سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل فشار خون باعث عمر بیشتر می شود؟
بیماری شدید و حاد لثه 49 درصد بیشتر با این ریسک مواجه بودند. فرانسیسکو دی ایتو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالج لندن، در این باره می گوید: بهداشت دهان و دندان با سلامت عمومی بدن مرتبط است و باید به عنوان کنترل سایر خطرات سلامت مهم تلقی شود. محققان مشاهده کردند در بین افراد مبتلا به بیماری های لثه در مقایسه با افراد فاقد بیماری های لثه، به طورمیانگین فشارخون سیستولیک (عدد بالا ...
حین ورزش روزانه خسته می شوید؟ به این دلیل پزشکی توجه کنید
...، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذاهای حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کم خونی مفید است. کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست ...
23 بادام در روز بخورید
سینتیا ساس متخصص تغذیه آمریکایی می گوید که نتایج مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن 40 گرم بادام در روز سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد و به نرمال شدن فشار خون و انعطاف رگ های خونی کمک می کند. این متخصص تغذیه آمریکایی اضافه کرد که بادام سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. به عنوان مثال، 23 عدد بادام حاوی چربی های مفید برای قلب، 6 گرم پروتئین گیاهی، چهار گرم فیبر غذایی (13 درصد مقدار ...
فواید خوردن یک عدد سیب در روز
ابتلا به آسم را کاهش می دهد. 8. دیابت گفته شده کسانی که روزانه یک عدد سیب می خورند 28 درصد کمتر از کسانی که سیب مصرف نمی کنند به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. عوارض جانبی خوردن سیب اگرچه بعید است خوردن یک عدد سیب در روز خطری برای سلامتی داشته باشد، اما خوردن چند عدد سیب در روز در کنار همه فوایدی که دارد می تواند خطراتی نیز ایجاد کند. به عنوان مثال افزایش ...
قاتلان کاهش میل جنسی را بشناسید!
پردازش به انسولین نیاز دارند. این افزایش پایدار میزان انسولین با کاهش سطح تستوسترون در ارتباط است. کربوهیدرات های سنگین مانند پاستا نیز پس از خوردن تبدیل به قند می شوند که می تواند باعث افزایش سطح گلوکز خون شوند و پانکراس را مجبور به تولید مقدار بیشتری انسولین کنند. بنابراین سعی کنید میزان مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنید تا علاوه بر سلامت کلی بدن به میل جنسی تان نیز کمک کرده باشید. ...
بهترین روش برای جلوگیری از ریزش شدید مو
امر اعتدال را رعایت کنید. اگر به تغذیه خود بی اهمیت هستید، از ریزش موهای تان تعجب نکنید. تغذیه اثر زیادی بر سلامت موها و سلامت سایر قسمت ها دارد. مصرف غذاهای آماده و فست فودها را به حداقل برسانید. سبزیجات و میوه جات را در سبد غذایی روزانه خود جای دهید و در روز به میزان آب مصرفی تان دقت کنید. اگر قصد رژیم گرفتن برای لاغری دارید، توصیه می کنیم سر خود و بدون مشورت با متخصص برای خود رژیم ...
بیماران قلبی، رژیم مدیترانه ای را از یاد نبرند
هر روز یک بار صبح و یک بار عصر فشارخون خود را اندازه گیری کنید؛ در هر بار اقدام برای کنترل فشارخون، فشار را حداقل در دو نوبت به فاصله یک دقیقه اندازه گیری کنید، بهتر است نیم ساعت قبل از مصرف داروی فشارخون، اندازه گیری انجام شود. ازدکی یادآور شد: منتظر علامت دار شدن برای پی بردن به فشارخون نباشید؛ فشارخون در اغلب موارد هیچ علامتی ندارد و نیمی از افراد مبتلا از بیماری خود آگاهی ندارند. انتهای پیام ...
خطر نارسایی قلبی را با خوردن این نوشیدنی از بین ببرید
بیشتر بررسی کردند، دریافتند که به نظر می رسد اصولاً مصرف کافئین از هر منبعی با کاهش خطر نارسایی قلبی در ارتباط است و کافئین حداقل بخشی از دلیل سود آشکار از نوشیدن قهوه بیشتر است! این محققان اظهار داشته اند: ارتباط بین کافئین و کاهش خطر نارسایی قلبی امری تعجب آور است، چراکه قهوه و کافئین در اغلب موارد برای قلب بد و مضر قلمداد شده اند وگروه های مختلفی، این مواد را با تپش قلب، فشار خون بالا ...
