سایر منابع:
سایر خبرها
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما اگر مثل همیشه غذا می خورید و می نوشید و از نظر جسمی کم تر فعال هستید هم می توانید دچار اضافه وزن شوید. برای کاهش از دست دادن عضلات، باید فعالیت خودتان را حفظ ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور مستقیم در معرض نور خورشید قرار می گیرند، شاخص توده بدنی شان به طول قابل توجهی پایین تر از افرادی است که نور خورشید را از خود دریغ می کنند. نور صبحگاهی خورشید تنظیم کننده متابولیسم است و به شما کمک می کند موثرتر چربی بسوزانید. ...
13 ترکیب غذایی که باعث سریعتر لاغر شدن شما می شوند
آیا برای به دست آوردن آن بدن زیبا و خوش تراش، رژیم خود را تغییر می دهید؟ آیا می دانید ترکیب مواد غذایی با هم در واقع می تواند باعث سریعتر لاغر شدن شما شود؟ هیچ کس محدودیت را در مورد کاهش وزن دوست ندارد. همه ما لذت های مختلف را که وعده غذایی خوش طعم و مزه مان به ما می دهد، دوست داریم. در این نوشتار با 13 ترکیب غذایی آشنا می شویم که کمک می کنند، رژیم کاهش وزن تان تاثیر بیشتری داشته باشد. ...
علل تا درمان یائسگی زودرس در خانم ها
باعث میشود که استخوان ها ضعیف شوند، هنگامی که استخوان های شما شروع به ضعیف شدن میکنند، ممکن است یکی از اولین علائم یائسگی باشد باتوجه به این، خطر ابتلا به پوکی استخوان، افزایش می یابد معتقدیم ،کلسیم و ویتامین D استخوان ها را در بدن شما تقویت میکند. بنابراین مهم است که به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم روزانه خود استفاده کنید؛ غذاهایی که غنی از کلسیم هستند:مانند:ماست، شیر، پنیر را مصرف کنید ...
5 کاری که باید برای داشتن یک قلب سالم و شاد انجام دهید
را در شما بیشتر می کند زیرا رسوبات چربی می تواند عروق شما را مسدود کند. داشتن وزن بیش از حد در اطراف کمر و شکم به ویژه خطرناک است، زیرا بر عملکرد اندام ها و هورمون های داخلی بدن تاثیر می گذارد و باعث افزایش فشار خون و کلسترول می شود. شاخص توده بدنی شما باید در محدوده سالم (18٫5-24٫9) باشد. 2) از آنچه در حین قرنطینه آموخته اید استفاده کنید دکتر گیل جنکینز می گوید: در طی بحران ...
چه کنیم تا به بیماری های رایج والدین مان دچار نشویم
مادرتان بیماری معینی داشته باشد، چقدر احتمال دارد که شما نیز از نظر ژنتیکی به آن بیماری مبتلا شوید و چه کار می توان کرد تا از این بیماری ها پرهیز کنید؟ سرطان سینه: اگرچه در برخی از خانواده ها افزایش خطر سرطان سینه ممکن است ارثی باشد، اما تعداد کمی از موارد این سرطان به سابقه خانوادگی مربوطند. حدود 70 درصد زنانی که به سرطان سینه مبتلا می شوند، دست کم تا جایی که خودشان اطلاع دارند، هیچ گاه ...
آیا می دانید عامل اصلی ریزش موی شما چیست؟
مراحل درمانی می توانید این ریزش را کنترل کنید. عوامل ژنتیکی :فولیکول مو به مرور زمان منقبض می شود و باعث عدم رشد موها می گردد که نتیجه آندروژنتیک (طاسی با الگوی مردانه) و آندروژنیک (طاسی با الگوی زنانه) است. هورمونی :اختلالات هومونی نظیر افزایش سطح هورمون تستسترون موجب ریزش مو و طاسی در مردان می گردد که با دارو و استفاده از شوینده های مناسب می توانید آن را درمان کنید. ...
