خانه
خوردن عسل زیادی چه بلایی سرتان می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
ندارید از پوسیدگی دندان، از دست دادن دندان یا دیگر مسائل سلامت دهان و دندان رنج ببرید، مصرف قند را محدود کنید. بهبود خواب خوب کاهش مصرف قند می تواند به حفظ سطوح مناسب قند خون کمک کند و همچنین سطح سروتونین در مغز را افزایش داده و در نتیجه به بهبود الگوی خواب سالم و پایدار کمک کند. خوردن غذاهای شیرین به افزایش ناگهانی قند خون منجر می شود که خستگی آدرنال را در پی دارد. این اثر بر ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت وساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش ...
آیا ریزش موی مرتبط با دیابت است؟+ دلایل و درمان
مردم نیوز :دیابت یک اختلال متابولیک مزمن است که به واسطه تولید ناکافی انسولین از پانکراس، عدم استفاده موثر از انسولین تولید شده توسط پانکراس یا هر دو شکل می گیرد. در مواردی که انسولین کافی وجود ندارد یا بدن به طور موثر از انسولین استفاده نمی کند، سطوح قند خون بالاتر از حد عادی خواهد بود. انسولین به قند کمک می کند تا از جریان خون وارد سلول های بدن شود و به عنوان منبع انرژی استفاده شود ...
چرا نباید در مصرف میوه زیاده روی کنیم؟
یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا سندرم آی بی اس سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب ...
اضطراب دارید؟ این 6گزینه غذایی را نخورید
رژیم های غذایی سرشار از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کوینولا و ... خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد. سس گوجه فرنگی: این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر دیگر این نوع سس نیز ایجاد هوس دائمی مصرف آن، و ابتلا به افزایش وزن است. ...
خواص چای سیاه و سبز برای سالمندان
.... اغلب سالمندان با ورود به این دوره از زندگی، دچار کم تحرکی می شوتد و بیش تر زمان خود را به خواب و استراحت می گذرانند. به همین دلیل معمولاً در این افراد چاقی و اضافه وزن دیده می شود. چای سبز با داشتن ماده ای به نام کاتچین، آنزیم های چربی سوز و نوعی از آنتی اکسیدان ها، منجر به کاهش چربی در بدن سالمند می شود. به این ترتیب سالمندان می توانند با مصرف چای سبز، جلوی چاقی و اضافه وزن را تا ...
رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن، یک برنامه غذایی جدید و هر آنچه در موردش باید بدانید
کمتر غذا می خورید. رژیم کتوژنیک و ورزش رژیم کتوژنیک ممکن است، به ورزشکاران استقامتی مثل دونده ها و دوچرخه سواران کمک کند و نسبت عضله به چربی را افزایش دهد. همچنین می تواند میزان اکسیژن بدن را هنگام کار سخت، افزایش دهد. عوارض رژیم کتوژنیک این رژیم می تواند باعث سردرد، بی حالی، افت قند خون، خستگی، افزایش بوی بددهان و در مواردکمی اسیدی شدن خون و منجر به سنگ ...
5 خوراکی مقرون به صرفه که به چربی سوزی کمک می کنند + عکس
وزن کمک کند. دارچین یک جایگزین عالی برای شکر در دسر ها است. چای سبز چای سبز به عنوان یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان هایی شناخته می شود که رادیکال های آزاد را خنثی می کند، سوخت و ساز بدن را افزایش داده و از دست دادن چربی را تحریک می کند. سطح بالای کاتچین موجود در آن به بدن کمک می کند انرژی بیشتری مصرف کند. سیر سیر به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب کمک می کند. اثر ترموژنیک آن (تولید گرما در بدن) به سوزاندن چربی بیشتر نیز کمک می کند. حتی برخی از محققان ادعا می کنند که سیر می تواند در ایجاد بافت چربی تأثیر بگذارد. ...
مصرف زیاد قند و آسیب هایی که به بدن وارد می کند:
، میوه های خشک، آبنبات و شکلات از عوامل اصلی خرابی دندان ها هستند. آب نبات های ترش بدترین نوع خوراکی ها هستند. آنها تقریبا به اندازه اسید باتری، خاصیت اسیدی دارند. اگر غذاهای ترش می خورید، دهان خود را با آب بشویید یا مقدار کمی شیر بنوشید تا اسید آن خنثی شود. 10٫ کم خوابی مصرف زیاد قند در طول روز می تواند سطح گلوکز خون را بر هم بریزد و موجب افزایش انرژی و اختلال خواب شود. ممکن ...
پوستتان را با این ادویه خوش رنگ مثل ماه روشن کنید
سلامتی است که شما را متعجب خواهد کرد. دارچین، این ادویه خوش طعم دارای خواص و فواید بسیاری میباشد، مخلوطی از دارچین عسل درمان بسیاری از بیماری ها میباشد، همچنین از دارچین میتوانید برای کاهش وزن استفاده کنید اما این تنها مورد از فواید و خواص دارچین نیست که در این بخش از سلامت نمناک خواهید خواند. مزایای سلامتی دارچین: 1.کنترل قند خون: بعضی مطالعات اشاره کرده اند که ...
غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد
موثر بدن تداخل ایجاد کند. بنابراین به جای قند و شکر از شیرین کننده های طبیعی مانند میوه های تازه، آن هم به اندازه مصرف کنید. قارچ یکی از مواد مغذی است که باید در اندازه مصرف آن دقت کرد. قارچ دارای فیبر، فسفر، روی و آهن زیادی است و مصرف زیاد آن می تواند منجر به بیماری مانند رسوب کلسیم و مشکلات دستگاه گوارش شود. مصرف بیش از حد هویج به دلیل داشتن آنتی اکسیدان زیاد، بتاکاروتن و ...
خیار و معجزاتی که در بدن به وجود می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مواد مورد علاقه و جدا نشدنی از سالاد ها خیار یکی از غنی ترین میوه های آبرسان در دسترس است، همچنین این میوه دارای مواد مغذی زیادی است که از سلامتی شما حمایت و سموم بدن را دفع می کنند. از آنجا که افزودن خیار به رژیم غذایی شما گزینه بسیار آسانی است (به لطف طعم جالب و خوش طعمی آن)، تقریبا همه از مصرف آن در هر زمان از سال لذت می برند. در حالی که بسیاری از ما ...
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن
و سالم در وعده صبحانه، می تواند با تثبیت سطح قند خون از چاقی شما جلوگیری کند. 4. رژیم غذایی سالم و پرهیز از غذاهای چرب و یا حاوی نمک زیاد داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم، خاطر شما را از هرگونه چربی اضافه و چاقی بیش از حد آسوده می کند. برای لاغر شدن و داشتن اندامی متناسب، بهتر است در رژیم غذایی خود از پروتئین های کافی و سالم، فرآورده های لبنی کم چرب، میوه و سبزیجات مرغوب و ...
خوراکی های خوشمزه ای که ضامن سلامت قلب شما هستند
بخشی از یک رژیم غذایی سالم است ناشی از مطالعات مشاهده ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند. این مطالعات نشان داد نوشیدن حدود سه تا پنج فنجان قهوه در روز، خطر کلی مرگ و همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی ا کاهش می دهد. به نظر نمی رسد قهوه تاثیر قابل توجهی بر آریتمی، فشار خون، سطح چربی خون یا کلسترول داشته باشد، اما خطر ابتلا ...
مصرف این مواد غذایی برای خانم ها ضروری است
. گوجه فرنگی ها در حالی که گوجه فرنگی در بیشتر خانه ها جزو یکی از مواد اصلی شناخته می شود، اما بسیاری از مردم قدرت این میوه را دست کم می گیرند. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن از بروز سرطان پستان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند، همچنین گوجه فرنگی باعث بهبود سلامت استخوان و کاهش کلسترول می شود. جو دوسر جو دوسر علاوه بر اینکه برای قلب شما مفید است باعث بهبود هضم غذا و کنترل فشار خون می شود و از تغییرات خلقی مرتبط با دوران پیش از قاعدگی کمک می کند، به علاوه جو دوسر مملو از فیبرهای غذایی می تواند کلسترول را کاهش دهد و باعث شود دستگاه گوارش روان کار کند. ...
مزایای درمانی برگ زیتون
برگ زیتون سطح قند خون بدن را نیز کاهش می دهد و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. Oleuropein یک ترکیب فنولیک و یک گلیکوزید مهم در زیتون و برگ زیتون است که بیماری عروق کرونر قلب و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد و عصاره برگ زیتون، فشار بیماری قلبی عروقی مزمن و بیماری های التهابی را نیز کم می کند. اولئوروپئین موجود در برگ زیتون سبب پیشگیری و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن، مانند ...
5 خطر مصرف غذاهای تند/روش مصرف مکمل ها در ایام کرونا
بر تأمین فیبر بدن به خاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت وساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن ...
علت درد دندان در شب
اطراف بافت سخت دندان قرار دارد و به جز عروق خون رسان، اعصاب دندان نیز در این اتاقک وجود دارد. در حالت درازکش وقتی فشار بر روی عروق بیشتر می شود، بر روی اعصاب مجاور نیز فشار وارد شده و احساس درد در دندان به وجود می آید. علاوه بر توضیح کلی که گفته شد دلایل مختلف دیگری برای این اتفاق وجود دارد که متاسفانه درد بدی را در دندان ما ایجاد می کند. به همین دلیل در ادامه به بررسی دلایل این اتفاق ...
معجون های گیاهی لاغرکننده
استفاده از گریپ فروت و انار یک معجون چربی سوز بسازید. گریپ فروت باعث افزایش چربی سوزی بدن و انار با کاهش قند خون، چربی خون، فشار خون بالا باعث کاهش وزن می شود. در یک مخلوط کن نصف فنجان انار و نصف فنجان گریپ فروت خرد شده و 1 قاشق چای خوری عسل طبیعی بریزید و خوب مخلوط کنید و آن را در یک لیوان بریزید و بنوشید. معجون آناناس و دارچین : برای افزایش چربی سوزی و کاهش اشتها از معجون ...
