90 درصد موارد دیابت مربوط به تغذیه و فعالیت بدنی است
سایر منابع:
سایر خبرها
با روش های ارزان تنبلی تخمدان را درمان کنید
تخمدان پلی کیستیک ناشناخته است. در ادامه این مطلب چند راهکار طلایی برای درمان تنبلی تخمدان بیان شده است: - وزن خود را کاهش دهید؛ زیرا کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می تواند به بهبود شرایط کمک کند. - افراد باید تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنند. - دریافت غذا های کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی را نسبت به قبل کمتر کنید. ...
در میوه خوردن هم زیاده روی نکنید
...، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. بیشتر بدانید : برای کاهش وزن ...
آیا خوردن میوه، قند خون دیابتی ها رو تنظیم می کند؟
، مصرف آن را کنار بگذارند ؟ مدیریت دیابت به معنای مدیریت بلند مدت گلوکز ، چربی خون ، فشارخون و وزن می باشد که در این بین میوه ها و سبزیجات نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند. نگرانی در مورد این که میوه ها حاوی قند هستند و می توانند گلوکز خون را افزایش دهند ، در افراد وجود دارد و در حقیقت بیشتر میوه ها گلایسمیک معمولی دارند که می تونند گلوکز را بالا ببرند. سایز و میزان ...
ریزش موی مرتبط با دیابت؛ دلایل و درمان
.... بیماری های تیروئید با دارو به راحتی قابل مدیریت هستند. داروها - افراد مبتلا به دیابت در ادامه زندگی خود نیازمند مصرف داروهای مختلف هستند تا سطح قند خونشان در محدوده عادی باقی بماند. برخی داروها می توانند در برخی بیماران موجب ریزش مو شوند. کاهش وزن سریع - یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای افراد مبتلا به دیابت از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اما این می تواند به کاهش وزن ...
نکات طلایی برای مراقبت از تارهای نازک مو
...> بیماری های تیروئید - مشکلات تیروئید بین افراد مبتلا به دیابت شایع هستند. بیماری های تیروئید با دارو به راحتی قابل مدیریت هستند. داروها - افراد مبتلا به دیابت در ادامه زندگی خود نیازمند مصرف داروهای مختلف هستند تا سطح قند خونشان در محدوده عادی باقی بماند. برخی داروها می توانند در برخی بیماران موجب ریزش مو شوند. کاهش وزن سریع - یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای افراد مبتلا به ...
هله هوله های خوشمزه ای که لاغرتان می کند
مند شوید. یادتان باشد که ماست های یونانی طعمدار اغلب حاوی شکر هستند؛ بنابراین بهتر است ماست یونانی ساده بخرید و آن را به دلخواه طعمدار کنید. پاپ کورن بدون روغن پاپ کورن یک میان وعده محبوب در ایالات متحده است. البته اغلب افراد به خاطر قند، چربی یا نمکی که به این خوراکی اضافه می شود، از مصرف پاپ کورن اجتناب می کنند؛ با این وجود، پاپ کورن هایی که بدون روغن آماده می ...
ارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابت
کم کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، در مقایسه با رژیم های کنترل (عمدتاً کم چرب) پرداختند. در بزرگسالان با میانگین سنی 47 تا 67 سال مبتلا به دیابت نوع 2، رژیم غذایی کم کربوهیدرات در قالب دریافت کمتر از 26 درصد کالری روزانه از کربوهیدرات و رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات به عنوان دریافت کمتر از 10 درصد کالری روزانه از کربوهیدرات در مدت حداقل 12 هفته تعریف شد. نتایج در ...
بایدها و نبایدهای غذایی در دوران قاعدگی/فواید استفاده از روغن نارگیل
زمینی شیرین وجود دارد. سیب زمینی شیرین از نظر ویتامین A در سطح بسیار بالاتری ایستاده و سرشار از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از آسیب سلول های بدن جلوگیری می کند. مصرف میوه به جای انواع شکلات و شیرینی: میوه ها قند طبیعی دارند و سرشار از انواع ویتامین ها هستند. پس چرا وقتی بهتر و مفیدترند برای اینکه اشتیاق بدن خود برای خوردن شیرینی را از بین ببریم به جای استفاده از ...
علائم افت قند خون و نشانه های هیپوگلیسمی
هوشیاری بسیاری از بیماران مبتلا به هیپوگلیسمی دچار ضعف هوشیاری می شوند یا از هوش می روند. این علائم عمدتاً در افراد بالای 50 سال که بیش از 10 سال دیابت دارند و در افرادی که از کمبود خود مراقبتی بر سطح گلوکز رنج می برند، شایع است. نتایج یک مطالعه در کانادا نشان می دهد که از دست دادن هوشیاری بر حدود 20-25 درصد بیماران دیابتی نوع یک و حدود 10 درصد بیماران دیابتی نوع 2 که انسولین مصرف می کنند، تأثیر می گذارد. ...
27 اشتباه رایج کاهش وزن که مانع لاغری شماست!