خوردن سیب بهترین روش برای تقویت مغز
میوه ها و سبزیجات یافت می شوند و می توانند مسیرهای سیگنالینگ مولکولی را تحت تأثیر قرار دهند که این موضوع نیز بر توانایی های شناختی تأثیر می گذارد. زردینه یا زیست زردینه غذایی به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات، شکلات و نوشیدنی هایی مانند چای وجود دارد. اگرچه گفته می شود که مصرف یک سیب در روز افراد را از رفتن به مطب پزشک بی نیاز می کند، اما متخصصان سال 2019 اظهار کردند، مصرف روزانه دو سیب ...
چای بهتر است یا قهوه؟!
اثربخشی های این دو نوشیدنی محبوب و رایج در سراسر جهان. محققان بارها ثابت کرده اند که قهوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون و دیابت نوع 2 مرتبط است. حتی یافته های علمی نشان داده اند که قهوه، خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها مانند سرطان اندومتریال و سرطان پوست غیرملانوم را کاهش می دهد. جالب تر آن که خطر مرگ بر اثر علت های مختلف نیز به واسطه مصرف روزانه و منظم قهوه کاهش پیدا می کند ...
چند تست ساده از وضعیت سلامتی
... جلوی یک آینه بایستید و پلک پایین تان را به سمت پایین بکشید. اگر رنگ داخل آن صورتی باشد، یعنی مشکلی ندارید. اما اگر مبتلا به کم خونی باشید، رنگ داخل چشم تان احتمالا صورتی کمرنگ یا زرد مانند خواهد بود. کم خونی در اثر کمبود هموگلوبین های خون به وجود می آید و نشان دهنده ی آن است که عضلات و بافت های درون بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و در نتیجه، به درستی کار نمی کنند. اگر متوجه شده اید که چهره ...
نشانه های حساسیت و عوارض دارویی در سالمندان
، داروهای کنترل دیابت و قند خون، داروهای آنتی کولینرژیک و استروژن. استفاده این داروها و عوارضی که در بدن ایجاد می کنند را برایتان شرح خواهیم داد. اما اگر میزان مصرف و مقداری که باید سالمند در طول روز دریافت کند توسط پزشک تغییر کرد، علت و تشدید عوارض موجود در سالمند را با پزشک بررسی کنید. داروهای کنترل دیابت، که تقریبا همگی ما با آن ها آشنایی داریم در مواردی که سالمند به دیابت ...
سیر کهنه، ایمنی بدن و سرماخوردگی
دو گروه تقسیم کردند. یک گروه روزانه 2.56 گرم عصاره سیر کهنه به صورت مکمل مصرف کرد، و به گروه دیگر نیز دارونما داده شد. هیچ کدام از گروه ها نمی دانستند چه چیزی مصرف می کنند. نتایج؟ بعد از 90 روز، محققان به دنبال تغییراتی در فعالیت سیستم ایمنی گشتند و اینکه آیا تفاوتی بین این دو گروه وجود دارد یا نه. گروهی که عصاره سیر مصرف کرده بودند، فعالیت سلول های ایمنی آن ها تقویت شده بود که نتیجه ی ...
آنفولانزا چطور و چه کسانی را میکشد؟
سخت تر با مشکلات مبارزه می کند و توانایی آن در شکست عفونت و ویروس کاهش پیدا می کند. به طور مثال اگر مبتلا به آسم، دیابت ، اختلال خود ایمنی، بیماری ریوی، سرطان باشید و همزمان به آنفولانزا هم مبتلا شوید، در نتیجه شرایط شما بسیار سخت تر از افراد عادی می شود. اگر مشکلات کلیوی داشته باشید، بدن تان کم آبی بیشتری از آنفولانزا پیدا می کند و عملکرد کلیه شما بیشتر ضعیف می شود. در ...
