خانهتردمیل یا الپتیکال ؛ کدام یک بهتر است؟ مزایا و معایب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فراوان نوشیدن آب در صبح
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، بسیاری از افراد عادت به آب خوردن در صبح ندارند اما باید بدانید که نوشیدن آب در صبح برای زیبایی پوست و سلامت شما و حتی تناسب اندام بسیار مفید است. اگر صبح ها آب بخورید وزن بدن در افراد چاق کم می شود ، همچنین چهره را صاف و شفاف می کند ، کلیه ها را شست و شو می دهد ، سموم بدن را دفع می کند ، روده بزرگ را پاک می کند و خون جدید تولید می کند. توجه کنید که آب یخ نخورید. ...
هر میوه و غذایی را چه زمانی بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکزاصفهان ؛مکانیسم هضم غذا در طول شبانه روز متغیر است پس برنامه غذایی و مواد خوراکی مصرفی باید به تناسب زمان شب و روز مصرف شوند. خوردن برخی غذا ها درساعت های خاص آثار وارزش های غذایی متفاوتی دارد. میوه ها نیز از این قاعده مستثنی نبوده و خوردن آن ها در برخی از واقع می تواند بالا ترین تأثیرگذاری را داشته باشد. همچنین خوردن آن ها در برخی از زمان ها توصیه نمی شود ...
روند کاهش وزن در خواب
کالری بیشتری می سوزانیم، ممکن است با یک شب نخوابیدن به طور موقت سطح کالری سوزی هم افزایش پیدا کند اما در طولانی مدت، به بیماری کمبود خواب مزمن دچار می شویم که قطعاً عاملی برای چاقی خواهد بود. کمبود خواب باعث به هم ریختگی هورمون ها می شود و میل ما را به غذاهای پرکالری افزایش می دهد. کمبود خواب سطح کورتیزول را بالا می برد، روی تنظیم گلوکز بدن اثر می گذارد و باعث افزایش وزن خواهد شد، مقاومت ...
نمی شود که همزمان هم چاق باشید و هم سالم
...، نسبت به افرادی که وزن نرمال دارند، با افزایش ریسک مشکلات قلبی مواجهند. افرادی که اضافه وزن دارند حتی با وجود فعالیت منظم باز هم در معرض ریسک قابل توجه مشکلات قلبی و عروقی هستند. این مطالعه خاطرنشان کرد که فردی که چاق ولی فعال است دو برابر بیشتر از فردی که غیرفعال است ولی وزن نرمال دارد در معرض ریسک ابتلا به کلسترول بالا قرار دارد. همچنین ریسک ابتلای چاق های فعال به دیابت چهار برابر و ریسک ابتلایشان به فشار خون بالا پنج برابر افراد غیرفعال ولی با وزن طبیعی است. ...
14راز مهم برای کاهش چربی شکم
تغییر نگرش می تواند به کاهش وزن و زندگی بهتر شما کمک کند. بیشتر سبزیجات را انتخاب کنید با درک قدرت سبزیجات برای تقویت احساس سیری و جلوگیری از گرسنگی، یکی از رموز کلیدی کاهش وزن و احساس بهتر روزانه را کشف خواهید کرد. بشقاب غذای خود را بیشتر با سبزیجات پر کنید تا کاهش وزن بیشتر را تجربه کنید. سبزیجات سرشار از فیبر هستند. از این رو به تقویت احساس سیری و رضایت از غذاخوردن کمک می کنند ...
ورزش های آبی برای چه کسانی مفید است؟
تا به یک شکل امن و موثر بتوانید دست و پای خود را با طیف گوناگونی از حرکات متنوع حرکت دهید و استقامت عضلانی خود را بالا ببرید. بسیاری از متخصصان ورزش ایروبیک آبی را پیشنهاد می کنند که ضربان قلب را بیش از حد بالا می برد و قدرت کلی بدن شما را افزایش می دهد و باعث بهبود وضعیت تنفسی می گردد. معمولا برای انجام ایروبیک آبی پیشنهاد می شود که از استخرهای کم عمق بین 1 یا 1.5 متر استفاده کنید. در ...
