تکنیک هایی برای تقویت و افزایش حجم ریه ها
سایر منابع:
سایر خبرها
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
آرامش می بخشد. وی با روش 8-7-4 تنفس یک درمان طبیعی بی خوابی را به شما رائه می دهد. در ادامه اینکه چگونه نفس بکشید را به شما آموزش خواهیم داد. ابتدا صاف بنشینید، شانه هایتان را ریلکس وار نگه دارید و ... سپس نوک زبانتان را به سقف دهانتان در قسمت پشت دندان های بالایی قرار دهید و در طی ورزش آنرا به هیچ وجه جابجا نکنید حتی زمانی که عمل بازدم را انجام می دهید. بطور کامل بازدم کنید در ...
کدام دمنوش برای کدام مشکل ؟
دمنوش های گیاهی مفید و معجزه گری که به سادگی می توان در خانه آنها را تهیه کرد و از نوشیدن آنها و خواص بی شمارشان لذت برد، همان چای های گیاهی با انواع گل ها، برگ ها، دانه ها، ریشه ها، ساقه ها و گلبرگ های بسیاری از گیاهان می باشد که مطمئنآ حتی برای یک بار هم که شده تجربه خوردن شان را در زندگی داشته اید. انواع مختلف چای و دم نوش های گیاهی در صدها نوع مختلف ظاهر می شوند، برخی موارد رایج و ...
معرفی مفیدترین دمنوش ها برای بدن
تیتربرتر : دمنوش به نوعی نوشیدنی گفته می شود که جزئی از گیاه را مثل گل، برگ، گلبرگ، ساقه یا ریشه، و سایر قسمت های گیاه را در آب دم می کنند و با گرفتن عصاره آن، مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از دمنوش از قدیم الایام رواج داشته است. در طب سنتی با شناختن گیاهان و بررسی خواص آن ها، با ترکیب شان با سایر گیاهان برا درمان و بهبود بیماری ها و یا تقویت بدن مورد استفاده قرار می گیرد. دمنوش ها طیف های ...
بیماری های مرگباری که پیر و جوان نمی شناسند
در اثر کمبود تشکیل نبض در سیستم عصبی مرکزی ایجاد می شود که باعث تحریک عضلات سیستم تنفسی و قطع تنفس در هنگام خواب می شود. چالیگینا می گوید: علت این نوع بیماری کم کاری بطن چپ است و این اتفاق به دلیل وجود اختلال در رسیدن نبض از سیستم عصبی مرکزی به عضلات سیستم تنفسی رخ می دهد. به طور کلی، آپنه خواب ارتباط تنگاتنگی با سیستم قلبی عروقی، دستگاه تنفسی و خواب طبیعی و همچنین سیستم عصبی مرکزی ...
آیا خوابیدن کودک با دهان باز نگران کننده است؟
فعالی نیز ارتباط وجود دارد. در پایان به طور قطع تنفس دهانی کودک شما در هنگام خواب می تواند سرنخ مهمی برای سلامتی او باشد. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کمک به کودک برای راحت تر نفس کشیدن انجام دهید، اما اگر این مسئله ادامه پیدا کند ارزش آن را دارد که از یک متخصص اطفال کمک بگیرید. هرگونه انسداد یا سایر شرایط را درمان کنید بهبود هر دو گزینه می تواند باعث شود کودک شما شب بسیار آرام تر بخوابد. منبع: دکتر سلام ...
درمان افتادگی شانه؛ فقط 10 دقیقه تمرین
.... لگن خود را به حالت پل درآورید و تعادل خود را حفظ کنید و بدن را با کمک پا ها در این حالت نگه دارید. نفس عمیق کنید، بدن را از روی پاشنه خود فشار دهید و روی ستون فقرات خود غلت بزنید. وقتی غلتک به بالای تیغه های شانه شما رسید، متوقف شوید. بازدم را انجام دهید تا غلتک دوباره به پایین تا قسمت قفسه سینه برسد. این کار را به مدت 30-45 ثانیه تکرار کنید. ورزش گاو و گربه برای کشش عضلات کمر، پایین ...
