خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حمام درمانی در خانه
...> * کسانی که برای خوابیدن مشکل دارند یا دچار بدخوابی می شوند، پیش از خواب در یک کاسه آب جوش چند قطره (7 تا 8 قطره) اسانس اسطخدوس بریزند و آن را در حمام قرار بدهند. صِرف استنشاق این عطر حین یک دوش آب گرم باعث ریلکس شدن و رفع تنش های فکری و مشکلات خواب می شود. این افراد همچنین می توانند از اسانس نارنج، بهارنارنج و یاس هم استفاده کنند. * کسانی که می خواهند برای یک روز شلوغ کاری آماده شوند و به ...
برای بالا بردن انرژی این خوراکی ها را بخورید
بالا می برد. فقط حواس تان باشد در خوردن آن زیاده روی نکنید چون ممکن است دچار اختلال در خواب یا افزایش ضربان قلب شوید. خوردن شکلات تلخ به دلیل وجود آنتی اکسیدان موجود در آن، به محافظت از سلول ها، کاهش فشار خون و بهبود جریان خون کمک می کند و انرژی کافی را به شما خواهد داد و باعث تغییر عملکرد مغز و بهبود خلق و خو می شود. وقتی آب بدن شما کافی نباشد زود خسته خواهید شد. با نوشیدن آب کافی در شبانه روز ، شما چربی، قند و نمک کمتری دریافت خواهید کرد و انرژی شما به سطح استاندارد خواهد رسید و متابولیسم بدن خود را بالا می برید. نویسنده : مهساکسنوی ...
گریپ فروت؛ میوه ای همه کاره!
انسولین و سندرم متابولیک انجام شد، نشان داد مصرف نصف گریپ فروت تازه قبل از غذا باعث کاهش 7/1 کیلوگرم وزن در طی 12 هفته مصرف، بهبود مقاومت به انسولین و کاهش سطح قند خون دو ساعت بعد از غذا شده است. گریپ فروت ها غنی از پکتین و مواد مغذی هستند، کالری کمی دارند و فاقد چربی اشباع یا کلسترول می باشند. بیشتربخوانید: خاصیت جادویی گریپ فروت برای سلامتی کاهش کلسترول و مقابله با بیماری های ...
چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟
سلامت نیوز : اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماریها باعث می شوند شما در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط غذایی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند معکوس کند. با این حال اگر تصور می کنید که این احساس خستگی دائمی ...
تازه ترین یافته ها درباره فشار خون بالا
بالاتر از 75 سال، همراه نیست بلکه خطر مرگ و میر در افراد سالخورده مبتلا به فشار خون بالا، 16 درصد پایین تر است. اما به این معنا نیست که افراد 75 سال به بالا می توانند مصرف دارو های فشار خون را متوقف کنند بلکه این نتایج صرفا می تواند موجب آسودگی خاطر کسانی که از این مشکل رنج می برند و بستگان آن ها شود. فشار خون بالا باعث بروز چه بیماری هایی می شود؟ ارتباط عجیب میان اندازه دور ...
افزایش ناگهانی ضربان قلب؛ از علائم تا درمان
... در برخی موارد، دلیل افزایش ناگهانی ضربان قلب به طور دقیق مشخص نمی شود. عوامل خطر چه چیزهایی هستند؟ خطر ابتلا به تاکی کاردی به واسطه هر شرایطی که قلب را زیر فشار قرار داده یا موجب آسیب دیدن بافت آن شود، افزایش می یابد. درمان پزشکی یا تغییرات سبک زندگی ممکن است خطر افزایش ناگهانی ضربان قلب به واسطه عوامل زیر را کاهش دهد: - فشار خون بالا - بیماری قلبی ...
گیاه ترمس با این همه مزایا و خواص
...> تقویت استخوان ها لوبیا ترمس منبع غنی از منگنز است که به تقویت استخوان ها و مفاصل کمک می کند، علاوه بر این لوبیا حاوی منیزیم است که سلامت استخوان ها و غضروف ها را افزایش می دهد. مصرف این لوبیا باعث جذب بیشتر کلسیم و ویتامین دی می شود، در نتیجه احتمال بیماری های استخوانی به ویژه پوکی استخوان کاهش می یابد. کاهش بیماری های قلبی لوبیا ترمس فشار خون بالا را کاهش می دهد ...
