با قاتل کبد چرب آشنا شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
قاتل کبد چرب این رژیم غدایی موثر است/بخوانید
متابولیسم بدن، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند خون اشاره کرد. در این نوع رژیم انواع توت ها، انواع لوبیا، مغزها، سویا و سبزیجات که منابع سرشار آنتی اکسیدان، فیبر، چربی های سالم و پروتئین گیاهی هستند، به مصرف می رسد. کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید. با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی ...
10 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/هشدار در مصرف سرکه سیب
کاهش داده و احساس سیری بیشتری را در فرد ایجاد کند. طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این نوع تغذیه می تواند به فرد در داشتن وزن سالم کمک کند . تحقیقات جدید نشان می دهد افسردگی در زنانی که رژیم غذایی با فیبر بالاتر دارند کمتر از زنانی است که فیبر کمتری مصرف می کنند. جانگ ها کیم، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه چانگ آنگ سئول در کره جنوبی، در این باره، گفت: مطالعات قبلی نشان داده مصرف ...
مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری
به کاهش وزن و چربی بدن افراد مبتلا به بیماری کبد چرب کمک می کند. کلم بروکلی خوردن انواع سبزیجات مختلف برای بیماری کبد چرب مفید است، اما بروکلی یکی از سبزیجات است که فرد باید در مورد گنجاندن آن در رژیم غذایی به آن فکر کند. مصرف طولانی مدت کلم بروکلی باعث جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. چای سبز استفاده از چای سبز برای اهداف دارویی روشی است که از ...
پروتئین های کم چرب را جایگزین فست فودها کنیم
روزانه دست کم 6 تا 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات بدون شیرینی یا کم شیرین 4- دریافت روزانه منابع غذایی پروتئین کم چرب (با تاکید بر ماهی و گوشت های سفید)، روی، آهن و سلنیم (شامل انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ، شیر و فراورده های لبنی، انواع سبزی های برگ سبز و انواع مغزها) 5- دریافت روزانه منابع غذایی ویتامین C (شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله انواع ...
10 راه حل خانگی و طبیعی برای افزایش وزن
همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، اسیدفولیک و پتاسیم است. نان گندم کامل مصرف کنید خوردن نان گندم کامل یک روش شگفت انگیز برای افزایش وزن آسان است. نان گندم کامل از مواد مغذی کافی برای یک صبحانه سالم و همچنین افزودن کالری کافی برخوردار است. این نوع نان همچنین حاوی فیبر و مواد معدنی است که در نان های سفید معمولی وجود ندارد. کره یا روغن حیوانی ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری
...> 1 . محصولات لبنی در دوران بارداری باید مصرف پروتئین و کلسیم بیشتری داشته باشید تا نیاز های کودک درحال رشد خود را فراهم کنید. لبنیات حاوی دو نوع پروتئین با کیفیت بالاست: کازئین و پروتئین وی (Whey) که در پروسه تولید شیر به دست می آید. لبنیات بهترین منبع غذایی کلسیم است و مقادیر زیادی از فسفر، ویتامین های گروه B، منیزیم و روی را تأمین می کند. ماست به ویژه ماست یونانی حاوی کلسیم ...
مصرف غذاهای سالم روی سلامت روان تاثیر می گذارد؟
افرادی که غذاهای ناسالم بیشتری می خورند، دارای سطوح بالای اضطراب هستند. به طور کلی مصرف غذاهای فراوری شده، دانه های تصفیه شده و محصولات شیرین، شما را در معرض ابتلا به افسردگی نیز قرار می دهند. با این حال ارزش هفت ماده غذایی در بهبود وضعیت سلامت روان ثابت شده است: اسیدهای چرب امگا 3: این نوع چربی ها در فرایند ساخت سلول های جدید مغز و اتصالات سیناپس ها بسیار موثرند. اسیدهای چرب ...
بهترین خوراکی ها و غذا های ضروری برای دوران بارداری و حاملگی
1 . محصولات لبنی در دوران بارداری باید مصرف پروتئین و کلسیم بیشتری داشته باشید تا نیاز های کودک درحال رشد خود را فراهم کنید. لبنیات حاوی دو نوع پروتئین با کیفیت بالاست: کازئین و پروتئین وی (Whey) که در پروسه تولید شیر به دست می آید. لبنیات بهترین منبع غذایی کلسیم است و مقادیر زیادی از فسفر، ویتامین های گروه B، منیزیم و روی را تأمین می کند. ماست به ویژه ماست یونانی حاوی کلسیم ...
قابل توجه گوشتخواران / مزایای عدم مصرف گوشت چیست؟
رژیم معمولی دارند وزن بیشتری از دست می دهند. زمانی که pH خون متعادل باشد یعنی تعادل اسیدی و بازی بدن در حالت نرمال و متعادل باشد وضعیت سلامتی بدن در حد بالاتری قرار خواهد داشت. در اکثر رژیم های غذایی که حاوی گوشت قرمز هستند مواد غذایی اسیدی وجود دارند. به گفته متخصصان گوشت قرمز باعث تولید میزان زیادی اسید در بدن می شود که باید جذب و خنثی شود. یادتان باشد که حالت اسیدی بالا در بدن زمینه ...
خوردن آجیل در 40 سالگی، کاهش خطر آلزایمر
خطر دمانس یا زوال عقل، سازمان تحقیقات آلزایمر بریتانیا، سیگار نکشیدن، حفظ کلسترول و فشار خون سالم، ورزش منظم، حفظ وزن مناسب، رژیم غذایی متعادل، و محدود کردن مصرف الکل را توصیه می کند. به گفته این سازمان خیریه، برداشتن گام هایی برای مراقبت از سلامت قلب، از جمله در پیش گرفتن رژیم غذایی سرشار از منابع چربی اشباع نشده مانند ماهی چرب، آجیل و مغزها، دانه ها و آووکادو، نیز می تواند خطر زوال ...
1000 روز سرنوشت ساز ( قسمت چهارم )
.... در مورد میزان و زمان مصرف با متخصص زنان مشورت شود. در صورت ابتلا به کم خونی و همچنین کمبود ویتامین D قبل از بارداری باید درمان صورت گیرد. بسته به میزان و شدت این کمبودها، نوع درمان و میزان مصرف مکمل متفاوت است که باید با متخصص مشورت شود. وجود ذخیره کافی املاح و ویتامین ها در بدن، برای دوران بارداری ضروری است، بنابراین علاوه بر پیروی از رژیم غذایی سالم قبل از اقدام به بارداری، رعایت فاصله ایمن ...
غذا هایی که خواب شما را دچار اختلال می کند
بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می دهد. شما باید 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب، از این خوراکی فاصله بگیرید. غذا های چرب: این نوع غذا ها برای هضم شدن، به مدت زمان بیشتری نیاز دارند و باعث تجربه نفخ و سوء هاضمه می شوند. نفخ و سوء هاضمه کیفیت خواب را کاهش می دهند. سعی کنید 3 ساعت قبل از خواب، از مصرف ...
تغذیه نامناسب عامل 35 درصد سرطان ها/روزانه پنیر بخورید
دیابت نوع 2 به خوبی شناخته شده است. مطالعه اخیر محققان نشان داد موش هایی که به مدت یک هفته 10 درصد محلول قند مصرف کردند (کمتر از 15 درصد موجود در اکثر نوشیدنی های غیرالکلی)، به طور قابل توجهی ترکیب میکرو بیوم های روده شأن به شیوه ای نامطلوب تغییر کرد؛ دو نوع باکتری تجزیه کننده مخاط، بیشتر شده و منجر به فرسودگی لایه مخاطی محافظ روده شدند، درحالیکه تعدادی از باکتری های خوب، مانند ...
این خوراکی ها خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا به نقل از اوری دی هلث، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول های بدن کمک می کند. پروتئین، برای کاهش وزن نیز می تواند ...
چه غذاهایی برای حفظ سلامت ریه ها مصرف کنیم
در ریه ها پیشگیری شود. به گزارش ایرنا بر اساس آخرین مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار توسط وزارت بهداشت انجام می شود، فاکتورهای تغذیه ای می تواند به عنوان عوامل خطر در بیماری های غیرواگیر موثر باشند و اکنون نزدیک به 60 درصد جمعیت 18 سال به بالا در کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند. ...
هفت بیماری که بعد از 50 سالگی به سراغ تان می آید
، دورانی است که باید در آن، تغییرات و نوسانات وزن را کنترل نمود. بیماری نقرس در گذشته، به عارضه نقرس، بیماری افراد ثروتمند اطلاق می شد، زیرا آن با مصرف بسیار زیاد گوشت در ارتباط است. این عارضه، همراه با درد ضربان دار و ورم می باشد که اغلب از شست پا شروع می شود. بیماری نقرس در اثر افزایش تدریجی اسید اوریک که معمولا به واسطه عملکرد ضعیف و نامناسب کلیه ها می باشد، بروز می کند. این ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
، مغزها، سویا و سبزیجات که منابع سرشار آنتی اکسیدان، فیبر، چربی های سالم و پروتئین گیاهی هستند، به مصرف می رسد. کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری به وجود می آید. با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی در کبد طبیعی است؛ ولی زمانی که این میزان افزایش یابد، یعنی بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید ...
تاثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
تغذیه گفتگو کرده ایم. در ابتدا دکتر رحمانی در اینباره می گوید: عوامل متعددی در بروز سرطان نقش دارند که برخی از آنها قابل پیشگیری و برخی از آنها غیر قابل پیشگیری هستند. وی ادامه داد: عوامل ژنتیکی و فاکتورهای محیطی از کنترل فرد خارج هستند اما محققان می گویند که حدود 70 درصد عوامل خطر ساز ابتلا به بیماری سرطان را می توان کنترل کرد که مهمترین آنها داشتن رژیم غذایی سالم، اجتناب از ...
چه غذاهایی برای حفظ سلامت ریه ها مصرف کنیم؟
شرایط کرونایی از مصرف سوسیس و کالباس و سایر غذاهای چرب و آماده پرهیز کنند و کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. وی می افزاید: مغزها نیز ویتامین E را در اختیار بدن قرار می دهند که حاوی آنتی اکسیدان بوده و به کاهش التهاب کمک کرده، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و سلامت گلبول های قرمز را افزایش می دهند. این عمل باعث می شود اکسیژن بیشتری در بدن به گردش درآید و ...
برای سلامت ریه چه غذاهایی باید مصرف کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، مینا جعفری متخصص تغذیه اظهار داشت: ریه ها نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند و مصرف مواد غذایی مفید به تقویت ریه ها در برابر بیماری های عفونی و ویروسی مانند کرونا کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه ها مهم است زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد می شود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی، اثر مثبتی بر عملکرد ...
7 نشانه پنهان فقر ویتامین K در بدن
.... علت دقیق این که چرا ویتامین کا دارای اثر محافظتی علیه دیابت است، مشخص نشده ولی شاید به ایکن خاطر باشد که این ویتامین سبب کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین می شود. پوکی استخوان: کمبود ویتامین کا با ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است. این ویتامین در ساختن یک نوع پروتئین استخوان به نام استئوکلسین نقش مهمی دارد. بهتر است زنان مصرف سبزیجات به ویژه انواع دارای برگ سبز را در اوایل دوران یائسگی یا پیش از آن افزایش دهند. ...
بهترین مواد غذایی برای زنان پس از زایمان
وفور وجود دارد. این ماده برای سلامت بدن مادر و تقویت سیستم عصبی نوزاد مفید است. 2- لبنیات کم چرب مصرف لبنیات برای داشتن یک دوره کامل و سالم شیردهی در زنان توصیه می شود. لبنیات دارای ویتامین D و کلسیم و برای نوزاد و مادر مصرف آن ها ضروری است. رژیم غذایی سرشار از کلسیم مادر، باعث غنی تر شدن شیر و تقویت استخوان های نوزاد می شود. 3- گوشت گوساله بدون چربی ...
پاسخ به سوالات مخاطبان
سوال مخاطب: شخصی که رژیم می گیرد و ورزش می کند از طرفی هم مصرف چای سبز را در کنار این دو ادامه می دهد ولی چاقی و اضافه وزن زود برمی گردد، آیا راهکاری برای این مسئله وجود دارد؟ پاسخ پزشک: در این سوال باید این موارد را در نظر گرفت که آیا شخص رژیم غذایی را ادامه می دهد یا خیر؟آیا شخص از آن دسته از افرادی می باشد که بعد از یک دوره رژیم غذایی و به محض کاهش وزن، الگوی غذایی سالم را ادامه می ...
خواص کامکوات | خواص کامکوات برای لاغری و دیابت | نحوه مصرف کامکوات
باشد زمانی که شما در حال کاهش وزن هستید. خواص کامکوات برای قلب و سرطان کامکوات حاوی ترکیبات گیاهی، از جمله فلاونوئیدها، فیتوسترول ها و روغن های ضروری غنی هستند. مقادیر بالایی از فلاونوئیدها در پوست خوراکی کامکوات نسبت به گوشت میوه وجود دارد. برخی از فلاونوئیدهای میوه دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی هستند. این ویژکی ممکن است به محافظت در برابر ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
. نتایج حاصل از یک آزمایش نشان می دهد که مکمل روزانه 85 گرم شاهی خام می تواند آسیب DNA مرتبط با سرطان را تا 17 درصد کاهش دهد. براساس یک مطالعه، مردانی که لبنیات بیشتری مصرف می کنند به ویژه لبنیات کم چرب، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهند. تحقیقات دیگر نشان می دهد که محصولات لبنی ممکن است به مقاومت در برابر انسولین که منجر به دیابت نوع 2 می شود نیز کمک کند بنابراین هنگام ...