سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در دوران قاعدگی؛ چی بخوریم، چی نخوریم؟
برترین ها: دوران قاعدگی برای خانم ها دوره ای بسیار سخت و پر از چالش است. در این دوره تغییرات زیادی در بدن خانم ها رخ می دهد که باعث آشفتگی و ناراحتیِ جسمی و روحی آن ها می شود. رعایت کردن نکاتی در این دوره، می تواند به بهبود شرایط خانم ها کمک کند. یکی از موارد مهم در سیکل ماهانه، رعایت رژیم غذایی ست. در این مطلب، باید ها و نبایدهای غذایی در این ایام را معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید. ...
3 کاری که خانم ها هرماه نباید انجام دهند
3 کاری که خانم ها هرماه نباید انجام دهند سیکل عادت ماهانه خانم ها در هر ماه به طور منظم درحال اتفاق افتادن است و بدن آن ها با این فرایند بافت های داخلی خود را ترمیم می کند و بافت های آلوده را به همراه خون از بدن خارج می کند. در این فرایند بدن خانم ها دستخوش تغییراتی می شود که آن ها را از انجام 3 کار در این مدت محروم می سازد. 1. رنگ کردن موها: به مدت 3 روز پیش از از قاعدگی و ...
صبح خود را با خوردن روغن زیتون شروع کنید
حافظه بهتری برخوردارند تا کسانی که رژیم غذایی کم چربی دارند. به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند مواد مغذی درون روغن زیتون می تواند برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد. این روغن زمانی بهتر اثر می گذارد که با روغن ماهی ترکیب شود که منبع غنی اسید های چرب امگا 3 است. عناصر موجود در روغن زیتون فوق بکر، درد های مفصلی و خشکی صبحگاهی بدن را بهبود می بخشد. چگونه روز ...
ورزش های مخصوص سالمندان کم توان
و توده استخوان، بهبود تعادل و جلوگیری از زمین خوردن. اگر تحرک محدودی در پاها دارید ، تمرکز شما روی تمرینات قدرتی بالای بدن خواهد بود. به همین ترتیب ، اگر مثلاً از ناحیه شانه آسیب دیدید، تمرکز شما بیشتر روی تمرینات قدرتی پاها و خواهد بود.فراموش نکنید که ضعف در یک عضو بدن نباید شما را نسبت به ورزش دلسرد کند.تمرینات کششی جهت افزایش انعطاف پذیری به افزایش دامنه حرکتی، جلوگیری از آسیب و کاهش درد و ...
غذاهای سنتی قزوین
، خلال بادام، خلال پسته، زعفران ساییده شده، کره، سیب زمینی و سینه مرغ پخته می شود. هنگام سرو این غذای محلی از سبزی خوردن استفاده میشود تا طعم شیرینی آن زیاد از حد حس نشود. • حلیم در استان قزوین حلیم طرفداران بسیار زیادی دارد چون قزوینی های در طبخ حلیم مهارت بالایی دارند. این امر باعث شده حلیم به غیر از ماه مبارک رمضان به لیست غذاهای محلی و دائمی این استان افزوده شود. حلیم استان ...
وقتی زانو درباره سلامت شما سخن می گوید
بزرگترین و شاید مهمترین مفصل در بدن است چراکه در طول شبانه روز این مفصل بیش از هر مفصل دیگر تحت فشار قرار می گیرد ، هنگام نشست و برخواست، راه رفتن، بالا رفتن و پایین آمدن، دویدن، ورزش کردن و یا حتی به هنگام ایستادن فشار زیاد و همچنین تمام وزن بدن را متحمل می شود. استخوان های تشکیل دهنده مفص زانو ، غضروف های داخلی زانو، لیگمان های زانو، منیسک های زانو، عضلات مخصوص خم و راست کردن زانو، تاندون ...
