خانه
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز میوه انجیر
و آن را به روده منتقل می کند. 4 . خواص انجیر برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مصرف منظم انجیر می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. فیبر در انجیر به سرعت به حذف زباله ها در بدن کمک می کند که برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مفید است. 5 . درمان کم خونی با مصرف انجیر کودکان، نوجوانان در حال رشد و زنان باردار باید سطوح آهن خود را نظارت کنند تا از عوارض ...
خواص بادام درختی برای لاغری
تعادل بهتر فلور روده، به شما کمک نماید. عضله سازی و چربی سوزی توده عضلانی فاقد چربی، همان چیزی است که باعث می شود تنومند و قوی به نظر برسید. اما در بدن عضله، نسبت به چربی، هنگام استراحت کالری بیشتری می سوزاند. راز سوزاندن چربی، افزایش توده عضلانی است، که می تواند با تمرین و تغذیه پروتئینی ایجاد گردد. برخلاف مغزهای کم کربوهیدرات مانند ماکادامیا، بادام در هر 1 اونس 6 گرم پروتئین ...
سبک زندگی درست برای جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان
، فیبر موجود در میوه و سبزی نیز بسیار کمک کننده است. افرادی که خوراکی های فیبردار مانند غلات سبوس دار، حبوبات و غلات خورده و یا میوه هایی مانند سیب، گلابی، خرمالو و... را با پوست مصرف می کنند به خاطر فیبر بالا، خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان های کلورکتال (روده و مقعد) در آنان کاهش چشمگیری دارد. مصرف سیر و پیاز نیز به دلیل داشتن ترکیبات سلفورین و آلیسین می توانند بدن را در مقابل ابتلا به سرطان بیمه ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
...، از این رو، غذا خوردن بیش از حد می تواند موجب خواب آلودگی شود. در شرایطی که همه کربوهیدرات ها می توانند موجب خواب آلودگی شما شوند، انواع پالایش شده به طور معمول بدترین حالت را ایجاد می کنند، از این رو، بهتر است مواد غذایی کامل را انتخاب کنید. از کربوهیدرات هایی که ممکن است موجب خواب آلودگی شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد: - برنج - غذاهای پخته - پاستای سفید ...
خوراکی های مفید برای سلامت ریه
سیگار می کشند بسیار مهم است. در حقیقت به دلیل اثرات مخرب دود سیگار بر ذخیره آنتی اکسیدان های بدن شما توصیه می شود افرادی که سیگار می کشند 35 میلی گرم ویتامین C اضافی در روز مصرف کنند. مصرف فقط یک عدد فلفل قرمز شیرین با اندازه متوسط 119 گرم 169 درصد از مقدار توصیه شده ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کند. سیب تحقیقات نشان داده است خوردن منظم سیب ممکن است به ارتقای ...
از سرطان نترسیم/ قابل پیشگیری و درمان است
طولانی مدت پرهیز کنید. وزن خود را در حالت ایده ال نگه دارید. وزن بالا، احتمال ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد، ضمن اینکه باید به مصرف تغذیه سالم توجه کرد و مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کرده و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده کنید، از نوشیدنی های شکر دار بپرهیزید، به اندازه مناسب غذا بخورید، سعی کنید ...
آشنایی با 3 فایده سرکه سیب
...، باعث بهبود شرایط بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد مبتلا به پیش دیابت را هم کاهش دهد. به این منظور، بهتر است که سرکه سیب در حد متعادلی همراه با سالاد یا به عنوان چاشنی غذا در وعده های غذایی روزانه مصرف شود. 3. کمک به کاهش وزن همه ما می دانیم که هیچ ماده خوراکی ای به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن شود اما بعضی از مواد غذایی می توانند به ...
دنیای پرخاصیت چیا
گرم یا حدود دو قاشق غذاخوری می باشد، بسیار چشمگیر است. این مقدار کم فقط 137 کالری و یک گرم کربوهیدرات قابل هضم تأمین می کند. جالب اینکه، اگر فیبر آن را کسر کنید، چراکه اکثر آن ها به عنوان کالری قابل استفاده برای بدن شما نیستند، دانه های چیا فقط حاوی 101 کالری در هر اونس (28 گرم) هستند. این امر آن ها را به یکی از بهترین منابع از چندین ماده مغذی مهم، تبدیل می کند. دانه چیا به عنوان یکی از غلات کامل ...