ترفند هایی برای نظافت خانه با مواد غیر شیمیایی
شیعه نیوز: این روزها که به دلیل خانه تکانی بازار شوینده های شیمیایی گرم شده، به همان نسبت سلامتی مصرف کنندگان هم مورد تهدید قرار گرفته است. تماس پوست بدن با مواد شیمیایی، استنشاق بوی آن ها، مواد معلق در هوا و به جا مانده روی در و دیوار و لوازم خانه، هر کدام باعث بروز بیماری ها می شود. آشنایی با ترفند های تمیز کردن خانه با مواد غیر شیمیایی کار شما را بسیار راحت و به حفظ سلامتی شما هم کمک می کند ...
این خوراکی ها خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
، بدون چربی اشباع، 0.9 گرم چربی کل و 10 گرم فیبر دارد. مطالعات نشان داده می دهد که حبوبات خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد، فشار خون بالا را کاهش می دهد و به کنترل وزن کمک می کند، احتمالاً به دلیل فیبر غذایی است. شیر کم چرب یک فنجان شیر کم چرب حدود 120 کالری، 10 گرم پروتئین، 1.51 گرم چربی اشباع و حدود 2.5 گرم چربی کل دارد. این ماده همچنین حاوی کلسیم برای ...
چرا در زمستان آب بنوشیم؟
...> اگر در روزهای سرد سال به نوشیدن آب (مخصوصا آب نسبتا خنک) تمایل چندانی ندارید، می توانید به سادگی آب گرم را جایگزین آب خنک کنید تا در طول روز هم آب کافی مصرف کرده باشید و هم با نوشیدن آب گرم بتوانید گرمای بدن تان را افزایش دهید. چکاندن چند قطره آب لیمو، آب نارنج یا آب پرتقال داخل آب گرم هم نوشیدن آن را در روزهای سرد سال راحت تر می کند. ترجمه: ندا احمدلو منبع: WebMD 4 اصل صبحانه برای حفظ تناسب اندام4 دمنوش برای بهبود سردرد 5 خوراکی برای حال خوب در زمستان کرونایی راهبردنامه ...
پیشگیری از آریتمی قلبی در هوای سرد و آلوده
موجب فشار خون بالا و دیگر مشکلات پزشکی شود و خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش دهد. پژوهشگران دریافته اند، افرادی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر در معرض ناراحتی های قلبی و سکته هستند. به نظر می رسد کمبود خواب موجب افزایش هورمون های استرس و فشار خون می شود و بر سطح قند خون تأثیرگذار است. پژوهش ها حاکی از آن است که مصرف 23 گرم فیبر در طول روز موجب کاهش خطر سکته می شود ...
جلوگیری از رشد سلول سرطان با مصرف موز
. نیازهای روزانه افراد به مصرف موز طبق دستورالعمل های رژیم غذایی سال های 2015 تا 2020 برای آمریکایی ها است. این موارد برای بزرگسالان است، اما تقریبی هستند زیرا مقادیر آنها براساس سن و جنس فرد متفاوت است. انجمن قلب آمریکا مردم را تشویق می کند تا میزان نمک یا سدیم خود را کاهش دهند و مصرف غذاهای حاوی پتاسیم را افزایش دهند زیرا پتاسیم می تواند به کنترل فشار خون و کاهش فشار روی سیستم قلبی ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
مرد یک نفر از آن ها براثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست می دهند. چنانچه در بخش های قبلی بهداشت و سلامت اشاره شد مردان می توانند علاوه بر یک رژیم غذایی معقول و ورزش منظم، با مصرف مواد غذایی زیر به پیشگیری از فشار خون ، سکته، کلسترول بالا و بیماری های قلبی کمک کنند. برای حفظ سلامتی و بهبود سلامت قلب، امگا-3 می تواند به شما کمک کند زیرا چربی سالمی بوده و به کاهش تری گلیسرید (چربی ...