شایع ترین بیماری ها در بین خانم ها چیست؟
مدت طولانی در خانم ها √ مصرف الکل √ سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان √ سیگار کشیدن √ مصرف کم کلسیم در برنامه غذایی روزانه √ سابقه هورمون درمانی برای بیماری سرطان سینه بیماریهای زنان,علل ابتلا به سرطان سینه,علائم سرطان سینه با افزایش سن احتمال ابتلا به سرطان سینه در زنان افزایش می یابد سرطان سینه یکی از ...
معجزات خوردن یک حبه سیر
زنان و یائسگی تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به آرتروز را کاهش دهد. آنها همچنین ممکن است، پوکی استخوان را به حداقل برسانند و سلامت کلی استخوان را در آقایان و خانم ها بهبود بخشند. 9. هضم را تقویت می کند گنجاندن روزانه یک حبه سیر خام در رژیم غذایی به مشکلات گوارشی کمک می کند. حتی ممکن است التهاب یا سوزش کانال معده با استفاده از این گیاه را کاهش دهد. سیر به پاکسازی بیشتر مشکلات روده ...
دانستنی های لازم دنیای کفش مردانه، زنانه و بچه گانه
سبب می شوند که انگشتان پا به راحتی حرکت داد و به علت فعالیت بالای بچه ها بخصوص پسر بچه ها کفشی مناسب است که علاوه بر داشتن شرایط و استانداردهای لازم دوام بالایی هم داشته باشد و از آنجایی که انتخاب کفش مناسب برای بچه ها در سنین پایین بر سلامت پا و حتی کل بدن بسیار تاثیر دارد و رشد سریع استخوان ها در این سال ها صورت می گیرد با انتخاب کفش مناسب سلامتی و راحتی را برای کودکان به ارمغان بیاوریم. بهتر است ...
علت لخته های خونی در دوران قاعدگی و پریود
بسیاری از خانم ها در طول سال های باروری خود و در دوران قاعدگی ، دفع لخته خون را تجربه می کنند که اغلب مواقع باعث نگرانی آن ها می شود. اگر دفع لخته خون در دوران قاعدگی اتفاق افتد باید بدانید کاملا طبیعی است اما در مواقع دیگری دفع لخته های خونی به یک مشکل جدی در بدن اشاره می کند. دفع لخته های خون زمانی باعث نگرانی است که از اندازه مشت بیشتر باشد و در تمام دوره عادت ماهانه بیش از حد اتفاق ...
به این دلایل از خوردن بادام غافل نشوید !
نصف جهان: از خواص بادام بارها گفته ایم و خوب می دانید که این خوشمزه ی مقوی تا چه حد برای سلامت و زیبایی مفید است. متخصصان تغذیه همگی توافق دارند که مصرف بادام برای همه افراد مفید و مناسب است برای همین مصرف آن مدام توصیه می شود و این توصیه ها با تکرار برخی خواص که انسان های امروز بیشتر به آنها نیاز دارند قوت می گیرد به همین دلیل در بخش سلامت نمناک قصد داریم که دلایلی برای خوردن بادام به شما معرفی ...
آقایون مراقب این بیماری های زنانه باشند!
نادیده می گیرند. این سرطان در مراحل اولیه قابل درمان است پس اگر تغییراتی در سینه خود مشاهده کردید فوراً به پزشک مراجعه کنید. مراحل درمان در مردان و زنان بستگی به میزان پیشرفت بیماری، سن بیمار و سلامت عمومی او دارد. خطر ابتلا به سرطان سینه را با داشتن یک برنامه غذایی سالم، کم چرب، و ورزش منظم کاهش دهید. مشکلات تیروئید در زنان بیشتر از مردان دیده می شود. در خانم ها، مشکلات تیروئید ...
