پیشگیری از سکته در هوای سرد و آلوده
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی برای بالا بردن انرژی شما
محافظت از سلول ها، کاهش فشار خون و بهبود جریان خون کمک می کند و انرژی کافی را به شما خواهد داد و باعث تغییر عملکرد مغز و بهبود خلق و خو می شود. آب وقتی آب بدن شما کافی نباشد زود خسته خواهید شد. با نوشیدن آب کافی در شبانه روز ، شما چربی، قند و نمک کمتری دریافت خواهید کرد و انرژی شما به سطح استاندارد خواهد رسید و متابولیسم بدن خود را بالا می برید. ...
خواص ساپوت سیاه | خواص ساپوت سیاه برای قلب و جلوگیری از سرطان| خواص ساپوت سیاه برای پوکی استخوان
سیاه 410 واحد ویتامین برای یک وعده 100 گرم ارائه می دهد. ویتامین A همچنین به ایجاد ایمنی بدن کمک می کند. همچنین نقش مهمی در حفظ بینایی به علاوه بر افزایش رشد سلول نیز دارد. خواص ساپوت سیاه برای فشار خون و کلیه با حضور حدود 350 میلی گرم پتاسیم، ساپوت سیاه میتواند منبع خوبی از پتاسیم باشد ، انسان هر روز بیش از 100 میلی گرم پتاسیم نیاز دارد. پتاسیم عضله را ایجاد می ...
خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
لبو انرژی کمی دارد، و فرم خام آن منبع عالی فولات است، ضمن آنکه تامین کننده مقادیری آهن نیز می باشد. چه مقدار مصرف کنیم؟ وزن سه لبوی پخته شده کوچک حدود 105 گرم است که این مقدار حدود 53% از فولات مورد نیاز روزانه توصیه شده بدن را تامین می کند. انتخاب و نگهداری همواره از لبو های سفت، تازه و کاملا قرمز استفاده کنید.لبو های کوچک معمولا تُرد تر هستند. ...
خواص کارامبولا | مضرات کارامبولا | خواص کارامبولا برای رفع یبوست
ملین به افرادی که از یبوست رنج می برند کمک می کند. خواص کارامبولا برای دیابت کارامبولا را به عنوان ملین ملایم عمل می کند که همراه با محتوای فیبر محلول آن، گزینه ای عالی برای بهبود ترشح روده و همچنین توانایی مصرف دیابتی ها می باشد. کارامولا میوه ای است که مصرف آن 100 درصد مطمئن است، به دلیل مصرف کم کربوهیدرات ها و مقدار بالای پتاسیم آن، باعث افزایش ناگهانی گلوکز خون ...
جلوگیری از رشد سلول سرطان با مصرف موز
. نیازهای روزانه افراد به مصرف موز طبق دستورالعمل های رژیم غذایی سال های 2015 تا 2020 برای آمریکایی ها است. این موارد برای بزرگسالان است، اما تقریبی هستند زیرا مقادیر آنها براساس سن و جنس فرد متفاوت است. انجمن قلب آمریکا مردم را تشویق می کند تا میزان نمک یا سدیم خود را کاهش دهند و مصرف غذاهای حاوی پتاسیم را افزایش دهند زیرا پتاسیم می تواند به کنترل فشار خون و کاهش فشار روی سیستم قلبی ...
گریپ فروت؛ میوه ای همه کاره!
انسولین و سندرم متابولیک انجام شد، نشان داد مصرف نصف گریپ فروت تازه قبل از غذا باعث کاهش 7/1 کیلوگرم وزن در طی 12 هفته مصرف، بهبود مقاومت به انسولین و کاهش سطح قند خون دو ساعت بعد از غذا شده است. گریپ فروت ها غنی از پکتین و مواد مغذی هستند، کالری کمی دارند و فاقد چربی اشباع یا کلسترول می باشند. بیشتربخوانید: خاصیت جادویی گریپ فروت برای سلامتی کاهش کلسترول و مقابله با بیماری های ...