10 راه حل خانگی و طبیعی برای افزایش وزن
به گزارش اصفهان شرق ؛ کاهش وزن برای برخی افراد از اولویت های اصلی است، اما لاغر شدن به طور طبیعی نیز یک چالش بزرگ محسوب می شود. شاید برای حفظ سلامتی و اندام متناسب لازم باشد، وزن اضافه کنید. در این مطلب از چند روش برای افزایش وزن گفته ایم که می توانید با بکارگیری آنها چند کیلو وزن اضافه کنید. مصرف گوشت قرمز مصرف گوشت قرمز راهی موثر برای افزایش وزن آسان است. این ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
! در حقیقت ، وقتی دانه ها ، پروتئین ها و چربی ها را انتخاب می کنید ، آنها را کنترل کنید. سعی کنید با میانه روی غذا بخورید. برای سیر شدن به آرامی غذا بخورید و آرام غذای خود را بجوید ، بنابراین مغز شما فرصتی دارد تا به شما اطلاع دهد که چه زمانی سیر هستید . اگر شما غذای خود را بدون فکر ببلعید، خیلی بیشتر از آن چیزی می خورید که بدن شما احتیاج دارید. 5. رژیم غذایی با فیبر بالا داشته ...
نحوه فعال سازی Screen Saver در کروم بوک
انتخاب می دهد. درصورت کلیک روی “Google Photos”، می توانید آلبوم های شخصی خود را انتخاب کنید. پس از انتخاب پس زمینه ، به بخش “Weather” رفته و “Fahrenheit” یا “Celsius” را انتخاب کنید. این تمام چیزهایی است که در آن وجود دارد. محافظ صفحه به طور خودکار با بیکار ماندن دستگاه شروع می شود، که با شارژ باتری حدود شش دقیقه طول می کشد یا وقتی به برق وصل می شوید حدود هشت دقیقه طول می کشد ...
خواص نارنگی را بیشتر بشناسید
شدید بروز می کند. در صورتی که سپسیس شدت بیشتری داشته باشد می تواند به دیگر اندام های بدن نیز کشیده شود و مشکلات بزرگ تری به وجود آورد. برای درمان بیماری های عفونی شما باید مواد ضد باکتری و ویروسی مصرف کنید. مهم ترین مواد مغذی ضد باکتری که می توانید از آن استفاده کنید میوه ها از نوع مرکبات است. در کنار پرتقال که همگی آن را به عنوان منبع عالی ویتامین ها می شناسیم، میوه نارنگی هم دارای ...
شیائومی از فناوری شارژ کاملا بی سیم و بدون تماس Mi Air Charge رونمایی کرد
ایر شارژ بسیار کندتر از فناوری بی سیم 80 وات موجود برای گوشی های هوشمند است، اما به نظر نمی رسد هدف اصلی شیائومی گوشی های هوشمند باشد بلکه دستگاه های کوچکتر و لوازم خانگی خانه های هوشمند هدف اصلی شیائومی خواهند بود. شیائومی اعلام کرده که برنامه این است که فناوری Mi Air Charge دستگاه های پوشیدنی مانند ساعت های هوشمند و ردیاب های تناسب اندام را در آینده شارژ کند. همچنین انتظار ...
هنر و علم رسیدن به صدر جستجوها در موتورهای جستجو
، ببینید که آیا پلتفرم شما واکنش گرا است یا نه. برای بررسی این موضوع، می توانید از ابزار Google Mobile Test استفاده کنید. سپس باید مطمئن شوید سرعت وب سایت شما بالاست... در نهایت اینکه چنانچه سایت شما یک سایت خبری است، بهتر است از تکنولوژی AMP استفاده کنید. اما برای اکثر وب سایت ها همین که واکنش گرا و سریع باشید، کافیست. شبکه های اجتماعی و سئو گوگل به طور روزافزون توجه ویژه ای به شبکه ...