طرز تهیه و روش مزه دار کردن جوجه کباب در فر
به گزارش سرویس دیابت از آن جمله بیماری هایی است که نیاز به رژیم غذایی خاصی دارد، هر چند چه مبتلا به دیابت باشید و چه نباشید رعایت یک رژیم غذایی سالم با حداقل میزان قند سلامت شما را تضمین می کند. برای جبران قند حذف قند از رژیم غذایی افراد دیابتی بهتر است پروتئین را جایگزین کنید و میزان مصرف روغن را به حداقل برسانید. طرز تهیه خوراک سیب زمینی و جوجه کباب در فر و مزه دار کردن جوجه کباب به عنوان یک ...
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
علائم بی خوابی شرکت کنندگان بعد از مصرف روزانه 600 میلی گرم عصاره ی بادرنجبویه به مدت 15 روز کاهش پیدا کرد. اگر به طور مزمن مشکلات مربوط به خواب دارید، نوشیدن چای بادرنجبویه قبل از خواب می تواند برای تان مفید باشد. گل ساعتی چای گل ساعتی از برگ، گل و ساقه های خشک شده ی گیاه ساعتی تهیه می شود. در گذشته، از گل ساعتی برای کاهش اضطراب و بهبود خواب استفاده می شد. اخیرا هم ...
این دمنوش با حساسیت های غذایی مبارزه می کند
نصف جهان: مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند دردرمان حساسیت غذایی مؤثر باشد. دانشمندان دریافته اند که چای سبز به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که دارد، می تواند با حساسیت های غذایی مقابله کند.40 درصد چای سبز از باکتری های Flavonifractor plautii - FP تشکیل شده است و محققان دریافته اند که FP فشار خون را کاهش می دهد و به تنظیم وزن کمک می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد، مقادیر ...
دیابت و ورزش: ایده هایی برای تحرکت بیشتر
خواهند بود. اگر تا به حال تمرین نکرده اید، ممکن است 150 دقیقه تمرین برای شما زیاد باشد. اجازه ندهید مانعی در تمرین تان ایجاد شود. در عوض، زمان آن را تقسیم کنید. 5 روز در هفته و به مدت 30 دقیقه انجام دهید. لازم نیست 30 دقیقه را به یکباره انجام دهید. صبح ها 10 دقیقه، بعد ناهار 10 دقیقه و برای عصر 10 دقیقه ورزش کنید و در کل 30 دقیقه برای آن وقت بگذارید. و اگر تازه شروع به ورزش ...
مبتلایان به دیابت چه مقدار شیره خرما و انگور مصرف کنند؟
افراد دیابتی توصیه می کنند از شیره انگور یا خرما و حتی کشمش و توت به جای قند و شکر استفاده کنند. در واقع این یک توصیه بسیار غلط و خطرناک است. همه افراد به خصوص افراد دیابتی اگر به صورت غیر کنترل شده نسبت به مصرف شیره انگور یا خرما به بهانه کاهش قند در این موارد اقدام کنند، قند خون آن ها به شدت افزایش پیدا خواهد کرد. اولیایی بیان کرد: در واقع افراد دیابتی به مقدار یک قاشق چایخوری در روز ...
بهترین پروتئین هایی که جایگزین مناسب گوشت هستند
بیماری های مزمن و سرطان ها نقش دارند. این متخصص تغذیه در خصوص گوشت قرمز، گفت: بهتر است چربی های رویت شده بر سطح گوشت قرمز تا حد امکان گرفته شود، به علاوه گوشت چرخ شده به دلیل دارا بودن چربی زیاد مناسب نیست و بهتر است کمتر استفاده شود، در افرادی که سن بالا داشته و یا مبتلا به بیماری های متابولیک، چاقی، فشار خون و بیماری قلبی هستند خطرساز است. جعفری درباره ماده غذایی جانشین ...
چرا آمار مرگ ومیر کرونایی پایین و آمار ابتلا بالاست؟/ واکسیناسیون چه زمانی روی آمارها تاثیر می گذارد؟
رویداد24 شمار فوتی های کرونا از ابتدای دی، روند نزولی به خود گرفته است. آمار قربانیان روزانه از 191 نفر در نخستین روز این ماه شروع شد و در پایان دی به 87 نفر رسید. این سیر نزولی در بهمن ماه هم ادامه داشت و نوزدهم بهمن، به پایین ترین میزان آن، یعنی 57 فوتی در یک روز رسید. آمار فوتی های کرونا از شانزدهم دی تاکنون مرزهای 3 رقمی شدن را طی نکرد. این در حالی است که در آذرماه، تعداد فوتی ها به نزدیک 500 ...