راه هایی برای خلاصی از کمبود انرژی در طول روز
زنانی که دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می کرده اند. ویتامین سی: پژوهش های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین سی باعث خستگی می شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می کنند. ویتامین سی همچنین از ابتلا به عفونت ها پیشگیری کرده و باعث جذب بهتر آهن می شود. خشکبار: بادام، فندق و بادام زمینی سرشار ...
خواص آب | فواید آب خوردن ناشتا | تاثیر خوردن اب بر پوست صورت
اول صبح با معده خالی تاثیر بیشتری روی کیفیت موها خواهد داشت. آب و جلوگیری از بیماری های مزمن و بالاخره این که گفته می شود آب در جلوگیری از: آنژین قلبی کلسترول بالا میگرن ام.اس کولیت افسردگی آسم سندرم خستگی مزمن فشار خون بالا لوپوس دیابت در مراحل اولیه دیستروفی عضلانی آب گرم و یبوست یکی دیگر ...
جدیدترین یافته ها درباره فشار خون بالا
فشار خون بالا، سندروم متابولیک و دیابت را کاهش دهد. افزایش خطر فشار خون بالا با سر و صدای ترافیک نتیجه یک مقاله تحقیقاتی کانادایی که سال گذشته میلادی در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد نشان داد سر و صدای ترافیک در بلندمدت می تواند از نظر خطرابتلا به فشار خون و دیابت عواقب جدی داشته باشد. تاثیر منفی سر و صدای ترافیک حتی پس از کنترل عواملی مانند آلودگی هوا و سایر عوامل، تاثیر خود را بر افزایش فشار خون به جا می گذارد. طبق نتایج این مطالعه، هر 10 دسیبل افزایش سر و صدای ترافیک خطر ابتلا به دیابت را 8 درصد و خطر فشار خون را 2 درصد افزایش می دهد. منبع: ba-bamail. ...
افزایش ناگهانی ضربان قلب از علائم تا درمان
آن شود، افزایش می یابد. درمان پزشکی یا تغییرات سبک زندگی ممکن است خطر افزایش ناگهانی ضربان قلب به واسطه عوامل زیر را کاهش دهد: - فشار خون بالا - بیماری قلبی - آپنه خواب - سیگار کشیدن - کم کاری یا پرکاری تیروئید - دیابت - مصرف بیش از حد کافئین - مصرف الکل - کم خونی - اضطراب و استرس روانی ...
گیاه ترمس با این همه مزایا و خواص
...> تقویت استخوان ها لوبیا ترمس منبع غنی از منگنز است که به تقویت استخوان ها و مفاصل کمک می کند، علاوه بر این لوبیا حاوی منیزیم است که سلامت استخوان ها و غضروف ها را افزایش می دهد. مصرف این لوبیا باعث جذب بیشتر کلسیم و ویتامین دی می شود، در نتیجه احتمال بیماری های استخوانی به ویژه پوکی استخوان کاهش می یابد. کاهش بیماری های قلبی لوبیا ترمس فشار خون بالا را کاهش می دهد ...
این خوراکی ها خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
، بدون چربی اشباع، 0.9 گرم چربی کل و 10 گرم فیبر دارد. مطالعات نشان داده می دهد که حبوبات خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد، فشار خون بالا را کاهش می دهد و به کنترل وزن کمک می کند، احتمالاً به دلیل فیبر غذایی است. شیر کم چرب یک فنجان شیر کم چرب حدود 120 کالری، 10 گرم پروتئین، 1.51 گرم چربی اشباع و حدود 2.5 گرم چربی کل دارد. این ماده همچنین حاوی کلسیم برای ...
خواص دست بودا | خواص دست بودا برای کنترل فشارخون | خواص دست بودا برای سرفه
... حفظ سطح سلامتی کلسترول خون دست بودا کمک می کند تا سطح کلسترول خون سالم را حفظ کند،این خاصیت به دلیل وجود پکتین در میوه و توانایی آن برای افزایش گردش خون و متابولیسم می باشد. طریقه مصرف دست بودا برای استفاده از دست بودا: از دست "انگشت" را از دست بودا بردارید و با کندن پوست داخل میوه را میل نمایید البته مانند پرتقال و لیمو قسمت تلخ و سفیدی داخل هست که آن را نخورید ...
