خانه
خوراکی هایی که باعث آکنه می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه و سیستم عصبی
ناپذیر عصبی و روانی شود. یکی از مهم ترین نقش های تغذیه در سلامت روانی حفظ ساختار و عملکرد نورون ها و مراکز مغزی هماهنگ کننده ارتباط داخل بدن با محیط اطراف است. در افراد هم افت قند خون و هم افزایش قند خون تاثیر زیادی بر وضعیت روانی مانند افسردگی، اضطراب و حتی اسکیزوفرنی دارد. بیشتربخوانید: کرونا بر سیستم عصبی چه تاثیری دارد؟ اضطراب اضطراب احساس ناخوشی ...
طرز تهیه روغن گردو و خواص آن
شیعه نیوز: مصرف روغن گردو به سلامت قلب ، کاهش قند خون و اثرات ضد سرطان کمک کند گردو ، میوه سنگی تک دانه ای در مناطقی از آسیای میانه و منطقه مدیترانه سرچشمه گرفته است. گردو حاوی چربی های امگا 3 ، پروتئین ، آنتی اکسیدان ها ، استرول های گیاهی ، منیزیم ، مس ، ویتامین های A ، D و غیره است. دو نوع روغن گردو وجود دارد که از نظر تجاری در دسترس هستند ، سرد شده و تصفیه شده. روغن گردو ...
چرا باید آجیل بخوریم؟
...> گردو مصرف منظم گردو می تواند میزان فیبر، پروتئین، و چربی های مفید مورد نیاز بدن را به حد کافی رسانده و نیازبدن را تامین کند. گردو بر قند خون تاثیر می گذارد و کاهش التهاب در بدن می شود. باید توجه داشت که وجود التهاب مرتبط با بیماری دیابت است. بادام درختی بادام درختی با دارا بودن فیبرزیاد باعث می شود چرخه هضم غذا به خوبی انجام شود و در نتیجه وزن و قند ...
همه چیز درباره دانه چیا؛ این کوچولوی دوست داشتنی
می شود. این افزایش انرژی باعث بهبود خلق و خو، افزایش فعالیت روزمره و نشاط شما می شود. 4. آکنه و جوش صورت منیزیم موجود در دانه های چیا باعث کاهش استرس و التهاب پوست می شود که می تواند به درمان آکنه و جوش صورت کمک کند. 5. دیابت و قند خون دانه چیا حاوی مقدار زیادی فیبر رژیم های غذایی حاوی مقادیر بالای فیبر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و با کاهش ...
بهترین خوراکی ها و غذا های ضروری برای دوران بارداری و حاملگی
شده امگا 3، ویتامین D و ویتامین A را برای بدن تأمین می کند. با این حال توصیه نمی شود آن را بیش از یک وعده در روز مصرف کنید. مقادیر بالای امگا 3 نیز ممکن است اثرات رقیق کننده خون داشته باشد. 11 . آب اگر می خواهید سالم بمانید، هیدراته بمانید! همچنین افزایش مصرف آب ممکن است به رفع یبوست کمک کند و خطر ابتلا به عفونت ادراری را که در دوران بارداری شایع است، کاهش بدهد. ...
تولید مکمل بهبود سندروم متابولیک به همت محققان دانشگاه علوم پزشکی مشهد
، قند و نمک زیاد، فست فود، نوشابه های گازدار و آبمیوه های غیرطبیعی و استرس زنگ خطری است که با افزایش شاخص چاقی و ابتلا به بیماری های قلبی، عروقی و دیابت، مؤید بحرانی گسترده در سال های آتی نظام سلامت است. مدیر گروه داروسازی سنتی دانشکده داروسازی مشهد ادامه داد: گیاه زرشک از دیرباز در طب سنتی و فولکلور برای درمان بیماری های گوناگون کبدی و گوارشی مورد استفاده قرار می گرفته و طبق شواهد ...
بیماری التهاب روده با مصرف زیاد مواد قندی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، محققان ارتباط مثبتی بین الگوی غذایی قند بالا و نوشابه و خطر ابتلاء به کولیت روده پیدا کردند. در این مطالعه با حضور 366,351 شرکت کننده از چندین کشور اروپایی مشخص شد که مصرف زیاد سبزیجات، حتی در میان مصرف کنندگان زیاد مواد قند و نوشابه، خطر کولیت روده را تعدیل می کند. قند از قبل به دلیل اثرات پیش التهابی بر بدن و ارتباط آن با تعدادی از بیماری ها از جمله ...