صبحانه های مناسب با طبع معده شما
صبحانه خوردن را حتما به شکل عادت غذایی دربیاورید. به گزارش رکنا ، همه ما از اهمیت در زندگی روزانه مان مطلع هستیم. اما باید بدانید چه صبحانه ای را بخورید. معده های سرد: مربای بالنگ، مربای به، مربای هویج و مربای پوست پسته معده های گرم: عسل، شیربرنج با دارچین، مربای آلبالو و شیره انگور حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
مصرف ماست در چه صورتی باعث ایجاد انواع بیماریها می شود
شیعه نیوز : امروزه خوردن "ماست" در کنار غذا برای خیلی ها تبدیل به یک عادت شده است اما باید دانست که طبیعت ماست، سرد و تر بوده و اسید لاکتیک موجود در آن می تواند خطرات زیادی به دنبال داشته باشد. متاسفانه برخی از پزشکان طب نوین بدون توجه به مزاج افراد به بیماران بلغمی یا سودایی، مصرف لبنیات را تاکید می کنند در حالیکه از نقطه نظر طب سنتی این تجویز پزشکان اکادمیک کاملا اشتباه است. ...
خانم ها به این دلیل غذای تند زیاد بخورید!
غذای تند طرافداران زیادی خصوصا در کشورهای چین و هند دارد و همچنین خوردن این غذاها فواید باوردنکردنی برای سلامت بدن انسان دارد.
علل توجیه کننده خونریزی لثه ها چیست؟
رفع می کنند به شما تجویز کنند. عدم تعادل هورمون ها وقتی سطح هورمون ها ثابت نباشد (به عنوان مثال در دوره بلوغ، بارداری، عادت ماهانه و یا ئسگی) به پلاک های دندان که باعث خونریزی لثه می شوند حساس تر می شویم. بنابراین باید در طول این دوره ها توجه بیشتری به دندان ها نشان دهید. به عنوان مثال بیشتر از نخ دندان استفاده کنید یا دهان را به خوبی بشوئید. ابتلا به بیماری لثه ...
بهترین خوراکی ها برای دوران بارداری
دوران بارداری یکی از مهم ترین مراحل در زندگی مادر و کودک محسوب می شود. احتمالاً زیاد شنیده اید که خوردن برخی غذا ها در دوران بارداری ضرروی است. غذا هایی که می تواند مادر را تقویت کند و سلامت جنین را ارتقا بخشد. متخصصان خوردن کدام غذا ها را در این دوره ضروری دانسته اند؟ در این مقاله به برخی از این غذا ها اشاره کرده ایم که بهتر است آن ها را در سبد غذایی خود در دوران بارداری قرار بدهید ...
نظر متخصصان در مورد خوردن کاهو در دوران بارداری
کاهو در دوران بارداری: خوردن کاهو نه تنها طعم لذت بخشی را به شما می دهد، بلکه مزایای سلامتی را نیز به شما ارائه میکند که در ادامه مقاله به آن پرداخته ایم: 1. جلوگیری از نقض های زایمان: کاهو حاوی یک مقدار خوب و مناسب از فولیک اسید است که مانع از خطر نقایض زایمان در دروان بارداری می شود.مواد معدنی و ویتامین کاهو، سلامت بارداری را تضمین میکند.ویتامین K خطر ابتلا به خونریزی را ...
زعفران بیشتر کاربرد درمانی دارد یا غذایی؟
بهینه به ویژه کلسیم تو بدن می شن. با به حداکثر رسوندن مقدار جذب کلسیم از غذا، بدن فرصتی برای بهبود تراکم مواد معدنی استخوان به دست میاره و باعث جلوگیری از شروع بیماری هایی مانند پوکی استخوان و دیگر بیماری های مربوط به سنین پیری می شه. خانواده ویتامین B که اغلب تو سلامت انسان نادیده گرفته می شن، نقش مهمی تو بدن ایفا می کنن. تو زعفران مقدار زیادی از ویتامین B6 وجود داره که می تونه با جلوگیری ...
فواید باورنکردنی خوردن انار قبل از خواب یا ناشتا
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، فواید خوردن انار قبل از خواب و یا ناشتا بسیار می باشد چون سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل بهترین محافظت برای سلامت بدن می باشد. انار یکی از بهترین محافظت کننده ها برای سلامت بدن است، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. به همین دلیل می تواند مشکلاتی را که عامل درد و التهاب هستند، از بدن ما دور کند و فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. جالب است ...