خواص جک فروت | مضرات جک فروت | خاصیت ضد سرطانی جک فروت
پاسخ ایمنی بوسیله لکتین ها باعث افزایش تولید سیتوکین های التهابی می شود که پس از آن سلول های سفید خون را در محل عفونت افزایش می دهد خواص ضد دیابت جک فروت دانشمندان در آزمایشی ، عصاره برگ جک فروت به عنوان چای (20 گرم بر کیلوگرم وزن بدن)آزمایش کردند متوجه شدند باعث تقویت تحمل قند خون در بیماران مبتلا به دیابت می شود درمان موش های صحرایی و دیابتی با عصاره برگ های جک ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
. ضربان قلب را به طور منظم حفظ می کند و می تواند اثر سدیم را بر فشار خون کاهش دهد. پتاسیم ممکن است با افزایش سن خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد. به نوبه خود کلیه های سالم مطمئن می شوند که مقدار مناسب پتاسیم در بدن باقی بماند. یک عدد موز متوسط حاوی 422 میلی گرم پتاسیم است. بهتر است سعی کنید پتاسیم را از منابع غذایی مانند این میوه دریافت کنید در غیر این صورت باید مکمل های پتاسیم را تهیه کنید. ...
فواید شگفت انگیز پیاز که هرگز انتظارش را نداشتید
نصف جهان: غذا هایی که می خورید تأثیر زیادی بر سلامتی شما دارند. در حالی که برخی می توانند به عنوان درمان های طبیعی عمل کنند، برخی دیگر می توانند علت یک بیماری باشند. برای مثال، غذا های فرآوری شده که مملو از قند اضافه شده، چربی های ناسالم و کربوهیدرات های ساده هستند، با بسیاری از بیماری های مزمن از جمله سرطان روده بزرگ ارتباط دارند. از طرف دیگر، غذا های فوق العاده مانند میوه ها و سبزیجات با فیبر ...
مصرف این مواد غذایی را سریع ترک کنید
سبوس دار) استفاده کنند. فیبر موجود در نان کامل بالا بوده و فرآیند هضم غذا را کند می کند. همین امر باعث افزایش تدریجی قند خون و کارآیی بهتر انسولین می شود. همچنین فیبر برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. فیبر حرکت مواد غذایی در روده ها را تسهیل کرده و مانع از ابتلای افراد به یبوست می شود. تحقیقات نشان داده که باکتری های مفید دستگاه گوارش (پروبیوتیک) از فیبر تغذیه می کنند و مصرف غلات کامل بر ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
گوشت قرمز کاهش و مصرف مواد مغذی گیاهی افزایش می یابد. به این ترتیب کمبود پروتئین ناشی از کاهش مصرف گوشت از طریق گیاهان غنی از پروتئین، تأمین می شود. این نوع رژیم در مقایسه با رژیم سنتی مدیترانه ای مزایای بیشتری برای سلامتی دارد. به عنوان مثال می توان به بهبود متابولیسم بدن، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند خون اشاره کرد. در این نوع رژیم انواع توت ها، انواع لوبیا ...
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
پنجه نرم می کنید و رژیم های متعدد را آزمایش کرده اید، ممکن است لازم باشد بدن خود را دوباره مورد بررسی قرار دهید. یکی از دلایل افزایش و کاهش وزن که مردم واقعاً جدی نمی گیرند، سلامت روده است. روده ای که به درستی کار نکند، نه تنها نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را جذب کند، بلکه منجر به کمبود مواد مغذی و عدم توانایی در تنظیم قند خون و چربی می شود. 3. هضم نکردن غذا دستگاه ...
چربی شکم و 14 راز برای کاهش آن
کاهش وزن است. پیگیری میزان پروتئین مصرفی خود را مد نظر قرار دهید. به عنوان مثال، این که دو یا سه تخم مرغ مصرف کرده اید تا احساس سیری و رضایت از غذا خوردن شما در شما شکل بگیرد، قابل پیگیری است. یا به عنوان مثال، در دفتر ثبت خود بنویسید دو ران مرغ تا درک بهتری درباره این که چه میزان پروتئین مصرف کرده و این که چه احساسی پس از آن داشته اید، کسب کنید. مصرف فیبر را مد نظر قرار دهید ...
