشد سریع گیاهان می شود. این ترکیب خاص حاوی نیتروژن کافی برای کاتالیز رشد گیاهان است. با این حال، هنگام استفاده از آن مراقب باشید؛ زیرا مقدار زیاد نیتروژن برای گیاه شما مفید نیست. ازت زیاد ...