با خوردن این خوراکی ها انرژی خود را تامین کنید
. همچنین منبع بالای فیبر و سرشار از منیزیم محسوب می شود که به هضم غذا و تولید انرژی کمک می کند. اگر می خواهید به یک سطح بالای انرژی برسید و پروتئین کافی هم دریافت کنید خوراک لوبیا و قارچ را امتحان کنید. 5- گردو گردو حاوی امگا 3 است و به بدن شما انرژی لازم را خواهد داد. درست است آجیل ها و از جمله گردو دارای کالری بالایی هستند اما مطالعات نشان داده است کسانی که آن را مصرف می ...
تغذیه نامناسب عامل 35 درصد سرطان ها/روزانه پنیر بخورید
لاکتوباسیلوس ، کاهش یافتند که زمینه بیماری کولیت روده فراهم می شود. حسن زکی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تگزاس، در این باره ، اظهار کرد: تحقیق ما نشان می دهد که مصرف زیاد مواد قندی در افزایش نرخ ابتلاء به بیماری التهاب روده نقش دارد. محققان معتقدند علاوه بر آنکه وجود قند در رژیم غذایی غربی مقصر اصلی بروز بیماری التهاب روده است، مصرف کم سبزیجات نیز خطر ابتلاء به کولیت روده را در بین مصرف ...
18 روش ساده و اعجاب انگیز برای آب کردن چربی های شکم
. یوگا و مدیتیشن از جمله راهکارهای مفید برای کم کردن استرس هستند. قند حاوی فروکتوز است، که در صورت مصرف زیاد، منجر به چندین نوع بیماری مزمن می شود. این بیماری ها شامل بیماری قلبی، دیابت نوع 2، اضافه وزن و کبد چرب می شود. مطالعات مشاهده ای نشان می دهند که بین مصرف زیاد قند و افزایش چربی شکم ارتباط وجود دارد . به غیر از قند تصفیه شده، قندهای طبیعی مانند عسل هم می توانند منجر به ...
روشهای درمانی ساده برای خشکی چشم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، یک متخصص و جراح چشم گفت : خشکی چشم ممکن است به دلیل انواع شرایط پزشکی از جمله روماتیسم مفصلی، سندرم شوگرن، بیماری تیرویید و لوپوس ایجاد شود. محمد خاکسار افزود: مصرف برخی از دارو ها مانند دارو های ادرار آور، مسدود کننده های بتا برای فشار خون بالا، آنتی هیستامین ها و دارو هایی برای درمان اضطراب یا افسردگی نیز با خشکی چشم ارتباط دارد. ...
با مصرف این دانه ها، زود لاغر شوید
باید از خوراکی هایی نیز استفاده کنند که به کاهش سریع وزن آن ها نیز کمک کند. راز لاغری شما با خوردن این چهار دانه مشخص می شود. 1-تخم شربتی مناسب برای مزاج گرم و تر، سرشار از فیبر محلول و غیرمحلول و امگا 3 و امگا 6 است، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود، البته برای افرادی که مبتلا به کرم معده، تیروئیدکم کار، فشار خون پایین همچنین خانم های باردار مصرف آن توصیه نمی شود. مقدار ...
دیابتی ها می توانند ایمپلنت کنند؟
که از دوز انسولین بیمار کاسته شود که مهمترین آنها عبارتند از مواردی که بیمار از خوردن غذا قبل از درمان منع شده باشد مثل آرامبخشی هوشیارانه،مواردی که مدت عمل طولانی باشد،مواردی که بیمار بعد از عمل محدودیت در مصرف غذا داشته باشد. اضطراب ناشی از اعمال دندانپزشکی باعث افزایش قند خون می شود این متخصص جراحی لثه و ایمپلنت های دندانی بیان کرد: اضطراب ناشی از اعمال دندانپزشکی باعث ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
به دلیل افزایش ناگهانی قند خون ناشی از مصرف وعده های غذایی بزرگ رخ می دهد. همانگونه که جهشی ناگهانی در سطوح گلوکز خون رخ می دهد، پس از گذشت مدت کوتاهی، سطوح قند خون و انرژی افت می کنند. از آنجایی که بیشتر وعده های غذایی سنگین به طور معمول سرشار از کربوهیدرات ها هستند، احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن تقریبا اجتناب ناپذیر است. مصرف غذاهای خواب آور بسیاری از غذاها ...