خواص کامکوات | خواص کامکوات برای لاغری و دیابت | نحوه مصرف کامکوات
. همه گروه ها در مورد مقدار مشابه کالری مصرف کردند. تجزیه و تحلیل بیشتر نشان داد که عصاره کامکوات باعث کاهش رشد سلول چربی می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد که فلاونوئید پونکیرین ممکن است در از بین بردن سلول های چربی نقش مهمی ایفا کند. در بخش دوم مطالعه مشابه، موش های چاق دارای دوزهای چربی بالا برای دو هفته به میزان 12٪ افزایش وزن بدن را مصرف کردند. اما، موش های چاق تغذیه با ...
خواص دست بودا | خواص دست بودا برای کنترل فشارخون | خواص دست بودا برای سرفه
... حفظ سطح سلامتی کلسترول خون دست بودا کمک می کند تا سطح کلسترول خون سالم را حفظ کند،این خاصیت به دلیل وجود پکتین در میوه و توانایی آن برای افزایش گردش خون و متابولیسم می باشد. طریقه مصرف دست بودا برای استفاده از دست بودا: از دست "انگشت" را از دست بودا بردارید و با کندن پوست داخل میوه را میل نمایید البته مانند پرتقال و لیمو قسمت تلخ و سفیدی داخل هست که آن را نخورید ...
بدترین مواد غذایی که باید مصرف آن ها را متوقف کنید
و نیز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است. 3 - شکلات شکلات دارای انواع مختلفی است، ولی اغلب آن ها دارای میزان زیادی شکر، چربی ناسالم، و مواد نگهدارنده هستند. می توانید به جای شکلات های ناسالم و پرضرر از شکلات تلخ استفاده کنید. تحقیقات متعدد فواید بی شمار شکلات تلخ را اثبات کرده است که از آن جمله می توان به پایین آورنده فشار خون، تقویت جریان خون به مغز و قلب، و ...
چربی شکم و 14 راز برای کاهش آن
افراد را به میزان 3.7 درصد کاهش داده است. زمانی که بشقاب خود را با سبزیجات پر می کنید، روی جوانه های بروکسل که منبعی عالی برای فیبر محلول است، متمرکز شوید. نصف فنجان از این ماده غذایی می تواند 2 گرم فیبر محلول ارائه کند. از دیگر منابع خوب برای فیبر محلول می توان به مارچوبه، زردآلو، بذر کتان و پرتقال اشاره کرد. با خود صادق باشید خود را همان گونه که هستید بپذیرید. بسیار مهم است ...
خواص پشن فروت | مضرات پشن فروت | خاصیت ضد سرطان پشن فروت
محتوای فیبر بالا در این میوه آن را برای بیماران دیابتی توصیه می کند. این میوه همچنین غنی از پکتین است، نوعی از فیبر است که شما آن را بدون اضافه کردن کالری مصرف می کنید. شکر در میوه به آرامی به جریان خون جذب می شود، و این باعث می شود که سقوط و قحطی قند رخ دهد. خاصیت ضد سرطان پشن فروت پشن فروت می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند این ویژگی به خاطر آنتی اکسیدان هایی که با ...
خواص لیچی | مضرات لیچی | خواص لیچی برای پوست و مو
... خواص لیچی خواص میوه های لیچی شامل کمک به هضم صحیح، جلوگیری از سرطان ، مبارزه با میکروب، کنترل فشار خون، بهبود گردش خون، بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا، تقویت ایمنی، منبع خوبی از الیگونول ، منبع انرژی و منبع خوبی از ویتامین B می باشد Litchis ارزش تغذیه ای بالا دارند. آنها بسیار غنی از ویتامین C هستند که حاوی حدود 71.5 میلی گرم در هر 100 گرم است. آنها همچنین مس و فسفر دارند. لیچی ...