نحوه انجام صحیح "شنای سوئدی"
. کمر را صاف کنید و عضلات شکم را به داخل منقبض کنید . گردن را به حالت عادی نگه داشته و کمر را نیز مستقیم و کشیده بگیرید. به آرامی به سمت پایین حرکت کنید. آرنج ها را خم کنید و تا چانه زمین را لمس کند. بدن شما در طول حرکت باید حالت خط راست خود را حفظ کند و آرنج ها به سمت عقب کشیده شوند . حالا باید به سمت بالا برگردید. دقت کنید وقتی به سمت بالا بازمیگردید، نفس خود را به بیرون بدهید ...
همه گیری ویروس کرونا در ایران از نگاه آمار و ارقام [به روزرسانی: 25 بهمن 99]
بیمار پس از سرفه یا بازدم منتقل شود. این قطرات روی اجسام و سطوح اطراف می نشینند و سایر افراد می توانند با لمس آن ها و سپس لمس چشمان، بینی و دهان خود بیمار شوند. امکان ابتلا به کووید 19 با تنفس قطرات ناشی از سرفه یا بازدم بیماران نیز وجود دارد و به همین دلیل باید حتما از فرد آلوده بیش از یک متر فاصله داشت. برای پیشگیری از ابتلا چه می توان کرد؟ شستن منظم دست ها با آب و صابون یا ...
16 فایده در یک فنجان دمنوش رازیانه
... *** براساس یک مطالعه دیگر ؛ دم کرده رازیانه به پیشگیری از نفخ شکم و اسپاسک کولیک در نوزادان کمک می کند با این حال، در مواردی نیز مشخص شده است که رازیانه برای نوزادان ناامن است بنابراین قبل از استفاده دمنوش رازیانه برای نوزاد، حتما با پزشک مشورت کنید. 12- به از بین بردن انگل های داخلی کمک می کند رازیانه یک کرم کش گیاهی محسوب می شود و می توان از آن برای ازبین بردن انگل های ...
علامت سردردی که ریشه در گردن دارد
دلیل شرایط زمینه ای خطرناکی مانند تومور، خونریزی، شکستگی یا ناهنجاری شریانی (اتصال غیرطبیعی بین عروق و وریدها) در ناحیه سر و گردن ایجاد شود. در چنین مواردی، یک یا چند مورد از علائم زیر نیز ممکن است وجود داشته باشد. گردن ما معمولا عاملی برای نگه داشتن سر می باشد و باعث می شود که سر روی بدن به شکل متعادل قرار بگیرد. معمولاً سردرد های گردنی هم سر و هم گردن را درگیر می کنند. رابطه بین درد این ...
عوارض خوابیدن با دهان باز را میدانید
، این اولین مطالعه ای است که تغییرات pH را در عرض چند روز در داخل دهان افراد سالم به طور مداوم بررسی می کند. خشکی دهان علت اصلی مواجه شدن با چنین مشکلی هنگام خواب این است که بعضی از افراد به جای تنفس از طریق بینی از راه دهان نفس می کشند و در نتیجه این فرآیند موجب خشکی دهان و مجاری تنفسی می شود. عملکرد بینی به گونه ای طراحی شده است که می تواند هوای ورودی به بینی را گرم کرده و میزان ...
ماسک زدن به درمان کووید-19 نیز کمک می کند!
بازخبر / به نقل از یورک آلرت ، این تحقیقات که به رهبری محققان موسسه ملی دیابت و بیماری های کلیوی و گوارشی(NIDDK) انجام شده است نشان می دهد ماسک ها رطوبت هوایی که تنفس می کنیم را به طور قابل توجهی افزایش می دهند. این افزایش رطوبت نشان می دهد که چرا استفاده از ماسک در افراد مبتلا به سارس-کوو-2 با شدت بیماری ارتباط دارد، زیرا مرطوب بودن دستگاه تنفس برای سیستم ایمنی مفید است. این تحقیقات در مجله ی ...
استرس را به عاملی برای موفقیت تبدیل کنید
این حالت واکنش مغز است که مشخص می کند هورمون به یک واکنش مضر یا مفید تبدیل شود و وظیفه ماست که حالت مناسب را در اختیار مغز قرار دهیم تا فرمان لازم را صادر کند. در این شرایط هرگز نمی توان مغز را قانع کرد که شرایط عادی است. فقط می توان به مغز القا کرد که شرایط بسیار هیجان انگیز است. دومین قدم: دم و بازدم عمیق در این حالت تنفس عمیق پنج ثانیه ای از راه بینی و بازدم شش ثانیه ای داشته ...