راهکاری بیشتر عمر کردن برای کسانی که فشار خون دارند
...> مانند سایر عضلات بدن، قلب نیز با ورزش قوی تر می شود بدان معنا که قادر خواهد بود خون را به طور موثرتری به رگ ها پمپاژ کند. فعالیت های هوازی منظم همچنین می تواند به بهبود سطح کلسترول نیز کمک کند. اما به یاد داشته باشید که اگر بیماری قلب دارید، قبل از شروع هر ورزشی با پزشک خود مشورت کنید تا او ورزش و میزان فعالیت مناسب روزانه را به شما یاد آوری کند. اگر اطرافیانتان نیز سالمند ...
دلیل به وجود آمدن ترک های پوست چیست؟
، تعادل آب، دفع و غیره را بر عهده دارد. بنابراین، پوست به عنوان عضوی منحصر به فرد دارای توازن مناسبی از کشش و قدرت محسوب می شود. این توازن مناسب، حاصل تناسب درستی از اجزای ساختاری پوست است. اجزا ساختاری پوست کلاژن: پروتئینی در درم است که 80 درصد از بافت همبند را تشکیل می دهد. کلاژن به پوست خواص قدرت و سفتی را می بخشد. این پروتئین به عنوان سیمانی بین سلول های بدن عمل می کند. سرعت ...
خوراکی هایی که چربی های شکم را آب می کند
ادامه دهید همچنین، اهداف خود را حفظ کنید. خوردن و ورزش به شدت ممکن است شما را ضعیف کند و باعث افزایش وزن شود بنابراین، سطح فعالیت و رژیم غذایی خود را برنامه ریزی کنید تا چربی شکم را بدون از دست دادن جرم عضلانی از بین ببرید.
آیا صبحانه موجب چاقی می شود ؟
کامل را مصرف کنید زیرا این کار به تقویت متابولیسم بدن در طول روز کمک خواهد کرد. به گفته مولی کیمبال متخصص تغذیه، صبحانه ای با محوریت کربوهیدرات ها یا فقط کربوهیدرات ها می تواند خیلی زود موجب بروز احساس گرسنگی در شما شود. حتی گزینه هایی مانند غلات صبحانه، شیر، میوه ها، اسموتی های میوه و بسیاری از برندهای ماست و گرانولا بار که سالم به نظر می رسند، به طور معمول گزینه های سرشار از کربوهیدرات ...
چرا از نظر علمی وجود آدم های غول پیکر غیرممکن است؟
برابر سطح مقطع استخوان انسان است. بنابراین، استخوان غول باید باری 12 برابر باری را که براستخوان انسان فشار می آورد، تحمل کند (تصور کنید، اگر روی شانه های شما. 11 نفر هم وزن شما قرار گرفته باشند، چه احساسی به شما دست می دهد؟ از این موضوع، گالیله هم آگاه بود او می نویسد: اگر کسی بخواهد همان تناسب دست و پای انسان معمولی را، برای یک غول با جثه ای عظیم رعایت کند، باید ماده ای ...
ارتباط خصوصیات جسمی با خصوصیات اخلاقی! (شناخت پسران از روی ظاهر آنها)
لاغر است. اکتومورف ها چربی کمی در بدن دارند و افزایش وزن و توده عضلانی آنها به سختی صورت می گیرد، رشد اکتومورف ها در اطراف سیستم عصبی تمرکز می یابد. اکتومورف ها حساس، تیزهوش، درون گرا، جامعه گریز ، آرام، ساکت و شکننده، کمرو و در تعارض با محیط هستند. این افراد قوه تخیل بالایی دارند و در کارهای ظریف و دقیق موفق تر هستند. از نظر خصایص فیزیولوژیک، اکتومورف ها پوست سرد دارند، با وجود خشکی دهان و ...