حقایق قلب را درک کنید
که هپاتیت سی می تواند باعث التهاب سلول ها و بافت های بدن، از جمله در قلب شود. با دکتر خود مشورت کنید تا علائم قلبی را بررسی کنید. نداشتن خواب خوب وقتی به طور معمول کمتر از 6 ساعت در شب می خوابید، خطر فشار خون و کلسترول بالاتر را افزایش می دهید. همچنین احتمال چاقی و ابتلا به دیابت را افزایش می دهید (هر دو می توانند به قلب شما آسیب بزنند). این بدان معنی نیست که شما باید در طول ...
کنترل فشارخون چقدر هزینه دارد؟
دیجیتالی و دفترچه راهنماست. از ویژگی های این دستگاه می توان به اندازه گیری دقیق فشار خون به صورت دیجیتالی، نمایش ضربان قلب، نشانگر میزان مصرف باتری و خاموش شدن خودکار در صورت استفاده نکردن اشاره کرد. این دستگاه میزان نبض را از 40 ضربه تا 199 ضربه در دقیقه و میزان فشار خون را از 30 تا 250 میلی متر جیوه نشان می دهد. فشارسنج امرن مدل M2 فشارسنج امرن مدل M2 یک فشارسنج ...
نسخه طب اسلامی برای درمان چاقی
نصف جهان: آیت الله سید حسن ضیایی، محقق طب اسلامی درباره درمان چاقی گفت: برای درمان چاقی افراد حداقل هفته ای دو مرتبه روزه شرعی بگیرند البته توجه داشته باشند که حتماً سحری و افطاری خورده شود. به گفته او به مدت 40 روز، هر روز به مقدار نیم گرم نخود لاک (یک نوع گیاه است) با یک قاشق غذاخوری سرکه طبیعی بهتر است سرکه سیب باشد و در آب گرم و عسل ریخته و بنوشند که بدن را خیلی لاغر می کند. ...
به چه میزان آهن نیاز داریم؟
برای مردان بزرگ تر از 19 سال 8 میلی گرم است، در شرایطی که زنان تا پیش از یائسگی نیازمند 18 میلی گرم آهن در روز هستند. پس از 50 سالگی، مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای زنان همانند مردان برابر با 8 میلی گرم است. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن همراه با مواد غذایی سرشار از ویتامین های C و A به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند. از این رو، ترکیب اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو، پرتقال، یا توت فرنگی ...
کنترل قند خون با بادام
است که باعث کاهش فشار خون و بهبود جریان خون گردیده است. 4) بادام و منبع غنی ویتامین E بادام حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E است. در واقع، بادام یکی از بهترین منابع طبیعی ویتامین E است، که 37 درصد از مصرف روزانه توصیه شده فقط یک هشتم از یک بادام است. ویتامین E به محافظت از سلول ها از آسیب های اکسیداتیو کمک می کند. همچنین مصرف بالای ویتامین E ، خطر برخی از بیماری ها ...
غذا هایی که خواب شما را دچار اختلال می کند
...: عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید: به گزارش ایرنا، شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ تاثیری بر روی ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد ؟
تورم رگ های خونی که در ناحیه مقعد هستند ایجاد می شود. این امر باعث می شود علاوه بر اینکه فشار دفع بیش از حد قوی نباشد، بلکه با عدم دفع راحت و مناسب، می تواند باعث التهاب در اطراف روده شود. اگر مصرف برنج به صورت مرتب ادامه یابد که حاوی فیبر می باشد، روده ها برای پردازش مواد غذایی به خوبی کار می کنند تا روند دفع مدفوع راحت تر شود. کاهش خطر نقص کلیوی سطح قند خون توسط انسولین ...
تفاوت کلسترول و تری گلیسیرید در چیست؟
هنگامی که سطح کلسترول خون و یا تری گلیسیرید بیش از حد بالا می رود، خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری های عروق محیطی و ... به میزان چشمگیری افزایش می یابد. به همین دلیل باید نگران میزان این دو چربی در بدن باشید: دو منبع برای کلسترول و تری گلیسیرید وجود دارد: منابع غذایی و منابع درون زا (که در بدن تولید می شوند). چربی های موجود در رژیم غذایی از طریق روده جذب می شوند و سپس از طریق ...
