سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض مصرف نکردن گوشت چیست؟
منیزیم رایج است. امروزه خاک های کشاورزی از نظر منیزیم ضعیف هستند و رژیم های گیاهی نمی توانند به میزان کافی از این ماده به بدن برسانند. علاوه بر این در تغذیه گاوها نیز به میزان کافی از این ماده مغذی وجود ندارد. بنابراین بهتر است تحت نظر پزشک مکمل منیزیم و ویتامین D3 را نیز فراموش نکنید. یادتان باشد که پروبیوتیک ها که باکتری های مفیدی تولید می کنند باعث جذب هر چه بیشتر مواد مغذی و هضم بهتر مواد غذایی می شوند. بهداشت نیوز ...
10 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/هشدار در مصرف سرکه سیب
به گزارش خبرنگار ایمنا ، پروتئین ها در کنار ترکیبات دیگر جز مهم ترین ریزمغذی های مورد نیاز سلامت بدن بوده که در تأمین انرژی نقش دارد، پروتیین ها تأثیرات مختلفی بر سلامت دارند. برخی از مواد جایگزین گوشت عبارتند از: سویا: اولین ماده غذایی که دارای مقادیر فراوانی پروتئین گیاهی است و تأثیر چشمگیری در کاهش کلسترول خون داشته و زمینه ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان رحم در زنان را ...
22 خوراکی مغذی برای عضله سازی
سازی بیشتر را بدون افزایش چربی تجربه کردند. میزان پروتئین در تمام محصولات لبنی یکسان نیست. 5. ماهی تن تحقیقات نشان داده اند که اسید های چرب امگا 3 می توانند سرعت از دست دادن توده و قدرت عضلانی را کاهش دهد که با افزایش سن رخ می دهد. 6. گوشت گاو کم چرب گوشت گاو سرشار از پروتئین های باکیفیت، ویتامین های B، مواد معدنی و کراتین است. بعضی از تحقیقات نشان داده ...
خوراکی های ممنوعه برای سالمندان +عکس
ها باید طبق نظر پزشک این ماده غذایی را در رژیم تغذیه خود بگنجانند. خرما طبع گرمی دارد و افرادی که خود طبیعت گرم دارند ممکن است با مصرف آن دچار خارش و مشکلاتی مشابه شوند. دراین موارد باید خرما را به همراه ماده ای سرد مصرف کرد. خرما دارای فیبر بالاست و اگر فرد آن را به همراه مواد فیبردار بخورد ممکن است تحت هجوم این میزان بالا فیبر قرارگیرد که نتیجه اش یا یبوست است یا اسهال. خرما چیزی نیست که بتوان ...
چرا مصرف ماهی برای انسان مفید است؟
دهد که مصرف ماهی برای سلامتی انسان مفید است. متخصصان و پزشکان توصیه می کنند که هر فرد بالغ دو بار در هفته غذایی دریایی مصرف کند. مطالعات علمی نشان می دهد که مصرف ماهی منجر به کاهش حملات قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی و سرطان کبد می شود. خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی در افرادی که یک بار در هفته ماهی مصرف می کنند، 15 درصد کمتر از دیگران است. تحقیقات در حوزه تغذیه نشان می دهد که ...
پسیلیوم با طعم جدید پرتقالی
...: تغییرات در مواد غذایی مصرفی یا فعالیت ها عدم وجود میزان کافی آب و فیبر در مواد غذایی مصرفی مصرف زیاد لبنیات عدم فعالیت فیزیکی و تحرک مثل ورزش مقاومت در دفع مدفوع استرس استفاده ی بیش از حد دارو های ملین مصرف بعضی داروها به ویژه داروهای ضد درد مانند مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی ،قرص آهن و داروهای ضد اسید )آنتی اسیدها( که دارای کلسیم یا آلومینیوم هستند. اختلالات خوردن سندرم روده تحریک ...
