خانه
فواید شگفت انگیز آواز خواندن در حمام/ از کاهش وزن تا سم زدایی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خوابیدن کودک با دهان باز نگران کننده است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث لاین، در اینجا بیشتر توضیح داده شده است چرا کودک شما ممکن است با دهان باز بخوابد، چه کاری می توانید برای کمک انجام دهید و چه زمانی باید به متخصص اطفال مراجعه کنید. معنای خوابیدن کودک با دهان باز چیست؟ نوزادان تازه متولد شده تقریبا به طور انحصاری از طریق بینی نفس می کشند مگر اینکه راه بینی آنها به نوعی مسدود شود. در واقع، نوزادان حدود 3 تا 4 ماهگی هنوز بازتاب نفس کشیدن از طریق ...
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
...، پیدا کنید. برای رساندن دمای بدنتان به دمای مورد نظر می توانید از دوش آب گرم کمک بگیرید . این تغییر دما با ارسال سیگنال هایی به مغز، شما را برای خوابیدن آماده می کند. راحتی خود را هنگام خواب تضمین کنید داشتن تشک و رختخواب راحت، تأثیر چشمگیری بر عمق و کیفیت خواب دارد. یک تشک با سفتی متوسط تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب دارد و از اختلالات خواب و اذیت شدن عضلات جلوگیری می کند. کیفیت ...
چه مقدار خواب نیاز دارم؟ بهترین برنامه خواب برای هر دهه
. در دهه 40 می تواند یک دهه پر سر و صدا باشد، در حالی که زندگی خود را بین کودکان و والدین مسن مدیریت می کنید، مشغله های کاری و نگرانی های خانوادگی دارید. دکتر نیل استنلی، متخصص خواب می گوید: بیشتر خانم ها بعد از یک روز شلوغ بدون اینکه به مغز یا بدن خود فرصت دهند تا راحت شوند، به رختخواب می روند. خاموش کردن قبل از خواب کلید خواب خوب است. • یک ...
بیماری که اعصاب حرکتی را تحت تاثیر قرار می دهد
می یابد. معمولاً اولین چیز هایی که مردم متوجه می شوند عبارتند از: لکنت زبان، ضعف در پاها، ضعف شانه، بلند کردن را دشوار می کند،گرفتگی عضلات. - فرد مبتلا به MND ممکن است حرکت کمی داشته یا هیچ حرکتی نداشته باشد. - در گفتگو، تنفس و بلع مشکل دارد. - تعداد کمی از افراد مبتلا به MND به نوعی زوال عقل مبتلا می شوند. اگر MND داشته باشید، حس بینایی، لامسه، بو ...
بوتاکس در کرج
...، این باکتری کشف شد و سم آن با نام بوتولوس که معادل کلمه سوسیس است نام گذاری شد. کاربردهای درمانی بوتاکس در کرج درمان بی اختیاری ادرار با تزریق بوتاکس در دیواره ی مثانه می توان بیش فعالی مثانه را از بین برد. بیش فعال بودن مثانه با عضلات دیواره مثانه ارتباط مستقیم دارد. با انقباض یافتن عضلات این قسمت از بدن به وسیله بوتاکس می توان این مشکل را برطرف ساخت. از بین ...
10 شیوه کاربردی در رفع استرس
جالب و خنده دار برای کاهش میزان هورمون استرس کافی است. 2٫ نوازش حیوان خانگی حیوان خانگی نه تنها عشق بی قید و شرط را نثار می کند، بلکه برای سلامت بدن نیز مفید است. هنگامی که حتی برای چند دقیقه وقت خود را با آنها می گذرانید، مغز مواد شیمیایی خوبی مانند سروتونین، پرولاکتین و اکسی توسین را آزاد می کند. در عین حال، ترشح هورمون های استرس و آسیب رسان کاهش می یابد و در نتیجه فشارخون و ...
چرا در هنگام گرسنگی عصبی می شویم؟
گلوکز پایین به مغز این پیام را می رساند که جانت در خطر است همین حالا وارد عمل شو! 2- در دیگر ارگان های ما ، گلوکز پایین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که گلوکز در بدن را افزایش می دهند. در میان این هورمون ها اپی نفرین و کورتیزول، که در غدد آدرنال سنتز می شوند وجود دارند. هر دوی اینها هورمون های استرس هستند و هنگامی ترشح می شوند که بدنتان تهدیدی دریافت کند، مثل زمانی که یک شیر ...