10 اتفاقی که با مصرف زردچوبه برایتان می افتد
شما را یاری دهد و موجب کاهش وزن بیشتر شود. 2 . آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می بخشد در زردچوبه، پلی فنال وجود. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است که موجب کاهش التهابات در بدن می شود. التهابات مفاصل یکی از درد های رایج است که درصد پیدایش آن در افراد کهنسال یا برخی از جوانان بیشتر است. استفاده بیشتر از زردچوبه این خاصیت را دارد که این التهابات را تا حد زیادی درمان کند و درد را ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف چند نوشیدنی
بهترین گزینه ها در افزایش سوخت وساز بدن و کاهش وزن به حساب می آید. آب سبزیجات می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن به خاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت وساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته ...
عسلک با عسل چه تفاوتی دارد؟
...؛ عسلک را می توان ماده ای غیر از عسل نامید که بر اثر تولید از یک گیاه یا شهد گیاه نامید که زنبور با مصرف این ماده می تواند عسل را تولید کند در واقع شهد شیرین هر گل یا گیاه را می توان عسلک نامید. همانطور که می دانید زنبورها عسل را با خوردن شهد گل ها درست می کنند. در واقع زنبور ماده ای را می نوشد که گل یا گیاه آن را تولید کرده است. علاوه بر شهد، بر روی برخی گیاهان، گل ها و درختان ...
برای دیابت بارداری چی بخوریم | اصول تغذیه برای دیابت بارداری
همراه باشه، در این شرایط گلوکز اضافی در بدن میتونه باعث افزایش وزن کودک بشه. کودک بزرگتر شما رو در معرض خطر زایمان دشوارتر قرار می دهد زیرا: حتما بخوانید: ماه زیبایی جنین چه ماهی است؟ نکات عالی برای زیبا و باهوش شدن جنین درمان دیابت بارداری به سطح گلوکز خون در هر فرد بستگی داره. در بسیاری از موارد، دیابت بارداری تنها با رژیم غذایی و ورزش قابل درمان هست اما در بعضی موارد، برای ...
سلامت دهان و دندان با خوردن زرشک
برای مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و خطر آسیب به سلول ها را کاهش می دهند. همچنین مصرف زرشک می تواند باعث کاهش قند خون و سطح کلسترول شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را کم کند. افراد مبتلا به دیابت می توانند برای مدیریت قند خون خود از این گیاه استفاده کنند. مصرف زرشک باعث بهبود پاسخ سلول های بدن به هورمون انسولین خواهد شد که این امر منجر به جذب بهتر قند از خون و در نتیجه کاهش قند خون می ...
آیا با معده خالی می توان چای سبز نوشید؟
سبز باعث تحریک غدد فوق کلیه می شود که هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را آزاد می کند. این امر به نوبه خود باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود که برای بیماران قلبی خوب نیست. در طولانی مدت می تواند منجر به خستگی آدرنال (غدد فوق کلیوی بیش از حد) شود. همه این دلایل باعث می شود مصرف چای سبز با معده خالی منتفی شود. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز بهتر است چای سبز را ...
عوارض مصرف زیاد نمک برای سالمندان
های مختلف می شود. گنجاندن نمک اضافی در رژیم غذایی به مرور حتی کشنده تر از مصرف مواد مخدری همچون هروئین است. از این رو اگر سلامتی سالمند برای شما مهم است حتما به رژیم غذایی آن ها نیز توجه کنید و تا جایی که بدن به نمک نیاز دارد از آن در غذای سالمند استفاده کنید. با مصرف اندازه نمک می توان فشار خون و بروز سایر بیماری ها را کنترل یا پیشگیری کرد. با توجه به مهم بودن این مسئله یعنی توجه به رژیم ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
ممکن است دچار اختلال در خواب یا افزایش ضربان قلب شوید. شکلات تلخ خوردن شکلات تلخ به دلیل وجود آنتی اکسیدان موجود در آن، به محافظت از سلول ها، کاهش فشار خون و بهبود جریان خون کمک می کند و انرژی کافی را به شما خواهد داد و باعث تغییر عملکرد مغز و بهبود خلق و خو می شود. آب وقتی آب بدن شما کافی نباشد زود خسته خواهید شد. با نوشیدن آب کافی در شبانه روز، شما چربی، قند و نمک کمتری دریافت خواهید کرد و انرژی شما به سطح استاندارد خواهد رسید و متابولیسم بدن خود را بالا می برید. منبع: روزنامه خراسان انتهای پیام/ ...
بهترین روش ها برای لاغری صورت
کمی دارند باعث می شود به سرعت هضم شوند و در نتیجه منجر به خط پرخوری و افزایش سطح قند خون شوند. پس هر چه بیشتر کربوهیدرات تصفیه شده بخورید، بیشتر با خطر چاقی و چربی شکم مواجه می شوید. البته هیچ مطالعه ی مستقیمی درباره ی تاثیر این کربوهیدرات ها بر چربی صورت انجام نشده است. اما خب رعایت این اصل و خوردن کربوهیدرات های کامل و سالم می تواند بر کاهش کلی وزن و به طور غیرمستقیم، لاغرسازی صورت موثر ...