بدترین مواد غذایی که باید مصرف آن ها را متوقف کنید
و نیز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است. 3 - شکلات شکلات دارای انواع مختلفی است، ولی اغلب آن ها دارای میزان زیادی شکر، چربی ناسالم، و مواد نگهدارنده هستند. می توانید به جای شکلات های ناسالم و پرضرر از شکلات تلخ استفاده کنید. تحقیقات متعدد فواید بی شمار شکلات تلخ را اثبات کرده است که از آن جمله می توان به پایین آورنده فشار خون، تقویت جریان خون به مغز و قلب، و ...
خواص پشن فروت | مضرات پشن فروت | خاصیت ضد سرطان پشن فروت
محتوای فیبر بالا در این میوه آن را برای بیماران دیابتی توصیه می کند. این میوه همچنین غنی از پکتین است، نوعی از فیبر است که شما آن را بدون اضافه کردن کالری مصرف می کنید. شکر در میوه به آرامی به جریان خون جذب می شود، و این باعث می شود که سقوط و قحطی قند رخ دهد. خاصیت ضد سرطان پشن فروت پشن فروت می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند این ویژگی به خاطر آنتی اکسیدان هایی که با ...
خواص لیچی | مضرات لیچی | خواص لیچی برای پوست و مو
... خواص لیچی خواص میوه های لیچی شامل کمک به هضم صحیح، جلوگیری از سرطان ، مبارزه با میکروب، کنترل فشار خون، بهبود گردش خون، بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا، تقویت ایمنی، منبع خوبی از الیگونول ، منبع انرژی و منبع خوبی از ویتامین B می باشد Litchis ارزش تغذیه ای بالا دارند. آنها بسیار غنی از ویتامین C هستند که حاوی حدود 71.5 میلی گرم در هر 100 گرم است. آنها همچنین مس و فسفر دارند. لیچی ...
نسخه طب اسلامی برای درمان چاقی
نصف جهان: آیت الله سید حسن ضیایی، محقق طب اسلامی درباره درمان چاقی گفت: برای درمان چاقی افراد حداقل هفته ای دو مرتبه روزه شرعی بگیرند البته توجه داشته باشند که حتماً سحری و افطاری خورده شود. به گفته او به مدت 40 روز، هر روز به مقدار نیم گرم نخود لاک (یک نوع گیاه است) با یک قاشق غذاخوری سرکه طبیعی بهتر است سرکه سیب باشد و در آب گرم و عسل ریخته و بنوشند که بدن را خیلی لاغر می کند. ...
خواص کامکوات | خواص کامکوات برای لاغری و دیابت | نحوه مصرف کامکوات
. همه گروه ها در مورد مقدار مشابه کالری مصرف کردند. تجزیه و تحلیل بیشتر نشان داد که عصاره کامکوات باعث کاهش رشد سلول چربی می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد که فلاونوئید پونکیرین ممکن است در از بین بردن سلول های چربی نقش مهمی ایفا کند. در بخش دوم مطالعه مشابه، موش های چاق دارای دوزهای چربی بالا برای دو هفته به میزان 12٪ افزایش وزن بدن را مصرف کردند. اما، موش های چاق تغذیه با ...
پیشگیری از آریتمی قلبی در هوای سرد و آلوده
موجب فشار خون بالا و دیگر مشکلات پزشکی شود و خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش دهد. پژوهشگران دریافته اند، افرادی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر در معرض ناراحتی های قلبی و سکته هستند. به نظر می رسد کمبود خواب موجب افزایش هورمون های استرس و فشار خون می شود و بر سطح قند خون تأثیرگذار است. پژوهش ها حاکی از آن است که مصرف 23 گرم فیبر در طول روز موجب کاهش خطر سکته می شود ...
