سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره میوه و سبزیجات قرمز
...: افزودن رنگ های مختلف به یک وعده غذایی تنها جنبه زیبایی ندارد، بلکه می تواند نقش مهمی در حفظ و تقویت سلامت بدن انسان ایفا کند. از این رو، افزودن میوه ها و سبزیجات قرمز، سبز، زرد، و سفید به رژیم غذایی روشی خوب برای دریافت طیف گسترده ای از مواد مغذی است. به نقل از "استپ تو هلث"، کارشناسان مدت هاست که در این زمینه به مطالعه پرداخته اند تا خصوصیات هر رنگ در یک ماده غذایی را تفکیک ...
عوارض نخوردن میوه و سبزیجات
شیعه نیوز: میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ها و مواد مغذی ضروری هستند و می توان گفت یکی از مهم ترین قسمت های هرم مواد غذایی محسوب می شوند. این در حالی است که برخی از افراد اهل خوردن میوه یا سبزیجات نیستند یا اینکه به هر دلیلی از خوردن این گروه مهم از مواد غذایی سر باز می زنند. اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید که میوه و سبزیجات را به مقدار کافی مصرف نمی کنید، آیا می دانید با این کار مسبب ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
تغذیه مناسب 20 – 30 سالگی: اگر سوخت و ساز بدن شما هنوز بالا است، بدان معناست که بدن شما کالری بیشتری نسبت به سنین بالاتر می سوزاند اما کالری نباید تنها دغدغه شما باشد. مهم این است که اکنون مواد مغذی مناسبی را انتخاب کنید تا زمینه سلامت مادام العمر شما فراهم شود. – غلات کامل مصرف کنید. غلات سرشار از ویتامین های B و افزایش دهنده انرژی هستند. بسیار عالی است. تحقیقات نشان می دهد ...
استفاده از فسیل های 100 میلیون ساله برای پیش بینی آب و هوای آینده زمین
...: دیرینه شناسان، ستاره شناسان و ریاضیدانان در تحقیقات بی نظیری در تلاشند تا با استفاده از شواهدی از تغییرات جوی در فسیل ها پیش بینی کنند در دهه های آینده چه اتفاقی برای آب و هوای زمین خواهد افتاد. به گزارش ایسنا و به نقل از نشریه کلایمت آو پست، گروهی از دانشمندان بین المللی از دانش ستاره شناسی موجی- گرانشی که برای پیدا کردن سیاه چاله ها در فضا مورد استفاده قرار می گیرد، برای ...
سهم 53 درصدی مردان از بیماری سرطان در البرز/ دخانیات و تغذیه ناسالم؛ تهدیدی برای شهروندان
با اشاره به اینکه اطلاع رسانی در مراکز بهداشت و جامع سلامت با رعایت پروتکل های بهداشتی خواهد بود، تصریح کرد: صدا و سیما، دانش آموزان و اولیا، شهرداری ها می توانند ظرفیت های ویژه ای برای اشاعه آموزش های پیشگیری از سرطان باشند. وی پرهیز از مصرف دخانیات، فعالیت های ورزشی، ایدال نگاه داشتن وزن و تغذیه سالم را از جمله اقدامات ویژه برای پیشگیری از سرطان دانست و خاطر نشان داشت: محفاظت از پوست ...
6 مزیت دانه جو برای سلامتی+ مقدار املاح و ویتامین های جو
به گزارش بهداشت نیوز، دانه های جامد مانند دانه جو (Barley)، منابع مهم فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی بوده و این موارد در دانه های تصفیه شده یا غنی شده یافت نخواهند شد. انتخاب دانه های کامل بر روی همتایان فرآوری شده آن ها می تواند به کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری های مزمن کمک نماید. مصرف جو می تواند برای قلب، فشار خون و استخوان مفید باشد. ...
سیر و 7 فایده سلامت آن
مصرف می کردند کمتر بود، علائم کمتری داشتند و روز های غیبت آن ها در مدرسه یا محل کار نیز کمتر بود. تقویت سلامت قلب مطالعات نشان داده اند که سیر می تواند از سلامت قلب محافظت کند. یک مطالعه نشان داد که سیر می تواند به کاهش سطوح فشار خون و کلسترول، و همچنین کاهش سفتی سرخرگی و نشانگر های خونی برای التهاب کمک کند. مطالعه ای دیگر نشان داد که در مقایسه با دارونما، عصاره سیر ...