این مواد شیمیایی چاقتان می کند
ھا تغذیه می شوند، ما ھم از این ترکیبات بی نصیب نمی مانیم. این مواد می توانند به افزایش وزن منجر شوند. استفاده از ھورمون ھای استروئیدی در پرورش دام ھا و طیور در بروز چاقی نقش دارد. محصولات گوشتی استفاده کنید که نسبت به سالم بودن تغذیه آنها اطمینان داشته باشید. بخش ھای کم چرب گوشت را خریداری کنید زیرا بسیاری از ترکیبات شیمیایی مضر، محلول در چربی ھستند یعنی احتمال تجمع آنها در بافت ھای چربی حیوان ...
سرطان های شایع در زنان/دو سوم سرطان ها قابل پیشگیری است
طور منظم از سوی پزشکان معاینه شوند. این پزشک متخصص زنان و زایمان گفت: گروه دارای عوامل خطر علاوه بر بانوان دارای اضافه وزن، شامل بانوانی ست که هورمون درمانی استروژن بدون استفاده از پروژسترون، داشته اند. از طرفی زنانی که به مدت بیش از دو سال، تاموکسیفن مصرف کرده اند باید در خصوص ابتلا به این نوع سرطان، معاینات دوره ای را جدی بگیرند. عزیزی تاکید کرد که انجام معاینات مکرر لگن خاصره، پاپ ...
ویتامینی که می تواند عوارض یک داروی ضد افسردگی را کاهش دهد
سرترالین به همراه ویتامین E داده شد. بعد از 42 روز تیمار، موش ها تشریح شدند و ویژگی های و آسیب های مختلف اسپرم و هورمون های جنسی آن ها مورد بررسی قرار گرفت. در این مطالعه مشخص شد که ویتامین E باعث بهبود پارامترهای کیفیت اسپرم، میزان تستسترون و پارامترهای اکسیدانی ناشی از سرترالین شده است. در این مطالعه سرترالین با دوز 20 میلی گرم بر کیلوگرم وزن بدن موش، باعث آسیب به اسپرم شد و ...
روش های پیشگیری و درمان بیماری واریس
. اگر جوراب صحیح طراحی نشده باشد، فشاری که بر اندام وارد می کند، ممکن است باعث بهبود واریس نشود یا حتی آن را تشدید کند. جوراب های واریس با فشاری که وارد می کنند به عضلات پا کمک می کنند خون را تخلیه کنند. استفاده از درمانهای دارویی که با بازسازی جدار عروق آسیب دیده، منجر به بهبودی واریس می شود، در گروهی از بیماران توصیه می گردد، در موارد نادر برای درمان واریس ، به جراحی یا لیزر نیاز است. این روش ها ...
کم کاری تیروئید و اثرات آن بر بدن
هیپوفیزو کمبود ید از دیگر عوامل ایجاد تیروئید کم کاری هستند. وی اظهارکرد: بانوان بالای 60 سال، افراد دارای سابقه خانوادگی بیماری تیروئید، افراد مبتلا به دیابت نوع 1 ، بیماری سلیاک یا روماتیسم مفصلی، خانم های باردار در معرض ابتلا به بیماری کم کاری تیرویید هستند. معززی با بیان این نکته که تشخیص کم کاری تیروئید براساس علائم و نتایج آزمایشات خون مشخص می شود، ادامه داد: درمان ...
بهترین زمان غذا خوردن برای کمک به کاهش وزن
... هر چند هنوز جواب قطعی برای این سؤال وجود ندارد، اما دو نکته معلوم است: اول اینکه همه ی ما هر شب ساعاتی که در خوابیم چیزی نمی خوریم و تقریباً همه ی ما از این چیزی نخوردن طی شب سود می بریم. افراد سالم باید دست کم 12 ساعت بین شام و اولین وعده غذایی روز بعد خود فاصله بگذارند چون این کار به نفع سلامتی شان است و البته به کاهش وزن کمک می کند؛ مثلاً شما می توانید شامتان را ساعت هفت شب ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
مشکلاتی مانند دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و عروقی را پایین بیاورید. چه کسانی در معرض ابتلا به مقاومت به انسولین هستند؟ برخی از افراد به طور ژنتیکی بیشتر مستعد این بیماری اند اما افزایش وزن هم می تواند باعث شود افراد سالمی که ریسک فاکتور دیگری ندارند، در معرض ابتلا به مقاومت به انسولین باشند. مقاومت به انسولین علت های دیگری نیز دارد که بعضی از آن ها ممکن است متعجبتان کند. ...