این خوراکی ها خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
مطالعات پیوندی پیدا کرده اند در حالی که برخی دیگر این ارتباط را پیدا نکرده اند، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است. تخم مرغ ها علاوه بر اینکه منبع پروتئین هستند، حاوی آنتی اکسیدان های کاروتنوئید (لوتئین و زاگزانتین) هستند که ممکن است به جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولا کمک کند. مطالعه ای که در فوریه سال 2020 در تغذیه بالینی منتشر شد، شواهدی را نشان داد که مصرف دو تا چهار تخم در هفته می تواند خطر ...
خواص عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن
نوشیدن عرق کاسنی صبح ناشتا قبل از صبحانه است. عرق کاسنی را با آب در دمای معمولی و به صورت ناشتا بنوشید تا سبب افزایش دریافت مواد مغذی از گیاه کاسنی شود. فواید عرق کاسنی : عرق کاسنی و کبد: کاسنی مسئول درمان کبد است و کاسنی با تأثیرات آن بر روی کبد باعث دفع صفرا در بدن می شود و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار برای تب محسوب می شود ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
وعده های غذایی بزرگ رخ می دهد. همانگونه که جهشی ناگهانی در سطوح گلوکز خون رخ می دهد، پس از گذشت مدت کوتاهی، سطوح قند خون و انرژی افت می کنند. از آنجایی که بیشتر وعده های غذایی سنگین به طور معمول سرشار از کربوهیدرات ها هستند، احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن تقریبا اجتناب ناپذیر است. مصرف غذاهای خواب آور بسیاری از غذاها ناخواسته موجب تقویت احساس خواب آلودگی می شوند ...
گریپ فروت؛ میوه ای همه کاره!
انسولین و سندرم متابولیک انجام شد، نشان داد مصرف نصف گریپ فروت تازه قبل از غذا باعث کاهش 7/1 کیلوگرم وزن در طی 12 هفته مصرف، بهبود مقاومت به انسولین و کاهش سطح قند خون دو ساعت بعد از غذا شده است. گریپ فروت ها غنی از پکتین و مواد مغذی هستند، کالری کمی دارند و فاقد چربی اشباع یا کلسترول می باشند. بیشتربخوانید: خاصیت جادویی گریپ فروت برای سلامتی کاهش کلسترول و مقابله با بیماری های ...
مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری
کبدی می تواند به التهاب این سلول ها منجر شود. مصرفی برخی داروها، چاقی و یا اضافه وزن، کم تحرکی و مصرف مشروبات الکلی منجر به بروز کبد چرب می شوند. هنگامی که کبد قادر به انجام وظایف خود (در اثر بیماری کبد چرب) به طور مؤثر نباشد، فرد را در معرض خطر و مشکلات دیگر در سراسر بدن قرار می دهد. درمان اولیه برای بیماری کبد چرب مربوط به تغییر در رژیم غذایی و ورزش است، اگرچه ممکن است بعضی از افراد برای درمان ...
پروتئین های کم چرب را جایگزین فست فودها کنیم
ار فراورده های غذایی پروبیوتیک شامل ماست کم چرب پروبیوتیک، کفیر و پنیر کم چرب پروبیوتیک 9-پرهیز از مصرف قند های ساده، غذا های پرچرب، سرخ شده، شور یا تهیه شده در بیرون از منزل 10- پرهیز از مصرف غذا های خام یا نیم پز مانند تخم مرغ عسلی، استیک و کباب هایی که مغر آن به طور کامل پخته نشده باشد. ...