فواید و ویژگی های تمرینات معلق
ثقل شما ، شما را به طرف کف اتاق می کشاند. اگر صرفا با یک دست میله را نگه دارید، بدنتان به نوسان درامده و می چرخد تا مرکز ثقلتان در پایین ترین نقطه مرکزی آویزان شود تمرینات معلق مقاومتی بدن از جاذبه زمین و تحرک برای تولیدواکنش های عصبی_عضلانی به تغییرات حاصل از وضعیت فراگیری بدن و نیز ویژگی های میکانیکی بهره می گیرد و شما این واکنش ها را به صورت عملی تجربه می نمایید. انجام ...
دانستنی هایی درباره رژیم سروتونین
دارد زیرا ترشح هورمون هایی مانند سروتونین و اندورفین را افزایش می دهد. همچنین، این کار ریتم های بین دو نیمکره مغز را بهبود می بخشد. افزون بر این، شما می توانید ورزش با شدت بالا را به مدت حداقل 15 دقیقه در روز انجام دهید که سطوح سروتونین را افزایش خواهد داد. همچنین، می توانید تمرینات تن آرامی مانند یوگا را انجام دهید که به سود تنفس شکمی است. حضور در فضای آزاد و حمام آفتاب نیز ...
نحوه انجام صحیح "شنای سوئدی"
. کمر را صاف کنید و عضلات شکم را به داخل منقبض کنید . گردن را به حالت عادی نگه داشته و کمر را نیز مستقیم و کشیده بگیرید. به آرامی به سمت پایین حرکت کنید. آرنج ها را خم کنید و تا چانه زمین را لمس کند. بدن شما در طول حرکت باید حالت خط راست خود را حفظ کند و آرنج ها به سمت عقب کشیده شوند . حالا باید به سمت بالا برگردید. دقت کنید وقتی به سمت بالا بازمیگردید، نفس خود را به بیرون بدهید ...
علامت سردردی که ریشه در گردن دارد
چرخش گردن در آن بگنجانید. استفاده از صندلی اداری یا چهارپایه قابل چرخش می تواند کمک کند. اگر مجبورید مرتباً بلند شوید یا اشیا سنگین مانند جعبه را بلند کنید، از زانو خم شوید و در مقابل خم شدن به پشت، روی زمین بنشینید. خم شدن در زانوها به شما کمک می کند تا ستون فقرات در وضعیت خنثی و ایمن تری قرار بگیرد و وضعیت بدن بهتر شود. اگر لازم است اشیا را در خانه یا محل کار خود بلند کنید ...
خطر مرگ آنفولانزا برای چه کسانی بیشتر است
شدید در ریه ها شود و نتواند اکسیژن کافی را به دیگر نواحی بدن برساند. آنفولانزا همچنین روی قلب ، مغز و عضلات تاثیر می گذارد و آن ها را ملتهب می کند و همچنین می تواند باعث مسمومیت غذایی شود که نوعی تهدید جان افراد می باشد. اگر هنگام ابتلا به آنفولانزا به یک عفونت دیگر هم دچار شوید ، احتمال این که دیگر اعضای بدن شما دچار نارسایی شود نیز بالا می رود. باکتری از این عفونت ها وارد جریان خون می ...
درمان میگرن با نوشیدنی های طبیعی
که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و ترکیب آن با عسل برای درمان میگرن موثر خواهد بود. در معالجه میگرن می توان به نوشیدنی نعناع اعتماد کرد، زیرا این نوشیدنی حاوی درصد بالایی از منتول است که به آرامش اعصاب و عضلات معده کمک می کند. چای زنجبیل به شل شدن رگ های خونی کمک می کند و جریان خون اکسیژنه به مغز را بهبود می بخشد. همچنین از نظر خاصیت ...