ترامپولین یک وسیله تفریحی و ورزشی
... ورزش ترامپولین برای لاغری کاهش وزن و تناسب اندام در گام نخست می تواند سلامتی و طول عمر شما را تضمین کرده و در نهایت به داشتن یک ظاهر زیبا به شما کمک خواهد کرد. برای داشتن تناسب اندام و یا کاهش وزن و لاغری در کنار تغذیه مناسب تاثیر گذارترین پارامتر بی تردید مربوط به بخش وزش و داشتن حرکات مناسب در طول روز می باشد. شما با استفاده از ترامپولین به دلیل سرعت بالایی که در طی انجام این ...
چرا باید به تمام غذاها زردچوبه بزنیم؟
.... از آنجایی که کورکومین می تواند به مبارزه با التهاب کمک کند و سطح قند خون را پایدار نگه دارد، زردچوبه از بهترین ادویه ها برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 یا کمک به درمان این بیماری است. محققان در یکی از مطالعات اخیر دریافته اند که مصرف مداوم و منظم زردچوبه به مدت 9 ماه متوالی، احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. وقتی وارد فصل های سرد سال می شویم، بهتر است که نوشیدن ...
کاهش وزن طبیعی با مصرف چند نوشیدنی
...: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه : نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش ...
از عوارض جدی شکستن قولنج چیزی می دانید
شیعه نیوز: در گذشته اگر هر قسمت از بدن با کشیدگی یا درد همراه می شد به آن قولنج می گفتند اما امروزه از عبارت قولنج عضلانی برای اسپاسم یا گرفتگی ناگهانی قسمتی از عضلات بدن استفاده می کنند و اغلب مواقع نشانه یک بیماری خاص نیست. عضلات اطراف ستون مهره ها و عضلات گردن عضلاتی هستند که بیشتر دچار این حالت می شوند و فرد نسبت به لمس دردناک و حساس می شود و نمی تواندبدن خود را مانند گذشته حرکت ...
توسعه در مناطق مرزی شتاب بیشتری گیرد
.... ملانوری بیان کرد: به تناسب مدیریت، پیگیری، مطالبه گری و حضور مسئولان و مردم، توسعه در مناطق مختلف کشور متفاوت است و در مجموع استان خراسان جنوبی هم از برکات نظام استفاده بسیار خوبی کرده است. وی با اشاره به ورود معین های توسعه در چهار شهرستان مرزی خراسان جنوبی از سال گذشته گفت: مرز و مناطق مرزی و مرزنشینان در امنیت، اقتصاد و مسائل اجتماعی کشور نقش زیادی دارند. ...
روش های خانگی ساده برای زیبایی و تنگ کردن واژن زن
با توجه به آناتومی بدن بانوان، اصطکاک مداوم ناحیه تناسلی زنان با نشیمنگاه دوچرخه، می تواند باعث فشار بر واژن و همچنین کشش لب ها شود، بخصوص اگر لب های بیرون واژن، بطور طبیعی بزرگ باشند. استفاده از مواد پاک کننده ملایم در ناحیه واژن شست و شوی مدام لب های واژن غیرضروری است و بهتر است از پاک کننده های ملایم برای شستشو استفاده کنید نه صابون های تند که باعث خشکی و تحریک بافت های ...
راهنمای خرید صندلی کامپیوتر، چند اصل مهم برای انتخاب
ایده آل ارگونومیک بودن آن است. علم مهندسی ارگونومی باعث می شود که طراحی هایی هدفمند و با کمک ابزار و وسایلی مشخص، به داشتن محصولی منجر شوند که برای سلامت فیزیکی بدن انسان مفید باشد. طبیعتاً یک صندلی کامپیوتر استاندارد در وهله اول باید از وضعیت فیزیکی بدن شما مراقبت کند. به طور کلی بهتر است که در زمان خرید و انتخاب صندلی کامپیوتر به دنبال مدل هایی باشید که اندام و قد شما با آن ها تناسب داشته باشد. با ...