مرگ های کرونا بیشتر است یا آلودگی هوا؟
وزارت بهداشت، آلودگی هوا چهارمین علت مرگ در دنیا محسوب می شود و بعد از فشار خون بالا، مصرف دخانیات و سوءتغذیه، آلودگی هوا چهارمین علت مرگ و میر است و دومین علت مرگ ناشی از بیماری های غیر واگیر بعد از مصرف دخانیات قرار دارد. این نشان می دهد که آلودگی هوا اثر زیادی بر افزایش مرگ های زودرس در دنیا دارد. در عین حال آلودگی هوا علت 20 درصد از مرگ های ناشی از بیماری های ایسکمیک قلب، 19 درصد از ...
مصرف الکل؛ هفتمین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان
عامل خطر، و علت اصلی سرطان کبد(کارسینوم سلول های کبدی) است. عفونت مزمن با ویروس هپاتیت B و ویروس هپاتیت C از دیگر دلایل عمده سرطان کبد است. سرطان سینه: بیش از 100 مطالعه اپیدمیولوژیک ارتباط بین مصرف الکل و خطر سرطان سینه در زنان را بررسی کرده است. این مطالعات به طور مداوم افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه را در ارتباط با افزایش مصرف الکل نشان می دهد. سرطان روده بزرگ: مصرف الکل با ...
عادت های غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می شود
روزانه غذاهای سرخ شده می تواند باعث مرگ زودرس شود. قندهای اضافه شده یک مطالعه منتشر شده در مجله Mayo Clinic Proceedings نشان داده است که کاهش مصرف قندهای اضافه شده باعث کاهش دیابت و مرگ زودرس می شود. کاهش مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی که حاوی قندهای اضافی هستند یکی از موثرترین راهکارها برای اطمینان از سلامتی فرد است. خطر الکل مصرف الکل با برخی از انواع سرطان مانند سرطان مری ارتباط دارد. نوشیدن بیش از حد مواد غذایی علاوه بر بیماری قلبی عروقی و آسیب به عضلات قلب منجر به نارسایی قلبی، بیماری کبدی، سکته مغزی و آسیب مغزی نیز می شود. ...
افزایش میل جنسی با روش های ساده
برای تقویت قوای جنسی خود از قرص ها و داروها مصرف میکنید؟ آیا می دانید که میتوان بجای قرص از برخی مواد خوراکی استفاده کرد؟ اگر به دنبال راهی هستید تا تعداد و کیفیت اسپرم های خودرا افزایش دهید، مواد غذایی که در این جا برایتان آورده ایم رابه رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سلامت جنسی شما را افزایش دهد. هندوانه این میوه قرمز خوشمزه و آبدار سرشار از سیترولین است که اختلال ...
همه چیز درباره خواص نارگیل
یکی از روش های درمانی اختلالات روده ای و درمان کرم روده در نوزادان و کودکان است . سلامت جنسی مردان میوه و آب نارگیل حاوی مقادیر بالایی روی و مواد مغذی هستند که برای درمان اختلالات نعوظ در مردان و افزایش باروری مردان مفید می باشند . کاهش وزن نارگیل دارای چربی های زنجیره متوسط است و علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد با تامین انرژی روزانه و ...
خواص اوگلی | خواص ضد سرطان اوگلی | نحوه مصرف میوه اوگلی
قوی نیاز دارید. همان 1 گرمی پروتئین، مواد مغذی است که بدن شما را قادر به ترمیم و بازسازی سلول ها می کند و همچنین به انرژی شما کمک می کند. طبق یک مقاله سال 2002 که در "مجله آسیا و اقیانوس آرام تغذیه بالینی" منتشر شده است، خوردن مرکبات به طور منظم ممکن است خطر ابتلا به سرطان، سکته مغزی، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و آب مروارید را کاهش دهد. خواص ضد سرطان اوگلی دانشمندان ...