تمرینات فیزیوتراپی در منزل
...: به پشت دراز بکشید. زانوهایتان را خم کنید و کف پاهایتان را صاف بر روی زمین نگه دارید. مفاصل ران تان را بلند کنید و یک فوم رولر یا یک کوسن سفت را زیر آنها بگذارید. کاملا بدن تان را بر روی زمین و فوم رولر یا کوسن محکم آرام کنید. برای 30 الی 60 ثانیه در این حالت بمانید. 3 تا 5 بار این کار را تکرار کنید. مدت زمان استراحت بین ست ها در این تمرین 30 الی 60 ثانیه است. شما می توانید این ...
مشکلات رایج بدن بعد 50 سالگی
و در نتیجه علائمی مثل خستگی، خواب آلودگی در طول روز، افزایش وزن بدون دلیل، گردن درد ، شانه درد و دندان قروچه در آن ها افزایش می یابد. همه اینها علائم و نشانه های اختلالات تنفسی و یا اختلالات مربوط به خواب هستند. استروژن عاملی برای سفت نگه داشتن عضلات تنفسی است. در نتیجه کاهش استروژن عاملی برای کاهش اکسیژن رسانی می باشد. برای جلوگیری از این اتفاق سعی کنید که از قبل علائم هر گونه اختلال تنفسی هنگام ...
آیا تزریق بوتاکس برای درمان میگرن موثر است؟
شود که سیگنال های درد را از مغز شما حمل می کنند. بوتاکس در آن مسیر مانند سد یا مانع عمل می کند این مواد شیمیایی را قبل از رسیدن به انتهای عصب اطراف سر و گردن شما متوقف می کند. درمان بوتاکس هر 12 هفته یک بار چندین تزریق بوتاکس در اطراف سر و گردن خواهید گرفت تا سردردهای میگرنی را کمرنگ یا پیشگیری کنید. در کل ممکن است به 30 تا 40 تزریق نیاز داشته باشید و در هر طرف سر خود به تعداد ...
11 دلیل گردن درد و چگونگی تسکین آن
گردن شما به سختی کار می کند. چون نه تنها مجبور است وزن سرتان را تحمل کند و آن را نگه دارد بلکه مسئول است مدام به سمت راست و چپ و بالا و پایین حرکت کند و بچرخد. گردن شما مثل باقی قسمت های ستون فقراتتان حامی ندارد، بنابراین عجیب نیست که دچار درد و ناراحتی و دیگر مشکلات شود. گردن دردی که ادامه دار است یا بدتر شده حتماً باید بررسی پزشکی شود. همچنین اگر درد گردن تا دست ها یا پاها کشیده می ...
حین ورزش روزانه خسته می شوید به این دلیل پزشکی توجه کنید
شیعه نیوز : این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. به گفته متخصصان طب ورزشی 6 عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند: ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری می تواند میزان اکسیژن در ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی ...
چگونه برای کودکان کتاب بخوانیم؟
کیفیت کتابخوانی شما با کودک افزایش یابد و به یادگیری و افزایش ظرفیت مغز منجر شود. همه نوزادان خاص هستند بنابراین والدین باید آثاری را انتخاب کنند که توجه فرزندشان را جلب کند. در میانه کتاب خوانی از فرزند خود اسم شخصیت ها را بپرسید و سپس به خواندن ادامه دهید. انسان در سنین کودکی توانایی یادگیری بالایی دارد و با آموزش به مغز انسان می توان آینده کودک را تضمین کرد پس بهتر است کتاب خواندن برای کودکان را جدی بگیرید. ...
توصیه هایی برای کنترل پرخوری عصبی/بعد از غذا چای کاکوتی بنوشید
را سم زدایی می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و پوست را پاکسازی می کند. کبد در سلامت کلی بدن اهمیت زیادی دارد مثل چربی سوزی، سم زدایی و از بین بردن مواد زائد برای همین مسئولیت مهم و درگیر بودن با سموم بدن به راحتی در معرض چرب شدن و بیماری قرار می گیرد پس باید در برنامه غذایی و مراقبت های مهم سلامت بدن عضو مهم کبد را نباید نادیده گرفت. سلامت کبد در اثر سبک زندگی نادرست غذاهای ناسالم ...