راهنمای انتخاب کفش ورزشی مناسب روزمره
شصت پا فشار وارد می شد، سایز بزرگتری را برای خود انتخاب کنید. در خرید کفش ورزشی مردانه از فروشگاه آنلاین معتبر حتما راهنمای سایز را مطالعه کنید. اگر شما یک برند را بیشتر از تمام برندهای جهان دوست دارید، دقت کنید ممکن است آن برند ورزشی، کفش مناسب پا، تناسب اندام و یا ورزش شما را اراییه ندهد. چندین مارک متفاوت کفش ورزشی را امتحان کنید. شاید تعجب کنید، در بیشتر مواقع کفشی که بیشتر به استایل شما می آید ...
روش های کاهش وزن سالم
کارهایی خواهید بود( شرکت در یک مسابقه دو ، جستجوی کار جدید). در سطر بعدی ، این هدف بزرگ را بشکنید و به هدف های ماهانه تقسیم کنید. سپس اهداف هفتگی و روزانه برای خود تعیین کنید. (بیشتر بخوانید: تمریناتی برای کاهش وزن) راه حل : آزاد کردن سریع استرس لورینگ می گوید:" یک مراقبه (مدیتیشن) کوتاه می تواند روشنی ذهن مورد نیاز برای انتخاب غذاهای بهتر و ورزش های مفیدتر را به شما بدهد". به ...
گیاهی جادویی به نام جینسینگ که آن را نمی شناسید
چربی های اضافه بدن می باشد. این چای با افزایش سوخت و ساز در بدن باعث سوزاندن چربی های اضافی، افزایش انرژی در مغز و بدن ، احساس آرامش و احساس مثبت می شود . چای جنسینگ با کاهش میزان چربی های بدن ، مانع جذب چربی به بدن می شود ، علاوه بر آن حالت کاهش اشتهای ملایم باعث کمک به گرفتن یک رژیم غذایی متعادل می شود؛ بدین ترتیب سلامتی و تناسب اندام را برای شما به ارمغان می آورد. مضرات جینسینگ : زنان باردار و شیرده بهتر است از این گیاه استفاده نکنند. همچنین افراد مبتلا به مشکلات روحی و روانی نباید جنسینگ مصرف کنند ، زیرا جنسینگ با دارو های افسردگی تداخل دارد. ...
کاشت و نگهداری گل وگیاه پیازی
سفره هفت سین مورد استفاده قرار می گیرد، از پرطرفدارترین گیاهان پیازی میان ایرانی هاست. این گیاهان به وسیله اندام زیرزمینی پیاز یا غده کشت و تکثیر می شوند. این گل ها با توجه به زمان گل دهی به 4 دسته گل های پیازی بهاری، تابستانی، پاییزی و زمستانی تقسیم می شوند. نحوه نگهداری گل های پیازی هر کدام از گل های پیازی دوره استراحت معینی دارند. اغلب پیازها را در زمان استراحت می توانید از خاک ...
راهنمای انتخاب بهترین لپتاپ برای استفاده در محیط کار
. بهتر است این لپ تاپ ها دارای طراحی جدید، ظاهری زیبا و بدنه ای مرغوب باشند تا بتوانند اهمیت محصولات شما را بهتر به نمایش بگذارند. بدنه باریک و کم وزن و همچنین نمایشگر با وضوح بالا و قابل چرخش نیز اگر در این لپ تاپ ها یافت شود، آن ها را به انتخاب ایده آل تری تبدیل می کند. قرار است چه نرم افزار هایی را بر روی این لپ تاپ به اجرا درآوریم؟ عامل مهم دیگری که در انتخاب یک لپ تاپ تجاری ...