این روش های شام خوردن عمر شما را کوتاه می کنند
مصرف می کنید. سازمان غذا و داروی ایالات متحده می گوید، بیش از 70 درصد سدیم در رژیم غذایی از طریق خوردن غذاهای بسته بندی شده و آماده حاصل می شود، نه از نمکی که هنگام پخت غذا یا غذا خوردن به غذا اضافه می شود. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، مصرف زیاد سدیم (نمک) می تواند فشار خون، یکی از مهمترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. شام شما به ندرت شامل سبزیجات است ...
تمام توجیه های علمی برای ریزش دائمی موها!
کافی نیستند) ریزش موها را به دنبال خواهد داشت. فقر آهن: برای گیاه خواران و یا افرادی که سعی در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن یک دغدغه واقعی است ضمن اینکه ریزش موها نیز در این افراد مشاهده می شود. زنان بین سنین 19 تا 50 سال باید حداقل روزانه 18 میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این میزان در زنان بالای 50 سال باید 8 میلی گرم در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف ...
5 عادت نادرست غذایی در مبتلایان به دیابت
های خام از بهترین منابع برای دریافت مقادیر مطلوبی از پروتئین های سالم هستند. هر وعده غذایی شما باید بین 15 تا 30 گرم پروتئین داشته باشد. این میزان در میان وعده ها به 5 تا 10 گرم می رسد. 3. فیبر کافی دریافت نمی کنید افراد مبتلا به دیابت باید روزانه 25 تا 25 گرم فیبر دریافت کنند، در غیر این صورت از مزیت های فیبر غذایی برای کنترل قند خون بهره مند نخواهند شد. به آهسته تر کردن جذب ...
نوشیدن آب لیموترش مفید است؟
.... علاوه بر اینکه نباید در خوردن مواد غذایی ترش افراط کرد، بهتر است پس از مصرف، آدامس جویده شود تا افزایش ترشح بزاق دهان از مینای دندان محافظت کند. نوشیدن آب پس از این خوراکی ها نیز توصیه همیشگی خواهد بود. اما در صورتی که تمایل دارید از فواید لیموترش در رژیم روزانه تان بهره ببرید، فقط چند قطره آب لیموترش را با آب ولرم رقیق کرده و سپس میل کنید. منبع: سایت سلامت ...
بیشتر قهوه بنوشید/رژیم غذایی سالم در آلودگی هوا
وجود داشته است اما محققان دانشگاه کلرادو برای تحقیق جدید خود از سیستم یادگیری ماشین استفاده کردند و داده های سه مطالعه مختلف را در مورد خطر بیماری های قلبی بررسی نمودند. این مطالعات حداقل به مدت 10 سال انجام شده و جمعاً 21000 فرد بزرگسال آمریکایی را پوشش دادند. تجزیه و تحلیل این داده ها نشان داد که در هر سه مطالعه، افرادی که نوشیدن یک یا چند فنجان قهوه کافئین دار در روز را گزارش کرده بودند ...
کاهش نارسایی قلبی نوزاد با مصرف اسیدفولیک
تمامی انواع نقایص قلبی موجود در هنگام تولد مشاهده نشد. محققان دریافتند بیشترین میزان کاهش (بین 15 تا 27 درصد) در نقایص ساختاری قلب، نظیر سوراخ در دیواره قلب یا باریک شدن شریان اصلی (آئورت) که خون را از قلب به بدن می رساند، مشاهده شد. طبق این یافته ها، هیچ میزان کاهشی در نقایص قلبی ناشی از ناهنجاری در تعداد کروموزوم های نوزاد در هنگام تولد مشاهده نشد. به گفته ...
5گام کلیدی برای خاموش کردن ژن های چاقی
را هم دریافت کنید، منجر به افزایش وزن می شوند. غذاهای چرب و قندها ژن های ذخیره سازی چربی را در بدن ما روشن می کنند. ویتامین ها را بیش از حد مصرف نکنید بنا به تحقیقات، سطح بالای ویتامین های گروه به با افزایش چاقی و دیابت همراه است. محققان ثابت کرده اند که شیرخشک های غنی شده با ویتامین ها می تواند ژن های چربی را فعال کند. مصرف مولتی ویتامین به طور روزانه خوب است اما افراط در ...