مزایای عدم مصرف گوشت
Journal of Epidemiology به چاپ رسیده است نیز نشان می دهد که مصرف روزانه 76 گرم گوشت قرمز یا گوشت های فرآوری شده در مقایسه با روزانه 21 گرم گوشت می تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 20 درصد افزایش دهد. یادتان باشد که پخت گوشت با حرارت بالا مانند کباب کردن باعث تولید ترکیباتی می شود که عامل بروز سرطان در روده افرادی می شود که به طور ژنتیکی مستعد ابتلا به سرطان روده هستند. گوشت های فراوری ...
خواص پشن فروت | مضرات پشن فروت | خاصیت ضد سرطان پشن فروت
محتوای فیبر بالا در این میوه آن را برای بیماران دیابتی توصیه می کند. این میوه همچنین غنی از پکتین است، نوعی از فیبر است که شما آن را بدون اضافه کردن کالری مصرف می کنید. شکر در میوه به آرامی به جریان خون جذب می شود، و این باعث می شود که سقوط و قحطی قند رخ دهد. خاصیت ضد سرطان پشن فروت پشن فروت می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند این ویژگی به خاطر آنتی اکسیدان هایی که با ...
خرما و خواص آن چیست
از التهاب در مغز کمک کند. 9. خواص خرما برای جلوگیری از سرطان کولون: مصرف خرما می تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش دهد، مصرف خرما همچنین رشد باکتری های مفید در روده را افزایش می دهد و باعث افزایش سلامت روده ها می شود. 10. خواص خرما برای افزایش انرژی: این میوه حاوی مواد مغذی بسیاری است که به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند. همچنین حاوی قند های ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
.... در واقع فقط 2 قاشق غذاخوری از آن حاوی 11 گرم فیبر است. شما می توانید آن را به اوتمیل، اسموتی ها و سس های سالاد اضافه کنید. قدرت عضله سازی پنیرکاتج از دو جزء مختلف کازئین (پروتئین لبنی با هضم آهسته) و پروتئین زنده در آب پنیر حاصل می شود. با مصرف کازئین سطح آمینو اسید خون به آرامی افزایش میابد و آب پنیر به شما کمک می کند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای عضله سازی و قوی تر شدن را تجزیه ...
خواص عجیب مصرف پیاز قرمز در دوران کرونایی
کروناویروس در سراسر جهان، کم تحرکی، تنبلی روده، اضافه وزن و چاقی است. همه این موارد در کنار یکدیگر می توانند خطر بروز بعضی از انواع سرطان ها مانند سرطان های گوارشی یا سرطان روده را افزایش دهند. از این رو، توصیه می شود که در دوران کرونا، علاوه بر داشتن فعالیت فیزیکی در خانه، از مصرف حجم بالای سبزیجات تازه در طول روز غافل نشوید. بهتر است که این روزها یک وعده از سبزیجات را به پیاز قرمز خام اختصاص دهید ...
کرفس و خواص شگفت انگیز آن
شناخته شده داشته باشد باید کاملاً از مصرف آن اجتناب کند. در صورت حساس بودن به اگزالات، احتمالا لازم باشد افراد خاصی میزان مصرف این سبزیجات را محدود کنند - به عنوان مثال، اگر سابقه سنگ کلیه دارند. این موضوعی است که اگر در مورد شما صادق باشد، باید با پزشک در میان بگذارید. ا ز مزایای کرفس این است که علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، فولات و ...
تاثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
پایین برای افراد مضر است. دکتر رحمانی ادامه داد: مواد غذایی با منشاء گیاهی و غنی از مواد مغذی که به عنوان مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان اغلب شناخته می شوند، برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت ازابتلا به سرطان مفید هستند. این متخصص تغذیه مطرح کرد: مطالعات محققان نشان داده است که رژیم غذایی غنی از میوه، میزان ابتلا به سرطان معده و ریه را کاهش می دهد و همچنین مصرف سبزی ها حاوی ...
اینفوگرافیک؛ سه عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می شود
های فرآوری شده بررسی اخیر در مورد مصرف گوشت قرمز که بر روی بیش از 1.5 میلیون نفر انجام شده، نشان داد که مصرف منظم گوشت فرآوری شده با افزایش خطر بیماری های قلبی و سرطان به خصوص سرطان روده بزرگ و مرگ زودرس همراه است. غذا های سرخ شده محققان همچنین غذا های سرخ شده را با دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی مرتبط دانسته اند. مطالعات جدید نشان داده است که خوردن روزانه غذا های سرخ ...