حذف داروهای شیمی درمانی از سیستم های آبی با ابزاری نوین
، سرطان خون، پسوریازیس، روماتیسم مفصلی و سایر بیماری های التهابی در دوز بالا تجویز شده و مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، دارو توسط بدن جذب نمی شود و در نهایت به کانال های آب ناشی از زباله های بیمارستان، فاضلاب و آب های سطحی راه می یابد. دکتر ارجمند که یکی از محققان برنامه مدیریت تحقیق کانادا در رشته مهندسی پلیمر و مواد پیشرفته است در ادامه گفت: حذف این نوع آلاینده ها از فاضلاب می ...
عادت های غذایی نادرست که طول عمر را کاهش می دهد
مطالعه منتشر شده در مجله Mayo Clinic Proceedings نشان داده است که کاهش مصرف قند های اضافه شده باعث کاهش دیابت و مرگ زودرس می شود. کاهش مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی که حاوی قند های اضافی هستند یکی از موثرترین راهکار ها برای اطمینان از سلامتی فرد است. خطر الکل مصرف الکل با برخی از انواع سرطان مانند سرطان مری ارتباط دارد. نوشیدن بیش از حد مواد غذایی علاوه بر بیماری قلبی عروقی و ...
ترکیب های عالی موادغذایی برای کاهش وزن
... به وعده ناهار یا شام یک سوپ سبزیجات با آبگوشت اضافه کنید. این غذای آبکی معده را پرمی کند و فضای کمتری برای غذاهای پرکالری باقی می گذارد. مطالعه ای نشان داد، افرادی که غذایشان را با سوپ شروع می کنند، در طول وعده غذایی 20درصد کالری کمتری مصرف می کنند. مخلوط لوبیا هم مانند نخود یا لوبیای سیاه می تواند آن را مقوی تر کند زیرا سرشار از پروتئین و فیبر است. 7٫ استیک و کلم بروکلی: ...
چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟
...، گوشت، آجیل هایی مثل آلو خشک و کشمش، و زرده تخم مرغ. مس بیشتر مصرف کنید: بزرگسالان نیاز به 8 تا 18 میلی گرم از این ماده معدنی در روز دارند. زنان در طول مرحله باروری بیشتر از مردان به مس نیازمندند زیرا آنها در طول قاعدگی این ماده معدنی را از دست می دهند. مواد غذایی غنی از مس عبارتند از آجیل، لوبیا، گیلاس، جگر، مرغ و شکلات. اسید فولیک بیشتر دریافت کنید: ویتامین ب 9 یا ...
با این کارها سرطان را از خود دور کنید
سال جهت سرطان دهانه رحم مستوفی در پایان به چند اقدام اساسی برای پیشگیری از سرطان اشاره و اعلام کرد: برای پیشگیری از سرطان باید از مصرف دخانیات پرهیز کنید، فعالیت بدنی منظم داشته باشید، وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارید، تغذیه سالم داشته باشید، خود را در برابر عفونت ها محافظت کنید، از پوست خود محافظت کنید، در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید و زندگی روانی معنوی سالمی داشته باشید. ...
خوراکی هایی برای آلودگی هوا
مغذی به طور مشخصی به سلامتی در حین آلودگی هوا کمک می کنند، که مواد خوراکی در دسترس هر گروه به عنوان نمونه در اینجا آورده شده است: مواد خوراکی حاوی ویتامین C: مرکبات، فلفل، توت فرنگی، توت سیاه، کلم بروکلی، انواع سیب زمینی ها، هندوانه و کیوی. مواد خوراکی حاوی ویتامین E: روغن های جوانه گندم، آفتابگردان و سویا، دانه های آفتابگردان، بادام و بادام زمینی، کره بادام زمینی، برگ سبز چغندر ...
موادغذایی سرشار از پروتئین بدون چربی
در فوریه سال 2020 در تغذیه بالینی منتشر شد، شواهدی را نشان داد که مصرف دو تا چهار تخم در هفته می تواند خطر تخریب ماکولای وابسته به سن را کاهش دهد. طبق انجمن بینایی سنجی آمریکا، این کاروتنوئید ها از چشم در برابر امواج نوری با انرژی بالا محافظت می کنند و سلول های سالم چشم را تقویت می کنند.
رابطه جنسی دهانی خطر سرطان را افزایش می دهد
بیماری قرار نداشتند. شروع این نوع سرطان ابتدا در میان افرادی بود که حدود 40 ساله بودند و از الکل و سیگار استفاده نمی کردند. در حالی که در دهه های قبل، شیوع این سرطان معمولا در افراد مسن که سیگار می کشیدند و یا الکل مصرف می کردند، افزایش یافته بود. مطالعه ای در سال 2007 در نشریه New England منتشر شد که نشان داد خطر ابتلا به سرطان اوروفارینکس بیشتر در افرادی مشاهده می شود که شرکای جنسی متعدد ...