خطر مرگ آنفولانزا برای چه کسانی بیشتر است
شود و مسمومیت را پخش می کند. آبریزش بینی نشانه های خطرناک شدن آنفولانزا نشانه هایی که خطرناک شدن آنفولانزا را نشان می دهد شامل مواردی است که در ادامه این بخش از سلامت عنوان شده است: تنگی نفس کوتاهی تنفس ها سردرگمی سرگیجه شدید و ناگهانی دل درد شدید درد در قفسه سینه استفراغ ممتد ...
عوامل مهم بروز احساس خستگی حین ورزش
این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. به گفته متخصصان طب ورزشی 6 عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند: ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری می تواند میزان اکسیژن در ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید ...
علت سردرد خود را کشف کنید – و دریابید که چگونه بهتر می توانید با آن مقابله کنید
...: سردرد تنشی شایع ترین نوع سردرد است و می تواند از چند دقیقه تا چند روز ادامه داشته باشد. می تواند ناشی از وضعیت بد بدن، استرس و احساسات شدید باشد – نه فقط اضطراب بلکه هیجان نیزمی تواند علت باشد. چگونه آن را برطرف کرد • صاف بنشینید، از کمرتان حمایت کنید و برای مدت طولانی در یک وضعیت ننشینید و نایستید. • با این روش تنش را آرام کنید. دراز بکشید، به ...
در این بیماری ریوی فرد سرفه خونی دارد!
برونشکتازی مبتلا هستند باید برای درمان به پزشک متخصص رجوع کنند. پزشکان با معاینه بالینی و شنیدن صدای تنفس فرد، به تشخیص بیماری می پردازد. در برخی موارد از ایکس ری، سی تی اسکن، و آزمایش خون برای تشخیص قطعی بیماری استفاده می شود. در این بیماری، پزشکان غالباً از آنتی بیوتیک برای درمان ، دارو هایی برای باز کردن مجاری تنفسی، کورتیکواستروئید ها استنشاقی برای کاهش التهابات ریه و دارو های دیگر برای نرم کردن مخاط و خارج شدن آن ها از مجاری تنفسی، استفاده می کنند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
مصرف این خوراکی نوزادان را خفه می کند
شدیدی همراه باشد که به آن در اصطلاح آنافلاکسی می گویند. این علائم شامل موارد ذیل است: 1- سختی در تنفس 2- تورم زبان و گلو 3- صدای خشن و یا به سختی سخن گفتن (به دلیل درگیر شدن تار های صوتی) 4- خس خس سینه و یا سرفه مداوم 5- بی حالی، سرگیجه، شل شدن عضلات و غش کردن در صورت مشاهده علائم شدید آلرژی باید سریعاً به بیمارستان رجوع کرده و یا با ...
چند جایگزین خوراکی مناسب برای ” ویاگرا ” و تقویت جنسی
در دم و بازدم و ورم کردن قسمت های مختلف بدن شود. 5. بسیاری از افراد بعد از مصرف این دارو دچار احساس گرما در ناحیه ی صورت یا به اصطلاح گرگرفتگی و درد شدید در ناحیه ی سر و گیجگاه می شوند. 6. بروز مشکلاتی در ناحیه ی شکم همچون سوءهاضمه، درد و سوزش معده از دیگر عوارض رایج مصرف ویاگرا است. 7. بسیاری از افراد در فاصله ی کمی بعد از مصرف این دارو دچار سرگیجه، احساس از حال ...
چگونه بازیگر شویم (322) /تمرینات مفید برای گفتار بهتر بازیگر
داخلی را داشته باشید وبگذارید که فک به آسانی در آن مدار به حرکت درآید. نفس را نگه دارید احساس کنید کاملا در تمام جمله ای که می گویید، در گیر هستند. نگذارید این احساس تا زمانی که صدا ها از دهانتان خارج می شود از بین برود. در پایان جمله شکم را آزاد کرده و بگذارید نفس وارد شش ها شود. شما مجبور نیستید هوا را به درون بکشید. فشار هوای خارج از شش ها پس از رها کردن عضلات شکم، بیش از درون ...