10 میان وعده سالم برای کمک به کاهش وزن
مواجه هستید، از این که وعده غذایی شما حاوی مواد غذایی سالم و سیرکننده است و همچنین مصرف غذا به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. به عنوان مثال اگر یک سالاد کم کالری را برای شام انتخاب کنید احتمال این که با احساس گرسنگی و نیاز به مصرف یک میان وعده شبانه مواجه شوید نیز بیشتر می شود. در ادامه با 10 میان وعده خوب که می توانند به تحقق اهداف کاهش وزن شما کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. ...
کنترل قند خون با بادام
با بادام یک مطالعه منتشر شده در مجله انجمن تغذیه آمریکا نشان می دهد که مصرف بادام باعث افزایش سطح ویتامین E در پلاسما و گلبول های قرمز خون می شود و همچنین باعث کاهش کلسترول می شود. 2) بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان یک مطالعه که در سال 2015 در تحقیقات زنان و زایمان منتشر شده است، به بررسی میزان مصرف آجیل و سرطان اشاره کرد. آنها دریافتند افرادی که مقادیر ...
خواص حیرت انگیز مصرف زرشک
درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نشان می دهد مصرف 800 میلی گرم زرشک در روز می تواند به میزان قابل توجهی از تعداد دفعات اجابت مزاج اسهالی شکل در این افراد بکاهد. از دیگر خواص مصرف زرشک می توان به جلوگیری از ابتلا به چاقی و اضافه وزن، کاهش سطح فشار خون، کاهش سطح تری گلیسرید خون، مفید برای سلامت دهان و دندان، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خواص ضدسرطانی و درمان آکنه اشاره کرد. ...
علائم عدم هضم غذا
هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه می شود و بدن می تواند بهره ی کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا ببرد. سرعت هضم بیش از همه بستگی به سازوکار طبیعی بدن دارد. برخی از افراد به علت های مختلف به عدم هضم غذا دچار هستند. اگه غذا هضم نشه چی میشه ؟ ذرات هضم نشده غذا برای عبور از موانع موجود در جریان خون بسیار درشت هستند. به همین دلیل این اجزا در روده می مانند و گندیده می ...
تشخیص سرطان روده بزرگ با یک آزمایش ساده و ارزان
به گزارش روز پنجشنبه پایگاه خبری مدیکال نیوز، در این تحقیقات در یک دوره شش ماهه، 3890 بیمار که دارای علایمی مانند دل درد، کاهش وزن غیرطبیعی یا کم خونی بودند، یک بار آزمایش ایمونوشیمیایی مدفوع (FIT) را انجام دادند. این آزمایش امکان تشخیص وجود خون در مدفوع را فراهم می کند. از بین این افراد، در مدفوع 618 نفر خون یافت شد که 43 نفر از آن ها ظرف 12 ماه بعد به سرطان روده بزرگ مبتلا شدند. ...
برای تأمین ویتامین D تخم مرغ بخورید/آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود و همین موضوع کلید کاهش وزن است. در واقع وزن هر انسانی ارتباط مستقیمی با سوخت و ساز بدن او دارد. اگر افراد بتوانند مواد غذایی که میل می کنند و چربی هایی که ذخیره کردند به صورت انرژی آزاد کرده و در فعالیت های روزانه مصرف کنند، وزنشان کاهش می یابد. در تحقیقاتی دیگر، دانشمندان به مدت 12 هفته به تجویز شش میلی گرم کپسایسین به 80 فردی که دارای اضافه وزن بودند ...
فیلم|آموزش ساده کورن داگ
، تابه ای را روی حرارت قرار داده و روغن را بریزید تا داغ شود. سپس هات داگ و پنیر را در موادی که آماده کرده اید فرو کرده و در روغن سرخ کنید. کورن داگ ها را در ظرف مورد نظر بچینید و با سس قرمز و سس خردل سرو نمایید. مطالب مرتبط: فیبر موجود در ذرت، به افزایش سلامتی بدن کمک می کند و از سرطان نیز جلوگیری می کند و همچنین خطر ابتلا به یبوست و بواسیر را کاهش می ...