با 4 دانه در کوتاه ترین مدت لاغر شوید
قاشق غذاخوری تخم آفتابگردان مناسب برای مزاج گرم و خشک درجه سه، مصرف این دانه موجب احساس سیری می شود، سرشار از اسیدهای مفید است، باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود. این دانه مناسب برای افراد با مزاج گرم و خشک مزاج سرد و خشک نیست. مقدار مصرف تا 2 قاشق غذاخوری
خواص کنجد | خواص کنجد برای مو | خواص کنجد برای پوست | مضرات کنجد
که به روغن گرم یا فشار دوم معروف است.که البته ارزش غذایی روغن سرد را ندارد.بنابراین اگر می خواهید از روغن کنجد استفاده کنید دقت کنید از روغن سرد فشار اول که به First cold pressed معروف است ، باشد زیرا دراثر حرارت دادن ، روغن کنجد خواص خود را ازدست می دهد.تفاله باقیمانده از این مرحله را که دارای مواد پروتئینی است معمولا” برای علوفه دام ها بخصوص گاو های شیرده به کار می برند.خواص طبی کنجد: از نظر طب ...
خواص کرفس | خواص کرفس برای لاغری | خواص کرفس برای پوست
خواص کرفس کرفس یکی از سبزی های خوب است که به دلیل داشتن فیبر فراوان، اثر بسیار مطلوبی روی سلامت دستگاه گوارش دارد. اگرچه ساقه این سبزی از نظر ویتامین ها چندان غنی نیست ولیک برگ هایش منبع خوبی برای ویتامین هایی مانند ویتامین A و ویتامین C هستند و از این نظر شباهت فراوانی به جعفری دارد بنابراین افرادی که به مصرف این گیاه با برگ عادت دارند، می توانند مقادیری از ویتامین های مورد نیاز بدن ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری
مورد نیاز شما را فراهم می کنند. افزودن وعده های سبزیجات سبز یک روش کارآمد برای تامین ویتامین ها و دفع یبوست به دلیل وجود تمام فیبرهاست. سبزیجات همچنین خطر ابتلا به کم وزنی نوزاد را در هنگام تولد کاهش می دهند. 7 . گوشت قرمز و مواد پروتئینی گوشت گاو و مرغ منابع عالی پروتئین با کیفیت بالا هستند. گوشت گاو همچنین سرشار از آهن، کولین و سایر ویتامین های گروه B هستند. همه شما ...
خواص لوبیا سبز | لوبیا سبز در بارداری | خواص بی نظیر لوبیا سبز
. البته بهتر است برای بهره بردن از خواص بی نظیر لوبیا سبز آن را به صورت تازه استفاده کنید. پیشنهاد می شود بخوانید : طرز تهیه کوکو لوبیا سبز / مواد لازم جهت تهیه کوکو لوبیا سبز لوبیا سبز و درمان افسردگی مصرف مقادیر کافی اسیدفولیک همچنین منجر به کاهش ابتلا به افسردگی می شد. مصرف اسیدفولیک مانع از تجمع ترکیبی تحت عنوان هموسیستئین می شود. تجمع هموسیستئین در بدن مانع از ...
گیاه ترمس با این همه مزایا و خواص!
، آلکالوئید لوپانین، آسپاراژین و ... در آن ها تشخیص داده شده است. بخش مورد استفاده: دانه نحوه مصرف به صورت دم کرده استفاده می شود و روش های مصرف مختلف دیگری نیز دارد. در طب سنتی برای درمان بیماری ها نحوه و مقدار مصرف آن را پزشک تشخیص داده و تجویز می کند. ارزش غذایی لوبیا ترمس (باقلا مصری) این لویبا حاوی مواد غذایی بسیار ارزشمندی است که به حفظ ...
این 10 ماده غذایی فوق العاده را در دوران کرونا حتما بخورید
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، انتخاب و مصرف مواد غذایی بر سیستم ایمنی بدن ما اثر می گذارد و کارشناسان رژیم غذایی شاهد بودند که بسیاری از ما با کار در خانه عادات غذایی خود را نیز تغییر داده ایم. اما حتی تغییرات کوچک عادت غذایی نیز می تواند تاثیری زیان بار بر سلامت و روحیه انسان داشته باشد. لیلی سوتر، کارشناس مواد غذایی مقیم لندن می گوید: یکی از اموری که باید بدان توجه کنیم این است که ...
هورمون های زنانه را با این گیاهان تقویت کنید
برای بیماران مبتلا به مشکلات کبدی ، خانم های تحت هورمون درمانی در دوران یائسگی هستند توصیه نمی شود. دونگ کوئی دونگ کوئی از سالیان پیش برای درمان سلامت زنان استفاده می شود. این گیاه برای درمان بی نظمی قاعدگی ،درمان کم خونی و تقویت سیستم خونسازی بدن مفید است اما بهتر است در دوران بارداری و پریودهای طولانی مصرف نشود. گیاه پنج انگشت از مفید ترین گیاهانی که ...
این بخش میوه ها و سبزیجات زباله نیست
موز سرشار از تریپتوفان است و به تنظیم خلق وخو و بهتر شدن علائم افسردگی کمک می کند. شما می توانید به خمیر کیک، کوکی ها و حتی سوپ ها پوست موز را اضافه کنید. حتی می توانید از پوست موز سرکه موز تهیه کنید و از آن به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات استفاده کنید. پوست هندوانه: پوست این میوه حاوی سیترولینین؛ اسید آمینه ای است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون ...
خواص بادام درختی برای لاغری
مقدار پروتئینی تقریباً سه برابر بیشتر از سایر مغزها است. وجود سایر مواد مغذی اصلی، دلیل دیگری بر استفاده از بادام در یک رژیم غذایی سالم است. با مصرف یک وعده بادام به وزن 1 اونس، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی کمیابی مانند آنچه در زیر آورده شده است، را دریافت خواهید کرد: ویتامین E (آلفا توکوفرول): 37٪ مقدار توصیه شده روزانه (RDI) منگنز: 32٪ از RDI منیزیم: 19٪ از RDI ...
ترکیبات شیمیایی مواد آرایشی با بدن چه می کنند؟
. مواد نگهدارنده در لوازم آرایشی، می توانند به عنوان استروژن عمل کنند و به سرطان سینه و تکثیر سلول سرطانی منجر شوند. این مواد علاوه بر سلامت بدن به محیط زیست هم آسیب می رسانند. کتاب سمیت لوازم آرایشی تألیف احمد صبور اردوبادی در پنج بخش، ضمن بیان نظر متخصصان درباره زیاده روی در مصرف لوازم آرایشی، به اثرات سوء تقلبات در لوازم آرایشی، سمیت لوازم آرایشی، ساختمان شیمیایی لوازم آرایشی و در انتها ...
خواص شگفت انگیز میوه انجیر
ز بین می برد که در غیر این صورت می تواند باعث مشکلات سلامتی شود، آنها حاوی مواد مغذی، مانند پتاسیم و منگنز هستند که همراه با آنتی اکسیدان ها سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. خواص و فواید عالی انجیر برای پوست 24 . انجیر، مؤثر در جلوگیری از چین و چروک یک مطالعه نشان داد که عصاره انجیر اثر ضدالتهاب و ضد کلاژنازی بر روی پوست و چین و چروک داشته و میزان چروک را کاهش ...
ادویه پاپریکا و خواص آن
. همچنین از پاپریکا برای تهیه انواع ماسک های صورت جهت رفع جوش های سرسیاه و مشکلات پوستی استفاده می شود. 2 . سلامتی مو و جلوگیری از ریزش وجود ویتامین B6 در پاپریکا باعث جلوگیری از ریزش مو و کمک به حفظ سلامت آن می کند. در واقع مواد مغذی مفیدی که در پاپریکا وجود دارد از اکثر قرص های ویتامین نیز مزایا و فواید بسیار بیشتری دارد؛ بنابراین مصرف این چاشنی را فراموش نکنید. 3 ...
خواص عجیب مصرف پیاز قرمز در دوران کرونایی
داده است. ویتامین C فراوان، ویتامین های گروه B و پتاسیم جزو ارزشمندترین دارایی های پیاز قرمز یا همان پیاز بنفش هستند. این آنتی اکسیدان های قدرتمند می توانند از طریق کاهش التهاب در بدن، تنظیم فشار خون، تنظیم قند خون و پیشگیری از افزایش کلسترول خون باعث بهبودی چشمگیر در عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زای مختلف شوند. از این رو، توصیه می شود که در این پاییز و زمستان کرونایی، مصرف مقداری ...
جلوگیری از رشد سلول سرطان با مصرف موز
است که می تواند به حفظ حافظه، تقویت توانایی یادگیری و به خاطر سپردن چیزها و تنظیم خلق و خو کمک کند. پتاسیم این میوه سرشار از ماده معدنی پتاسیم است که به حفظ سطح مایعات در بدن کمک می کند و حرکت مواد مغذی و مواد زائد را به داخل و خارج سلول ها تنظیم می کند، همچنین پتاسیم به انقباض ماهیچه ها و سلول های عصبی برای پاسخگویی کمک می کند. ضربان قلب را به طور منظم حفظ می کند و می تواند اثر سدیم ...