خوراکی هایی که قد را کوتاه می کنند!
همراه است. طرز فراوری غذاهای فست فود، باعث از بین رفتن مواد مغذی در آن از جمله ویتامین دی ، کلسیم و فیبر می شود که برای رشد قد ضروری هستند. مصرف برخی از دارو های خاص گاهی کودکان به دلیل ابتلا به برخی بیماری خاص مجبور به مصرف دارو می شوند که به طور کلی، مصرف بیش از اندازه یا طولانی مدت بعضی از آن ها مانند کورتون در سنین رشد مضر خواهد بود که البته هرگز نباید به دلیل ترس از عدم ...
آیا تقویت سیستم ایمنی بدن شما امکان پذیر است؟
( IL-7 ) را در جریان خون شما آزاد می کنند، ماده شیمیایی مسئول یک غده تیموس سالم، برای عملکرد خوب سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. • به طور منظم حرکت کنید. پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری را امتحان کنید. مطالعه اخیر انگلیس در مورد دوچرخه سواران طولانی مدت 55-79 ساله نشان داد که آنها سیستم ایمنی بهتری نسبت به افراد 20 ساله که ورزش نمی کنند دارند. • تمرینات مقاومتی انجام دهید. وزنه ...
بهترین هله هوله برای لاغر شدن را بشناسید
رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن را تضمین می کند، داشتن یک الگوی غذایی سالم است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) اجتناب از مصرف غذا های متنوع می تواند منجر به افزایش حرص و ولع نسبت به آن ها شود. به همین دلیل محروم کردن خودتان از غذا ها و هله هوله باعث می شود به طور ناگهانی به خوردن آن ها روی بیاورید و هرگز نتوانید وزنتان را کم کنید. با وجود این، زمانی که فردی احساس گرسنگی اش ...
عادات بدی که بر سلامت تیروئید اثر می گذارند
اگر اختلال عملکرد تیروئید کنترل نشود، به میزان چشمگیری بر کیفیت زندگی اثر خواهد گذاشت. بنابراین باید بدانید چه عادت های بدی سلامت تیروئیدتان را تحت تأثیر قرار می دهند. ضمناً باید نسبت به روش های پیشگیرانه ای که می توانند جلوی اختلال عملکرد تیروئید را بگیرند آگاه باشید.
7 مزیت فوق العاده یوگا
2020 در مورد بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید، یوگا عملکرد فیزیکی آنها را بهبود بخشید. شرکت کنندگان در این مطالعات بین 30 تا 70 سال داشتند و 86٪ آنها زن بودند. برخی از افراد مبتلا به آرتروز به دلیل استرسی که بر مفاصل آنها ایجاد می کند، ممکن است لازم باشد از ورزش با فشار زیاد اجتناب کنند. با این حال، یوگا ممکن است تمرین بهتری باشد زیرا فقط از وزن بدن خود استفاده می کنند و می تونند با ...
آراه های کنترل بارداری در طولانی مدت و عوارض جانبی آنرا بشناسید
برابر موثرتر از قرص ها، چسب ها یا حلقه ها هستند. اگر قصد دارید باردار شوید یا اگر تصمیم دارید دیگر از موارد ضدبارداری استفاده نکنید، پزشک می تواند آی یودی را بردارد. دو نوع IUD وجود دارد: آی یودی هورمونی، پلاستیکی است و هر روز مقدار کمی هورمون پروژسترون آزاد کرده و موجب ضخیم شدن مخاط دهانه رحم می شود. درنتیجه راه اسپرم را مسدود کرده و از رسیدن اسپرم به تخمک و از باروری آن ...