رژیم غذایی ویژه برای سلامت مردان (قسمت سوم)
...: فرقی ندارد که یک مرد 25 ساله باشید یا 45 ساله، در هر شرایطی داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سالم ماندن، لاغری و حفظ قدرت مهم است. این بسیار مهم است که مردان خوراکی های مناسب برای سلامت خود را مصرف کنند. طبق اطلاعاات انجمن قلب آمریکا (AHA)، مردانی که از وعده غذایی صبحگاهی صرف نظر می کنند، در مقایسه با مردانی که این کار را نمی کنند، 27 ٪ بیشتر در معرض حمله قلبی یا مرگ بر اثر ...
تاثیر بی نظیر قهوه در پیشگیری از یک سرطان مردانه
نواندیش : نوشیدن چندین فنجان قهوه در روز ممکن است با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط باشد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، ژورنال پزشکی بریتانیا (British Medical Journal)؛ در تلاش برای درک این رابطه، محققان بریتانیایی داده های 16 مطالعه را که در آمریکای شمالی، اروپا و ژاپن انجام شده بود، جمع آوری کردند. این مطالعات بر روی بیش از یک میلیون مرد انجام شده بود که از ...
جلوگیری از ریزش مو با محافظت از پوست سر
به گزارش سلام نو به نقل از ایلنا، ریزش مو یکی از مشکلات شایع است که بسیاری از زنان و مردان در طول زندگی خود دچار آن می شوند. یکی از ساده ترین راه ها برای جلوگیری از ریزش مو حفظ سلامت پوست سر است که همین کار باعث تقویت فولیکول های مو می شود. فولیکول های مو دارای یک چرخه رشد هستند که می تواند توسط هورمون ها، داروها، رژیم غذایی، بیماری و بسیاری از عوامل دیگر تغییر کنند. تحقیقات نشان می ...
خوردن این ادویه ها برای هر خانمی واجب است
خوردن این ادویه ها برای هر خانمی واجب است بدن هر خانمی در هر سنی که قرار داشته باشد بیشتر از مردان در خطر ابتلا به بیماری است. اگرچه میزان مرگ و میر در مردان بیشتر است اما زنان بیشتری به بیماری های مختلف مبتلا می شوند. در نتیجه توجه و مراقبت ویژه از سلامت زنان بسیار دارای اهمیت است. نوع تغذیه افراد همیواره نقشی اساسی در حفظ سلامتی آن ها دارد. درحال حاضر نیز خوردن این ادویه ها می تواند ...
ادویه ای زمستانه!
افزایش می دهد. البته هنوز زود است که بخواهیم از دارچین به عنوان درمانی برای کلسترول بالا استفاده کنیم. ضدباکتری دارچین می تواند با انواع بسیاری از باکتری هایی که باعث بیماری افراد می شوند، مبارزه کند؛ ازجمله سالمونلا، E.coli و استاف. در واقع شاید بتوان از آن به عنوان ماده نگهدارنده طبیعی در غذاها و مواد آرایشی استفاده کرد. علاوه بر این به لطف اثرات ضدمیکروبی دارچین، این ادویه می تواند برای سلامت دهان و دندان شما نیز مفید باشد. مروری بر تحقیقات انجام شده روی دارچین در مجله Nutrients نشان می دهد که این ادویه می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان و رفع بوی بد دهان کمک کند. ...
طرز تهیه دمی بلغور جو خوشمزه و ساده
...> مزایای مصرف حبوبات شامل بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تثبیت طبیعی سطح قند خون، تقویت و محافظت از قلب، حفظ سلامت مغز و سلول های عصبی، بهبود بینایی و... می باشد. به طور کلی غذای دمی بلغور جو با ترکیبی از مواد مغذی که هر یک ارزش غذایی بالایی دارند، به عنوان یک غذای عالی و مقوی برای تمام افراد محسوب می شود. مواد لازم بلغور جو: 150 گرم عدس: 50 گرم لوبیا چیتی: 40 گرم ...