خواص گیاه تاج خروس | مضرات تاج خروس | خواص گیاه تاج خروس برای قلب
میزان فراوانی بافت همبندی می باشد؛ همان چیزی که شل و وارفته شدن آن در پوست موجب به پدیدار آمدن چین و چروک در آن میگردد به جهت دارابودن خاصیت منقبض کننده، اسهال، خون ریزی بیش از حد دوران قاعدگی و زخم دهان را معالجه می نماید. استفاده منظم آن مقدار کلسترول و فشار خون را کم می کند. برگ های آن بینایی را افزایش می دهد. خانم هایی که بدون علت عادت ماهانه آن ها ...
صبح خود را با خوردن روغن زیتون و خواص بی نظیر آن شروع کنید
به از میان رفتن پلاک هایی کمک می کند که درون سلول های مغزی رسوب کرده اند. این پلاک ها ممکن است باعث بیماری آلزایمر شود که شایع ترین بیماری ذهنی در دنیاست. کسانی که به طور مرتب روغن زیتون مصرف می کنند از حافظه بهتری برخوردارند تا کسانی که رژیم غذایی کم چربی دارند. به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند مواد مغذی درون روغن زیتون می تواند برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد ...
ویراست نهم از روان شناسی سلامت
، حتی سرکش ترین عادت سلامتی می تواند تغییر کند. وقتی فردی در تغییر دادن رفتار سلامتی نامناسب موفق می شود، اغلب تغییرات سبک زندگی سالم دیگری را ایجاد می کند. نتیجه نهایی این است که خطر کاهش می یابد و میانسالی و پیری عاری از بیماری امکان پذیر می شود. احتمال بالای افسردگی در زنان مبتلا به اختلال خوردن بسیاری از زنان و تعداد فزاینده ای از مردان در تعقیب بدنِ عالیِ اغفال کننده، برنامه ...
خانم ها از استرس دوری کنید!
به گزارش رکنا ، از خطرناک ترین مواردی است که بسیاری از افراد با آن مواجهند. خانم ها به دلیل نوع خلقت شان و هورمون های زنانه خود و شرایط زندگی بیشتر با استرس درگیر هستند. افزایش کبودی و چروک زیر چشم افزایش ریزش ابرو و نازک شدن موها افزایش جوش های بزرگ و کوچک در ناحیه صورت و کمر به خود توجه داشته باشید زیرا غذایی که می خورید، می تواند زندگی شما را تا حد غیر قابل تصوری تغییر دهد حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
قلب سالم عمر انسان را افزایش می دهد
برنامه روزنه با موضوع نقش ورزش و پیاده روی و تحرک در سلامت قلب و عروق، در ارتباط تلفنی با دکتر شاهین صالحی (متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی) از شبکه رادیویی گفت و گو روی آنتن رفت. شاهین صالحی در مصاحبه تلفنی با برنامه روزنه گفت: بدن انسان در سنین پیری فرآیند فرسودگی را تجربه می کند. وی با اشاره به این که استخوان های پیر تراکم کلسیم کم تری دارند، عنوان ...
به 6 دلیل در زمستان، زنجبیل بخورید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وب ام دی، در ادامه با ضرورت مصرف زنجبیل در زمستان بیشتر آشنا خواهیم شد و به 6 مورد از فواید عادت به خوردن آن اشاره کرده ایم که عبارتند از: 1. مبارزه با میکروب ها از آنجایی که احتمال اُفت عملکرد سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بیشتر می شود بنابراین ممکن است که بدن ما در روزهای سرد زمستانی بیشتر با خطر رشد میکروب ها یا باکتری های مضر مواجه شود ...
با این چند میوه خوشمزه کبد چرب خود را سریع درمان کنید
از فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر،رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون ...