سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط چاق شدن با کم کاری تیروئید
... 2. درد عضلانی دارید چاق شدن افراد ممکن است ناشی از برخی عادت های ناسالم باشد، اما علت چاق شدن کم کاری تیروئید هم می تواند باشد. اگر حتی زمانی که ورزش نکرده اید یا کار سنگین انجام نداده اید درد عضلات دارید، ممکن است مشکل تیروئید داشته باشید و علت چاق شدن شما همین باشد. غده تیروئید هورمون هایی برای کنترل متابولیسم بدن ترشح می کند. کم شدن این هورمون ها به معنی متابولیسم کندتر و اختلال در ...
برای آنکه موقع رانندگی خوابتان نبرد
باعث خواب الودگی میشود جلوگیری کنید و در نهایت سفری بدون خطر که اغلب آنها ناشی از خواب آلودگی در رانندگی می شود داشته باشید. باید بدانید که تهویه هوای مناسب و گرمای کافی از عوامل کلیدی برای بیدار ماندن در حال رانندگی است، زیرا گرمای بیش ازحد باعث خواب آلودگی میشود اما این همه چیز نیست در این بخش چند نکته وجود دارد که کمک می کند تا شما حین رانندگی احساس خواب آلودگی نکنید. اگر شما برای یک ...
با 4 دانه در کوتاه ترین مدت لاغر شوید
با 4 دانه در کوتاه ترین مدت لاغر شوید همه افرادی که از اضافه وزن رنج می برند این مسئله را به خوبی می دانند که علاوه بر داشتن فعالیت بدنی و ورزش و همچنین پیروی از یک رژیم غذایی معتبر و عدم مصرف برخی از غذاهایی که موجب چاقی آن ها می شوند باید از خوراکی هایی نیز استفاده کنند که به کاهش سریع وزن آن ها نیز کمک کند. معجزه این مطلب و راز لاغری شما با خوردن این 4 دانه مشخص می شود. ...
سوزش معده و 15 درمان خانگی برای آن
، سر خود را 6 اینچ بالاتر نگه دارید. شما می توانید اینکار را با قرار دادن آجر، کتاب یا بلوک هایی زیر بالشت خود انجام دهید. سه الی چهار ساعت بعد از خوردن غذا دراز نکشید زیرا دراز کشیدن با معده پر باعث می شود فشار بیشتری بر آن وارد شود و محتویات بیشتری به سمت مری بازگردد. چطور، چگونه و کی به نحوه خوردن غذا توجه داشته باشید: مقدار زیادی غذا نخورید. تکه های کوچک غذا را ...
علت اصلی گرفتگی عضلات پا چیست؟
(غالباً در پشت پا) است. این گرفتگی ممکن است برای چند ثانیه تا چند دقیقه به طول بیانجامد. همچنین شدت آن می تواند ملایم یا به حدی شدید باشد که شما را از خواب بیدار کند. یکی از معروفترین اسپاسم های عضلانی پا به "چارلی هورس" معروف است که دلیل اصلی آن کمبود پتاسیم در بدن است. برخی مواقع ممکن است علائم گرفتگی عضلات دیده نشود و فرد بدون توجه به آن اقدام به انجام فعالیت و ورزش کند. همین فعالیت می ...
خواص آب | فواید آب خوردن ناشتا | تاثیر خوردن اب بر پوست صورت
عنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل می کند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید. خواص آب برای مو کم آبی بدن در رشد موها تاثیر بسزایی دارد. نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. 1⁄4 وزن موها را آب تشکیل می دهد. بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند. خوردن آب در روز ضروری است اما ...
همه چیز درباره ورزش هیجان انگیز پدل بورد در ایران و جهان
...> از نظر عرضی یا همان پهنای تخته نیز باید بگوییم که هر چه میزان این پهنا بیشتر باشد، قطعا شما می توانید بر روی آن از ثبات بیشتری برخوردار باشد اما خوب توجه هم داشته باشید که تخته پدل شما هر چه پهن تر باشد، امکان انجام حرکات سرعتی با آن برایتان کمتر می شود. در انتخاب طول و عرض یک پدل بورد بهتر است که به وزن و قد خود توجه لازم را داشته باشید. منظور از حجم در واقع توانایی یک پدل بورد با توجه ...
از علت تا درمان درد در قسمت جلوی زانو
عنوان مثال، فیزیوتراپی ممکن است به تقویت عضلات اطراف زانو برای کاهش استرس روی مفصل کمک کند. فیزیوتراپی ممکن است به اصلاح مشکلات راه رفتن و ناهنجاری های دیگر که شاید در بروز درد نقش داشته باشند، کمک کند. گاهی اوقات، پزشک یا فیزیوتراپیست ممکن است استفاده از آتل یا زانوبند را توصیه کند. این می تواند به کاهش درد و در یک راستا نگه داشتن کشکک زانو کمک کند. در موارد نادر، مانند ...
تولید انواع سیم و کابل افشان، نیمه افشان مفتول، شیلدار، کواکسیال
مهندسی ساختمان، عضویت انجمن صنفی کارفرمایی تولیدکنندگان سیم و کابل ایران است. خوشبختانه ما امروزه با توجه به تحریم ها محدودیت تکنولوژی در صنعت سیم وکابل نداریم، به شرط ثابت ماندن قیمت های مواد اولیه بستر و بازار مناسب، می توان به بالاترین سطوح تولید دست پیداکرد و با لطف خداوند نیز در بازارهای جهانی حضور بهم رسانیم. رمز موفقیت شرکت البرز الکتریک نور لطف پروردگار در مرحله نخست و استفاده از مواد اولیه مرغوب وبا کیفیت –صداقت درکار– مشتری مداری–پیگیری امور تاحصول نتیجه. انتهای پیام/ ...
تاثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
مصرف سیگار و الکل، حفظ وزن سالم، داشتن برنامه ورزشی منظم و آرامش و دوری از استرس است که رعایت همه این فاکتورها در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر هستند. این متخصص تغذیه مطرح کرد: داشتن تغذیه سالم می تواند نقش حیاتی هم در پیشگیری و هم در بهبود و سلامت افراد مبتلا به سرطان داشته باشند بنابراین آنچه که میل می شود و یا میل نمی شود برای افراد سلامت افراد اهمیت دارد. وی اظهار ...
چرا ورزش باید در اولویت زندگی سالمندان باشد؟
شفقنا زندگی-وزرش موجب می شود تا افراد سالمند بتوانند تحرک ، انعطاف پذیری و تعادل خود را افزایش دهند. ورزش قدرت، انعطاف پذیری و وضعیت بدن شما را بهبود می بخشد، که به نوبه خود می تواند به تعادل و هماهنگی شما کمک کند و خطر سقوط (زمین خوردن) را کاهش دهد. تمرینات قدرتی همچنین می توانند به کاهش علائم بیماری های مزمن مانند آرتروز کمک کنند. ورزش برای افراد بالای 60 سال باید در اولویت قرار گیرد ...
تمرین شکمی که خانم ها نباید با وزنه سنگین انجام دهند
کمرتان پهن شود. پس نباید تمرین شکمی خم شدن از پهلو با وزنه را انجام دهید. مشکل این تمرین این است که مستقیما عضلات مورب را هدف می گیرد، آنهم با مقاومت زیاد. برای اینکه بفهمید چرا این تمرین برای تان مناسب نیست اول باید آناتومی شکم و عملکرد عضلات مورب را بهتر بشناسید. عضلات مورب دو گروه عضلانی متفاوت هستند (مورب های داخلی و خارجی) که از قسمت پهلویی دنده های پایینی شروع شده و وارد خط سفید ...
علائم ام اس (مولتیپل اسکلروزیس) خود را مدیریت کنید
هیچ درمانی برای بیماری ام اس وجود ندارد، اما بسیاری از داروها شما را از آسیب عصبی محافظت می کنند و روند پیشرفت بیماری شما را کند می کنند. آنها می توانند تعداد زیادی از حملات را کاهش دهند و به شما کمک کنند ضعف، درد، خستگی و سایر مشکلات را کاهش دهید. این داروها را با استراتژی های سبک زندگی مانند ورزش و کاهش استرس ترکیب کنید تا احساس بهتری داشته باشید و شرایط خود را مدیریت کنید . تزریقات ...
موزه های آثار شهدا محلی مناسب برای ترویج فرهنگ ایثار و شهادت است
به گزارش ایثار واحد خبر استان البرز سلیمان رستمیان در بازدید از محل تأسیس موزه آثار شهدا در امام زاده محمد علیه السلام کرج گفت: موزه های آثار شهدا محلی مناسب برای ترویج فرهنگ ایثار و شهادت و زنده نگه داشتن یاد و خاطر شهدا در جامعه است. وی در ادامه تصریح کرد: ساماندهی و توسعه بهره برداری از موزه های شهدا با استفاده از ظرفیت موجود جهت افزایش بازدید و برگزاری اردوهای هدفمند باهدف پیوند مردم به ...