بیماری که باعث عقیم شدن زنان و مردان می شود
مانند سرفه، خس خس و ابتلای متعدد به عفونت ریه 2- مشکلات گوارشی مانند مدفوع با حجم زیاد و به صورت پرچرب 3- داشتن عرق بسیار پرنمک و شور فیبروز سیستیک؛ بیماری که باعث عقیم شدن زنان و مردان می شود این افراد همچنین ممکن است از آسیب به ریه، سوء تغذیه، رشد کم و دیابت رنج ببرند. متاسفانه تقریباً تمامی مردان و بیشتر زنانی که به بیماری فیبروز سیستیک مبتلا هستند، عقیم ...
دردها و آسیب های شایع مهره گردن
مشکل قرار خواهید گرفت. سفت شدن ، فشار و یا کشش عضلات گردن که باعث نگه داشتن سر و تکان دادن آن می شود ، باعث از بین بردن انعطاف گردن، اسپاسم عضله یا درد خواهد شد که این درد می تواند از خفیف تا شدید باشد. فشار عضلانی درجه 1 تقریبا ضعیف است و با عوض کردن عادات و فعالیت های روزانه و استراحت کردن بهبود پیدا می کند. استفاده از داروهای مسکن نیز در این موارد توصیه می شود که در صورت طولانی شدن ...
بابونه برای چه درد هایی مفید است؟
بابونه نوعی گیاه دارویی معروف و پرکاربرد است که از گذشته تا به امروز کمتر کسی را می توان یافت که آن را نشناسد و از خواص درمانی آن بهره نبرده باشد. متخصصان طب سنتی که توجه ویژه ای به خواص درمانی بابونه دارند، خصوصیات موثری را به آن نسبت داده اند. دکتر سیدمهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب سنتی ، به روش های مختلف استعمال این گیاه از جمله بخور، دمنوش، دمکرده، عرق و روغن بابونه ...
تمرین هایی برای پیشگیری و تسکین کمردرد
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ درد بالای کمر و تنش این قسمت از بدن از ناراحتی های رایج است، خصوصاً وقتی که افراد استرس دارند یا زمان زیادی پشت میز یا مقابل کامپیوتر می نشینند. ورزش هایی که گردن و شانه ها و بالای کمر را می کِشند می توانند به تسکین کمردرد و شُل کردن عضلات گرفته شده کمک کنند. تنش عضلات در شانه ها نیز می تواند منجر به گرفتگی گردن و سردرد شود؛ بنابراین مهم است که درد ...
با رعایت این توصیه ها روز اول سرماخوردگی خوب می شوید
یکی از مشکلات افراد شاغل بیماری سرماخوردگی و نداشتن مرخصی کافی است. با یک برنامه 24 ساعته می توان درمان سریعی را برای سرماخوردگی در نظر گرفته و با یک روز درمان بر این بیماری غلبه کنید. سرماخوردگی تا سه روز اول یک بیماری ویروسی است و دانستن این نکته خیلی مهم است که در طب رایج آنتی ویروس نداریم.ما معمولا سالی 5 تا 10 بار سرما میخوریم و هر بار بین 14 تا بیست روز درگیر آن هستیم یعنی حدود ...
گرفتگی بینی نوزادتان را با این مواد برطرف کنید
نیاز دارند. اگر تب او بیش از 102 درجه فارنهایت (38.9 درجه سانتی گراد) باشد، چشمان قرمز داشته باشد، بیش از یک هفته سرفه کند، یا خون در خلط او وجود داشته باشد، فوری به پزشک مراجعه کنید. دستگاه بخور نیز به آسانی در بازار موجود هستند که می تواند برای افزایش رطوبت در اتاق بچه ها مورد استفاده قرار گیرند و مجاری بینی را نرم نگه دارد. باید مراقب باشید که دستگاه را از بچه ...
توصیه های طب اسلامی برای بانوان
استحمام می کنند و در سرویس بهداشتی از آب زیادی استفاده می کنند که همه این موارد باعث جذب مستقیم رطوبت می شود و مشکلات متعددی را ایجاد می کند.در طب اسلامی 4خلط شامل مره ( صفرا و سودا) ، خلط بلغم، دم و باد می شود.بسیاری از افراد چرخش خلط باد را در بدن خود احساس می کنند. بسیاری از دردهای مهاجر مانند دردهای روماتیسمی به دلیل غلبه خلط باد است. در زمان قاعدگی نیز رعایت نکردن بهداشت آمیزش باعث غلبه خلط باد می ...