10 علامت و بیماری ناشی از کمبود آهن در بدن + راه های درمان آن
به گزارش بهداشت نیوز، بدن شما برای ساختن هموگلوبین و پروتیین در سلول های قرمز خون که آنها را قادر به انتقال اکسیژن به بدن می کند ، به آهن نیاز دارد. اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد ، بافت ها و عضلات، اکسیژن کافی دریافت نمی کنند تا بتوانند به طور موثر کار کنند که این امر منجر به بیماری به نام کم خونی می شود. اگرچه کم خونی انواع مختلفی دارد اما کم خونی فقر آهن شایع ترین ...
علت سردرد خود را کشف کنید – و دریابید که چگونه بهتر می توانید با آن مقابله کنید
– اتاق خواب خود را تاریک، ساکت و کمی خنک تر از بقیه خانه خود نگه دارید. ملحفه های الیاف طبیعی (ملحفه های نخی، پشمی) دارای تنفس هستند و در تنظیم درجه حرارت بهتر عمل می کنند. • رابطه جنسی برقرار کنید! متخصصان مغز و اعصاب آلمانی از دانشگاه مونستر می گویند: با تحریک ترشح اندورفین، مسکن های طبیعی بدن شما، می تواند منجر به “تسکین جزئی یا کامل” سردرد شود. • مسکن های فانتزی را ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما اگر مثل همیشه غذا می خورید و می نوشید و از نظر جسمی کم تر فعال هستید هم می توانید دچار اضافه وزن شوید. برای کاهش از دست دادن عضلات، باید فعالیت خودتان را حفظ ...
با رعایت این توصیه ها روز اول سرماخوردگی خوب می شوید
...> تا به حال شنیده اید که خنده برای آدم سرماخورده خوب است؟ خب، اگر نشنیده اید حالا بشنوید. دکتر جوناس می گوید: خندیدن فقط حال روح تان را خوب نمی کند، بلکه در بدنتان آنتی بادی هایی ترشح می کند که علیه میکروب ها می جنگد، در ضمن باعث ترشح سروتونین هم می شود که حالی بهتر را در شما به وجود می آورد. داشتن خنده و شادی همین طور باعث ترشح اندورفین ها در بدن می شود که آنها هم گرفتگی و کوفتگی عضلات را برطرف ...
تمرین هایی برای پیشگیری و تسکین کمردرد
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ درد بالای کمر و تنش این قسمت از بدن از ناراحتی های رایج است، خصوصاً وقتی که افراد استرس دارند یا زمان زیادی پشت میز یا مقابل کامپیوتر می نشینند. ورزش هایی که گردن و شانه ها و بالای کمر را می کِشند می توانند به تسکین کمردرد و شُل کردن عضلات گرفته شده کمک کنند. تنش عضلات در شانه ها نیز می تواند منجر به گرفتگی گردن و سردرد شود؛ بنابراین مهم است که درد ...
حقایقی جالب درباره قدرت مغز انسان
، رقص و بازی های فکری همه برای مغز شما مفید هستند. مغز هرگز استراحت نمی کند و حتی هنگام خواب، مغز ما به سختی کار می کند. برای اینکه در هزاران افکار منفی غرق نشویم، باید گاهی خود را خاموش کنیم تا کمی به سیستم ایمنی بدن خود استراحت دهیم. استراحت فعال را فراموش نکنید: برای مغز ما، مفیدترین نوع استراحت، آرامش است. فراموش کردن خیلی هم بد نیست برای ذخیره خاطرات جدید، مغز ...
عالی ترین تکنیک های مثبت اندیشی : از امروز امتحان کنید
این که مثبت اندیشی بر سلامت جسم و جان شما تاثیر بسیاری می گذارد در حد یک شعار یا جملات حکیمانه در کتابهای موفقیت نیست. مطالعات بسیار زیادی در سراسر جهان انجام شده است که نشان داده با مثبت اندیشی فعالیت مغز و نیز هورمون ها به نحو بهتر و مطلوبتری انجام می گیرد و شما را به اهدافتان نزدیک تر میکند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا 10 بهترین تکنیک مثبت اندیشی را یاد بگیرد. تکنیک مثبت ...