چرا کووید 19 می تواند باعث کمردرد شود؟
دادن چشایی یا بویایی، گلودرد، سردرد یا درد در نقاط دیگر دارید، می تواند نشانه کووید 19 باشد. این شکل از کمردرد مانند گرفتگی یا اسپاسم عضلات کمر است. کووید 19 منحصربه فرد است، زیرا سبب افزایش پاسخ التهابی در ریه ها و مغز می شود. به همین دلیل است که مبتلایان به کووید 19 می توانند تا ماه ها بعد از برطرف شدن ویروس سردرد طولانی مدت داشته باشند و به همین دلیل گاهی اوقات افراد به اکسیژن یا پشتیبانی ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
در هر سنی که باشید، داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سلامت، لاغری و قوی بودن مهم است. به مردان نیز توصیه می شود تا هر روز سه وعده غذایی متعادل بخورند و از صبحانه صرف نظر نکنند. طبق گفته ی انجمن مرکز قلب، مردانی که از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند، در مقایسه با مردانی که این کار را نمی کنند، 27 درصد بیشتر در معرض حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی قرار دارند. بنابراین در این قسمت مهم ...
ورزش های خطرناک و ممنوع برای زنان باردار
بارداری با مشکل مواجه کنند ، مانند یوگا که بیش از حد به شما فشار وارد کنند که آسیب زننده هستند. 8. نگه داشتن نفس نیز در دوران بارداری هرگز توصیه نمی شود . هم شما و هم کودک باید به طور مداوم در بدن خود جریان اکسیژن داشته باشید. 9. ایستادن های بدون حرکت بعد از سه ماهه اول می تواند جریان خون را محدود کند ، بنابراین از این نوع حرکات در یوگا و تای شای دوری کنید. 10. ورزش ...
ترفند تازه نگهداشتن سبزی خوردن برای یک هفته
، ترپچه، ریحان، نعنا، پیازچه، ترخون و جعفری سبزی هایی خامی هستند که ما آنها را به عنوان سبزی خوردن در کنار غذاهایمان میل میکنیم. سبزی ها را همیشه بعد از تهیه سریع پاک کنید. تا برگ های زرد و پلاسیده بین سبزی های باعث نشود بقیه سبزی ها زود خراب شوند. بعد از اینکه سبزی ها را پاک کردید آنها را با آب سرد خوب بشویید و ضدعفونی کنید. برای ضد عفونی کردن سبزی ها بهتر است از ...
مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری
کبدی می تواند به التهاب این سلول ها منجر شود. مصرفی برخی داروها، چاقی و یا اضافه وزن، کم تحرکی و مصرف مشروبات الکلی منجر به بروز کبد چرب می شوند. هنگامی که کبد قادر به انجام وظایف خود (در اثر بیماری کبد چرب) به طور مؤثر نباشد، فرد را در معرض خطر و مشکلات دیگر در سراسر بدن قرار می دهد. درمان اولیه برای بیماری کبد چرب مربوط به تغییر در رژیم غذایی و ورزش است، اگرچه ممکن است بعضی از افراد برای درمان ...
عوامل مهم بالا بردن لذت در رابطه زناشویی
...، وی را برای برقراری یک رابطه زناشویی خوب، آماده سازند. راستی! یادتان باشد که تنها 10 دقیقه ماساژ دادن برای آمادگی پیش از رابطه جنسی، کافی است. 3 – ورزش در رابطه جنسی تحقیقات نشان داده اند که هرچقدر خانم ها اندام متناسب تری داشته باشند، تمایلشان به داشتن رابطه زناشویی و رضایت پس از برقراری رابطه شان هم بیشتر می شود. پزشک جودیس گربر، استاد روانشناسی دانشکده دکتری ورمونت ...
چگونه دیابت می تواند منجر به آسیب به تاندون شود
. این باعث بهبود سلامت شما شده و همزمان از روی تاندون ها فشار کم می شود. اگر قبلاً آسیب تاندون داشته اید، از پزشک خود در مورد روش های درمانی مانند این سوال کنید: • مسکن ها مانند آسپرین یا ایبوپروفن • شل کننده های عضله • فیزیوتراپی و ورزش • گرما یا یخ • آتل برای ثابت نگه داشتن مفصل در حین بهبودی تاندون ها همچنین ممکن است پزشک ...
اگر می خواهید عضله های خود را بسازید حتما باید از این 22 خوراکی مفید استفاده کرد!+جزییات
...> اگرچه یک فنجان (195 گرم) برنج پخته شده فقط 5 گرم پروتئین دارد، با این حال دارای کربوهیدرات مورد نیاز برای سوخت رسانی به بدن جهت انجام فعالیت های فیزیکی است. سعی کنید کربوهیدرات های سالم مانند برنج قهوه ای یا کینوا را قبل از ورزش کردن میل کنید. این کار باعث می شود بهتر ورزش کنید و عضلاتتان برای رشد محرک داشته باشند. علاوه براین، بعضی از تحقیقات نشان داده اند که مکمل های پروتئین برنج می ...
روش های درمان نفخ شکم
در پی داشته باشد. درمان: اگر می خواهید از شر نفخ خلاص شوید یا اصلا دچار نفخ ناشی از بلعیدن هوا نشوید، سَبک نوشیدن مایعات را اصلاح کنید. آب را با درنگ و جرعه جرعه بنوشید. هرگز آب را سر نکشید. سر سفره آب نگذارید. نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از غذا اصلا آب ننوشید. چای را هورت نکشید. بگذارید سرد شود، بعد نوش جان کنید. علاوه بر این فقط به چای و آب و آب میوه اکتفا نکنید. در نوشیدن دیگر انواع ...
7 تمرین موثر برای از بین بردن غبغب
خم کنید ، لب ها را تا حد ممکن جمع کنید تا جایی که کشش را در عضلات چانه و گردن احساس کنید برای حداقل پنج ثانیه نگه دارید و بعد به پوزیشن اولیه باز گردید، هر روز 15 دفعه انجام شود. تلفظ حروف صدادار این ورزش آخر ، بسیار ساده است و در هر زمان میتوان آن را انجام داد؛ در حالیکه کمرتان را صاف نگه داشته اید بایستید، حالا حروف صدادار را به آرامی با دهان باز تلفظ کنید و این کار را تا جای ممکن انجام دهید ؛حروف صدا دار در زبان انگلیسی شمال این حروف می باشند: منبع: ...
آمار نگران کننده چاقی در میان ایرانی ها/ چگونه در برابر یک فاجعه ایستادگی کنیم؟
مورد توجه قرار دهد. زود شام خوردن برای رسیدن به یک الگو غذایی خوب باید سبک زندگی را تغییر داد، یکی از عادت های خیلی خوب ایرانی ها در گذشته، زود شام خوردن بود. مردم بعد از غروب آفتاب شام می خوردند و فاصله بین شام تا زمان خوابیدن زیاد بود. در این شرایط هضم غذا به خوبی انجام می شد و بیماری هایی مانند گاستریت و ورم معده کمتر بود. متأسفانه این روزها دیگر فاصله 2.5 ساعت بین شام و خواب ...
روش های آبرسانی به بدن
ماندن و آب رسانی به بدن است. بر خلاف بسیاری از نوشیدنی های دیگر آب حاوی قند یا کالری اضافی نیست، بنابراین نوشیدن در طول روز یا به طور خاص در زمان نیاز به آب رسانی به بدن مانند بعد از تمرین ایده آل است. شایان ذکر است عوامل مختلفی از جمله ژنتیک باعث می شود برخی از افراد سدیم بیشتری از طریق عرق خود از دست دهند. اگر با ورزش گرفتگی عضلانی مکرر داشته باشید ممکن است یک فرد مبتلا به عرق شور باشید ...
با پاهای بی قرار چه کنیم؟
با این سندرم پیشنهاد شده است اما به باور کارشناسان، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل نگه داشتن قند خون می تواند به شما برای کنترل سندرم پاهای بی قرار کمک کند. البته روش های دیگری همچون ماساژ نیز در کاهش عوارض و نشانه های این سندرم موثر است. پاهای بی قرار نشانه اختلال فکری افراد است: این باور اشتباه بوده و معمولا افرادی که دچار سندرم پاهای بی قرار هستند، بدون این که متوجه تکان دادن پای ...
اینستاگرام و فرهنگ خودشیفتگی
سرویس : البرز - زمان : شناسه خبر : 1018283 خبرگزاری شبستان - البرز: داوود اسدی از فعالان رسانه ای در یادداشتی به این خبرگزاری آورده است: انسان از بدو تولد با برخی خصیصه های روحی و روانی و ویژگی های شخصیتی که ناشی از اصل وراثت و متاثر از محیط پیرامون همراه است و دوست داشتن خود نیز نوعی از این ویژگی های درونی اوست که همانند بسیاری از ویژگی های فیزیکی فرد مانند میزان قند خون بالا با پایین ...
روغن ماساژی برای درمان دردهایتان
هیچ چیز به اندازه یک ماساژ آرامش بخش، خستگی جسمی و روحی بعد از یک روز پر دغدغه را آرام نمی کند. ماساژ نه تنها باعث برطرف شدن گرفتگی عضلات و ماهیچه های بدن می شود، بلکه باعث از بین رفتن استرس و اضطراب فرد در عرض چند دقیقه نیز خواهد شد و همچنین اگر ماساژ به وسیله یک روغن ماساژ خوب و با کیفیت انجام شود، تجربه ماساژ برای فرد لذت بخش تر خواهد شد. هر روغن ماساژ ی مزایای خاص خودش را دارد و اینگونه نیست ...