بدترین مواد غذایی که باید مصرف آن ها را متوقف کنید
و نیز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است. 3 - شکلات شکلات دارای انواع مختلفی است، ولی اغلب آن ها دارای میزان زیادی شکر، چربی ناسالم، و مواد نگهدارنده هستند. می توانید به جای شکلات های ناسالم و پرضرر از شکلات تلخ استفاده کنید. تحقیقات متعدد فواید بی شمار شکلات تلخ را اثبات کرده است که از آن جمله می توان به پایین آورنده فشار خون، تقویت جریان خون به مغز و قلب، و ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
در هر سنی که باشید، داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سلامت، لاغری و قوی بودن مهم است. به مردان نیز توصیه می شود تا هر روز سه وعده غذایی متعادل بخورند و از صبحانه صرف نظر نکنند. طبق گفته ی انجمن مرکز قلب، مردانی که از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند، در مقایسه با مردانی که این کار را نمی کنند، 27 درصد بیشتر در معرض حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی قرار دارند. بنابراین در این قسمت مهم ...
درمان بیماری های بی شمار با دارچین
دارچین یکی از مواد غذایی و چاشنی های قدیمی و معروف است که به دلیل طعم و عطر مطبوعش، در غذاهای ما ایرانی ها نیز بسیار استفاده می شود اما این ماده غذایی علاوه بر طعم و عطر، خواص زیاد دیگری هم دارد و به همین دلیل برای درمان بسیاری از مشکلات و اختلالات جسمی به کار برده می شود. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر می باشد. در ادامه به 12 ...
معجزه لاغری و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با دانه کتان
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، کشاورزان مصری از زمان باستان دانه کتان را کشت می کردند. برای قرن ها این گیاه نقش ویژه در طب سنتی در آسیا ایفا کرده است. این دانه سرشار از اسید چرب امگا 3، فیبر و پروتئین است. همچنین دانه کتان غنی از یک آنتی اکسیدان قوی به نام لیگنانس است که می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که مصرف این دانه می تواند در کاهش وزن، افزایش سلامت دستگاه گوارش، و محافظت از قلب ت ...
تاثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
ممکن است نیاز به تغییراتی برای جبران بی اشتهایی، تغییرات چشایی یا سایر مشکلات گوارشی داشته باشد. دکتر اخیانی توضیح داد: شواهد تحقیقات انجام شده نشان می دهد که افرادی که از رژیم غذایی غنی از مواد مغذی استفاده می کنند، کمتر دچار سرطان می شوند و شواهد ضعیفی نشان می دهد که همین مزیت از مصرف مکمل ها نیز وجود داشته باشد. این متخصص تغذیه اضافه کرد: در میزان اثر شیمی درمانی ...
خواص پشن فروت | مضرات پشن فروت | خاصیت ضد سرطان پشن فروت
آزاد را از بدن حذف می کند و از بیماری هایی مانند سرطان جلوگیری می کند. خاصیت ضد فشار خون پشن فروت پشن فروت غنی از پتاسیم است که یک ماده معدنی مهم است که سطوح فشار خون را کنترل می کند. این ماده معدنی رگ های خونی را شل کرده و جریان خون را افزایش می دهد. و موجب کاهش فشار قلب و بهبود کلی سلامت قلب می شود. مهمتر از همه، حرکت بین غشاء بدن اغلب تنها از طریق کانال های تنظیم شده توسط ...
ویتامین هایی برای تقویت گردش خون
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، غذایی که مصرف می کنید، روی سلامت رگ ها بسیار موثر هستند و می تواند تاثیر مثبت و منفی روی آن ها داشته باشند. مواد مغذی در بدن وجود دارند که به قوی نگه داشتن رگ ها و عروق بدنی در طولانی مدت کمک می کنند. به همین دلیل بسیار مهم است مواد غذایی انتخاب کنید که سرشار از ویتامین های مورد نیاز برای سالم نگه داشتن رگ ها باشد. اگر چه گاهی اوقات، خوردن مواد غذایی ...