حال احساس کرده اید، علی رغم اینکه کاملا به رژیم خود پایبند بوده اید، سرعت کاهش وزن کند بوده است؟ با این حال، عدد روی ترازو تنها معیار کاهش وزن نیست. وزن تحت تاثیر موارد مختلفی قرار دارد از جمله: برای بررسی تاثیر ورزش و رژیم غذایی بر کاهش وزن، می توانید با استفاده از متر پارچه ای، دور بازو، ران، کمر، باسن و سینه ی خود را اندازه بگیرید تا متوجه شوید سایز شما چقدر تغییر کرده است. ...
چربی سوزی و لاغری شکم با مصرف این پنج میوه
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، کاهش وزن کار ساده ای نیست و می تواند طاقت فرسا برای بسیاری باشد ، به ویژه هنگامی که نتایج زودهنگام نیستند. بگذارید یک راز برای شما بازگو کنیم. اگر شما در حال برنامه ریزی برای کاهش وزن پایدار هستید ، کاهش وزن در بیشتر موارد یک فرایند زمانبر است. علاوه بر این ، هر بدن زمان خاص خود را برای پردازش و سازگاری با تغییرات دارد. بنابراین ، اگر به ...
علایم و درمان بیماری فیبروز ریه
چگونگی بروز فیبروز ریوی دارند، از جمله ویروس ها و قرار گرفتن در معرض دود سیگار . همچنین برخی از اشکال فیبروز ریوی در خانواده ها وجود دارد و وراثت ممکن است در فیبروز ریوی نقش داشته باشد. آزمایش های تصویربرداری اکوکاردیوگرام آزمایش عملکرد ریه اکسیمتری پالس (این آزمایش ساده با قرار دادن یک دستگاه کوچک روی انگشت برای اندازه گیری اشباع اکسیژن در خون انجام می شود.) درمان و پیشگیری برای رفع فیبروز ریوی مصرف روغن کبد ماهی کاد ترک سیگار مصرف مرکبات مصرف کلم بروکلی ...
مصرف زیاد قند و آسیب هایی که به بدن وارد می کند:
که قند باعث بیش فعالی می شود بجای اینکه به بهبود آن کمک کند. ما دقیقا نمی دانیم چه چیزی منجر به اختلال بیش فعالی(ADHD) می شود، اما احتمالا ژن ها نقش زیادی دارند. 12٫ مشکلات خلقی آیا احساس ناراحتی می کنید؟ مشکل ممکن است از دندان شیری باشد. در چندین مطالعه ارتباط قند با مشکلات روانی نشان داده شده است. یکی از آخرین موارد نشان داد، مردانی که روزانه بیش از 66 گرم قند مصرف می کنند ...
کشف راهکار جدید برای مقابله با سرطان کبد
. -استفاده بی رویه از مکمل های گیاهی بدون تجویز پزشک برخی افراد تصور می کنند هر نوع مکمل گیاهی هیچ صدمه ای به بدن وارد نمی کند. این باور کاملا اشتباه است و گاهی مصرف نادرست و افراطی یک مکمل گیاهی می تواند منجر به بیماری هپاتیت یا نارسایی کبد شود. بنابراین تمام داروها و مکمل های گیاهی باید تحت نظر پزشک و با وسواس مصرف شوند. -چاقی و اضافه وزن چاقی منجر به تجمع چربی در کبد و کبد ...
اضطراب دارید؟ این 6گزینه غذایی را نخورید
رژیم های غذایی سرشار از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کوینولا و ... خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد. سس گوجه فرنگی: این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر دیگر این نوع سس نیز ایجاد هوس دائمی مصرف آن، و ابتلا به افزایش وزن است. ...
دیابتی ها چه میوه هایی بخورند؟
در جوامع امروزی تغذیه نادرست و عوامل موروثی سبب بیماری هایی مانند دیابت شده است. به گزارش رکنا ، اشاره به گروهی از بیماری هایی دارد که بر چگونگی استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد. گلوکز( قند خون) برای سلامت شما حیاتی است، زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول هایی است که عضلات و بافت را تشکیل می دهند و همچنین منبع اصلی سوخت مغز شما است.علت اصلی دیابت به نوع آن بستگی دارد، اما مهم نیست که ...
کشف راهکار جدید برای مقابله با سرطان کبد
استفاده می کند. زمانی که میزان فروکتوز وارد شده به بدن زیاد باشد، منجر به تجمع چربی و بیماری های جدی کبدی می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد چربی به اندازه الکل برای کبد مضر است. بنابراین اولین قدم برای محافظت از کبد کاهش مصرف شیرینی است. -استفاده بی رویه از مکمل های گیاهی بدون تجویز پزشک برخی افراد تصور می کنند هر نوع مکمل گیاهی هیچ صدمه ای به بدن وارد نمی کند. این باور کاملا ...