خوراکی های لازم برای دوران بارداری
ویتامین A را برای بدن تأمین می کند. با این حال توصیه نمی شود آن را بیش از یک وعده در روز مصرف کنید. مقادیر بالای امگا 3 نیز ممکن است اثرات رقیق کننده خون داشته باشد. 11 . آب اگر می خواهید سالم بمانید، هیدراته بمانید! همچنین افزایش مصرف آب ممکن است به رفع یبوست کمک کند و خطر ابتلا به عفونت ادراری را که در دوران بارداری شایع است، کاهش بدهد. دستورالعمل های عمومی توصیه می کند که ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
های غذایی کوچک بخورید، از شکلات یا آب میوه های شیرین خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون شود و خطر دیابت را افزایش دهد، برای کاهش اثرات منفی گرسنگی، مقدار زیادی آب بنوشید، همیشه میوه ای مانند سیب یا پرتقال یا یک جعبه آجیل را در دسترس شما باشد، ماست یا آب میوه نخورید. متخصصان می گویند وقتی معده خالی است، سردردهای گرسنگی شایع است و معمولاً بعد از خوردن غذا از بین ...
هنگام بروز تب چه کنیم؟
...> این رژیم شناس و متخصص تغذیه مطرح کرد: معمولا کسی که تب دارد، بی اشتها است و حتی از نوشیدن آب هم پرهیز می کند، اما باید فرد آب و غذا مصرف کند تا بدن او انرژی لازم را داشته باشد. توصیه می شود فردی که تب دارد، هر 2 ساعت یکبار آب، آبمیوه طبیعی و آب سبزیجات میل کند؛ در واقع با وجود تب، آب زیادی از بدن دفع می شود که باید با مصرف موارد توصیه شده این کمبود آب جبران شود. بهتر است هنگام بروز تب فرد نصف لیوان ...
خواص شگفت انگیز میوه انجیر
ز بین می برد که در غیر این صورت می تواند باعث مشکلات سلامتی شود، آنها حاوی مواد مغذی، مانند پتاسیم و منگنز هستند که همراه با آنتی اکسیدان ها سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. خواص و فواید عالی انجیر برای پوست 24 . انجیر، مؤثر در جلوگیری از چین و چروک یک مطالعه نشان داد که عصاره انجیر اثر ضدالتهاب و ضد کلاژنازی بر روی پوست و چین و چروک داشته و میزان چروک را کاهش ...
با 9 روش ساده جوان تر شوید
ترکیبات ضدالتهاب نیز هستند. مصرف پروتئین کافی: میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، 46 گرم است. پروتئین به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند. در نتیجه بدن فرد را جوان و باثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام موها هم موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش: ورزش منظم ...
بدترین مواد غذایی که باید مصرف آن ها را متوقف کنید
. از این رو، به سرعت باعث بالارفتن قند خون افراد می شود. به همین دلیل به تمامی افراد به ویژه افرادی که مبتلا به بیماری های زمینه ای مانند دیابت هستند توصیه می شود از نان کامل (نان سبوس دار) استفاده کنند. فیبر موجود در نان کامل بالا بوده و فرآیند هضم غذا را کند می کند. همین امر باعث افزایش تدریجی قند خون و کارآیی بهتر انسولین می شود. همچنین فیبر برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. فیبر حرکت ...
خواص بادام درختی برای لاغری
لع زیادی برای غذا نخواهید داشت، و روزانه به طور ناخواسته بیش از حد مجاز، مواد غذایی با کالری زیاد مصرف نمی نمایید. همچنین ممکن است در وعده غذایی بعدی خود، کالری کمتری دریافت کنید. در مجموع، مصرف تنها 1.5 اونس بادام در روز به مدت چهار هفته، به 137 شرکت کننده در یک مطالعه کمک کرد تا: قند خون آنها را بعد از صرف میان وعده و غذا کاهش دهد. کالری کمتری دریافت کنند. در طول روز و در هنگا ...
خواص گزنه | خواص گزنه برای مو | گزنه و دیابت
خستگی های جسمی و روحی مناسب است. گزنه انرژی زا بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای همین هم کمک می کند خیلی زود سرپا شوید. پیشنهاد می شود بخوانید : خواص عرق بوقناق / مضرات عرق بوقناق / مقدار مصرف عرق بوقناق خواص دارویی گیاه گزنه برای سم زدایی از بدن مصرف مواد غذایی چرب و شیرین و غیره باعث می شود که بدن مازاد سموم دفع نشده را در بدن نگه دارد. برای همین ...