به جای ویاگرا این خوردنی ها را مصرف کنید
داشته و با دارو هایی مانند رقیق کننده های خون تداخل داشته باشد. بامیه این گیاه علاوه بر اینکه باعث تقویت عضلات قلب می شود توانایی زیادی در افزایش ترشح هورمون های جنسی در آقایان و همچنین خانم ها دارد. به طوری که از آن به عنوان گیاهی با خاصیت تقویت کننده ی قوای جنسی یاد می شود. البته این نکته را فراموش نکنید که قرص ویاگرا بلافاصله روی بدن شما اثر گذار است و سریعا مشکل نعوظ را حل می کند. اما مصرف این مواد طبعیی در دراز مدت می تواند به بهبود عملکرد جنسی شما منجر شود. منبع: برترین ها ...
راه جلو گیری از ابتلا به بیماری پروستات
. شرکت مدیریت پسماند بدن شما است. هر روز خون شما چندین بار از طریق کلیه عبور می کند تا فیلتر شود. با فیلتر شدن خون، ادرار در مخزن ذخیره موقت به نام مثانه، تشکیل و ذخیره می شود. اگر مجاری ادراری وجود نداشته باشد، همانطور که یک مرد در جاده قدم می زند، ادرار در حال ریزش میشود. غده پروستات اندازه یک گردو است و وزن آن حدود 20 گرم است. کار آن تهیه مایعات منی است که در مجاری منی ذخیره می شود ...
علائمی که نشان می دهد وزن مناسبی ندارید
لاغر بودن هم برای مردان و هم برای زنان بسیار مطلوب است. در حالی که ایده آل ترین وزن برای هر کسی بر اساس برخی عوامل مثل نوع استخوان بندی که دارد، تعیین می شود. هرچند بسیاری از آدم های چاق دچار مشکلات سلامتی هستند اما لاغر بودن هم لزوما به معنای سالم تر بودن نیست. ریزش موی شدید افراد خیلی لاغر معمولاً به 2500 کالری روزانه مورد نیاز خود نمی رسند، بنابراین مواد مغذی حیاتی مورد ...
شاید درد دستتان به این 10دلیل است
که نحوه استفاده بدن از انرژی را کنترل می کنند. این هورمون ها بر علمکردهای بسیاری در بدن تاثیرگذار هستند و امکان روانسازی و سالم باقی ماندن مفاصل و عضلات را فراهم می کنند. اگر به کم کاری تیروئید مبتلا باشید، غده تیروئید به میزان کافی هورمون هایی که بدن به آنها نیاز دارد را تولید نمی کند. این می تواند اثر منفی بر مفاصل داشته و شما را نسبت به ناراحتی یا آسیب دیدگی مفصل آسیب پذیرتر سازد. ...
تقویت نعوظ در مردان
اتفاق می افتد می تواند زیر کمر شما را تحت تاثیر قرار دهد. مردانی که به بیماری های پیرادندانی (periodontal) یا بیماری های لثه که باعث ایجاد پلاک می شود، مبتلا هستند نسبت به مردانی که لثه های سالم تری دارند حدود دو برابر بیشتر دچار اختلال نعوظ می شوند. بهداشت ضعیف دهان و دندان با افزایش التهاب در بدن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به این دلیل که التهاب مزمن می تواند به سلول های ظریف ...
انواع قرص های تاخیری و جنسی و عوارض آن ها
پروستات عوارض بعضی از دارو ها به ویژه دارو های ضدفشار خون و روانگردان می باشد؛ همچنین اضطراب، افسردگی و عدم اعتماد به نفس از جمله عواملی هستند که احتمال اختلالات نعوظ را افزایش می دهند. ناتوانی جنسی یا اختلال در نعوظ، باعث روی آوردن مردان به استفاده از دارو های جنسی و قرص های تاخیری می گردد، لذا در اینجا شما را با دارو های ناتوانی جنسی مردان و عوارض آن ها آشنا می کنیم. ...