درباره رژیم غذایی کتو چه می دانید؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، رژیم غذایی کتوژنتیک یا رژیم غذایی پرچرب یک گونه رژیم غذایی است با چربی زیاد، اندازه کافی پروتئین و قند اندک که بدن را وادار می کند از چربی برای تامین انرژی استفاده کند. این رژیم غذایی کاربرد های متعددی دارد که یکی از آن ها درمان صرع های مقاوم به درمان در کودکان است. برخی مطالعات اثبات کرده است که رژیم غذایی کتو می تواند در کاهش وزن و نیز کنترل دیابت نوع 2 ...
چگونه از آلزایمر جلوگیری کنیم؟
های ساده ای مانند استفاده از پله به جای آسانسور، قدم زدن در اطراف خانه نیز مفید است. این روانشناس خاطرنشان کرد: در بیماری آلزایمر التهاب و مقاومت به انسولین سبب آسیب به ارتباط بین سلول های مغز می شود و تحقیقات نشان می دهد بین اختلالات متابولیک و سیستم های پردازش سیگنال مغز ارتباط قوی وجود دارد که تغذیه صحیح باعث کاهش التهاب و بالا رفتن انرژی طبیعی و سالم ماندن مغز می شود. به ...
اضافه وزن و چاقی؛ مهمان ناخوانده روزهای کرونایی
به مقدار کم توصیه می شود. وی اظهار می کند: برای پیشگیری از چاقی در کرونا در کنار غذا خوردن سالاد و سبزی فراموش نشود، خوردن سوپ ها و آش های حاوی مواد مغذی در هوای زمستانی سازگاری بیشتری با بدن دارند و از اضافه وزن و چاقی اعضای خانواده در کرونا پیشگیری می کند. مصرف نان سبوس دار، غلات و حبوبات در اولویت قرار گیرد، خانواده در این دوران در طبخ خورشت ها و سوپ ها از انواع سبزی ها استفاده کنند ...
کنترل قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2
مردم نیوز :تولازامید دارویی است که با یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی برای کنترل قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده می شود. کنترل میزان قند خون بالا از آسیب کلیه، نابینایی، مشکلات عصبی و از دست دادن اندام جلوگیری می کند. کنترل مناسب دیابت همچنین ممکن است خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهد. تولازامید در گروه داروهایی با عنوان سولفونیل اوره شناخته می شود ...
میوه خوراکی پرخاصیت / زیاده روی حتی درباره این خوشمزه ها هم ممنوع
... چرا نباید در مصرف میوه زیاده روی کرد؟ در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم ...
خوردن عسل زیادی چه بلایی سرتان می آورد؟
به دلیل افزایش مصرف دمنوش ها و انواع چای برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف عسل در چند ماه گذشته افزایش یافته است، اما تا به حال فکر کرده اید آیا ممکن است مصرف این شهد شیرین عوارض جانبی احتمالی داشته باشد؟ به گزارش ایندیاتایمز، در اینجا پنج مورد وجود دارد که در صورت مصرف بیش از حد عسل می تواند رخ دهد. عسل سطح قند خون را افزایش می دهد عسل سرشار از قند و کربوهیدرات است، بنابراین ...
اهمیت مصرف کربوهیدرات ها/تامین انرژی مورد نیاز بدن
برای بدن دارند به همین دلیل ما توصیه می کنیم تأمین مقدار 50 الی 60 درصد از انرژی روزانه را به کربوهیدرات ها بسپاریم خصوصاً کربوهیدرات های پیچیده و کمتر از 10 درصد به کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر اختصاص پیدا کند. اولیایی در آخر تصریح کرد: حذف کربوهیدرات ها برای کاهش وزن درست نیست چراکه بدن را به سمت افزایش کتون و کتوزیست شدن پیش می برند که باعث سردرد، سرگیجه و مشکلات عصبی می شوند ...
عاشقان این خوراکی همیشه معتاد می مانند!
شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه ، اظهار کرد: هر ماده غذایی که در مصرف آن افراط صورت بگیرد، حتی خوردن آب، میوه و مقدار کم شیرینی هم می تواند ضرر هایی برای بدن داشته باشد. یکی از بزرگترین مشکلات مربوط به مصرف شیرینی و مواد حاوی قند بالا، اعتیاد به مصرف مواد شیرین است. او افزود: در واقع شیرینی می تواند در بعضی افرادی که نسبت به مصرف آن افراط می کنند، اعتیاد ایجاد کند؛ چرا که مصرف ...
خوراکی های زمستان کرونایی
ماندن افراد چاقی که مبتلا به کرونا می شوند پایین است پس به فکر کنترل وزن خود باشید. با کاهش مصرف قند و شکر و شیرینی از ابتلاء به دیابت، چاقی و کرونا پیشگیری کنید. سعی کنید دو سوم بشقاب غذایتان را به سبزیجات و حبوبات اختصاص دهید. به جای نان های سفید از نان هایی که سبوس بیشتری دارند استفاده کنید. برای پیشگیری از اضافه وزن در دوران همه گیری کرونا، در خانه با کودکان خود ...