کنترل فشارخون چقدر هزینه دارد؟
دیجیتالی و دفترچه راهنماست. از ویژگی های این دستگاه می توان به اندازه گیری دقیق فشار خون به صورت دیجیتالی، نمایش ضربان قلب، نشانگر میزان مصرف باتری و خاموش شدن خودکار در صورت استفاده نکردن اشاره کرد. این دستگاه میزان نبض را از 40 ضربه تا 199 ضربه در دقیقه و میزان فشار خون را از 30 تا 250 میلی متر جیوه نشان می دهد. فشارسنج امرن مدل M2 فشارسنج امرن مدل M2 یک فشارسنج ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
مرد یک نفر از آن ها براثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست می دهند. چنانچه در بخش های قبلی بهداشت و سلامت اشاره شد مردان می توانند علاوه بر یک رژیم غذایی معقول و ورزش منظم، با مصرف مواد غذایی زیر به پیشگیری از فشار خون ، سکته، کلسترول بالا و بیماری های قلبی کمک کنند. برای حفظ سلامتی و بهبود سلامت قلب، امگا-3 می تواند به شما کمک کند زیرا چربی سالمی بوده و به کاهش تری گلیسرید (چربی ...
ارتباط دیابت نوع 2 و مشکلات ادراری
برطرف شود، و یا آقایی که با اختلال نعوظ مواجه است ممکن است به مصرف دارو نیاز داشته باشد. بیماری کلیوی (نفروپاتی دیابتی) همراه با فشار خون بالا، دیابت یکی از دلایل اصلی بیماری مزمن کلیوی است. بیماری کلیوی ناشی از دیابت که به نام نفروپاتی دیابتی نیز شناخته می شود، در بلند مدت به واسطه آسیب پیشرونده به ساختارهای عملکردی کلیه به نام نفرون ها رخ می دهد. بیش از یک میلیون نفرون در هر ...
کرفس و خواص شگفت انگیز آن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز سیستان و بلوچستان ،اکثر افراد حداقل گاهی اوقات کرفس را در سوپ ها، سینی های سبزیجات و خورشت ها مصرف کرده اند. مزایای کرفس - بدون ذکر دانه کرفس - شامل آنتی اکسیدان و آنزیم های مفید و همچنین فیبر و برخی ویتامین ها و مواد معدنی است. سال ها پیش، بخش هایی از این سبزی در واقع به عنوان عوامل ضد فشار خون طبیعی در طب سنتی استفاده می شد. ...
به چه میزان آهن نیاز داریم؟
برای مردان بزرگ تر از 19 سال 8 میلی گرم است، در شرایطی که زنان تا پیش از یائسگی نیازمند 18 میلی گرم آهن در روز هستند. پس از 50 سالگی، مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای زنان همانند مردان برابر با 8 میلی گرم است. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن همراه با مواد غذایی سرشار از ویتامین های C و A به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند. از این رو، ترکیب اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو، پرتقال، یا توت فرنگی ...
غربالگری و تشخیص به موقع از پیشرفت سرطان جلوگیری می کند
، تیروئید و سرطان خون (لوسمی) از جمله شایع ترین سرطان ها در بین زنان استان اصفهان و سرطان پوست، پروستات، روده بزرگ، مثانه و سرطان خون شایع ترین سرطان بین مردان استان اصفهان است. مسئول ثبت سرطان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه داشتن سبک زندگی سالم می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند، خاطرنشان کرد: داشتن رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، وزن مناسب، پرهیز از مصرف سیگار و دخانیات، پرهیز از ...
تفاوت کلسترول و تری گلیسیرید در چیست؟
هنگامی که سطح کلسترول خون و یا تری گلیسیرید بیش از حد بالا می رود، خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری های عروق محیطی و ... به میزان چشمگیری افزایش می یابد. به همین دلیل باید نگران میزان این دو چربی در بدن باشید: دو منبع برای کلسترول و تری گلیسیرید وجود دارد: منابع غذایی و منابع درون زا (که در بدن تولید می شوند). چربی های موجود در رژیم غذایی از طریق روده جذب می شوند و سپس از طریق ...